Понимание лейблов питания на продуктах важно, потому что это позволяет вам делать выбор здоровой пищи. Действия по чтению этих ярлыков помогут вам и вашей семье стать осведомленными о том, что представляет собой здоровую пищу против не очень здоровой. Фрагмент факта питания находится на упаковке для большинства продуктов, чтобы вы могли оценивать и сравнивать пищевые продукты.
Видео дня
Сравнение ярлыков
Сравнение ярлыков продуктов - это деятельность, которую вы можете делать в одиночку, но это также отличный способ научить детей о них. Чтобы научиться сравнивать этикетки с пищевыми продуктами, вы можете начать использовать этикетки с зерном. Выбирайте два разных вида злаков, которые, по вашему мнению, являются здоровыми, и тот, который вы уверены, нет. Пусть каждый, кто принимает участие в мероприятии, рассмотрит два лейбла и обсудит, какие злаки имеют больше жира, сахара, калорий и витаминов. Эта информация позволит вам определить, какой из злаков является более здоровым. Для детей старшего возраста и взрослых вы можете обсудить, какую роль играют жир, калории, сахар, соль, витамины и минералы в плане здорового питания и почему вам нужно больше или меньше этих питательных веществ в вашем рационе.
Рейтинг продуктов
Продовольственная рейтинг - это способ для детей и взрослых узнать, что важно на этикетке питания при выборе здоровой пищи. Чтобы сделать эту деятельность, собирайте шесть или более разных продуктов с этикетками. Не глядя на этикетки, участники должны оценивать продукты в порядке того, что, по их мнению, является самым здоровым до наименее здорового. Как только они определяют порядок, каждый может затем проанализировать этикетки питания, чтобы убедиться, правильно ли они их оценили. Вариант этой активности заключается в ранжировании продуктов на конкретном компоненте на этикетке, таких как большинство калорий, до наименьших калорий или самого большого количества витамина А.
Вопрос и ответ
Когда ваша семья узнает о этикетках питания, хороший способ убедиться, что они понимают этикетки, - это вопрос и ответ. Чтобы сделать это мероприятие, дайте каждому человеку этикетку с питанием и задайте каждому вопрос о его ярлыке. Задайте такие вопросы, как: «Что вы можете рассказать мне об этой этикетке?» и «Сколько порций в коробке?» или «Сколько жира в двух порциях?» Каждый может показать свой ярлык другим, пока он отвечает на вопросы.
