Если вы хотите красивую кожу, не покупая дорогие продукты для кожи, сделайте авокадо частью вашего рациона. Авокадо кремовый, вкусный, недорогой и универсальный. Вы можете сделать с ними гуакамоле, верхние бутерброды или салаты или добавить авокадо к кесадиллам и тако. Если вы устали есть их, вы можете применить авокадо прямо к вашей коже для свечения.
Видео дня
Здоровые жиры
Авокадо содержит поли- и мононенасыщенные жирные кислоты, которые защищают вашу кожу. Мононенасыщенные жиры удерживают верхний слой вашей кожи влажной, поэтому она мягкая и здоровая. Полиненасыщенные жирные кислоты защищают кожу от солнечных лучей и защищают от симптомов чувствительности и воспаления кожи, согласно Институту Линуса Полинга в Университете штата Орегон.
Антиоксиданты
Когда вы метаболизируете продукты питания или подвергаетесь воздействию загрязняющих веществ, ваше тело делает свободные радикалы. Свободные радикалы вредят клеткам, включая клетки кожи. Антиоксиданты, обнаруженные в авокадо, такие как каротиноиды, витамин Е и витамин С, помогают защитить от повреждения свободных радикалов. Один конкретный каротиноид, лютеин, способствует содержанию воды и эластичности кожи и уменьшает разрушение полезных липидов кожи. Витамин Е защищает вас от ультрафиолетового излучения. Вашему организму необходим витамин С, чтобы сделать коллаген, который является основным структурным компонентом кожи и источником ее эластичности и упругости.
Биотин
Авокадо содержит от 2 до 6 мкг биотина или от 6 до 16 процентов диетического эталонного приема. Биотин является частью витаминов группы В. По словам Института Линуса Полинга, все витамины группы В необходимы для здоровой кожи. Без достаточного количества биотина вы можете развить сухую кожу и чешуйчатую, красную сыпь.
Актуальные преимущества кожи
Используйте авокадо для домашнего отдыха в спа-салоне. Маш авокадо и распространить его по всему телу. Оставьте его на 10-15 минут, а затем возьмите теплую ванну или душ. Масла будут проникать и смягчать кожу. Положите пюре из авокадо на лицо, чтобы вытереть признаки старения или смешать авокадо с сырым медом и йогуртом, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи для сияющего и молодого свечения. Если вы слишком долго сидели на солнце, нанесите авокадо прямо на загорелую кожу, чтобы облегчить боль.
