В то время как некоторые спортсмены принимают анаболические добавки, чтобы получить в соответствии с MedlinePlus, конкуренция или наращивание мышц, добавки дополняют риски для вашего общего состояния здоровья. Поймите факты об анаболических добавках, чтобы обеспечить ваше самочувствие, и поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какой-либо препарат или дополнение, которое утверждает, что улучшает работу.
Видео дня
Значение
Федеральная администрация по лекарственным средствам классифицирует добавки как пищу, а не наркотики, поэтому анаболические добавки не оцениваются по тем же стандартам безопасности, что и лекарства и лекарства, и не нуждаются в одобрении FDA, согласно данным ChildHealth. Большинство добавок можно купить без рецепта и прийти в виде таблеток или порошка. Двумя наиболее распространенными анаболическими добавками являются моногидрат креатина и андростендион, или андро, согласно MayoClinic. ком.
Типы
Ваше тело использует химический креатин для повышения способности ваших мышц выделять энергию, согласно Medline Plus. Ваша печень ежедневно производит 2 грамма креатина, а мясо также служит источником креатина. Спортсмены часто используют креатин, надеясь получить кратковременное повышение энергии. Ваши надпочечники, яички и яичники производят андро, гормон, который обычно изменяется на тестостерон или эстрадиол у женщин и мужчин. Хотя анаболические стероиды являются незаконными, андро может быть куплен в качестве пищевой добавки без рецепта, согласно MayoClinic. ком. Производители andro заявляют, что дополнение помогает вам тренироваться на более высоком уровне и быстрее восстанавливаться от напряженных тренировок.
Теории / Спекуляция
Некоторые исследования показывают, что креатин дает спортсменам кратковременное повышение энергии и может задержать усталость, сообщает MayoClinic. ком. Однако нет никаких доказательств того, что креатин повышает вашу спортивную производительность. Исследования показывают, что андровое дополнение не увеличивает тестостерон и не создает более сильные мышцы, несмотря на утверждения об обратном со стороны производителей.
Предупреждение
Тошнота, увеличение веса, диарея и желудочные и мышечные судороги являются распространенными побочными эффектами креатиновых добавок, согласно сайту KidsHealth. Чрезмерное количество креатина подвергает вас высокому риску повреждения почек и печени. Некоторые спортсмены используют креатин в качестве средства для увеличения веса, хотя вес является результатом удержания воды, а не мышечной массы, и, следовательно, увеличивает вероятность обезвоживания. Мужчины, принимающие андро-дополнение, могут испытывать прыщи, сужение яичек и сокращение производства спермы; угри и облысение - это риск для женщин. Как мужчины, так и женщины сталкиваются с более высокой вероятностью инсульта и сердечного приступа после использования андро.
Соображения
В то время как рекомендуемые дозы креатина могут быть безопасными для взрослых, необходимы исследования, чтобы определить, какое долгосрочное воздействие может оказать добавление на ваше общее состояние здоровья, согласно веб-сайту клиники Майо.Американский колледж спортивной медицины отговаривает кого-то моложе 18 лет от использования креатина, хотя Международное общество спортивного питания рассматривает добавки в качестве приемлемой альтернативы стероидам при правильной дозировке с надзором и одобрением родителей.
