Когда вы становитесь старше, проблемы со здоровьем неизбежно возникают здесь и там. Обычно такие вещи не слишком беспокоят: спорадическая головная боль здесь, случайные спазмы желудка - вот жизнь. Но хотя некоторые симптомы не влияют на ваше самочувствие в долгосрочной перспективе, есть и другие признаки плохого здоровья, которые вы никогда не должны игнорировать.
«Хронические, а иногда и тонкие симптомы могут быть самыми важными, на которые нужно обращать внимание, когда речь заходит о защите своего будущего здоровья», - говорит тренер по противовоспалительным заболеваниям Дженни Карр. «К сожалению, эти тлеющие, постоянные хронические заболевания затрагивают более 40 процентов населения США». Чтобы помочь вам не стать статистикой, вот 50 признаков, о которых следует знать.
1 Вы ведете очень сидячий образ жизни.
Shutterstock
Вы можете не думать, что недостаток движения в повседневной жизни - это большая проблема. Но, по словам физиотерапевта и специалиста-ортопеда Даниэль Вейс, PT, DPT, OCS, это один из главных признаков плохого здоровья.
«Сидячий образ жизни является признаком плохого здоровья, и он заставляет людей оставаться в будущем в плохом состоянии», - говорит Вейс. «Тот, кто ведет сидячий образ жизни и не участвует в каких-либо упражнениях, может развить боль в мышцах / суставах; ношение суставов, ригидность и стеснение; плохая выносливость; плохая биомеханика; трудности с функциональными движениями; и другие проблемы».
2 Вы получаете полный после еды небольшого количества пищи.
Shutterstock
После того, как вы съели всю тарелку с едой, ощущать сытость - это данность. Но если вы испытываете это чувство после употребления даже небольшого количества пищи, ваше тело может пытаться что-то вам сказать. Клиника Майо говорит, что раннее чувство сытости может быть связано с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и пептической язвой, или это может быть признаком чего-то более серьезного, например рака поджелудочной железы.
3 Вы испытываете больше выпадения волос, чем обычно.
Shutterstock
Потеря волос больше, чем обычно, может быть шоком. И, согласно данным клиники Майо, выпадение волос также может быть вызвано гормональными изменениями (от беременности, родов и менопаузы), некоторыми лекарствами и добавками, а также стрессом. К счастью, большинство случаев не являются постоянными - вам, возможно, просто нужно поговорить с врачом о том, как вы можете помочь в борьбе с ним.
4 Или вы испытываете чрезмерный рост нежелательных волос.
5 Ваш период отличался от нормального.
Shutterstock
Ваш период может претерпевать изменения на протяжении всей вашей жизни, но есть определенные вещи, на которые стоит обратить внимание, которые действительно могут повлиять на ваше здоровье.
«Если ваш менструальный цикл становится длиннее, чем был раньше, это может быть признаком гормональных изменений. Большинство женщин испытывают менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет, но если ваш цикл меняется раньше, чем это, это может быть признаком такое состояние, как PCOS », - говорит Нейт Фавини, доктор медицинских наук, главный медицинский директор Forward. «PCOS связан с инсулинорезистентностью и повышает риск развития диабета в будущем. Если у вас кровотечение между менструациями или оно тяжелее, чем обычно, стоит обсудить это с вашим врачом».
6 Или у вас кровотечение между менструациями.
Shutterstock
Переживание аномальных кровотечений или пятен между менструациями всегда стоит довести до сведения врача. По данным Мичиганского университета, это может быть вызвано СПКЯ, воспалительными заболеваниями органов малого таза (PID), инфекцией органов малого таза или определенными лекарствами.
7 Ты ужасно спишь.
Shutterstock
Когда вы плохо спите ночью, весь следующий день разрушен. Вы неряшливы, сварливы и в основном отсчитываете часы, пока не сможете ползти обратно в постель. Но причина твоего отсутствия закрытого глаза может быть более серьезной, чем ты думаешь.
«Для большинства людей проблемы со сном вызваны отсутствием физической активности в течение дня или слишком большим количеством кофеина, но это может быть признаком более серьезной проблемы», - говорит Фавини. «Депрессия, беспокойство и проблемы со щитовидной железой могут повлиять на сон. Если у вас проблемы со сном в течение длительного периода времени, обсудите это со своим врачом».
8 Ты устал все время.
Shutterstock
В твоей усталости виноват миллион вещей. Но если вы постоянно истощены, независимо от того, что вы делаете, воспаление может быть виноват.
«Симптомы становятся все более важными, и с течением времени на них следует обращать внимание, так как воспаление нарастает и может перерасти в серьезные (или даже опасные для жизни) состояния, такие как рак, деменция и болезнь Паркинсона», - говорит Карр.
9 Ты храпишь.
Shutterstock
Если вы настолько сонны в течение дня, что буквально засыпаете за своим столом или, что еще хуже, в своей машине, это может быть связано с обструктивным апноэ во сне, когда вы постоянно начинаете и прекращаете дышать всю ночь и храпите громко. По данным Национального фонда сна, если его не лечить, это может привести к сердечно-сосудистым проблемам и увеличению веса.
10 У тебя хронические ночные поты.
Shutterstock
Ты когда-нибудь просыпаешься среди ночи, пропитанной потом? Это может быть не ваш утешитель. По данным клиники Майо, хронические ночные поты могут возникать из-за тревожных расстройств, проблем со щитовидной железой и даже определенных видов рака, поэтому важно довести их до медицинского работника.
11 Проблемы с памятью мешают вашей повседневной жизни.
Shutterstock
Некоторая забывчивость с возрастом нормальна. Но если ваши проблемы с памятью начинают мешать вашей повседневной жизни, тогда это проблема. Согласно Клинике Кливленда, забывать, где вы кладете очки, - это нормальная часть старения, а ненормально забывать, для чего используются ваши очки. Это может быть признаком легкого когнитивного нарушения или деменции.
12 Твоя грудь болит, а твое сердцебиение учащается.
Shutterstock
Если вы испытываете боль в груди, учащенное сердцебиение, боль в руках, плечах или челюсти и / или одышку, это может быть связано со спонтанным расслоением коронарной артерии (SCAD).
«SCAD - или спонтанное рассечение коронарной артерии, артерий, которые снабжают сердечную мышцу - встречается редко, может поражать молодых людей и встречается чаще у женщин, чем у мужчин», - говорит Робертс. «Связанный с беременностью SCAD является редким, но потенциально смертельным состоянием. По оценкам, 1 из 16 000 беременностей осложняется острым сердечным приступом, и до четверти из них обусловлены SCAD».
13 У тебя опухшая шея.
Shutterstock
Ваша шея немного опухла? Не просто списывайте это, особенно если это не из-за простуды. По словам Фавини, это может быть связано с серьезными проблемами со здоровьем.
«Передняя часть вашей шеи полна лимфатических узлов и щитовидной железы», - объясняет он. «Отек может быть признаком инфекции, лимфомы, отека щитовидной железы или скоплений в щитовидной железе. Отек лимфатического узла часто встречается при простуде или ангине, но если он сохраняется или возникает, когда вы не больны, имейте это проверил твой доктор."
14 Ваше поведение внезапно меняется.
Shutterstock
Ваши друзья могут заметить изменения в вашем поведении или личности еще до того, как вы это заметите. Если это произойдет внезапно, клиника Майо говорит, что это может быть признаком плохого состояния здоровья, будь то инфекция, плохое питание, состояние психического здоровья или результат приема лекарства, которое вы принимаете.
15 Вы внезапно испытываете затуманенное зрение.
Shutterstock
Ваше зрение может ухудшаться с возрастом, но если у вас внезапно возникают проблемы со зрением или у вас затуманенное зрение в одном или обоих глазах, это может быть признаком инсульта, говорит Американская кардиологическая ассоциация. Вместо того, чтобы видеть его, если он проходит сам по себе, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
16 Вы видите вспышки света.
Shutterstock / Syda Productions
Мигрень вызывает много странных симптомов, таких как видение мигающих огней и даже разноцветных аур. Однако многие люди не понимают, что это может означать, что ваша сетчатка разорвана или оторвана, говорит Американская академия офтальмологии. Если проблема не будет решена быстро, это может привести к слепоте.
17 Ты становишься короче.
18 Ваш уровень стресса и тревоги находится на высоте.
Shutterstock
Каждый проходит через периоды стресса и беспокойства, но вы должны делать все возможное, чтобы позаботиться о нем.
«Все мы испытываем стресс, но если вы обнаружите, что ваши уровни стресса или тревоги увеличиваются или становятся трудными для переноса, это может вызывать больше беспокойства», - говорит Фавини. «Обязательно позаботьтесь о своем психическом здоровье и обратитесь за помощью к своему врачу или другому специалисту, если стресс или беспокойство мешают вашей повседневной жизни».
19 Ваша моча темно-желтая.
Shutterstock
Когда ваша моча достаточно чистая, вы знаете, что хорошо справляетесь с потреблением воды. Если он темно-желтый, это, как правило, показатель того, что вы не пьете достаточно, чтобы питать свое тело. И изменение ваших привычек может улучшить ваше общее состояние здоровья больше, чем вы думаете.
«Пейте больше воды! До галлона воды в день - это один из самых быстрых способов избавиться от воспаления в организме, стабилизировать уровень сахара в крови, получить энергию и смазать суставы», - говорит Карр.
20 Твоя моча пахнет в стиле фанк.
Shutterstock
Замечение об изменении запаха мочи может быть показателем того, что с вашим здоровьем что-то не так. В то время как есть определенные вещи, которые меняют запах - например, есть много спаржи или принимать добавки B-6 - клиника Кливленда говорит, что это также может быть связано с инфекцией мочевого пузыря, почечной инфекцией, печеночной недостаточностью и метаболическими нарушениями.
21 У вас повторяющийся случай диареи.
Shutterstock
Как правило, наличие диареи означает, что ваше тело пытается избавиться от чего-то, что ему не нравится. Согласно Penn Medicine, жидкий и водянистый стул часто возникает из-за вирусов, пищевой непереносимости, бактерий или паразитов, попавших в ваш организм через пищу или воду. Это также может произойти из-за определенных заболеваний, таких как болезнь Крона, проблемы с толстой кишкой, или из-за принимаемых вами лекарств. Чтобы добраться до нижней части вашего жидкого стула, принесите его с врачом.
22 Вы не часто ходите в ванную.
23 Твоя кожа выглядит немного синей.
Не волнуйся - ты не превращаешься в Смурфа. По словам Техасского института сердца, причина того, что ваши губы, пальцы и / или пальцы носа имеют синий оттенок, может быть связана с цианозом, состоянием, при котором ваша кровь циркулирует ненормально, а уровень кислорода в крови недостаточен. Как можно скорее осмотрите проблему у своего врача, поскольку это может быть признаком ишемической болезни сердца и хронической обструктивной болезни легких.
24 Ваши раны заживают очень долго.
Shutterstock
Если на заживление ваших ран уходят месяцы, или они вообще не заживают, это может быть связано с диабетом. По словам Американской академии дерматологии, наличие высокого уровня сахара в крови может нарушить кровообращение в вашем теле и вызвать повреждение нервов, что может помешать вашему телу правильно заживать.
25 Вы замечаете ненормальный комок груди.
Shutterstock / 9nong
Вас может удивить тот факт, что ощущать комковатость по всей груди обычно не о чем. (Ткань молочной железы, естественно, имеет ухабистую текстуру.) Тем не менее, существуют определенные симптомы, которые всегда следует сообщать врачу.
«Большинство женщин замечают изменения в груди, которые сопровождают менструальный цикл», - говорит Фавини. «Но если вы заметили комок, который слипается, он растет, ощущается прикрепленным к вашей груди, который меняет размер вашей груди или изменяет внешний вид кожи на груди, обратитесь за медицинской помощью. Это могут быть признаки молочной железы рак «.
26 Ты худеешь, не пытаясь.
27 Вы внезапно чувствуете тошноту, головокружение и / или усталость.
Shutterstock
Каждый раз, когда вы испытываете любую комбинацию одышки, тошноты, давления в груди или спине, головокружения и сильной усталости, Фавини говорит, что вы должны относиться к этому очень серьезно.
«Женщины, безусловно, могут испытывать симптомы классического сердечного приступа, такие как сильная боль в груди, но у них также чаще бывает сердечный приступ, который имеет нетипичное проявление», - говорит он. «Женщины должны следить за этими симптомами и рассматривать сердечный приступ как возможную причину, особенно если у них есть такие факторы риска сердечных заболеваний, как высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина, курение в анамнезе или семейная история сердечных заболеваний»."
28 У тебя потемнела кожа в подмышках и на шее.
Shutterstock
Если вы заметили, что кожа в ваших подмышках и шее начала темнеть, это может быть признаком преддиабета, говорит Американская академия дерматологии. Эти темные пятна обычно являются показателем того, что в вашей крови слишком много инсулина, и они обычно чувствуют себя бархатными на ощупь.
29 У вас на коже резкий чешуйчатый нарост.
30 Крот изменил размер, форму или цвет.
Shutterstock
Не требуется много солнца, чтобы изменить родинку в худшую сторону. Именно поэтому следует отметить любые физические изменения в родинках, особенно если у вас был загар или вы не носили солнцезащитный крем. Согласно Гарвардской медицинской школе, это означает, что нужно следить за изменениями в размере, форме или цвете существующих родинок, а также следить за появлением новых пятен, которые могут появиться. Таким образом, если это рак кожи, вы можете немедленно обратиться к нему.
31 На коже красноватые пятна.
Существует множество причин, по которым вы можете заметить появление на коже красноватых пятен, от аллергической реакции до экземы. Одной из причин, которые могут быть основным показателем плохого состояния здоровья, является диабет 2 типа. По данным Американской академии дерматологии, красноватые пятна, которые начинаются с маленьких, выпуклых твердых выпуклостей, которые выглядят как прыщи и заканчиваются твердыми и опухшими, могут быть липоидным некробиозом, заболеванием, которое является распространенным показателем диабета. Пятна также могут быть желтыми или коричневыми и обычно зудящими и болезненными. Помимо диабета, болезнь также связана с ревматоидным артритом и воспалительным заболеванием кишечника.
32 У вас много скинов.
Shutterstock
Иногда метки на коже появляются в таких областях, как шея, подмышки, грудь и пах, из-за того, что они переносят лишний вес. Но эти маленькие неприятности также являются показателем других проблем со здоровьем.
«Они связаны с хроническим трением, поэтому чаще встречаются у людей с избыточным весом или ожирением», - говорит Аллисон Соренсен, PA-C, из Дерматологической службы Университета штата Юта. «Более высокие уровни факторов роста (например, во время беременности), резистентность к инсулину (чаще встречается у людей с диабетом) и, возможно, генетический компонент также могут сыграть свою роль».
33 У вас твердая, утолщенная кожа.
34 Вам часто бывает трудно дышать.
Shutterstock
Иногда одышка ничего не значит, а в других случаях вам следует немедленно обратиться за помощью. «Женщины могут испытывать одышку при физической нагрузке, когда их сердечная мышца не получает достаточного кровоснабжения и вообще не испытывает никакого дискомфорта в груди», - говорит Робертс. «Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, имеют так называемые« тихие сердечные приступы », во время которых у них может быть просто одышка, тошнота или сильная усталость, а не боль в груди».
35 Или у вас часто возникает одышка без видимой причины.
Shutterstock
Одышка бывает. Иногда это происходит из-за того, что вы поднимаетесь по лестнице вместо лифта (опора для вас!), Но иногда это может сигнализировать о проблеме со здоровьем. По данным клиники Майо, необъяснимая одышка может быть вызвана множеством различных проблем, включая бронхит, астму, пневмонию, сгусток крови в легких и хроническую обструктивную болезнь легких. Если вы часто задыхаетесь и не знаете почему, поднимите это на следующем приеме.
36 Ты всегда выглядишь больным.
Всегда болен? Вам не повезло - ваша иммунная система просто борется. По словам доктора медицинских наук Дарси Макконнелла , общие причины, по которым люди чаще болеют, связаны с чрезмерным стрессом, недостаточным сном, неправильным питанием, недостаточной активностью, умыванием или плохим здоровьем кишечника.
37 Ваши руки и ноги всегда ледяные.
Shutterstock
Наличие ледяных рук и ног, которые не может исправить ни одно нечеткое одеяло, может быть признаком проблем со здоровьем. По данным клиники Кливленда, в худшем случае это может быть признаком заболевания периферических артерий, склеродермии, волчанки, ревматоидного артрита или недостаточной активности щитовидной железы. Но это также может быть просто болезнь Рейно - состояние, которое обычно является доброкачественным и влияет на кровоток в пальцах рук и ног. Посоветуйтесь с врачом, на всякий случай.
38 Вы повысили чувствительность к холодным температурам.
Shutterstock
По словам Гарвардской медицинской школы Гарварда, если вы всегда берете свитер, чтобы согреться, когда все вокруг вас чувствуют себя хорошо, повышенная чувствительность к холоду может быть связана с проблемой с щитовидной железой. Люди с гипотиреозом обычно могут носить несколько слоев одежды, потому что им всегда холодно. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание: усталость, запоры, опухшее лицо и депрессия.
39 Или у вас повышенная чувствительность к жарким температурам.
Множество людей становятся действительно неудобными в жарких температурах. Если вы никогда не чувствуете себя комфортно и часто чувствуете перегрев, это может быть связано с чрезмерной активностью щитовидной железы. Согласно Гарвардской медицинской школе, непереносимость тепла является основным симптомом людей с гипертиреозом.
40 У вас постоянная температура.
Shutterstock
Иногда жар может быть чем-то незначительным, например, если ваше тело борется с инфекцией мочевыводящих путей. Если у вас постоянная температура, это другая история. Клиника Майо говорит, что это может быть связано с раковыми заболеваниями, такими как лимфомы, поэтому не ждите, чтобы вас осмотрел медицинский работник.
41 Ваше сексуальное влечение упало со скалы.
Shutterstock
Хотя ваше сексуальное влечение может меняться на протяжении многих лет, его отсутствие может также сигнализировать о проблемах со здоровьем. Согласно данным клиники Майо, низкий сексуальный влечение может указывать на беспокойство или депрессию, стресс, плохие привычки в образе жизни (например, курение, которое может ослабить кровоток и сделать вас менее возбужденным), усталость и истощение, а также проблемы со здоровьем, такие как диабет, высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца и неврологические заболевания.
42 Углы твоих губ всегда ломаются.
Постоянно ломать уголки губ может быть невероятно больно. Согласно журналу Canadian Family Physician , это состояние называется перлешем или угловым хейлитом и часто вызывается дефицитом витаминов, особенно витаминов группы В и недостатком железа.
43 Вы истекаете кровью после менопаузы.
Shutterstock
До менопаузы период менструации один раз в месяц был нормальным. Если у вас есть кровотечение после факта, немедленно проверьте его. «Кровотечение после менопаузы потенциально очень беспокоит и должно быть оценено врачом как можно скорее», - говорит Фавини. Это может быть вызвано раком матки, шейки матки или влагалища, миомой матки, инфекцией слизистой оболочки матки или другими проблемами.
44 Вы замечаете кровянистые выделения из сосков.
Shutterstock
Выделение соска не только из-за беременности или кормления грудью. Это также может быть от ваших противозачаточных таблеток, травм груди и эндокринных расстройств, среди других. Если вы когда-нибудь заметили кровь в соске, обратитесь к врачу: это часто является признаком рака молочной железы, говорит клиника Майо.
45 Вы получаете много дрожжевых инфекций или ИМП.
Shutterstock
Ваши частые дрожжевые инфекции и инфекции мочевыводящих путей могут быть связаны с диабетом. По словам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), когда у вас высокий уровень сахара в крови, вы подвержены большему риску обеих проблем. Вот почему всегда важно сообщать врачу о любых проблемах со здоровьем.
46 У тебя много жира на животе.
Shutterstock
Слишком легко набрать вес в области средней части тела, но ради вашего здоровья вы должны делать все возможное, чтобы не терять его. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Журнале Американской ассоциации кардиологов , у женщин, у которых было больше жира на животе, риск сердечного приступа был на 10–20 процентов выше, чем у женщин, которые этого не сделали.
47 У тебя желтые шишки вокруг глаз.
Shutterstock
Желтые шишки вокруг глаз могут вызывать беспокойство. К счастью, они не являются злокачественными, но, согласно Гарвардской медицинской школе, они являются сигналом того, что вы можете быть не такими здоровыми, как вы думаете. Желтоватые отложения холестерина, называемые ксантелазмой, появляются чаще у женщин, чем у мужчин, и являются признаком гиперлипидемии - состояния, при котором в вашей крови много холестерина и триглицеридов.
48 Вы теряете свое обоняние.
Не можете пахнуть своими свежеиспеченными шоколадными печеньями так хорошо, как раньше? По данным Колумбийского университета, одним из первых признаков болезни Альцгеймера является потеря вашего обоняния, потому что обонятельная луковица, которая обрабатывает обоняние, является одной из первых областей мозга, которые будут повреждены.
49 У тебя забиты ногти.
Shutterstock
Если кончики ваших пальцев похожи на круглую часть перевернутой ложки, это может быть из-за забивания гвоздя. По данным клиники Майо, это обычно связано с заболеваниями сердца и легких, но наиболее распространенной причиной забивания ногтей является рак легких.
50 Ваш почерк стал меньше.
Shutterstock
Если ваш почерк стал очень маленьким, это может быть симптомом болезни Паркинсона. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале « Клиническая практика расстройств движения» , микрография - или необычно маленький размер буквы - часто является одним из первых симптомов, которые замечают пациенты Паркинсона. И для советов о том, как жить более здоровой жизнью, не пропустите эти 100 простых способов стать (намного) более здоровой женщиной.
