Кофе является одним из самых популярных напитков в мире по определенной причине: он не только имеет приятный вкус и дает вам серьезную энергию, но также обладает множеством удивительных, полезных для здоровья преимуществ. Что, честно говоря, является главным бонусом, учитывая тот факт, что большинство людей просто рады иметь что-то, что поможет им пройти утренние встречи.
Хотите ли вы потягивать кофе для его пользы, которая потенциально может помочь вам жить дольше и ускорить ваш метаболизм - или вы любите его за его способность помогать бороться с целлюлитом и помогать с облысением - есть бесконечные причины любить утренний напиток.
Польза для здоровья от кофе:
Кофе может помочь снизить риск диабета
Обзор 2005 года, опубликованный в JAMA, предполагает, что у тех, кто любит пить кофе каждое утро, риск развития диабета 2 типа намного ниже. Так что наливайте себе чашку - просто убедитесь, что вы смешали сливки и сахар.
Кофе может помочь улучшить вашу координацию
Скоординированность - это настоящее благословение, и если бы вы могли использовать некоторую помощь в этом отделе, вы не одиноки. Обзор 2010 года в журнале Nutrition показал, что кофеин в кофе может фактически улучшить нервно-мышечную координацию, заставляя ваш мозг быстрее отправлять сообщения мышцам. Это помогает во многих вещах, включая случайные трещины в тротуаре.
Кофе может сделать ваши глаза менее опухшими
Вам не нужно просто пить кофе, чтобы пожинать плоды. Поместив использованную охлажденную кофейную гущу на область под глазами на 15–20 минут, вы можете почувствовать себя немного менее уставшим благодаря кофеину, сжимающему кровеносные сосуды под кожей, что уменьшает отечность и заставляет тебя выглядеть более, хорошо, живым.
Кофе может помочь предотвратить повреждение печени от употребления алкоголя
Если вы много лет пили по печени, кофе может стать тем супергероем, на которого вы надеялись. В обзоре 2016 года, опубликованном в Alimentary Pharmacology and Therapeutics, исследователи обнаружили, что употребление двух чашек кофе в день на 44% снижает риск развития цирроза печени. Для больше на здоровом питании, вот 20 Удивительных Целебных Продуктов.
Кофе может снизить риск болезни Паркинсона
С годами болезнь Паркинсона медленно развивается, вызывая тремор, медленные движения, проблемы с речью и другие проблемы со здоровьем, но пить кофе может сыграть свою роль в предотвращении этого: исследование, опубликованное в 2007 году в журнале « Нарушения движения», показало, что у тех, кто пил кофе каждый день, риск был ниже. развития болезни, чем не пьющие.
Кофе может помочь вам жить дольше
Ладно, ладно - так что пить кофе сам по себе не обязательно заставит вас жить дольше. Но исследователи в исследовании 2017 года, опубликованном в Annals of Internal Medicine , обнаружили, что те, кто пьет кофе, живут дольше, чем те, кто этого не делает. Фактически, одна чашка в день была связана с уменьшением риска на 12 процентов, в то время как две или три чашки имели уменьшенный риск на 18 процентов.
Кофе может помочь избавиться от целлюлита
В следующий раз, когда вы заметите некоторые ямочки, смешайте кофейную гущу и кокосовое масло, чтобы убрать их. Ладно, это не так просто, но со временем кофеин в смеси поможет уменьшить появление целлюлита, сужая область, и увлажнит вашу кожу в процессе. Для большего количества способов выглядеть великолепно, вот 40 способов гарантировать здоровую кожу после 40.
Кофе может помочь вам сжечь больше калорий
Между кофе и потерей веса еще предстоит провести дополнительные исследования, но это может помочь вам сжигать больше калорий в течение дня. Поскольку кофеин увеличивает потребление энергии независимо от того, отдыхаете вы или нет, клиника Майо предлагает стимулировать термогенез, который является лишь одним из способов выработки тепла и энергии из пищи, которую вы перевариваете.
Кофе может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Болезнь сердца - заболевание кровеносных сосудов, которое приводит к сердечным приступам, говорит NIH - ежегодно вызывает более 600 000 смертей в США. К счастью, кофе может помочь снизить риск. Исследование 2017 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, предполагает, что употребление любимого напитка может снизить риск смерти от этой болезни.
Кофе может помочь снизить риск инсульта
Инсульты - страшное дело, и употребление кофе может помочь снизить риск его возникновения. В исследовании 2017 года, опубликованном в Annals of Internal Medicine, исследователи обнаружили, что у тех, кто любит свое ежедневное варево, снижается риск смерти от многих причин, включая инсульты.
Кофе может снизить риск развития рака толстой кишки
Кофе известен тем, что он помогает снизить риск развития рака, и исследование, опубликованное в 2016 году в журнале « Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика», показало, что его употребление может помочь сократить его на целых 50 процентов. Но сколько нужно, чтобы пожинать плоды? Исследователи говорят, что одна или две чашки для снижения риска на 26 процентов или более 2, 5 для снижения риска на 50 процентов.
Кофе может помочь подтянуть кожу
С возрастом мы начинаем немного обвисать, но на рынке появляются всевозможные маски для лица, чтобы помочь с этой проблемой, и многие из них содержат кофе. Вместо того, чтобы покупать его, сделайте свое собственное дома, смешав кофейную гущу и кокосовое масло для успокаивающей маски, содержащей кофеин, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи.
Кофе может ускорить ваш метаболизм
Нуждается в ускорении метаболизма? Просто посмотрите на свою чашку кофе. В более раннем исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, говорится, что его употребление ускоряет сердцебиение из-за того, как быстро оно всасывается в кровоток и, в свою очередь, увеличивает ваш метаболизм.
Кофе может снизить риск рака простаты
Послушайте, мальчики: согласно исследованию, проведенному в 2011 году исследователями Гарвардской школы общественного здравоохранения и опубликованному в журнале Национального института рака, регулярное употребление кофе может снизить риск развития рака предстательной железы, поскольку его соединения делают все, от уменьшения воспаления до регулирующий инсулин. И получите это: количество кофеина тоже! И чтобы узнать больше о раке простаты, один человек рассказывает, каково это иметь.
Кофе может помочь уменьшить депрессию
Если выпить чашку или две чашки кофе, как правило, вы чувствуете себя хорошо, есть причина для этого: исследование, опубликованное в 2013 году во Всемирном журнале биологической психиатрии, показало, что употребление кофе на самом деле действует как мягкий антидепрессант, усиливая нейротрансмиттеры, улучшающие самочувствие. мозг. Обследовав 44 000 мужчин и 74 000 женщин, они обнаружили, что несколько чашек варева снижают риск самоубийства на 50 процентов.
Кофе может облегчить физическую активность
Вы когда-нибудь находили, что подняться по лестнице в вашу квартиру намного легче с кофеином в вашей системе, чем без него? Для этого есть причина: обзор журнала Nutrition за 2010 год показал, что кофе может снизить чувство усилия, связанное с физической активностью, делая регулярные задания или занимаясь спортом, не таким уж ужасным.
Кофе может помочь вашим волосам расти
В исследовании 2007 года, опубликованном в Международном журнале дерматологии, исследователи обнаружили, что кофеин может быть потенциальным стимулятором роста волос для мужчин с андрогенной алопецией, распространенным типом выпадения волос. На самом деле рост волосяных фолликулов, обработанных кофеином, увеличился на 46 процентов, а жизненный цикл волос был продлен на 37 процентов.
Кофе может помочь снизить риск заболеваний пищеварительной системы
В исследовании 2017 года, опубликованном Annals of Internal Medicine, в котором приняли участие более 521 000 человек и 10 стран, исследователи обнаружили, что у тех, кто пьет кофе, риск умереть от болезней органов пищеварения снизился, что означает все - от болезни Крона до целиакии.
Кофе может снизить риск развития меланомы
Конечно, кофе не будет так полезен, как солнцезащитный крем, когда речь идет о защите вашей кожи, но он все же имеет некоторые преимущества. Исследование, опубликованное в 2014 году Американской ассоциацией по исследованию рака, показало, что употребление кофе может помочь снизить риск развития меланомы, которая, по данным Американского онкологического общества, является причиной большинства случаев смерти от рака кожи.
Кофе может помочь уменьшить подагру
Кофе может снизить риск рассеянного склероза
Не расстраивайтесь из-за тех дней, когда вы пьете слишком много кофе: исследование, опубликованное в журнале «Неврология, нейрохирургия и психиатрия» в 2016 году , показало, что употребление большого количества алкоголя - мы говорим больше четырех раз в день - может помочь вам риск рассеянного склероза, заболевание, при котором иммунная система атакует защитное покрытие нервов головного мозга, позвоночника и глаз. И не только немного - на 31 процент.
Кофе может помочь защитить ваши глаза
Хотите сохранить ваши глаза здоровыми? Просто выпей кофе. Исследование 2013 года, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показало, что оно может значительно помочь предотвратить дегенерацию сетчатки, что может привести ко всему: от нарушения зрения и ночной слепоты до светочувствительности.
Кофе может помочь избавиться от перхоти
Конечно, вы можете купить дорогие продукты, чтобы избавиться от перхоти, или вы можете просто использовать кофе. Смешав немного кофейной гущи и кокосового масла и втирая в волосы сухую смесь, вы легко избавитесь от сухой или шелушащейся кожи головы.
Кофе может помочь предотвратить полости
Чистка щеткой - не единственный способ предотвратить кариес. Хотя известно, что кофе оставляет пятна на зубах, он также защищает их: исследование, опубликованное в 2009 году в Журнале консервативной стоматологии, показало, что пить кофе может помочь предотвратить кариес и кариес, но есть одна загвоздка - его нужно пить черным. Потому что, к сожалению, добавление сахара не принесет пользы вашей улыбке.
Кофе может помочь снизить риск развития рака печени
Гепатоцеллюлярный рак, который преимущественно встречается у людей с хроническим заболеванием печени, является наиболее распространенной формой рака печени, и кофе может помочь снизить риск его развития. Исследование, опубликованное в BMJ в 2017 году, показало, что можно снизить риск на 20 процентов, выпив одну чашку в день, на 35 процентов - на две, и на 50 процентов - с пятью из-за способности кофеина ингибировать пролиферацию раковых клеток.
Кофе может помочь при эректильной дисфункции
Любой, у кого были проблемы в спальне, может выиграть, начав свой день с кофе: исследование, опубликованное в журнале PLOS в 2015 году. Один из них обнаружил, что мужчины, которые пили по две-три чашки в день, с меньшей вероятностью имеют эректильную дисфункцию.
Кофе может помочь уменьшить хроническую боль
Постоянно ли заставляет болеть шея и плечи, глядя на компьютер весь день? Оказывается, кофе может помочь уменьшить хроническую боль, связанную с работой. Исследование 2012 года, опубликованное в BMC Research Notes, показало, что 40 процентов участников, которые выпивали ежедневную чашку кофе, чувствовали менее сильную боль, чем те, кто не пил кофе.
Кофе может помочь снизить вес
Исследование, проведенное в 2016 году в Американском журнале клинического питания, показало, что употребление кофе может помочь вам сбросить вес благодаря способности кофеина повышать термогенез, окисление жиров и липолиз. Но еще предстоит провести дополнительные исследования, поэтому не считайте, что ваш Starbuck работает как способ сбросить лишние килограммы. Особенно, если вы пьете что-то непростое, черный кофе.
Кофе может помочь снизить риск развития базальноклеточной карциномы
Кофе не только помогает снизить риск развития меланомы - он также влияет и на базальноклеточный рак, который ежегодно поражает миллионы людей. Исследование, проведенное в 2012 году среди 113 000 участников, опубликованное Американской ассоциацией исследований рака, показало, что у тех, кто пил минимум три чашки кофе в день, риск развития рака кожи был на 20% ниже, чем у тех, кто этого не делал.
Кофе может помочь успокоить воспаление
Кофе может помочь при воспалении внутри и снаружи тела. Если вы нанесете на лицо пасту из кофейной гущи и кокосовое масло, свойства кофеина помогут уменьшить покраснение и выровнять тон кожи.
Кофе может помочь защитить от сердечной недостаточности
Один простой способ сохранить свое сердце сильным? Пей кофе - только не переусердствуй. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Circulation: Heart Failure, показало, что употребление одной или двух чашек в день может защитить от сердечной недостаточности, снижая риск на 11 процентов. С другой стороны, употребление более пяти чашек может привести к обратному эффекту, потенциально нанося вред вашему телу.
Кофе может помочь защитить вас от фиброза печени
Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Hepatology, употребление более трех чашек кофе в день может снизить ваши шансы на развитие фиброза печени, когда хроническое воспаление вызывает рубцевание печени.
Кофе может помочь защитить от слабоумия
Кофе довольно мощный, особенно когда речь идет о деменции. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Scientific Reports, исследователи обнаружили 24 соединения, которые могут усиливать фермент мозга, который защищает от деменции, и кофеин является одним из них.
Кофе может помочь увеличить либидо у женщин
Кофе не только помогает мужчинам в спальне, но и хорош для женщин. Исследование 2005 года, опубликованное в журнале Pharmacology Biochemistry and Behavior, показало, что кофеин может увеличить приток крови к гениталиям, увеличивая либидо, но только для женщин, которые пьют его раз в неделю, макс.
Кофе может помочь избавиться от морщин
Сделав маску для лица с использованием молотого кофе и кокосового масла и нанеся ее на лицо, вы можете получить более молодое сияние, не платя большие деньги. Кофеин в кофе улучшает приток крови к коже, способствует обновлению клеток и улучшает морщины и тонкие линии.
Кофе может помочь защитить от рака молочной железы
В исследовании, опубликованном в 2015 году в журнале «Клинические исследования рака» на пациентах с раком молочной железы, которые принимали препарат тамоксифен, исследователи обнаружили, что те, кто выпивал не менее двух чашек кофе в день, имели половину риска рецидива по сравнению с теми, кто пил меньше или не пила кофе.
Преимущества употребления кофе:
Кофе может помочь вам решить проблемы
Будь то что-то на работе или что-то в вашей личной жизни, не занимайтесь решением проблем, пока у вас не будет кофе в руке. Обзор 2010 года в журнале Nutrition обнаружил, что его употребление может дать вашему мозгу серьезную поддержку, облегчая процесс выяснения.
Кофе может улучшить вашу производительность
Там нет необходимости пытаться что-нибудь сумасшедшее; единственный усилитель производительности, который вам действительно нужен, это кофе. Исследования показали, что его способность стимулировать тренировки и улучшать спортивные результаты, и именно поэтому вы найдете так много олимпийцев, пьющих его: в одном отчете из журнала « Прикладная физиология, питание и обмен веществ» было обнаружено, что большинство из 20 686 олимпийских атлетов, прошедших анализ в их моче был кофеин.
Кофе может помочь подавить аппетит
Вы склонны есть меньше завтрака, когда пьете кофе с ним? Это может быть потому, что кофеин может подавить ваш аппетит - ненадолго, но достаточно, чтобы вы на некоторое время почувствовали себя менее голодными, говорит клиника Майо.
Кофе может укрепить вашу ДНК
Уже думаете, что преимущества кофе бесконечны? Ну, они в значительной степени: это может даже укрепить вашу ДНК. Небольшое исследование 2014 года, опубликованное в Европейском журнале питания, показало, что регулярное употребление кофе значительно снижает окислительное повреждение белых кровяных телец, которые могут повредить вашу ДНК. Вместо этого кофе - темный жареный в этом случае! - помог сохранить ДНК крепкой.
Кофе может помочь избавиться от сухой кожи
Сухая кожа, уйти! Смешав немного кофейной гущи и кокосового масла и очистив любые сухие участки на теле, вы избавитесь от любой неловкой шелушащейся кожи, с которой не справился даже ваш любимый увлажнитель благодаря песчаной текстуре.
Кофе может помочь предотвратить заболевание десен
Кофе не только защищает от кариеса и кариеса. Исследование, проведенное в 2014 году в Журнале пародонтологии, показало, что регулярное употребление может также помочь вашим деснам, помогая предотвратить серьезную инфекцию пародонтита - болезнь десен АКА, которая может привести к потере зубов и другим проблемам со здоровьем.
Кофе может помочь успокоить потрескавшиеся ноги
Если вы в последнее время избегаете занятий йогой только потому, что не хотите, чтобы кто-то видел ваши сухие, потрескавшиеся ноги, сделайте домашний скраб с кофейной гущей и кокосовым маслом. Поскольку смесь грубая, она может помочь избавиться от всей этой сухой кожи для самых мягких ног, которые у вас были долгое время.
Кофе может помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера
К сожалению, нет никакого лекарства от болезни Альцгеймера, расстройства, которое медленно вызывает потерю памяти и умственное снижение. Но кофе может помочь снизить риск его развития в первую очередь. Метаанализ 2016 года, опубликованный в журнале Nutrition, показал, что употребление кофе в больших количествах было связано со снижением риска заболевания на 27 процентов.
Кофе может держать ваш мозг крепким с возрастом
Никто не хочет уходить в старшие годы и испытывать умственную отсталость, а кофе может помочь сохранить ваш мозг сильным. Исследование, опубликованное в журнале «Болезнь Альцгеймера» в 2015 году , показало, что те, кто выпивал всего одну или две чашки в день, реже испытывали легкое когнитивное нарушение, чем те, кто не думал о кофе.
Кофе может помочь сделать вашу кожу гладкой и шелковистой
Благодаря зернистости кофейной гущи, вы можете сделать свою кожу более мягкой, чем когда-либо. Просто смешайте немного с кокосовым маслом и вымойте все тело в душе. После того, как вы смоете, вы будете чувствовать себя гладкой и шелковистой.
Кофе может сделать вас лучше
Когда мы становимся старше, мы начинаем двигаться немного медленнее, но кофе может помочь вам взбодриться. В обзоре 2010 года, опубликованном в журнале Nutrition, говорится, что употребление кофе на самом деле улучшает двигательную активность, облегчая и улучшая движение в течение дня, будь то работа в саду, ведение дел в офисе или стирка.
Кофе может помочь улучшить время реакции
Чувствуете себя немного медленно в последнее время? Все, что может понадобиться, чтобы вернуть ваше тело к нормальной работе, - это немного кофе. Исследование, проведенное в 2005 году Радиологическим обществом Северной Америки, показало, что не требуется много - всего лишь несколько чашек - чтобы улучшить свое время реакции, сделать вас лучше во всем, заметив что-то страшное, например дым в вашем доме (и осознав, что вам нужно захватить огнетушитель как можно скорее), чтобы сломать машину для знака остановки.
Кофе может помочь уменьшить мышечную боль после тренировки
Кофе не только повышает вашу спортивную работоспособность, но также помогает уменьшить мышечную боль после того, как вы проведете некоторое время в тренажерном зале: исследование, проведенное в 2003 году в Журнале боли, показало, что люди с высоким потреблением кофеина значительно уменьшили мышечную боль после тренировки Это объясняется способностью кофеина снижать чувствительность к боли, в отличие от тех, кто пил плацебо.
Кофе может помочь вам сосредоточиться и сосредоточиться
Если у вас возникли проблемы с выполнением задания, попробуйте приготовить себе чашку кофе. Обзор 2010 года в журнале Nutrition обнаружил, что он оказывает серьезное влияние на когнитивные функции и может помочь вам сконцентрироваться и лучше сосредоточиться на любой задаче.
Кофе может облегчить поход в ванную
Да, мы пошли туда. Пить кофе обычно заставляет вас идти в ванную из-за его слабительного эффекта. Но как? В некоторых исследованиях исследователи обнаружили, что кофе может стимулировать дистальную ободочную кишку, которая быстрее выводит отходы из вашего тела, а исследование, проведенное в 1990 году в журнале Gut, показало, что кофе начинает влиять на график вашей ванной только через четыре минуты.
Кофе может заставить вас чувствовать себя более энергичным
Обзор 2010 года в журнале Nutrition обнаружил, что кофеин оказывает большое влияние на ваш уровень энергии. Это не только увеличивает ваши ежедневные энергетические затраты, то есть количество калорий, которые вы сжигаете каждый день, но также увеличивает количество энергии, которое у вас есть в первую очередь, а также то, насколько энергично вы себя чувствуете. Да, в основном перегрузка энергией.
Кофе может помочь увеличить поток крови
Один из быстрых способов обеспечить правильное течение крови - это выпить кофе. Согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в журнале «Фармакологические науки», кофеин увеличил кровоток на 30 процентов в течение 75-минутного периода - и потребовалась только чашка. Версия без кофеина, с другой стороны, не имела такого же эффекта.
Кофе может помочь уменьшить умственную усталость
После слишком долгих ночей в офисе нередко возникает умственная усталость. В дополнение к восстановлению психического здоровья, чтобы убедиться, что это не приводит к более серьезным проблемам со здоровьем, выпейте немного кофе: в обзоре журнала Nutrition за 2010 год было обнаружено, что кофеин может помочь снизить утомляемость, которую вы ощущаете, взбодрив свое тело вверх.
Кофе может помочь избавиться от головной боли
Хотя вы, вероятно, испытывали головную боль при отмене кофеина (что, кстати, хуже всего), кофе также может помочь облегчить их. По данным Национального фонда головной боли, кофеин обладает свойствами, которые сужают кровеносные сосуды и ограничивают кровоток, что, в свою очередь, помогает облегчить пульсирующую боль, которую вы испытываете в ногах. Фактически, когда вы добавляете в смесь реальное обезболивающее, вы можете увеличить обезболивающий эффект на 40 процентов.
Кофе может помочь избавиться от темных кругов
Точно так же, как кофе может разбудить ваше тело, он также может разбудить вашу область под глазами. Чтобы избавиться от темных кругов, смешайте использованную кофейную гущу с кокосовым маслом и нанесите на область под глазами. Кофеину требуется всего лишь около 10 минут, чтобы начать действовать магически, сужая кровеносные сосуды и выравнивая тон кожи.
Кофе может дать волосам брюнетка
Если вы брюнетка, которая могла бы использовать косметику в парикмахерском отделе, не смотрите кофе. Сделав пасту из кофейной гущи и воды, а затем нанеся ее на волосы в душе, ваш цвет получит приятное усиление с минимальными усилиями.
Кофе может сделать волосы блестящими
Вам нужно немного блеска? Если вы наливаете холодный сваренный кофе на волосы в душе и немного его обрабатываете перед тем, как их смыть, у вас получатся светящиеся волосы, которые выглядят так, как будто они представлены в рекламе шампуня.
Кофе может заставить вас чувствовать себя более бдительным
Конечно, ваша встреча на работе супер скучная, но когда вам приходится обращать внимание на презентации, которые, кажется, никогда не заканчиваются, кофе станет вашим лучшим другом. В обзоре за 2010 год, опубликованном в журнале Nutrition, нашлось, что кофе может помочь повысить бдительность, значительно упростив задачу сосредоточения внимания, не отвлекаясь на очередной сон.
Кофе может помочь вашим навыкам принятия решений
Не имеет значения, пытаетесь ли вы выбрать между праздничными подарками для своей семьи или принимать важные финансовые решения - обзор журнала Nutrition за 2010 год показал, что кофеин в кофе может помочь повысить способность принимать правильные решения, поэтому берите чашку в следующий раз ты будешь бороться.
Общие преимущества кофе:
Кофе действительно хорош
Вкус кофе считается преимуществом, верно? Хотя на рынке много полезных напитков - от маття до золотого молока - кофе может быть самым вкусным. Особенно, когда вы получаете его в разных вкусов, будь то французская ваниль или что-то сезонное, как тыквенные специи.
Кофе - огромный источник антиоксидантов
Фактически, согласно исследованию, проведенному в 2005 году исследователями из Университета Скрантона, кофе является источником антиоксидантов номер один в рационе человека - да, даже за вино и чай. Помимо кофеина, который дает вам заряд энергии рано утром, эти высокие уровни антиоксидантов могут помочь защитить ваш организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, а также бороться с болезнями.
Кофе может заставить вас чувствовать себя более бодрствующим
Это, пожалуй, самое известное преимущество кофе, а также одно из лучших! В обзоре журнала Nutrition за 2010 год выяснилось, что кофеин в кофе может помочь даже самому уставшему мозгу чувствовать себя бодрствующим, блокируя химический аденозин, который вызывает сонливость. По сути, усталость даже не имеет шансов.
Кофе может помочь поднять настроение
Кофе не только помогает в качестве мягкого антидепрессанта, но также помогает предотвратить перепады настроения, делая вас счастливее в целом. 10-летнее исследование 2011 года, опубликованное в JAMA, показало, что кофеин в вашей чашке помогает контролировать ваше настроение с помощью нейротрансмиттеров в вашем мозгу, высвобождая дофамин и серотонин, которые дают вам это потрясающее ощущение жизни.
Кофе имеет бесконечное количество стилей
Конечно, пить кофе черного цвета имеет свои преимущества, но есть и множество других способов исправить ситуацию. Будь то эспрессо с его безумным глотком кофеина или успокаивающий латте, у вас никогда не останутся разные варианты, чтобы попробовать.
Кофе заставит вас чувствовать себя утонченным
Когда ты моложе, от кофе ты чувствуешь себя старше. Но когда вы становитесь старше, обладание чашкой в руке делает вас искушенными. Не верь этому? В следующий раз, когда вы в Starbucks закажете лимонад, вы обязательно почувствуете разницу.
Кофе дает вам возможность отдохнуть на работе
И под перерывом мы имеем в виду прокрастинацию. Даже если вы не обязательно хотите кофе, вы, вероятно, много раз вставали со своего стола, чтобы пойти в комнату отдыха, чтобы приготовить себе чашку. И слава Богу за это прекрасное спасение.
Кофе имеет бесконечное количество сортов
Самое замечательное в кофе - то, что если вы заболели одним видом, есть сотни других, которые имеют разные вкусы. Плюс, это позволяет легко стать знатоком своего рода. Может быть, вам нравится эфиопский кофе с его плотным ароматом, или, может быть, сладкий ореховый аромат бразильского кофе. Попробуйте их все и найдите свои любимые.
Кофе может помочь сделать тебя умнее
Нуждается в повышении мозгов? Хватай кофе. Благодаря кофеину в вашей кружке вы можете испытать повышение умственной работоспособности, говорится в обзоре за 2010 год, опубликованном в журнале Nutrition . Пытаетесь ли вы узнать что-то новое или придумать что-то новое, потягивая свой густой напиток будет иметь значение.
Кофе может дать вашей памяти импульс
Умственные преимущества кофе продолжаются и продолжаются, и одно из лучших преимуществ - его способность дать вашей памяти повышение. В небольшом исследовании, проведенном Радиологическим обществом Северной Америки, исследователи обнаружили, что две чашки кофе смогли улучшить у участников навыки краткосрочной памяти из-за способности кофеина влиять на более высокую функцию мозга.
Кофе дает вам возможность сделать несколько простых людей, наблюдающих
Есть ли лучшее место для людей, чтобы посмотреть, чем кафе? Нет, определенно нет. Если бы не кофе, вы бы не провели время, сидя в Starbucks, уставившись на всех интересных людей, проходящих через них, и из-за этого могли бы рассказать замечательные истории своим друзьям позже в тот же день.
Кофе дает вам возможность купить сотни смешных кружек
Если вы годами собирали кружки, можете поблагодарить за это кофе. Поскольку вы можете наполнять свою чашку таким вкусным напитком каждое утро, вы также можете просмотреть свою коллекцию и начать свой день с того, что вызывает у вас улыбку.
Кофе - грелка для рук
Подумайте об этом: как бы ужасно было утро без чашки кофе в руке? Конечно, есть обогреватели, которые будут держать вас уютно и тепло… но ничто не сравнится с ощущением получения тепла от вашей любимой кружки.
Кофе является отличным борцом с запахом.
Нет, не начинайте растирать его под мышками вместо дезодоранта. Но если ваши руки пахнут после нарезания лука на обед, растирание кофейной гущи между ладонями немедленно решит проблему.
Один только аромат кофе может взбодрить вас утром
Вам даже не нужно пить кофе, чтобы пожинать плоды. Исследование, проведенное в 2008 году в журнале «Сельскохозяйственная и пищевая химия», показало, что даже простой запах кофе по утрам может воодушевить вас. (Конечно, это только заставит вас хотеть сделать немного, но все же.)
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
