Есть несколько вех в жизни человека, которые чувствуют себя столь же важными, как и те, кому исполнилось 50 лет. За полвека за поясом у вас есть опыт и мудрость, чтобы понять, как важно максимально использовать оставшееся время., И этого предостаточно!
«В возрасте от 40 до 60 лет мы проходим стадию генеративности и стагнации», - говорит терапевт Эрика Майли, M.Ed., LMHC. «В это время жизни мы открываем для себя чувство вклада в мир».
Это период вашей жизни, который общеизвестно связан с кризисами среднего возраста, но на самом деле это огромная возможность выяснить, что действительно важно для вас. «Многие люди изменят свои приоритеты в зависимости от чувства неуверенности в своих целях», - говорит Майли.
Имея это в виду, мы собрали лучшие способы, которыми ваша жизнь навсегда изменится в старшем возрасте, с советами экспертов о том, чего ожидать.
1 Вы менее сосредоточены на своих детях.
В то время как средний возраст родителей-новичков в Соединенных Штатах продолжает расти, большинство людей, которые выбирают иметь детей, к моменту достижения 50 лет далеко выходят за рамки младенческой и младенческой стадий. У многих к тому времени уже есть подростковые или даже взрослые дети. это означает, что родители часто могут снова сосредоточиться на себе.
«Смена приоритетов происходит от сосредоточения на воспитании детей к обучению заполнению« пустого гнезда », - говорит д-р Хайме Кулага, доктор философии, LMHC. «Люди в возрасте 50 лет могут обнаружить, что их внимание уделяется не воспитанию детей, а изучению того, кто они есть».
2 Ты заново открываешь свои отношения.
Shutterstock
Поскольку ваши дети в меньшей степени зависят от вас во всем, ваши 50-е годы - прекрасное время, чтобы снова расставить приоритеты в ваших отношениях.
«После того, как детей нет дома, пары и отдельные люди в целом найдут больше времени, чтобы иметь возможность дать себя», - говорит Кулага. «Не торопитесь, чтобы исследовать новые хобби, найти больше действий пары, и использовать все те вещи, которые вы всегда говорили:« У меня нет времени для этого ».»
3 Ты думаешь о выходе на пенсию.
Возможно, когда-то это казалось десятилетиями, но к тому времени, когда вам исполнилось 50, выход на пенсию уже не так уж далек. Для многих людей это означает, что будущие славные годы, проведенные вне офиса, станут приоритетом.
«Примерно в 50 лет большинство людей очень серьезно относятся к выходу на пенсию», - говорит Кулага. «Либо они начинают экономить впервые, экономят больше, чем раньше, либо начинают создавать план с деньгами, которые у них есть для выхода на пенсию».
4 Вы начинаете делать то, что приносит вам радость.
Shutterstock
К тому времени, когда вам исполнится 50, те приятные для людей тенденции, за которые вы цеплялись в ранние годы, отошли на второй план.
В 50 лет люди начинают понимать, что «в жизни важнее всего их счастье и счастье, которое они приносят тем, кого любят и о которых заботятся», говорит Кулага. «Сдвиг переходит от заботы о том, что думают другие, к сосредоточению на том, что приносит им радость и удовлетворение».
«Жизнь больше не в том, чтобы делать лучшие селфи и получать кучу симпатий, а в том, чтобы быть самим собой и любить себя», - добавляет она.
5 Вы ставите людей в приоритет над вещами.
Shutterstock
«Приоритеты человека меняются после 50 лет, потому что в игру вступают его сверстники, потребности и желания, а также осознание того, что время больше не на их стороне», - говорит доктор Кали Эстес, доктор философии, основатель Тренер наркомании.
Итак, что это значит с точки зрения ваших приоритетов? «Вы начинаете понимать, что любовь и люди важнее, чем новая машина или огромный дом».
6 Ваша карьера может отойти от вашей личной жизни.
Shutterstock
После почти трех десятилетий трудовой деятельности вы понимаете, что получить больший офис или лучшую должность не единственное, к чему стоит стремиться.
«К тому времени, когда вам исполнится 50 лет, такие вещи, как карьерный рост, уже не так важны, как время, которое вам приходится проводить с близкими», - говорит Эстес.
7 Вы знаете, что доброта - это ключ.
Shutterstock
У амбиций есть свое место, но к 50 годам вы знаете, что быть хорошим человеком так же важно, как быть на вершине своей игры. В этом возрасте вы по-настоящему понимаете, что если вы хотите, чтобы с вами обращались хорошо, то это было бы хорошо.
«Жизнь по золотому правилу сейчас находится на переднем крае этой эпохи, и ключ к тому, чтобы жить своей лучшей жизнью, не тратить энергию на споры», - говорит Ланада Уильямс, лицензированный психотерапевт, базирующийся в Вашингтоне, округ Колумбия.
8 Вы больше концентрируетесь на своем физическом благополучии.
Здоровье вашего финансового портфеля - не единственный вид здоровья, в которое вы захотите инвестировать, когда вы ставите 5-0.
«Обеспечение того, чтобы ваш образ жизни, привычки и отношение соответствовали поддержанию вашего личного здоровья и благополучия, крайне важно для того, чтобы в предстоящие годы почувствовать себя наградой за всю вашу тяжелую работу», - говорит доктор философии Тина Б. Тессина.., LMFT.
9 Вы начинаете видеть своих детей как сверстников.
Shutterstock
Возможно, к тому времени, когда вам исполнится 50 лет, вы не будете основным источником поддержки и комфорта для своих детей, но, скорее всего, вы берете на себя новую роль. Для многих родителей это означает быть больше равными и дружить со своими взрослыми детьми.
10 Вы снова ищите направление.
Shutterstock
Те чувства бесцельности, которые вы испытывали в свои 20, вернулись с удвоенной силой к тому времени, когда 50 катится вокруг, что потенциально может привести к резкому изменению ваших приоритетов на этом пути.
«После многих лет ответственного, трудолюбивого взрослого и (для большинства) сосредоточения внимания на заботе о других дома, на работе и в семейных отношениях многие люди обнаруживают, что не знают, чего хотят для себя», - говорит он. Tessina.
11 Вы начинаете понимать, что действительно делает жизнь достойной для вас.
Shutterstock
Однако у этой бесцельности есть положительный результат: вы поймете, чего вы действительно хотите. «Пришло время узнать, как принимать решения, которые создают обогащенный, удовлетворяющий опыт, который вы всегда надеялись на свою жизнь», - говорит Тессина. «Пришло время узнать, что значит удовлетворение для вас, и как переориентировать вашу жизнь, чтобы создать больше». И чтобы узнать больше о том, как улучшить свою жизнь, ознакомьтесь с этими 75 хитростями Genius, чтобы мгновенно стать счастливыми.
12 Ты перестаешь воспринимать вещи так серьезно.
Shutterstock
Те смущения, сожаления и вещи, которые вы восприняли сверхсерьезно в своей предыдущей жизни, перестают казаться такими уж серьезными с той дополнительной перспективой, которую вы приобрели в свои 50 лет.
«Ваша способность получать удовольствие от жизни, « озаряться »и находить удовольствие в простой момент, возможно, подавлялась годами», - говорит Тессина. «Для некоторых людей воссоединение со своими беззаботными личностями может просто потребовать изменения отношения; для других это требует серьезных решений, чтобы упростить и изменить их цели». Где бы вы ни находились, говорит она, «пришло время научиться принимать решения, которые позволят вам получить больше удовольствия».
13 Ваше внимание смещается к тому, чтобы оставить свой след в мире.
Shutterstock
«После 50 лет я хочу оставить свой след, больше, чем раньше», - говорит Талья Мирон-Шац, доктор философии, генеральный директор Buddy & Soul. «В каком-то смысле, я словно построил себя здесь, и теперь мне нужно что-то из этого сделать».
14 Вы хотите изменить ситуацию.
Shutterstock
Важен не просто ваш след; внесение изменений становится главным приоритетом и для ваших 50-х. «У меня есть больше энергии - умственной и физической - чтобы дать миру», - говорит Мирон-Шатц, ей 50 лет. «Хотя взгляд устремлен вверх, а не только наружу. Я не ищу одобрения и« лайков »; я стараюсь что-то изменить».
15 Вы снова посещаете этот список.
Shutterstock
Несмотря на то, что у вас еще есть десятилетия, на которые вы можете рассчитывать, когда вам исполнится 50 лет, для многих людей эти элементы списка корзин начинают становиться приоритетом примерно в это время.
«Люди начинают тратить больше времени на размышления о своем наследии и о том, какие наиболее важные задачи они хотят выполнить», - говорит терапевт Ванесса Уотсон, LCSW. «Когда люди достигают 50, они ищут большего значения и цели во второй половине жизни»
16 У тебя может быть сексуальное пробуждение.
Секс может быть лучше, чем когда-либо в ваши 50 лет. «В частности, женщины старше 50 лет чувствуют себя более комфортно в своем теле и испытывают сексуальное пробуждение, потому что они свободны от беспокойства о незапланированной беременности», - говорит Уотсон.
17 Наконец-то вы можете заняться тем, чем всегда хотели наслаждаться.
Shutterstock
Быть пустым Нестером имеет некоторые серьезные преимущества, особенно с точки зрения приоритетов вашего счастья над потребностями других.
«Люди в возрасте 50 лет меньше заботятся об уходе за детьми и имеют больший располагаемый доход, чтобы путешествовать и заниматься деятельностью, которой у них не было времени или финансовых средств», - говорит Уотсон.
18 Вы не стеснены заботами о своем теле.
Shutterstock
Хотя 50 лет, безусловно, не означает, что вы перестали заботиться о том, чтобы выглядеть привлекательно, с годами ваша уверенность возросла, и вы больше не тратите время на то, чтобы думать о том, что о вас думают другие.
«Более 50 женщин знают и больше доверяют тому, что работает для них, что им нравится, и как доставить себе удовольствие - и, возможно, их партнеру тоже. Эта уверенность расслабляет», - говорит д-р Гейл Сальц, профессор-клиницист психиатрия в медицинском колледже им. Вейля-Корнелла в Нью-Йорке.
19 Вы более готовы идти на компромисс.
Shutterstock
Соблюдение тех жестких и быстрых правил взаимоотношений, которыми вы когда-то жили, не кажется таким уж важным в то время, когда вы достигаете 50.
«Если вы находитесь в долгосрочных отношениях, вы научились общаться, вести переговоры, находить компромиссы и уважать индивидуальные различия», - говорит Керин Гроувс, карьерный тренер и лицензированный консультант в области Даллас-Форт-Уэрт.
20 Вы знаете, как выбрать свои сражения.
К тому времени, когда вам исполнилось 50 лет, эта офисная драма, в которую вы когда-то позволили себе попасть, уже не выглядит полезным потраченным временем.
«На рабочем месте вы провели навигацию по цепочке команд и выяснили, в каких сражениях стоит сражаться», - объясняет Гроувс.
21 Ваша роль родителя изменилась.
Shutterstock
«Сейчас у вас сложились отношения со взрослыми, и борьба за власть утихла», - говорит Гроувс.
22 Вы начинаете наверстывать упущенное.
Shutterstock
В 50 лет «ваше физическое тело может терять позиции, но вы чувствуете себя моложе, чем выглядишь», по словам Гроувза. «Вы обнаружили, что часы тикают, и это ваша жизнь!» Независимо от того, идет ли речь о концерте в среду в полночь или о присоединении к Tinder после развода, вам решать.
23 Секс играет новую роль в вашей жизни.
«Роль секса меняется», - говорит автор Дэвид Джонсон, терапевт по вопросам брака и семьи. «Это переходит от« Я должен заниматься сексом »к« Я хочу заниматься сексом ».
Джонсон говорит, что это из-за нескольких факторов. «Первая причина связана с самим собой и выделением гормонов, возникающих в результате оргазма, а вторая - с тем удовольствием, которое доставляет удовольствие партнеру», - говорит он. «Как сказал один человек:« Я не всегда могу дойти до финиша, но мне, безусловно, нравится бегать по трассе ».
24 Тебя больше заботит финансовое будущее твоей семьи после твоего ухода.
Shutterstock
К тому времени, когда вам за пятьдесят, вы хорошо смотрите в будущее, когда речь заходит о финансах. В некоторых случаях это означает, что вы должны начать думать не только о выходе на пенсию, но и о том, как ваша семья может жить после вашего ухода. Это время, когда вы начинаете максимизировать свои пенсионные счета, расплачиваться с долгами и следить за тем, чтобы ваша воля была в порядке, если что-то случится с вами.
25 Ты более благодарен за то, что имеешь, чем завидуешь тому, чего у тебя нет.
Shutterstock
Небольшая благодарность может иметь большое значение в любой момент жизни, но если вы хотите максимально использовать свои 50, это важно. К счастью, многие люди находят, что, вступая в этот период своей жизни, они больше не расставляют приоритеты в том, что хотят. Вместо этого люди в возрасте 50 лет оказываются переполненными благодарностью за изобилие, которое жизнь уже предоставила им.
26 Вы хотите избавиться от вредных привычек.
Shutterstock
Хотя, возможно, было легко игнорировать последствия тех поздних ночей, дополнительных коктейлей или случайных сигарет, которые вы курили несколькими десятилетиями ранее, к тому времени, когда вам будет 50, ваше здоровье может сильно сказываться на вашем сознании. В результате эти пороки имеют тенденцию терять ту привлекательность, которую они оставили.
27 Вы начинаете серьезно относиться к посещениям этих врачей.
Shutterstock
Показатель кровяного давления немного выше нормы? Несколько фунтов набрали? Вы, возможно, не рассматривали эти причины для серьезного беспокойства в свои 20 или 30 лет, но к 50 вы знаете, насколько трудно вернуться на здоровый путь, когда вы отклонились. Это время, когда вы начинаете принимать этот совет, который ваш доктор дает вам близко к сердцу.
28 Ты перестаешь делать что-то, чтобы произвести впечатление на других.
Вы мечтаете получить эту машину, потому что вы действительно этого хотите, или потому что вы думаете, что ваши соседи будут впечатлены? К тому времени, когда вам будет 50, вы почувствуете разницу. В этом возрасте легче определить, что вы хотите, а не то, на что вы чувствуете давление со стороны своих друзей, членов семьи, коллег или общества в целом.
29 Ты больше заботишься о том, чтобы хорошо выглядеть, чем о молодом .
Shutterstock
В 30 лет у вас мог возникнуть экзистенциальный кризис, когда люди перестали спрашивать ваше удостоверение личности в барах. В 50 лет вы знаете, что выглядеть молодо - это еще не все, и вы начинаете делать внешний вид хорошим (и не только для своего возраста) более приоритетным.
30 Ты перестаешь позволять одиночеству влиять на твои решения.
Shutterstock
Избегание одиночного времени, как правило, является основным приоритетом для многих подростков и молодых людей. Однако к тому времени, когда вы достигли полувековой отметки, идея пойти на вечеринку, где вы никого не знаете, или пойти в бар, когда вы устали, кажется пустой тратой вашего времени. Теперь вы знаете, что одиночество - это не конец света, и вы решаете заняться общественными делами, потому что вам это действительно нравится, а не только потому, что они означают, что вокруг вас будут люди.
31 Вы не беспокоитесь о скуке.
В то время как вы можете уйти с работы или разорвать отношения, когда вам станет слишком комфортно в 20 лет, к 50 вы понимаете, что «захватывающее» не всегда является синонимом «лучшего». В 50 лет вам удобнее оставаться в отношениях, которые счастливы, если не всегда полны фейерверков, или придерживаться карьеры, которая обеспечивает стабильность, даже если она не совсем броская.
32 Тебя не волнует, что другие люди думают о тебе.
Shutterstock
В свои 50 вы больше не ставите мнения других перед своими. Для некоторых это может привести к большей уверенности в себе, а для других это может означать сделать что-то дикое и нехарактерное - например, сделать пирсинг в носу, - и не заботиться о том, как это попадает к другим.
33 Вы понимаете, что ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье.
Shutterstock
Хотя ваше физическое здоровье, возможно, занимало первое место в списке приоритетов в течение вашей молодой жизни, в свои 50 лет вы понимаете, что ваше психическое здоровье столь же ценно. К счастью, для тех, кто стремится больше сосредоточиться на своем психическом здоровье, стигма в отношении обращения за психическим здоровьем снижается годами. Согласно опросу, проведенному Американской психологической ассоциацией (APA), только 30 процентов опрошенных указали на то, что другие могут узнать, что они получают психиатрическую помощь. И если вы хотите улучшить свое психическое здоровье, начните с 25 лучших бустеров мгновенного настроения.
34 Вы начинаете составлять бюджет на медицинские расходы.
Shutterstock
Сбережения на пенсию - не единственный способ изменения ваших финансовых приоритетов после 50. По данным Национального совета по проблемам старения, 80 процентов пожилых людей имеют по крайней мере одно хроническое заболевание, а 77 процентов имеют два или более. Это означает, что создание аварийного фонда должно быть в вашем списке дел к тому времени, когда выпадет 50.
35 Вы цените близость.
Shutterstock
К тому моменту, когда вам исполнится 50 лет, присутствие большого количества людей, вероятно, не является основным приоритетом. Вместо этого, наличие близких связей с теми, с кем вы проводите время в виде шуток, романтики или просто осмысленного общения, имеет тенденцию превосходить быть постоянно окруженным другими.
36 Ты более альтруистичен.
Shutterstock
В свои 50 лет ваши финансы и отношения, вероятно, более крепкие, чем несколько десятилетий назад, а это значит, что легче расставлять приоритеты, делая добрые дела для других, а не просто улучшать свою собственную жизнь. На самом деле, исследования, проведенные в Центре гериатрической помощи им. Бэйкреста, показывают, что пожилые люди, которые проводят время на добровольных началах, более здоровы - как умственно, так и физически - и счастливее. Если вы хотите вернуть деньги, начните с этих 33 благотворительных возможностей для участия в этом праздничном сезоне.
37 Вы исключаете токсичные отношения из своей жизни.
Shutterstock
К 50 годам вы почувствуете разницу между негодяем, о чьей лояльности вы всегда сомневаетесь, и настоящим другом, тем, кто всегда имеет вашу спину и подходит к тарелке, когда они вам нужны. Когда вы начинаете расставлять приоритеты в последнем типе отношений в свои 50 лет, вам легче отбросить таких ядовитых, как тех, кто общается с друзьями или из-за любовных интересов, которые никогда не отвечают взаимностью на ваши чувства.
38 Вы цените людей, которые были там для вас в прошлом.
Shutterstock
Точно так же вы начинаете узнавать и ценить положительные моменты в жизни, как те друзья, которые были с вами годами. Ваши 50 - это идеальное время, чтобы восстановить связь или провести больше времени с теми, кого вы цените больше всего.
39 Ты новый вид сторожа.
«Многие люди считают, что так же, как они освобождаются от какой-то ответственности за своих детей, они берут на себя бремя заботы о стареющих родителях или бабушках и дедушках», - говорит Тессина. «Эти факторы оказывают глубокое влияние на ваши семейные решения и личную жизнь». Для некоторых людей старше 50 лет это может означать воссоединение с членами семьи, с которыми вы потеряли связь на протяжении многих лет, или исправление ситуации с другими людьми, с которыми вы поссорились.
40 Вы сосредоточены на самодостаточности.
С 50-летним жизненным опытом позади вас, дни, когда вы полагаетесь на кого-то другого в своих нуждах и потребностях, безусловно, находятся в зеркале заднего вида. Вместо этого вы расставляете приоритеты своей собственной самостоятельности, особенно когда вы видите, как друзья и члены семьи изо всех сил пытаются заботиться о любимых. Сейчас самое подходящее время, чтобы научиться делать ремонт дома, максимально увеличить ваши пенсионные счета и приготовить то блюдо, которое вы использовали, чтобы требовать, чтобы только ваш значительный друг умел делать.
41 Ты примиряешься с людьми из своего прошлого.
Shutterstock
Держаться за обиды вредно как умственно, так и физически - оно может на самом деле увеличить количество гормона стресса кортизола, которое вырабатывает ваше тело. Однако, когда вы поворачиваете за угол в свои 50, легче, чем когда-либо, бросить эти обиды навсегда. Дополнительная перспектива, которую дает еще несколько десятилетий взрослой жизни, облегчает выбор мира вместо гнева.
42 Вы не поддаётесь социальному давлению.
Shutterstock
Так что, если вы «должны» жениться и иметь детей? Так что, если не хотите идти после этого большого продвижения? К 50 годам вы знаете, каковы ваши приоритеты, и не боитесь признать, что некоторые вещи просто не помогают.
43 Вы меньше беспокоитесь о постановке огромных целей.
Несмотря на то, что у вас еще есть достаточно времени для достижения цели, те высокие цели, которые вы когда-то ставили для себя, не кажутся такими стоящими занятиями во второй половине вашей жизни. Вместо этого вы расставляете приоритеты в достижимых целях, позволяя себе пожинать заслуженное удовлетворение при их достижении.
44 Вы цените свою способность постоять за себя.
Продолжая играть в уменьшающуюся фиалку, чтобы не наступать на пальцы ног, к 50 годам перестает звучать как правильное движение. Вместо этого вы знаете, что ваш голос так же ценен, как и все остальные, и вам не стыдно позволить его услышать, независимо от того, сколько перьев вы можете растрепать в процессе.
45 Вы признаете, что ошибаетесь.
Shutterstock
50 лет означает, что вы достаточно взрослые, чтобы признать, что ошибаетесь. В течение пяти десятилетий вы узнали, что признание своей ошибки в чем-то - это самый быстрый способ избежать ошибки.
46 Вы можете передумать.
Shutterstock
То, что вам за 50, не означает, что все ваши мнения должны быть изложены в камне. Фактически, вы видите свою способность и готовность изменить свое отношение к политике, отношениям или просто мебели в своей гостиной комнате как положительный, а не отрицательный атрибут.
47 Вы узнаете, что баланс является ключевым.
Shutterstock
Хотя вы, возможно, и не задумывались о работе по 12 часов в 25, 50, вы знаете, что есть такая вещь, как слишком много. Имея это в виду, как никогда важно стремиться к достижению этого неуловимого баланса в жизни, взвешивая свое личное благополучие, увлечения, карьеру и отношения таким образом, чтобы это работало для вас и людей, которых вы любите.
48 Ваша идея успеха меняется.
Shutterstock
Раньше у вас была четкая картина того, на что был похож успех: роскошная работа, большой дом, дорогая машина, привлекательный супруг и воспитанные дети. Однако к тому времени, когда вам 50, вы понимаете, что ваше представление об успехе не должно даже отдаленно напоминать чье-то еще. Если вы чувствуете себя хорошо и можете заниматься любимым делом, это ваша собственная версия, пусть будет так!
49 Ты перестаешь делать что-то из страха.
Shutterstock
Одна из самых приятных вещей в твоих 50-х? Нет больше FOMO: страх пропустить. Вы больше не позволяете страху быть определяющим фактором в том, что вы делаете или не делаете со своим временем.
50 Вы понимаете, что счастье - это стоящее занятие.
Shutterstock
В 50 лет вы знаете, что быть счастливым - это не просто приятный бонус, это стоящее занятие само по себе. Вы понимаете, что удовлетворенность, гордость за себя и в целом удовлетворенность, а не просто постоянное стремление быть лучше, могут неизгладимо изменить вашу жизнь. И если вы хотите стать счастливее сейчас, начните с практики этих 20 главных хитростей от терапевтов по поиску счастья.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
