Восприятие брюшной полости может произойти в любое время - даже во время повседневной тренировки. Это может стать настолько экстремальным, что это мешает вашей тренировке, заставляя вас прекратить рано. Из-за этого важно понять, что может вызвать воспаление в области живота и как его можно лечить и предотвращать.
Видео дня
Симптомы
Восприятие брюшной полости, связанное с физическими упражнениями, может варьироваться от легкой до тяжелой. Это может сопровождаться болью, кровоподтеками, теплом, покраснением и отеком. Кроме того, вы можете заметить симптомы желудочно-кишечного тракта, такие как отрыжка, тошнота, вздутие живота, кишечные судороги, боль в желудке, рвота, диарея и судороги в желудке. Воспаление и боль могут быть настолько экстремальными, что вы становитесь нестабильными или теряете какую-то мобильность во время физической активности и физических упражнений.
Причины
Абдоминальная область может воспаляться, когда внутренние органы, такие как желудок и селезенка, сталкиваются друг с другом во время физических упражнений. Это может привести к растяжению соединительных тканей, что приводит к воспалению и боли. Соединительные ткани диафрагмы также могут растягиваться, вызывая абдоминальный шов. Восприятие и боль в животе могут также возникать, когда вы энергично дышите во время тренировки, которая лишает мышцы кислорода. Упражнения могут также вызвать желудочно-кишечные расстройства кишечника. Кроме того, растяжения, растяжения и чрезмерные травмы могут привести к воспалению и болью в животе.
Варианты лечения
Лечить воспаление живота, связанное с упражнением, равномерным дыханием во время тренировки. Выполните глубокие вдохи, заполняя ваши легкие и подталкивая живот наружу при каждом вдохе. Если воспаление и боль не утихают, сделайте перерыв и отдохните. Если вы подозреваете растяжение или растяжение, оберните талию эластичной повязкой, чтобы уменьшить опухоль и боль. Если вы также испытываете желудочно-кишечные побочные эффекты, принимайте антацид или лекарства, содержащие субсалицилат висмута, чтобы помочь лечить симптомы.
Предотвращение
Для обеспечения того, чтобы мышцы живота оставались гидратированными во время тренировки, выпейте несколько чашек воды за полчаса до тренировки. Кроме того, выпейте чашку воды во время тренировки. Воздержитесь от еды больших блюд за два-четыре часа до тренировки. Разогрейте мышцы живота с боковыми завихрениями и изгибами. Это сделает ваши мышцы живота более гибкими, помогая предотвратить воспаление и травму во время физических упражнений.
