Автор Ганс Кристиан Андерсон однажды сказал: «Недостаточно просто жить… Нужно иметь солнечный свет, свободу и маленький цветок».
В самом деле, свобода - это то, что мы все можем оставить как жизненно важный элемент счастья, и все больше исследований показывают, что проводить время на улице под солнцем имеет решающее значение для нашего психического и физического благополучия. Но теперь, новое исследование, проведенное в Университете Северной Флориды, показало, что наличие цветов в доме делает гораздо больше, чем просто повышает эстетическую привлекательность вашей гостиной.
«Растет число исследований, которые иллюстрируют, как экологический дизайн положительно влияет на здоровье», - говорит Эрин Ларго-Уайт, доктор философии, доцент кафедры общественного здравоохранения Университета Северной Флориды и ведущий автор исследования. «Теперь и интуитивно, и научно известно, что добавление элементов природы, таких как цветы, в интерьеры способствует благополучию».
Продолжайте читать о некоторых из многочисленных преимуществ, которые вы можете ожидать от простого добавления цветов в ваш дом. И для другого простого способа вести более спокойное существование, прочитайте Feeling Stressed Out? Наука говорит носить рубашку вашего партнера.
1 Они уменьшают стресс
Исследование цитирует недавний опрос, который показал, что 68 процентов людей испытывают стресс еженедельно, а еще 32 процента испытывают стресс каждый день. Особенно страдают женщины: каждый четвертый сообщает, что испытывает стресс несколько раз в день.
В двухмесячном исследовании 170 женщин в возрасте от 18 до 65 лет заполняли анкеты «Воспринимаемый стресс» в начале и в конце своего 12-дневного участия, которое включало в себя 30 утверждений, таких как «вы чувствуете себя измотанным», ваши проблемы накапливаются вверх, «вы чувствуете себя обескураженным» и «у вас проблемы с отдыхом» по четырехбалльной шкале от обычно до почти никогда.
Через пять дней некоторым вообще ничего не дали за участие, других наградили роскошной свечой, а другим подарили свежесрезанные цветы. Было обнаружено, что цветы оказали наиболее сильное снятие стресса, и женщины, получившие их, испытали снижение стресса на 5, 5 балла, основываясь на вопроснике, в отличие от 2 баллов в других группах. Чтобы узнать больше о том, как избавиться от стресса, ознакомьтесь с этими способами Genius, чтобы стать пользователем электронной почты без стресса.
2 Они улучшают ваше настроение
В исследовании отмечается, что женщины, получившие цветы, в подавляющем большинстве сообщали, что они улучшили свое настроение. Исследователи полагают, что это потому, что «цветы предоставляют возможность для контакта с природой, установленного воздействия на окружающую среду, способствующего укреплению здоровья».
+3 И не только для женщин. Для мужчин тоже!
Shutterstock
Это исследование было полностью сфокусировано на женщинах, что неудивительно, учитывая, что женщины традиционно считаются получателями цветов. Но исследование Рутгерса 2005 года показало, что цветы вызывали очень положительную реакцию как у женщин, так и у мужчин, когда их случайным образом раздавали людям в лифтах.
«Мы предполагаем, что культивируемые цветы приносят пользу, потому что они эволюционировали, чтобы быстро вызывать положительные эмоции у людей, так же, как другие растения эволюционировали, вызывая различные поведенческие реакции у самых разных видов, что приводит к рассеиванию или размножению растений», - говорится в исследовании. читает.
4 Они укрепляют ваши отношения
Исследования показали, что присутствие рядом с цветами повышает уровень сострадания, которое они испытывают к другим, и более охотно протягивают руку помощи нуждающимся. Как таковые, они имеют тенденцию наслаждаться лучшими отношениями с другими. Подробнее о том, как добросовестность может улучшить ваши отношения с вашим романтическим партнером, узнайте, почему Наука говорит, что люди с этой чертой характера имеют лучший секс.
5 Они повышают вашу память
Shutterstock
Один из экспериментов в вышеупомянутом исследовании Rutgers включал анализ влияния цветов на людей в возрасте 55 лет и старше. Тот факт, что цветы подняли настроение пожилых людей, не стал неожиданностью. Что было неожиданным, так это то, что они оказали положительное влияние на их эпизодическую память.
Это объясняется другим исследованием, в котором теоретизируется, что в ходе эволюции человека цветок превратился в «горстку растений, которым удается вырабатывать химические вещества с точным молекулярным ключом. Экологический подход к положительным эмоциям: цветы, необходимые для того, чтобы открыть механизм в нашем мозгу, управляющий удовольствием, памятью и, возможно, даже трансцендентностью."
То есть, потому что цветы так ароматны, а запахи так сильно связаны с воспоминаниями, у цветов есть потенциал, чтобы активировать и, следовательно, задействовать те части вашего мозга, которые связаны с памятью. Удивительный!
6 Некоторые даже помогают тебе спать
Давно считалось, что лаванда - прекрасная, естественная помощь для сна. Чтобы проверить эту теорию, исследователи Уэслианского университета попросили 31 мужчину и женщину нюхать эфирное масло лаванды в определенные ночи в исследовании сна, и обнаружили, что, когда они это сделали, они сообщили, что на следующее утро они чувствовали себя более отдохнувшими и энергичными. Для получения дополнительной информации о том, как получить лучший сон в своей жизни, посмотрите, что это то, что вы никогда не должны делать перед сном.
7 Они на самом деле помогают вам физически исцелить
Одно исследование из 90 пациентов, выздоравливающих после геморроидэктомии в больнице, показало, что у пациентов, которые были помещены в комнаты с цветами », были значительно более положительные физиологические реакции, о чем свидетельствует более низкое систолическое артериальное давление и более низкие оценки боли, беспокойства и усталости, чем у пациентов из пункт управления."
Те, у кого были комнаты с цветами, также чувствовали себя более позитивно по отношению к своим комнатам и заставляли их чувствовать больше заботы, что привело к улучшению показателей выздоровления. Для более простых способов облегчить физическую боль, посмотрите, почему Ученые говорят, что держаться за руки удивительны для вас.
8 Они серьезно подходят к твоей сексуальной привлекательности
В настоящее время довольно редко можно увидеть мужчину, несущего цветы на первое свидание, что является позором. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что женщины оценивали мужчин в видеофильмах как более сексуальных, когда они сидели в комнате, наполненной цветами, чем в комнате с пустыми вазами, и они сообщали, что с большей вероятностью встречаются с ними.
В другом эксперименте исследователи попросили привлекательного мужчину запросить номер телефона 600 женщин в торговом центре и обнаружили, что опрос их у цветочного магазина увеличил его успех более чем на 10 процентов, указывая на то, что простое присутствие цветов достаточно, чтобы человек казался более желанным кандидатом на романтические отношения. Это указывает на то, что, возможно, привлечение цветов к свиданию - это один из тех старомодных советов, которые все еще применяются сегодня.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.