Каникулы закончились, новогодний бал выпал, и теперь миллионы американцев осваивают традиции этого сезона: принимают решения, посещают спортивные залы, посещают диеты и обещают делать сухой январь.
Провести целый месяц без питья непросто, особенно когда вы выходите из нескольких недель стабильного праздничного пунша, а когда так холодно, что все, что вы хотите, - это сидеть дома и лежать на диване с бутылкой вино. Но если вы можете сделать это (и вы можете!), Результаты того стоят!
Вот лишь несколько удивительных преимуществ месяца без выпивки. И если вы все еще чувствуете затяжную головную боль от декабря, не пропустите эти 10 лучших научных средств от похмелья.
1 Вы гарантированно похудеете.
Все знают, что алкоголь - пустые калории - и тонна их в этом. Стандартный бокал красного вина содержит столько же калорий, сколько и красный бархатный кекс (около 160), а сокращение всего на стакан в день может сэкономить вам до 10, 00 калорий в месяц.
В то время как в спиртных напитках нет углеводов, а в винах относительно мало углеводов, пиво и коктейли содержат плохие углеводы, а в последних также содержится тонна сахара. Алкоголь высвобождает эстроген, уменьшает рост мышц и способствует накоплению жира. И последнее, но не менее важное: он съедает всю запасенную глюкозу в вашей печени, что делает вас голодным, и что наряду с ослабленными запретами значительно повышает вероятность того, что вы дойдете до другого стакана или съедите целое ведро жареной курицы, ни один из которых не подходит для похудения. А для более хороших способов похудеть, вот лучший способ похудеть зимой.
2 Вы не будете чувствовать себя раздутым.
Люди, которые бросают пить, часто отмечают, насколько легче и тоньше они себя чувствуют в течение всего нескольких дней после того, как они набрали чай. Несмотря на то, что алкоголь является мочегонным средством, которое вызывает обезвоживание, потому что в конечном итоге вы выводите из него больше жидкости, чем на самом деле содержит алкоголь, это также вызывает задержку воды.
В основном, временно блокируя высвобождение антидиуретического гормона, почки начинают разбавлять мочу организма, и поэтому организм удерживает свою драгоценную воду, вызывая неприятное ощущение вздутия живота.
3 Ты будешь спать лучше, чем когда-либо.
Shutterstock
Несмотря на то, что алкоголь помогает вам лучше заснуть, в дальнейшем он также приводит к большему количеству нарушений сна, что приводит к ухудшению общей ночи сна. Алкоголь также расслабляет ткани в горле, делая вас гораздо более склонными к храпу. Учитывая, что чистый сон сейчас в моде, один этот момент делает борьбу стоящей!
4 У вас будет намного больше энергии.
В одном британском исследовании 857 взрослых британцев, участвовавших в «Сухом январе», 2/3 добровольцев заявили, что чувствуют, что у них больше энергии после полного месяца безалкогольного употребления. Это не удивительно, учитывая, что меньше пить означает меньше поздних ночей, лучший сон и, самое главное, отсутствие похмелья! И для большего количества способов максимизировать свои дни, вот 15 Способов Быть Человеком Высшей Энергии Немедленно.
5 У тебя будет больше денег.
Shutterstock
Даже если вы ходите только в дайв-бары или выпиваете тушку двух баксов у Трейдера Джо дома, цена на эти ночные колпачки может быстро сложиться. Одно исследование показало, что многие люди тратят до 50-100 долларов в неделю на эту ненужную привычку тратить, то есть более 400 долларов в месяц. Дыхание в январе означает, что в конце вы можете наградить себя хорошим предметом роскоши, который, в отличие от выпивки, действительно заставит вас хорошо выглядеть. Также: не пропустите эти 52 способа быть умнее с деньгами в 2018 году.
6 У вас будет более здоровая кожа.
Как известно большинству людей, алкоголь обезвоживает вашу кожу и лишает ее необходимых витаминов и питательных веществ. Это также связано с розацеа, заболеванием кожи, которое вызывает покраснение лица. Это относительно мягко, но если оно ухудшается, оно может превратить ваше лицо в красную, сырую, заполненную гноем местность. Что еще хуже, это то, что у него нет лекарства. Таким образом, воздержание от выпивки всего за месяц может привести к тому, что вы будете выглядеть моложе, особенно потому, что это повышает вероятность того, что вы будете получать калории из пищи, тем самым поглощая больше витаминов.
7 Вы будете принимать лучшие решения.
Shutterstock
Этанольный спирт замедляет наши мозговые пути, тем самым нарушая нашу речь, наши мыслительные процессы и нашу способность принимать решения. Многие, многие разрушающие жизнь выборы были сделаны под его влиянием. Возможно, еще более опасным является тот факт, что этанол блокирует NMDA-рецепторы, тем самым влияя на нашу память и вызывая отключение.
Непитание в течение целого месяца может стать настоящим путешествием в самого себя, и оно имеет способ отделить людей / вещи, которые вам нравятся, от тех, которые вы делаете просто по привычке. Тебе даже нравится Стив, когда ты трезв? Можете ли вы действительно снять эту Fedora? Знаешь что, Эшли, нет, прости, я не хочу идти с тобой на этот фестиваль Death Metal. Я собираюсь остаться дома с хорошей книгой и чашкой чая, спасибо!
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.