Кандида имеет много имен: системный кандидоз, синдром дрожжей и дисбактериоз, чтобы назвать несколько. Это сложное условие, которое связано с чрезмерным ростом дрожжей в организме, что может привести к системным проблемам со здоровьем. Многие люди с кандидой чувствуют себя «больными во всем», и им трудно найти какой-то диагноз у своих врачей. Три наиболее распространенных симптома кандиды - усталость, головные боли и депрессия, но могут быть и другие другие симптомы. Если вы считаете, что у вас может быть избыток кандиды, обратитесь к врачу. Диета с анти-кандидой также может помочь.
Видео дня
Значение диеты
Согласно Элсону М. Хасу, MD, в своей книге «Staying Healthy with Nutrition», чтобы успешно лечить кандидатуру, первым и самым важным шагом является прекращение кормления дрожжи продукты, которые они процветают. После доброжелательной диеты обязательно нужно, и вам, вероятно, придется внести серьезные изменения в свои привычки в еде и иметь силу воли, чтобы придерживаться их. Начните с первого избавления от всего, что содержит сахар в любой форме. Взгляните на список ингредиентов продуктов в ваших шкафах и холодильнике и отбросьте все, что содержит ингредиенты, перечисленные ниже.
Продукты, которых следует избегать
Сахар в его многочисленных формах можно назвать коричневым сахаром, белым сахаром, сахарной пудрой, фруктовым сахаром, медом, кукурузным сиропом, кленовым сиропом, фруктозой, декстрозой, галактозой, глюкозой, гликогеном, лактоза, мальтоза, маннит, моносахари, полисахариды, сорбит, суканат, меласса, сахара даты, салат турбинадо и сахароза. Вы также должны устранить искусственные подсластители, такие как аспартам, сукралоза и сахарин. Все молочные продукты содержат натуральные молочные сахара, которые также будут кормить дрожжи. Если вам нужен подсластитель, единственным, кто считается безопасным для кандиды, является стевия.
Кроме того, чтобы избежать всех форм сахара, вам также необходимо избегать упакованных продуктов, обработанного мяса, грибов, остатков, алкоголя, большинства соусов и приправ, включая все уксусы и соевый соус, маринованные овощи, муку, сыр и хлеб.
Есть много разногласий, когда речь заходит о потреблении фруктов, а некоторые утверждают, что в меру фруктов все в порядке, а другие говорят, что этого нужно избегать вообще. Вы можете избежать фруктов в течение первых трех недель, а затем ограничить себя только одной службой в день.
Еда, чтобы съесть экономно
С таким количеством продуктов, которые вы не можете есть, вам может быть интересно, что именно вам разрешено на диете кандиды. Продукты, которые допускаются в умеренных количествах, включают высокоуглеводные овощи, такие как картофель и сквош; цельные зерна, такие как коричневый рис, овес и бобовые; и зерновые альтернативы, такие как гречка, лебеда и амарант. Однако вышеупомянутые продукты, такие как фрукты, носят спорный характер, и некоторые эксперты считают, что их тоже следует устранить. Это призыв к суждению, который вам нужно будет сделать для себя, но если вы едите порцию в день вышеуказанной пищи, вам будет легче следовать диете, тогда вы можете это сделать. Вы не хотите рисковать чувствовать себя лишенным и отказываться от всех вместе.
Еда, чтобы свободно питаться
Вы можете съесть столько, сколько хотите, из всех овощей, кроме картофеля и сквоша, орехов и семян, яиц, мяса, рыбы, масла, птицы, лимона и масел с холодным прессованием. Постарайтесь включить много чеснока, потому что это противогрибковый препарат, и, по словам доктора Хаса, было показано, что он убивает дрожжи. Наконец, вы можете захотеть купить холодное кокосовое масло и использовать его свободно. Кокосовое масло содержит хорошо известный противогрибковый ингредиент каприловой кислоты. Доктор Хасс говорит, что каприловая кислота препятствует как росту, так и размножению кандиды и может быть эффективна в снижении кишечных дрожжей.
Заключение
Вышеуказанная диета может показаться ошеломляющей, но если вы страдаете кандидой, спросите себя, что еще хуже: временно ограниченная диета или остаток вашей жизни с симптомами здоровья кандиды ? Вы можете найти много форумов и рецептов кандидаток в Интернете, и если вы решите встать на диету кандиды, вам будет полезно проверить их. Диета Аткинса очень похожа на диету кандиды, и многие рецепты Аткинса также могут быть использованы. Экспериментируя с новыми рецептами, вам не будет скучно, и сорт может облегчить вам жизнь, и вам будет легче следовать диете кандиды.
