Утомляемость надпочечников может вызывать ряд симптомов, от головокружения при стоянии к сахарной и солевой тяге и уменьшенной устойчивости к стрессу. Во всех случаях присутствуют низкие уровни энергии. Управление усталостью надпочечников может оказаться проблемой для многих, с измененным минеральным балансом, что делает потребление калия актуальной проблемой.
Видео дня
Калий
В каждой клетке тела содержится минерал электролита, калий. Одна из его основных задач заключается в осмотической вытяжке воды внутри клеток для поддержания достаточной гидратации. Постоянное снабжение калием требуется вашим телом, так как оно не может производить сам минерал. Фрукты, овощи и орехи являются особенно хорошими источниками калия, хотя большинство продуктов содержат низкие уровни питательных веществ.
Усталость надпочечников
Утомляемость надпочечников может возникать после продолжительного периода стресса. Из-за психологических забот, чрезмерного возбуждения или хронической инфекции симптомы усталости надпочечников начинаются, когда ткани внутри коры надпочечников больше не могут давать достаточный уровень гормонов. Такие гормоны включают кортизол, основной гормон стресса организма, который также повышает уровень сахара в крови и влияет на реакцию иммунной системы и альдостерон.
Дисбаланс калия
Надпочечники вырабатывают альдостерон, чтобы помочь контролировать баланс минералов в организме. Минеральный кортикоид инструктирует почки сохранять натрий, чаще всего находящийся в виде соли хлорида натрия. Натрий также помогает поддерживать гидратацию в организме посредством осмоса, противодействуя калия, вытягивая воду вне клеток во внеклеточное пространство. В результате этот баланс между натрием и калием остается чрезвычайно важным в обеспечении гидратации и артериального давления тела, которые остаются нормальными. При усталости надпочечников низкий уровень альдостерона может приводить к увеличению потерь натрия; это может привести к снижению артериального давления и головокружения, если люди с условием не увеличивают потребление соли.
Диетические советы
Хотя они обильно присутствуют в морской воде, никакие продукты не представляют собой концентрированный источник соли. Добавьте морскую соль в свои продукты, чтобы улучшить симптомы. Употребление фруктов само по себе может привести к тому, что вы будете чувствовать себя ненамного хуже из-за высокого содержания калия, которое он предлагает.
