Боль в лодыжке у футболистов обычно возникает после растяжения связок, что составляет около 20% травм спортсменов. Педиатры Крис Г. Кутюрс и Эндрю Дж. М. Грегори сообщили в журнале «Педиатрия», что травмы лодыжки являются наиболее распространенными травмами среди молодежных игроков, на которые приходится от 16 до 29 процентов травм. Боль - это способ тела заметить напряжение на связки лодыжки. Переломы лодыжки менее распространены. Изучение любительских футболистов в Южной Африке обнаружило два перелома в лодыжке и 37 растяжений лодыжки в течение 3-летнего периода.
Видео дня
Анатомия голеностопного сустава
Голеностопный сустав состоит из кончиков голени и малоберцовой кости, двух голенистых костей и осыпи. Ряд связок, которые напоминают толстые резиновые ленты, удерживают кости вместе. Распряжение включает растяжение или частичное или полное разрывание связок. Голеностопный сустав позволяет пальцам ног вверх, в движении, называемом dorsiflexion, и вниз, в plantarflexion; последний необходим для мощного футбола, начинающегося с кружев обуви. Под голеностопным суставом находится шарнирное соединение, которое позволяет движение внутрь и наружу, соответственно называемое инверсией и вывозом. Большинство разрывов голеностопного сустава возникают, когда лодыжка и нога рулон внутрь, отмечает.
Факторы риска
Распространенность травм голеностопного сустава, которые являются результатом плохого решения противниками, привела ФИФА, международный руководящий орган футбола, к наказанию небезопасных снастей с автоматической красной карточкой и увольнением из игры, Незаконные снасти связаны с контактом с игроком перед мячом и ударом игрока с поднятой верхней ногой после контакта мяча с нижней ногой. Исследователь спортивной медицины Роальд Бахр из Норвегии также предлагает, чтобы красные карточки рассматривались для поздних слайдов. Учитывая больший шанс травмы голеностопного сустава на мокрой или неровной поверхности, зона цели во время угловых ударов также может создать риск травм голеностопного сустава. Бахр предполагает, что тренеры стараются предупредить игроков о том, чтобы быть осторожными во время практики углового удара, чтобы избежать травм.
Другие причины
Во время мощных футбольных ударов голеностопный сустав находится в положении полного растяжения или плантарной флексии, как будто нажатие на педаль акселератора. Границы большеберцовой кости и осыпи могут поражать друг друга в этом положении, а также во время полного отталкивания движения. Повторная травма в суставе может стать причиной «голеностопного сустава», где развиваются костные ростки на голени и костях осыпи в суставе. Может потребоваться хирургическое удаление костных ростков.
Управление растяжениями
Боль от вывихнутой лодыжки может управляться с использованием протокола RICE - отдыха, льда, сжатия и повышения. Немедленно выведите игрока на боковую линию, чтобы он мог отдохнуть.Тренер или родитель могут нести игрока с поля. Нанесите лед на поврежденную область, но не на кожу; заверните мешок льда в полотенце и поместите его на лодыжку. Сжимайте лодыжку, используя эластичную ленту, и поднимите лодыжку над сердцем, чтобы предотвратить слипание крови в лодыжке. Мягкие растяжения требуют ночного лечения, в то время как умеренные или сильные растяжения могут потребовать шинирование или отбрасывание в течение двух-трех недель.
