В 1998 году д-р Джеймс Л. Уилсон, округ Колумбия, Н. Д., придумал термин «усталость надпочечников», чтобы описать набор симптомов, в том числе боли в теле, усталость и нарушение сна, которые являются результатом нарушения работы надпочечников. Усталость надпочечников, иногда называемая истощением надпочечников, не является признанным медицинским диагнозом. Как Эндокриновое общество, так и эндокринолог клиники Майо Тодд Ниппольдт, М. Д., отвергли существование беспорядка как «миф». Другие специалисты в области здравоохранения признали этот синдром и лечили его, а также установили связь между функцией надпочечников и увеличением абдоминального жира.
Видео дня
Надпочечниковая функция
Надпочечники - это две маленькие треугольные железы, которые покоятся поверх почек. Каждый из них имеет внутреннюю секцию, надпочечный мозг и внешнюю область коры надпочечников. Christiane Northrup, M.D., называет эти крошечные железы «амортизаторами» вашего тела, потому что они производят гормоны адреналина, кортизола и DHEA, которые помогают вам справляться с повседневными стрессами. Эти гормоны смягчают реакцию вашего организма на напряженные ситуации, контролируя уровень сахара в крови, артериальное давление, противовоспалительные реакции и метаболизм жиров, белков и углеводов.
Причины выдоха надпочечников
Некоторые возможные причины усталости надпочечников включают вирусные инфекции, длительное использование антибиотиков, плохое питание, курение или чрезмерное потребление алкоголя. Стресс также играет значительную роль. Тело человека имеет физический ответ на стресс, обычно известный как «борьба или бегство». При нормальных обстоятельствах организм своевременно восстанавливается от стрессовых ситуаций - когда угроза или страх стихают, например, ваше кровяное давление возвращается к норме. Но в сегодняшнем быстро развивающемся обществе вы чувствуете, что находитесь в непрерывном состоянии битвы или полета, даже когда нет непосредственной угрозы. Ваши надпочечники работают сверхурочно, чтобы высвободить больше гормонов стресса в ваш кровоток и могут стать «измученными».
Надпочечниковая недостаточность и брюшной жир
При нарушениях функции надпочечников может возникнуть сильная физическая усталость. Вы можете просыпаться, чувствуя себя усталым, и обнаружите, что вам нужно есть кофе или другие напитки с кофеином, чтобы двигаться, и закуски с высоким содержанием сахара, чтобы сделать это в течение дня, - говорит доктор Нортруп. Другим распространенным симптомом является необъяснимое увеличение веса, особенно в брюшной полости. Это происходит потому, что слишком много кортизола, циркулирующего в вашем кровотоке, заставляет чувствовать, что вы постоянно голодны, даже когда это не так, объясняет Пик. Вы перегоняете высококалорийными продуктами, которые вашему организму не нужны для энергии, поэтому он хранит их как жир в вашем животе. Абдоминальный жир, в свою очередь, повышает риск сердечных заболеваний.
Восстановление здоровья надпочечников
У некоторых женщин, страдающих истощением надпочечников, были положительные результаты с небольшими предписанными дозами гидрокортизона, по словам доктораНортруп. Но она также рекомендует целостный подход к восстановлению здоровья надпочечников, включая употребление в пищу всей пищевой диеты, которая ограничивает уровень сахара и кофеина, осуществляет и принимает поливитамины. Pick советует сделать завтрак вашей самой большой едой, включающей здоровые закуски в течение дня и еду легкий ужин не позднее 6 p. м. Оба Northrup и Pick предлагают дополнение корня солодки, чтобы помочь поддерживать здоровье надпочечников. Они также предполагают, что вы получаете много отдыха, уделяете приоритетное внимание своим задачам и уделяете больше времени самому себе.
