Для тех, кто хочет связать себя узами брака, со временем легко получить представление о вредных привычках. Вне зависимости от того, накапливается ли ваша трудовая жизнь во время, которое вы привыкли проводить вместе, или вы просто не можете вспомнить, когда в последний раз вы вдвоем разговаривали, отношения могут стать застойными, а пары могут разлучиться.
Хорошие новости? Сделать ваш брак таким же веселым и увлекательным, каким он был, когда вы впервые сказали «Я делаю», легко с помощью нескольких дополнений к вашей обычной рутине. И когда вы хотите узнать, что в действительности делает брак последним, перейдите к 40 секретам людей, которые были женаты 40 лет!
1 План Обычная Дата Ночи
Чтобы зажечь искру в браке, нужно проводить время вместе, а это не означает, что нужно проводить вечера дома на диване. Планируйте романтические свидания, подобные тем, которые были у вас, когда вы встречались, и вы будете поддерживать эту искру в живых. На самом деле, исследования показывают, что свидания могут иметь серьезные преимущества в плане сближения долгосрочных пар. Если вы находитесь на рынке для какого-то потрясающего вдохновения, посмотрите эти 40 неотразимых идей второго свидания.
2 Скажи спасибо
Shutterstock
Легко забыть свои манеры, когда ты с кем-то давно. Однако, сказав «пожалуйста» и «спасибо» своим близким, вы сможете почувствовать, что их уважают и ценят. На самом деле, исследователи из Университета Северной Каролины обнаружили, что выражение благодарности партнеру помогло укрепить отношения. Бонус: сказать «спасибо» - это также одно слово, которое поднимет вам настроение на 25 процентов.
3 Оставайтесь на связи
Shutterstock / gpointstudio
Поддержание интимных отношений, будь то в постели или вне ее, может существенно повлиять на то, как свежа ваша романтика с течением времени. Фактически, исследование, опубликованное в Архиве сексуального поведения, показывает, что частота, с которой пары были близки, была в значительной степени связана с их общей удовлетворенностью отношениями.
4 удивить друг друга
Вырвитесь из однообразия своей повседневной рутины, удивив своего супруга. Приносите ли вы домой подарок или просто оставляете записку, напоминающую им о том, как сильно вы их любите, это жест, который не останется незамеченным. Если вы мужчина, мы вам ответим: вот лучший способ удивить вашу жену.
5 Поставь свои отношения на первое место
Все, от напряженного графика работы до детей дома, может помешать поставить ваш брак на первое место. Однако, когда это возможно, уделите время на регулярное ведение ваших отношений, будь то отпуск с двумя из вас или просто разговор в конце долгого дня.
6 Относитесь к своему значимому другому как к своему другу
Отношение к своему партнеру, как к вашему другу, от терпеливого слушания до радостной радости видеть его, когда они входят в дверь, может существенно повлиять на то, насколько романтическими будут ваши отношения в долгосрочной перспективе.
7 Журнал о ваших разногласиях
Shutterstock
Не оставляйте свои бои нерешенными. На самом деле, для здорового брака вы должны записывать их. Согласно исследованию, проведенному в Северо-Западном университете, семейный спад значительно уменьшился среди пар, которые регулярно делали записи в журналах о состоянии своих отношений. И для более удивительного совета отношений, прочитайте эти 50 Цитат Отношений, чтобы Возродить Вашу Любовь.
8 Kiss More
Даже если вы не в настроении для чего-то более интимного, это не значит, что вы должны ограничивать свою физическую привязанность к своему супругу. Целуйте их перед сном, когда они уходят утром на работу, и в любое время, когда вы хотите напомнить им, как сильно вы их любите. Фактически, поцелуи могут повысить уровень дофамина, заставляя вас чувствовать себя счастливее и получать больше удовольствия каждый раз, когда вы делаете это.
9 Задавать вопросы
Shutterstock
Односторонние отношения редко длятся. Если вы хотите, чтобы ваш брак выглядел как улица с двусторонним движением, обязательно задавайте вопросы своему партнеру. Спросите об их дне на работе, их друзьях или просто спросите их, о чем они думают. Задавать вопросы будут иметь большое значение для того, чтобы они чувствовали себя оцененными. Просто запомни 20 вещей, которые муж никогда не хочет услышать.
10 Слушай больше
И когда вы задаете вопросы, не торопитесь, чтобы действительно слушать. Не просто ждите своей очереди, чтобы поговорить, но сосредоточьтесь на том, что говорит ваш партнер, и предложите конструктивные советы, если они этого хотят.
11 Признай, когда ты не прав
Shutterstock
Как бы трудно это ни было, признание, что ты не прав, может иметь большое значение. Помните: в конечном счете, быть добрым важнее, чем быть правым.
12 выходить без друг друга
Shutterstock
Отсутствие действительно заставляет сердце время от времени становиться сильнее. Проведение времени без вашего супруга, будь то посещение концерта или поход в бар с друзьями, может дать вам массу интересных вещей, о которых можно поговорить с супругом, когда вы вернетесь домой.
13 Напомните себе о своих приоритетах
Shutterstock
Может быть легко упустить из виду ваши приоритеты, когда вы находитесь в долгосрочных отношениях. Имейте их в виду, составляя список того, что вы оба хотите от своего брака, и пересматривайте его время от времени, когда кажется, что вы сбились с пути. И для более здравого совета отношений, вот 30 вещей, которые прямые пары могут учиться у однополых пар.
14 Создайте ритуалы вместе
Shutterstock
Совместное создание новых ритуалов и традиций может помочь вам сблизиться, независимо от того, как долго вы были женаты. Займите особое место в вашем любимом ресторане. Создайте новые праздничные традиции. Продолжайте создавать новые традиции и воспоминания вместе, и эта искра останется зажженной, независимо от того, как долго вы были друг с другом.
15 одеваются друг для друга
Shutterstock
Не позволяйте тренировочным штанам и грязным футболкам стать вашей униформой только потому, что вы были вместе долгое время. Наденьте свой самый горячий LBD или хороший костюм и возьмите с собой своего друга в городе, чтобы показать их как можно чаще.
16 Будьте прозрачны в своих финансах
Shutterstock
Проблемы с деньгами являются одним из главных факторов, приводящих к разводу. Сохраняйте романтические отношения, честно говоря, сколько вы зарабатываете и сколько тратите; немного прозрачности может иметь большое значение. Если вам нужен совет по общению, вот 17 худших вещей, которые мужчина может сказать женщине.
17 Заезд в течение дня
Shutterstock
Вместо того, чтобы просто ждать до конца дня, чтобы поговорить с вашим супругом, периодически проверяйте текстовые сообщения и спрашивайте его или ее, как проходит ее день. Эти маленькие романтические жесты могут сохранить ваши отношения свежими, даже если вы были вместе долгое время.
18 Скажи "Я тебя люблю"
Shutterstock
Три простых слова могут иметь большое значение в том, как вы и ваш супруг относитесь друг к другу. Даже когда вы боретесь, убедитесь, что вы все еще говорите «Я люблю тебя» друг другу, прежде чем ложиться спать или уходить на работу. Даже если вы не любите друг друга в данный момент, напомните им, что любовь все еще здесь.
19 Отпусти мелочи
Ваш партнер поставил чашку без подставки? Они сделали кровать странной? Если ваш партнер продолжает повторять одну и ту же ошибку снова и снова, вы можете упомянуть об этом, но, если пустить мелочи, вы станете счастливее и менее обиженными в долгосрочной перспективе.
20 пью вместе
Если у твоего партнера есть бокал вина, давай с ним. Исследования показывают, что несоответствия в ваших привычках употребления алкоголя могут привести к семейным распрям, поэтому не бейте в одиночку, если хотите сохранить свои отношения в рабочем состоянии.
21 Попробуйте какую-нибудь ролевую игру
Сделайте вещи более захватывающими, добавив небольшую ролевую игру в ваш вечер свиданий. Пусть ваш супруг заберет вас в баре, как будто вы только что встретились в первый раз, и вы будете держать вещи свежо и весело.
22 Вне дома
Легко проследить за тем, как каждый вечер тратится на кушетку со своей второй половинкой. Примите на себя обязательство ежедневно выходить на улицу вместе, даже если вы просто прогуливаетесь по магазину, и вы не только будете больше заниматься спортом, вам также будет о чем поговорить.
23 Скажите им, что вы цените о них
Shutterstock
Найдите время, чтобы показать своему супругу, насколько вы цените их, напоминая им (и себе), что вы любите в них. Скажите им, как вы любите их смех, запах их волос или насколько вы любите просыпаться с ними - это сделает ваши отношения романтичными, независимо от того, как долго вы были вместе.
24 Храните Журнал Благодарности
Shutterstock
Чувствуете, что вы отдаляетесь от своего супруга? Попробуйте вести журнал благодарностей. Перечисляя вещи, за которые вы благодарны в ваших отношениях, вам будет легче вспомнить, почему вы влюбились в первую очередь.
25 Развивайте свои личные интересы
Цветность / fizkes
Жизнь вне брака имеет важное значение для здоровья ваших отношений. Выделение времени для личных увлечений сохранит искру в течение времени, которое вы и ваш супруг проведете вместе.
26 Положи свой телефон
Ничто не нарушает общение больше, чем если бы вы держали телефон в руке, когда вы должны были слушать. Когда вы разговариваете со своим партнером, уберите свой телефон.
27 Получить в регулярной тренировки
Хотите приправить вещи в постели? Попробуй сначала попасть в спортзал. Согласно исследованию, опубликованному в « Летописи поведенческой медицины» , физические упражнения могут помочь женщинам стать более резкими.
28 Но не переусердствуйте
Shutterstock
Это не значит, что вам нужно стать чемпионом CrossFit в ближайшее время. Исследователи из Университета Северной Каролины, Чапел-Хилл, обнаружили, что интенсивные упражнения снижают либидо у мужчин.
29 Делай что-нибудь импульсивное
Вырваться из колеи отношений с небольшой импульсивностью. Возьмите спонтанный отпуск. Организуйте вечеринку с друзьями в последнюю минуту. Если вы делаете что-то вне нормы, ваши отношения могут выглядеть свежо, даже если вы были вместе десятилетиями.
30 Дайте себе домашнюю работу о том, как сделать лучше
Решение проблем ваших отношений иногда требует большего, чем просто инициатива. Попробуйте поговорить с вашим партнером о вещах, которые он хотел бы, чтобы вы изменили, и сделайте это так, как будто им фактически назначены задачи.
31 Завести новых друзей
Shutterstock
Добавление новых людей в ваш внутренний круг может сделать ваши отношения свежими в кратчайшие сроки. Заведение новых друзей вне ваших отношений может расширить ваш кругозор и возможности вашего супруга, сближая вас.
32 поддерживать тайну
Не становитесь людьми с общей учетной записью Facebook. Не становитесь людьми, которые пользуются ванной, когда другой принимает душ. Сохраняйте тайну в своих отношениях, и в долгосрочной перспективе вы будете чувствовать себя намного более связанными. Хотите знать, что вы не должны делиться? Начните с 13 секретов, которые вы всегда должны хранить от своего партнера!
33 получить няню
Shutterstock
Дети могут быть радостью, но, несомненно, сложнее найти время для романтики с ними на картинке. По возможности, закажите себе няню и выходите на улицу со своим супругом, как вы это делали, когда встречались. Даже если у вас нет времени на ночь в городе, всего несколько часов непрерывной работы дома могут сделать мир добра.
34 Добавьте романтический просмотр в свою рутину
Хотите сохранить вещи пряными? Добавьте несколько романтических фильмов в свой список. Согласно исследованию, проведенному в Рочестерском университете, разговоры о романтических фильмах делали пары значительно менее склонными к расставанию, чем те, кто избегал просмотра ром-комов. А если вы хотите освежить в памяти свой классический кинотеатр, добавьте в свой список обязательных к просмотру список из 37 фильмов, которые должен иметь каждый мужчина старше 40 лет.
35 Будь больше дарить
Даже если вы обычно говорите по-голландски, относитесь к своему партнеру всякий раз, когда можете себе это позволить. Эти маленькие жесты будут иметь большое значение в вашей оценке друг друга с течением времени.
36 Развивайте взаимное хобби
Хотите стать ближе к своему супругу? Попробуйте участвовать во взаимном хобби. Если вы посещаете уроки кулинарии или посещаете спортзал, новый общий интерес будет держать вас в курсе.
37 Отправить друг другу иногда кокетливый текст
Shutterstock
Слышать «Я люблю тебя» - это здорово, но если вы хотите, чтобы все было остро, время от времени отправляйте партнеру что-нибудь более кокетливое. «Я не могу дождаться, когда ты вернешься домой» или «Я не могу дождаться, когда ты увидишь этот новый наряд», всегда приятно слышать.
38 Расскажите своим значимым другим, когда они хорошо выглядят
Ваш значительный друг заслуживает того, чтобы знать больше, чем просто, что они любимы. Им тоже нужно чувствовать себя желанными. Когда это возможно, скажите им, как хорошо они выглядят и как высоко вы цените время, которое они затрачивают на это. А когда вы хотите похвастаться перед своим партнером, поднимите тон с упражнением «Один из величайших плоских прессов», которого вы не выполняете!
39 Возьми немного работы со своей тарелки
Shutterstock
Если хлопоты кажутся единственными, что вы и ваш супруг делаете вместе, попробуйте что-нибудь снять с тарелки. Дайте им отдохнуть, чтобы заняться чем-нибудь еще. это не останется недооцененным.
40 Напишите друг другу любовные письма
Сделайте так, чтобы ваш супруг чувствовал себя желанным и любимым, время от времени написав ему или ей любовное письмо. Не оставляйте его на тумбочке, а отправьте им по почте для приятного сюрприза.
41 проводить время врозь
Shutterstock
Брак часто подразумевает марафонское единение, и такое время, проведенное вместе, может истощать. Время от времени проводите одинокие выходные с вашим супругом, чтобы расслабиться, и вы вернетесь домой, чувствуя себя более возбужденными, чем когда-либо.
42 Не уклоняйся от корни идей
Если вы думаете, что оставлять след из лепестков роз банально, это не значит, что вы не должны этого делать. Те великие романтические жесты, которые вы видите в фильмах, могут заставить вашего супруга чувствовать себя любимым и ценным. По крайней мере, вы будете смеяться над тем, насколько это глупо. Нужно вдохновение? Начните с 7 способов возродить свой роман в 40 лет!
43 Будьте чирлидерами друг друга
Shutterstock
Независимо от того, готов ли ваш партнер к продвижению по службе или на минуту сбежал от своей мили, убедитесь, что он знает, как вы гордитесь своими достижениями. И когда они терпят неудачу, будьте там, чтобы поймать их тоже.
44 Pack на КПК
Поцелуи не должны быть только внутренним делом. Покажите всему миру, как вы гордитесь тем, что находитесь рядом со своими близкими, подарив им на публике большую старую улыбку, когда наступит настроение.
45 держаться за руки в общественных местах
Shutterstock
Конечно, поцелуи - не единственный способ показать свою привязанность. Когда вы с вашим партнером, держите его за руку; это не только поможет вам почувствовать себя ближе друг к другу, но и предполагает, что это может даже ограничить стресс и боль.
46 Оставь работу на работе
Shutterstock
Принесение вашей работы домой может оказать пагубное влияние на ваши отношения. Сделайте ваш дом убежищем для ваших отношений, стараясь разделить ваш рабочий стресс и не допустить, чтобы он перекинулся на ваш брак.
47 Флирт
Идите вперед и дайте себе разрешение время от времени быть немного кокетливым с кем-то, кроме вашего супруга. Это может помочь питать немного здоровой ревности и держать вещи в тепле дома.
48 Но не идите дальше
Но убедитесь, что вы не зашли слишком далеко. Разговаривать с кем-то в баре - это одно, но обмен цифрами или, что еще хуже, не принесет пользы для вашего брака в долгосрочной перспективе.
49 Спросите, прежде чем принимать решения
Сделайте так, чтобы ваш партнер чувствовал себя вовлеченным и важным, спрашивая его мнение, прежде чем принимать важные решения Независимо от того, совершаете ли вы крупную покупку или пытаетесь решить, где поужинать, принятие ваших решений в рамках совместного процесса поможет вам стать ближе в долгосрочной перспективе.
50 Ложись в одно и то же время
Хотите, чтобы ваш брак был счастливым в течение следующих 10, 20 или 50 лет? Убедитесь, что вы попали в сено одновременно. Исследования, опубликованные в журнале « Психосоматическая медицина», показывают, что женщины смотрели на взаимодействие со своими партнерами более позитивно, когда они ложились спать вместе. И когда вы хотите упростить попадание в сено, начните с 20 ночных привычек, которые гарантированно помогут вам лучше спать.
