Простуда не доставляет удовольствия. Заболеть гриппом, возможно, даже меньше. Оба этих вируса, как правило, размножаются в это время года, поэтому прогулка по вашему офису ощущается так же безопасно, как прогулка по канализации Венеции на вершине бубонной чумы. До сих пор нет лекарства от этой болезни, но постоянно развивается наука о том, как можно избежать и того, и другого, и уменьшить их симптомы. Тем не менее, старые неточности трудно устранить, и они могут причинить вам вред. Ниже мы разрушаем мифы. А больше о зимних простудных заболеваниях - узнайте, почему грипп может поразить мужчин сильнее, чем женщин.
1 Миф: простуда может перерасти в грипп
Shutterstock
Факты: Хотя простуда (риновирус) и грипп (грипп) являются респираторными заболеваниями, они вызваны различными вирусами. Они смущены друг для друга, потому что иногда могут казаться идентичными. Большая разница в том, что грипп вызывает более серьезные симптомы, чем простуда, такие как лихорадка, боли в теле, сильная усталость и сухой кашель. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждый год более 200 000 человек госпитализируются из-за сезонных осложнений, связанных с гриппом. Простуда чаще вызывает насморк или заложенность носа и является относительно НБД. А чтобы больше узнать о гриппе, изучите Единственный лучший способ профилактики гриппа.
2 Миф: грипп не так серьезен
Факты: Все еще думаете, что приступ гриппа - много шума из ничего? Звучит как гордость того, кого это не обескураживало в последнее время. По оценкам CDC, от 5 до 20 процентов населения США заболевают гриппом ежегодно, а в течение сезона 2014-2015 годов 146 детей умерли от причин, связанных с гриппом. Беременные женщины, люди, страдающие астмой, проблемами с сердцем или люди старше 65 лет, подвергаются более высокому риску серьезных последствий, поскольку их иммунная система слабее.
3 Миф: если вы сделаете прививку от гриппа, вы будете защищены
Факты: прививка от гриппа защищает от H1N1, H3N2 и гриппа B, но вакцина покрывает только от 70 до 80 процентов вирусов гриппа, существующих в данный сезон. Тем не менее, лучше быть безопаснее, чем сожалеть, так что дерзайте. Если сезон гриппа похож на раунд русской рулетки, то выстрел - все равно, что вынуть 4 пули из камеры. И это вряд ли может быть проще, учитывая, что многие аптеки раздают вакцинацию бесплатно.
4 Миф: Вы можете предотвратить простуду или грипп, принимая витамин С или эхинацею
Факты: некоторые люди клянутся, используя супердозу, но научных доказательств в пользу их эффективности очень мало. По данным клиники Майо, ни витамин С, ни эхинацея не помешают обычному человеку простудиться или заболеть гриппом. Исследователи осторожно ссылаются на некоторые исследования, в которых показано, что прием препарата до появления симптомов может сократить их продолжительность. Пока вы это делаете, прочитайте, почему 9 из 10 американцев испытывают дефицит витамина С.
5 Миф: голодная лихорадка, чтобы выздороветь
Shutterstock
Факты: простудиться, голодать? Если вы когда-нибудь это сделаете, выбросьте из памяти слова этой старой жены. Почему? Потому что это прямо противоположно тому, что нужно вашему телу. Лихорадка совершенно не связана с потреблением пищи, поэтому если вы не будете есть, вы просто добавите чувство голода в свой список неудобств. Лучше всего пить больше жидкости, чтобы заменить потерянные и поддерживать нормальное потребление калорий для укрепления иммунной системы.
6 Миф: холодная температура сделает вас больным
Shutterstock
Факты: бабушка присматривала за вами с этим предупреждением, но, к сожалению, она ошиблась. Холодная погода делает вас холодными, но не вызывает холода. И простуда, и грипп являются вирусами, и они не болтаются в зимнем воздухе, а у других людей и поверхностей, к которым они прикасаются. Тем не менее, изменение температуры может помочь облегчить некоторые респираторные симптомы простуды и гриппа. Попробуйте принять душ, войти в сауну или использовать увлажнитель холодного воздуха.
7 Миф: выходя на улицу с мокрыми волосами, вы заболеете
Факты: нет никаких научных доказательств того, что в этом есть и правда. Температуры действительно падают в большей части США в течение осени и зимы, когда многие люди заболевают вирусами простуды и гриппа. Влажность ваших волос не будет ни увеличивать, ни уменьшать, кроме того, как вы будете смотреть на публику. Теперь начните проживать свою здоровую жизнь в полной мере - начните проверять 40 лучших способов покорить свои 40 лет.
