Правильный список воспроизведения может помочь вам в вашей тренировке и побудить вас работать больше. По данным New York Times, у велосипедистов, которые использовали музыку, на 7 процентов меньше кислорода, чем у тех, кто не тренировался. Биты музыки поощряют ваше тело поддерживать тот же темп - если ваша музыка быстрая, вы можете ускорить скорость тренировки. В свою очередь, медленная музыка может помочь вам замедлить сердечный ритм после продолжительной тренировки. Если вы поклонник музыки с 1980-х годов, есть множество вариантов от медленного до быстрого, что может улучшить вашу тренировку.
Видео дня
Лучшие песни об общей тренировке
Журнал Fitness выпустил свой 100 лучших списков воспроизведения, а в рейтинге было много хитов 80-х. Журнал даже включил количество ударов в минуту - также известный как BPM - который может помочь вам сохранить ваш ритм упражнений. Чем больше BPM, тем быстрее ваша песня и более интенсивная тренировка. К ним относятся «Скала и тяжелое место» Rolling Stones, которая входит в состав 129 BPM. Билли Идол «Танцы с собой», еще быстрее на 176 BPM. «Око Тигра» от Survivor, которое использовалось в качестве темы для фильма «Рокки III», медленнее на 109 BPM. Хиты от популярных художников 1980-х годов в плейлисте включают «Beat It» Майкла Джексона и «Burning Up» от Мадонны.
Лучшие ремиксы 80-х годов
Журнал Ladies Home Journal опубликовал свой список лучших 80-х песен с твист - музыка была изменена или ремиксирована, чтобы включить новые удары или дополнения из Disc Jockeys. Песни из списка воспроизведения включают в себя «Звезда к падению (Radio Edit)» из кабины экипажа, «Heat of the Moment (Club Mix)» от DJ Manian также составили список вместе с «Take Me Home Tonight (Original Edit)» от Клуба Грабители. Более медленные песни из списка воспроизведения 80-х годов, которые можно использовать для охлаждения, включают «Running Up That Hill (Club Mix)» Elastik Band и «Mad World» DJ Chris с участием Алена.
One-Hit Wonders
Хотя у художников был только один удар, эти песни 1980-х годов сделали музыкальный телевизионный канал VH1 «100 Greatest One Hit Wonders of the 80s». Некоторые из них идеально подходят для вашего списка упражнений, включая быстрые хиты, такие как «Микки» Тони Василия и «Я хочу конфету» от Bow Wow Wow. Более медленные, но интенсивные мелодии, подходящие для тяжелой атлетики, включают в себя «Маньяк» Майкла Сембелло и «Lean on Me» от Club Nouveau. Более медленные песни для растягивания и охлаждения включают «St. Elmos Fire («Человек в движении») от Джона Парра и «Леди в красном» Криса ДеБурга.
Hip-Hop Songs
Хип-хоп с 1980-х годов помог сформировать музыку, а журнал Rolling Stone выпустил лучшие хип-хоп-песни 80-х годов, которые были только для вашего списка воспроизведения.К ним относятся Run-DMC «Прогулка по этому пути» и «Это сложно. «The Beastie Boys» также составили список с несколькими песнями, включая «No Sleep Till Brooklyn» и «Brass Monkey». «Другие топ-песни включали в себя LL Cool J's« I'm Bad »и« The Message »от Grandmaster Flash. «
