Будучи молодым человеком, часто кажется, что вам даже не нужно думать о том, как подружиться. У вас есть уроки в колледже, полные сверстников, казалось бы, бесконечный социальный календарь, и вам никогда не трудно завязать разговор с незнакомцем в баре.
Однако перенесемся на несколько десятилетий вперед, и все будет не так просто. «Сложнее заводить друзей, когда они становятся взрослыми, потому что эта группа людей часто находится в расцвете сил и строит свою карьеру и семьи», - говорит тренер по жизни доктор Хайме Кулага, доктор философии, LMCH. «Взрослые работают вокруг детских школ и спортивных расписаний, а также имеют свои собственные графики работы, а некоторые взрослые берут на себя роль опекуна для своих родителей. Управление повседневной семейной ячейкой достаточно жесткое, не говоря уже о том, чтобы пытаться найти время, чтобы выжать социальная жизнь."
Очевидно, что подружиться (и сохранить) друзей, как взрослый, также стало сложнее. По словам исследователей из Университета Дьюка и Университета Аризоны, американские взрослые сообщили, что в 2004 году у них было примерно на одного друга меньше, чем у той же демографической группы, которой всего два десятилетия назад. Что еще хуже, результаты опроса Гэллапа показали, что у 16 процентов взрослых американцев есть только один или два друга - и два шокирующих признаются, что их вообще нет.
К счастью, то, что вы становитесь свидетелями того, как ваш круг общения становится меньше, не означает, что в вашем будущем нет дружбы. Это как подружиться после 50.
1 Веди с улыбкой.
Shutterstock
Один из самых простых способов сделать себя более доступным - это улыбнуться на лице. Как показал невролог UCLA Марко Якобони в интервью с Scientific American , улыбка кому-то другому может активировать деятельность мозга у другого человека, вызывая подобный ответ смайлика. Поэтому, когда вы пытаетесь завести новых друзей, постарайтесь сохранить приятное выражение лица - это может сделать вас более привлекательным.
2 Присоединяйтесь к команде пустяков.
Shutterstock
Нужен простой способ подружиться как взрослый? Попробуйте присоединиться к команде пустяков в вашем любимом баре. «Присоединиться к местной команде пустяков - отличная идея, потому что часто эти группы состоят из людей, которые смеются и веселятся. Добавление юмора в вашу жизнь полезно для вашей души!» говорит Кулага.
Кроме того, тренер отмечает, что «команды по пустякам часто назначаются заранее и в определенный день недели. Это помогает вам лучше планировать, когда социальные мероприятия проходят в согласованный день».
3 Обратитесь к друзьям, с которыми вы потеряли связь.
Shutterstock / Джейкоб Лунд
Помимо попыток создать новую дружбу с нуля, сделайте все возможное, чтобы восстановить связь с членами вашего круга общения, с которыми вы потеряли связь. С людьми, с которыми вы когда-то были близки, вы можете более или менее подобрать то, на чем остановились.
4 Присоединяйтесь к местным группам в социальных сетях.
Shutterstock
Согласно отчету Pew Research Center за 2019 год, 69 процентов взрослых американцев в возрасте от 50 до 64 лет сообщили, что в феврале 2019 года они были в социальных сетях, по сравнению с 4 процентами в марте 2005 года. И так много людей обращаются к социальным сетям легче подружиться как взрослый, просто нажав кнопку.
Один из самых простых способов сделать это - присоединиться к местным группам в Facebook. Вы не только узнаете людей поблизости, но и получите хорошее представление о том, какие забавные вещи происходят прямо у вас на заднем дворе.
5 Отделитесь от стигм общества.
Shutterstock
Одна из главных причин, по которой людям трудно заводить друзей после 50 лет, - это стигма, связанная с тем, что после определенного возраста они оказываются там. Однако вместо того, чтобы потворствовать тем мыслям, которые говорят вам, что от знакомства с новыми людьми вы кажетесь одинокими или грустными, напомните себе, что миллионы, если не миллиарды людей ищут то же самое, и во многих случаях были бы рады найти с кем-то вроде тебя проводить время.
6 Начните разговор на уроке фитнеса.
Shutterstock
Независимо от того, предпочитаете ли вы кататься на велосипеде, кардио-хип-хоп или заниматься йогой, занятия фитнесом - отличный способ познакомиться с новыми людьми. В конце урока не бойтесь начать разговор с другим участником - вы уже знаете, что у вас есть хотя бы один общий интерес, в конце концов.
7 Попробуйте новый класс тренировки.
Shutterstock
Нужна перезагрузка в вашей социальной жизни? Попробуйте начать новый класс тренировки. Такие программы, как SoulCycle и CrossFit, предназначены для развития чувства общности, поэтому будьте уверены, что вы покинете класс с более выраженными мускулами и новыми друзьями.
8 Вступите в книжный клуб.
Shutterstock
Если вы библиофил, вступление в книжный клуб - это простой способ найти своих людей. Книжные клубы не только дают вам возможность пообщаться, но также дают вам возможность напрячь самую важную мышцу вашего тела: ваш мозг. Исследования, проведенные Медицинским центром Университета Раша, даже показывают, что умственная стимуляция, такая как чтение, может уменьшить беспокойство и снизить риск развития деменции в более позднем возрасте, поэтому не ждите, чтобы погрузиться в новую книгу в мягкой обложке.
9 Приятель до родителей друзей ваших детей.
10 Присоединяйтесь к PTA.
Shutterstock
Еще один способ использовать детей в поисках большего количества друзей? Присоединяясь к ЗПТ. Эта школьная организация полна мам и пап, таких же, как вы, с которыми вы можете общаться, воспитывая детей, балансируя между работой и семьей, и просто с проблемами старения.
11 Присоединитесь к своему местному общественному саду.
Shutterstock
Если вы любитель садоводства и хотите завести новых друзей, присоединяйтесь к саду местного сообщества; там вы встретите множество других местных жителей, которые разделяют вашу страсть к ботанике и украшению Земли. Исследования Токийского университета даже показывают, что садоводство может улучшить как психическое, так и физическое здоровье, поэтому вступление в общественный сад может стать ключом к новым друзьям и долгой и здоровой жизни.
12 Подружитесь с людьми, которых вы видите в несоциальных контекстах.
Shutterstock / Kamil Macniak
Думаешь, ты не можешь подружиться со своим парикмахером или тусоваться с учителями своего ребенка? Подумай еще раз! Нет веской причины, по которой вы не можете просить людей, которых вы знаете по месту работы, общаться в обществе. Учитывая, сколько ваш маникюр или личный тренер, вероятно, уже знает о вас, у вас есть отличное место для начала.
13 Общайтесь с людьми, которые иначе не могли бы заинтересовать вас.
Shutterstock
В возрасте от 20 до 20 лет вы можете встречаться только с людьми, которых вы находите захватывающими и блестящими. Однако по мере того, как вы становитесь старше, а друзей становится все меньше и меньше, разумно немного изменить свои стандарты. Хотя никогда не бывает хорошей идеей проводить время с людьми, которые негативно влияют на вашу жизнь, установление связей с людьми, с которыми вы обычно не общаетесь, может в кратчайшие сроки помочь вам расширить круг общения.
14 Скажи привет незнакомцам.
Shutterstock
Хотите быстрый и простой способ подружиться в 50 лет? Начните с того, что передайте привет людям, когда проходите мимо них по улице. Как только вы освоитесь с этими начальными представлениями, вам будет легче общаться с людьми, с которыми вы хотите пообщаться.
15 Примите участие в протесте.
Shutterstock
Политическая активность - отличный способ встретить людей со схожими интересами в вашем регионе. Во время акций протеста и политических собраний возникает серьезное чувство товарищества, и есть вероятность, что если кто-то примет участие в том же самом протесте, что и вы, то никогда не будет непреодолимых различий в политических убеждениях, чтобы разлучить вашу дружбу.
16 Посетите ваши местные собрания городского совета.
Shutterstock
Стать политически активным на местном уровне - это простой способ встретить людей, которые разделяют ваши ценности. Участие в заседаниях местных городских советов поможет вам связаться с сообществом людей, которые заботятся о тех же проблемах, что и вы, и, возможно, даже теми, кто хочет заняться проектом, который вам нравится.
17 Обратитесь к друзьям друзей.
Shutterstock
Ваши существующие друзья - отличный ресурс, когда дело доходит до создания новых. Если вы ищете новых людей, с которыми можно потусоваться, не стесняйтесь попросить своих друзей назначить вам свидания с друзьями, с которыми вы ранее встречались, и пообщаться с ними.
18 РСВП "да".
Shutterstock
«Хотя я бы не советовал вам посещать RSVP на каждом мероприятии в городе, посещение мероприятий - отличный способ пообщаться и познакомиться с новыми людьми», - говорит Кулага. Тем не менее, есть несколько рекомендаций, которые следует иметь в виду. «Обязательно загляните в мероприятие заранее, чтобы убедиться, что оно представляет интерес для вас с самого начала. Вы не будете сами собой и, следовательно, привлечете нужных людей, если вы посещаете мероприятие, которое вы презираете, не верьте в него, или не может заботиться меньше."
19 Познакомьтесь с коллегами ваших близких.
20 Подружитесь с коллегами.
Shutterstock
Скорее всего, у вас уже есть встроенная социальная сеть, даже если вы этого не понимаете: ваши коллеги. Предложите еженедельный счастливый час, предложите посмотреть новый фильм после работы или предложите групповое занятие по фитнесу, которым вы все сможете насладиться вместе; независимо от того, что вы делаете, вы обязательно найдете несколько друзей среди своих многочисленных коллег.
21 волонтер.
Shutterstock
Волонтерство полезно не только для вашей совести. Это также потрясающий способ познакомиться с новыми друзьями.
«Волонтерство - отличный способ вернуть себя и пообщаться», - говорит Кулага. «Когда вы работаете волонтером, вы находитесь вокруг людей с похожей миссией и системой ценностей, которые вы даете обществу. Это позволяет вам общаться с единомышленниками, что всегда является хорошей основой для дружбы».
Помочь в местной продовольственной кладовой, наставить ребенка в такой организации, как «Большие братья», «Большие сестры», или присоединиться к уборке в местном парке; Независимо от того, где вы предлагаете свои услуги, вы обязательно столкнетесь с людьми с подобным благотворительным мышлением.
22 Получить питомца.
Shutterstock
Получение домашнего животного делает больше, чем просто дает вам пушистого компаньона, чтобы оставаться рядом ночью. Это также отличный способ расширить свой круг общения с людьми. Фактически, согласно исследованию, проведенному в 2015 году исследователями из Университета Западной Австралии, незнакомцы чаще представляются кому-то с домашним животным, чем без него. И этот дух товарищества не привязан к собакам - люди в исследовании охотно представились владельцам черепах и кроликов.
23 Присоединяйтесь к местной спортивной команде.
Shutterstock
Убейте двух зайцев одним выстрелом и сделайте несколько упражнений, пока вы заводите новых друзей, присоединившись к местной спортивной команде. Это даст вам возможность пообщаться с новыми людьми (и эти еженедельные выпивки после игры наверняка тоже не повредят).
24 Хит бар соло.
25 Продолжайте обучение в местном колледже.
Shutterstock
Завести друзей в колледже легко - независимо от того, сколько тебе лет. Даже если вы не ходите в школу в течение десятилетий, записавшись на ночной класс или онлайн-курс, вы получите встроенный круг людей, с которыми можно работать над проектами, отбрасывать идеи и сочувствовать после занятий.
26 Путешествуй один.
Shutterstock
Поначалу изучение мира может показаться сложным, но на самом деле это невероятный способ узнать о новых культурах и познакомиться с новыми людьми одним махом.
«Когда вы отправляетесь в отпуск с целью познакомиться с новыми людьми, вы будете более склонны проявлять себя и общаться с людьми. Люди, с которыми вы встречаетесь, могут жить не в вашем родном городе, но с помощью социальных сетей вы можете оставаться на связи больше как никогда, чтобы продолжить построение отношений. Оттуда вы можете планировать встречи пару раз в год и в какой-то момент провести с ними отпуск », - говорит Кулага.
27 Зарегистрируйтесь в крафт-группе.
Shutterstock
Небольшое вязание полезно и для души, и для вашей общественной жизни. Найдите местную крафтинговую группу, в которой есть тысячи на Facebook и такие сайты, как Meetup, и у вас сразу же появится новая группа людей, которые разделяют ваши интересы, чтобы провести время.
28 Появляются на местных мероприятиях.
Shutterstock
Ваше местное сообщество - отличный ресурс для новых друзей. Покажите достаточно региональных ярмарок, концертов и других собраний, и вы обязательно увидите одни и те же лица, что облегчает подключение.
29 Попросите пометить вместе.
Shutterstock
Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о приглашении. Когда вы слышите, как коллеги или знакомые говорят, что они делают то, что вас может заинтересовать в выходные, попросите присоединиться; просто потому, что кто-то явно не пригласил вас присоединиться, не означает, что они обязательно возражают против компании!
30 Сделай незнакомцу комплимент.
Shutterstock
Самый быстрый способ завести нового друга? Заплатив незнакомцу комплимент. Одно исследование, опубликованное в журнале PLOS One, предполагает, что комплименты делают людей такими же счастливыми, как получение горстки денег, поэтому не бойтесь говорить кому-то, что они хорошо выглядят.
31 Проведите обмен одежды.
Shutterstock
Хотите обновить свой гардероб и завести новых друзей одновременно? Затем проведите обмен одеждой с друзьями и соседями! Вы не только получите отличную новую одежду, не потратив денег, но у вас также будет повод пообщаться с целой новой командой.
32 убеждения для политика.
Shutterstock
Измените сердца, умы и размер вашего социального круга одним простым действием: агитация за политика. Вы встретите единомышленников, расскажете о важном для вас деле и даже можете принести пользу в этом мире.
33 Скажите «да» друзьям, когда они приглашают вас.
Shutterstock
Для застенчивых людей отказ от случайного приглашения часто является рефлексивным ответом. Тем не менее, отклонение приглашений вряд ли способ завести новых друзей. Поэтому, когда ваши друзья, коллеги, знакомые или члены семьи предлагают вам собраться вместе по прихоти, возьмите в привычку как можно больше говорить «да»; чем больше вы выходите из дома, тем больше у вас шансов встретить новых людей, создавая позитивный круг социальных возможностей.
34 Вступи в клуб ужина.
35 Познакомьтесь с известными местными деятелями.
Shutterstock
Если в вашем сообществе или кругу друзей есть кто-то, кто, кажется, знает всех или присутствует на каждом мероприятии, постарайтесь узнать его лично. Поначалу суперсвязанные люди могут показаться пугающими, напомните себе, что они не получили такого большого круга друзей от сдержанности.
36 Запустите боковой толчок.
Shutterstock
Если ваши нынешние коллеги не из тех людей, с которыми вы можете наблюдать, как вы общаетесь вне работы, попробуйте использовать стороннюю суету. Продавайте свои поделки на местных ярмарках, помогайте на фермерском рынке или предлагайте уроки музыки местным жителям; Вы не только набиваете свой кошелек, но и получаете совершенно новую группу людей, с которыми можно тусоваться в процессе.
37 Беги.
Shutterstock
Как говорится, несчастье любит компанию, которая может объяснить, почему вы видите так много бегунов, попадающих в тротуар парами. И если вы любите мучить себя в форме бега, то ваша социальная жизнь также может выиграть от бега с партнером. Бег с партнером не только дает вам и вашему партнеру возможность познакомиться друг с другом, но также гарантирует, что вы никогда не будете одиноки (и небезопасны) во время тренировок на свежем воздухе.
38 Присоединяйтесь к сайту знакомств для друзей.
Shutterstock
Встречи с людьми в Интернете - это не только поиск кого-то, с кем можно было бы романтически связываться. На самом деле, такие приложения, как Bumble BFF, Peanut и Me3, все нацелены на развитие не романтических связей, поэтому скачайте их, если вы готовы завести новых друзей.
39 Выйди из дома.
Shutterstock
Признайтесь: вы не встретите своего нового лучшего друга, сидящего в своей гостиной. Если вы хотите завести друзей после 50 лет, вы должны физически выйти из своей зоны комфорта - другими словами, с дивана. Сам факт выхода из вашего дома дает вам возможность расшириться и открыть для себя мир за вашими четырьмя стенами.
40 Пригласите своих соседей.
Shutterstock
Приятно иметь соседей в том, что они дают вам возможность поговорить и пообщаться практически круглосуточно. И если вы еще не узнали своих соседей, сейчас нет времени, как в настоящем. Так что устраивайте барбекю, устраивайте вечеринку у бассейна или просто приглашайте соседей выпить - ваш новый лучший друг вполне может быть по соседству.
41 Завести разговор в кафе.
Shutterstock
Пока вы ждете в кафе за своим латте, не стесняйтесь завязать разговор с людьми вокруг вас. В конце концов, эти люди не могут уйти, пока их напитки не будут готовы, так что они могли бы также провести время, проведя приятную беседу с незнакомцем!
42 Начните продавать свою старую одежду онлайн.
43 Отправляйтесь на экскурсию в музей.
Shutterstock
Большинство музеев предлагают экскурсии, в которых вы можете узнать об искусстве и культуре и познакомиться с новыми людьми. Если вы совершите экскурсию, ориентированную на тот вид искусства или архитектуры, который вам нравится, то вы будете знать, что любой, кого вы встретите во время тура, будет иметь по крайней мере один общий интерес с вами.
44 Или попал на пивоварню.
Shutterstock
Твоя страсть к пиву? В этом случае вам следует искать новых друзей на экскурсиях по пивоварне, предлагаемых в местных заведениях. Даже если вы ни с кем не поделитесь, вы по крайней мере получите вкусный эль из этого опыта!
45 Подружитесь с друзьями ваших близких.
Shutterstock
Если у вашего близкого друга есть сокровищница друзей, то нет никаких причин, почему вы не должны этим воспользоваться. Кроме того, учитывая, что у вас и вашего партнера, вероятно, есть много общего, вы, вероятно, поделитесь им со всеми, кто хорошо ладит с вашим SO
46 Начать блог.
Shutterstock
Люди всегда ищут блоггеров онлайн, к которым они могут относиться. Создание блога не только даст вам возможность поговорить о ваших интересах и жизненном опыте, но также позволит вам пообщаться с читателями, которые могут рассказать о том, о чем вы пишете.
47 Займитесь гончарным мастерством.
Shutterstock
Почему бы не освоить новый навык, пока вы работаете с новыми друзьями? Занятия художественным, практическим уроком, например, гончарным делом, - это отличный способ поддерживать активность ума в процессе старения и создавать атмосферу сотрудничества и общения.
48 Играть в шахматы с незнакомцами.
Shutterstock
На многих открытых площадках есть шахматные столы, которыми может воспользоваться каждый. Даже если вы не особенно хороши в шахматах, участие в одной или двух играх с незнакомцем даст вам возможность завязать приятную беседу во время игры (и, возможно, даже отточить свои навыки в процессе).
49 Прочитайте книгу в парке.
Shutterstock
Когда погода позволяет, проведите день в парке, читая книгу. Скорее всего, кто-то увидит, что вы читаете, прокомментирует, насколько это здорово (или не очень), и вуаля: разговор!
50 Будьте последовательны.
Shutterstock
Как и любые отношения, дружба требует работы для поддержания. Если вы хотите заводить и заводить новых друзей, важно приложить все усилия, чтобы сделать сознательное усилие. Запланируйте регулярные вечера игры, приглашайте людей выпить один раз в неделю или просто регистрируйтесь через текст с определенной частотой; чем больше вы развиваете свои новые отношения, тем больше они будут процветать. И для способов связать с Вашими лучшими друзьями вот 60 Забавных Однострочников, которые оставят Ваших друзей смеяться.
