Стареть - это привилегия, хотя многие из нас не видят в этом таковой. Тем не менее, ваши 50 лет на самом деле прекрасное время, чтобы выяснить, что вы хотите от жизни, и, без неопределенности, которая следовала за вами десятилетие или два раньше, на самом деле достичь этого. Фактически, многие люди считают, что их 50-е годы - идеальное время для серьезных перемен в своей жизни в поисках счастья, здоровья и общего благополучия.
Вместо того чтобы идти в свои 50 с чувством страха, начните вносить эти изменения после 50 лет, и вы можете просто обнаружить, что ваши 50 - это ваше лучшее десятилетие. И когда вы хотите упростить свою взрослую жизнь, начните с того, что выкинули 50 предметов, которые ни один человек в его 40-х не должен иметь!
1 победить длительный страх
Shutterstock
Не позволяйте страхам, которые сдерживали вас в раннем взрослом возрасте, диктовать, какими будут ваши 50-е годы. Тебе 50 лет - идеальное время, чтобы наконец попробовать этот класс актерского мастерства, заняться прыжками с парашютом или спросить кого-то, на кого ты смотрел свидание, даже если эта мысль парализовала бы тебя десятилетием ранее. На самом деле, некоторые ученые говорят, что из-за увеличения продолжительности жизни вы намного моложе, чем вы думаете в 50 лет. И когда вы хотите начать, попробуйте 40 Best Bucket List Experience для людей старше 40 лет.
2 Попробуйте прическу
Думаете, ваши дни удивительных волос прошли, потому что вам за пятьдесят? Подумай еще раз. Сейчас самое подходящее время, чтобы заново изобрести свой стиль с помощью удивительной новой идеи. В бессмертных словах Хиллари Клинтон: «Если я хочу выбить историю с первой страницы, я просто изменю свою прическу». И когда вы хотите выглядеть круче, попробуйте одну из 15 лучших мужских стрижек для того, чтобы выглядеть моложе.
3 Путешествуйте туда, где вы никогда не были
Shutterstock
Зачем ждать еще одну минуту, чтобы отправиться в путешествие, в которое вы всегда хотели отправиться? Тебе 50 лет - идеальное время, чтобы наконец увидеть места, о которых ты всегда мечтал. На самом деле, исследования показывают, что международные поездки могут даже увеличить креативность. Нужно убедить? Просто проверьте 35 лучших причин, чтобы взять отпуск.
4 Начните Книжный Клуб
Shutterstock
Никогда не поздно освежить великую литературу. К счастью, вы можете одним махом расширить свои знания о написанном слове и пообщаться с друзьями, открыв книжный клуб. Это может даже помочь вам сохранять когнитивную форму с возрастом: опубликованные в неврологии исследования показывают, что психически стимулирующие действия, такие как чтение, могут помочь предотвратить процесс старения. И когда вы хотите освежить в памяти классику, начните с 40 книг, которые должен иметь каждый мужчина старше 40 лет на своей книжной полке.
5 Принять домашнее животное
Если вы чувствуете напряжение синдрома пустого гнезда или просто хотите помочь нуждающемуся животному, ваши 50 лет - прекрасное время для того, чтобы усыновить питомца. В дополнение к общению и безусловной любви, исследования даже предполагают, что владельцы домашних животных живут дольше, чем их коллеги без домашних животных. И когда вы собираетесь привезти домой пушистого друга, откройте для себя 15 удивительных преимуществ усыновления питомца!
6 научиться садоводству
Shutterstock
Хотите простой способ сократить ваши счета за продукты, повысить физическую активность и питаться здоровее? Начните садоводство. Тебе 50 лет - идеальное время, чтобы добавить это малоэффективное, высоко стоящее занятие в твою рутину. И для более умных способов добавить годы к вашей жизни, не пропустите 100 лучших секретов антивозрастной!
7 Завершите воскресный кроссворд в New York Times
Shutterstock
Тебе 50 лет - идеальное время, чтобы наконец взяться за этот, казалось бы, невозможный кроссворд, который ты был слишком напуган, чтобы попробовать до сих пор. Нужно больше стимулов? Исследования показывают, что вы можете оставаться психически дольше, если кроссворды являются частью вашей обычной рутины. И чтобы построить более здоровые отношения, прочитайте эти 50 цитат о взаимоотношениях, чтобы возродить вашу любовь.
8 Начать ведение журнала
Shutterstock
Ваши 50-тые годы могут быть эмоциональным временем, но ведение дневника может стать отличным выходом для этих чувств, помогая вам вспомнить все великие события, происходящие в вашей жизни. На самом деле, исследователи в Калифорнийском университете обнаружили, что выразительное письмо может даже помочь уменьшить симптомы тревоги.
9 воссоединиться со старыми друзьями
Shutterstock
Когда позади вас начнутся драматические дни вашей ранней взрослой жизни, ваши 50-тые годы - прекрасное время для воссоединения со старыми друзьями. И к тому времени, когда вы достигнете 50-летия, вам наверняка придется наверстать упущенное.
10 Проследите свою семейную родословную
Хотя у вас может быть смутное представление о том, откуда родом ваша семья, ваши 50-е годы - идеальное время для того, чтобы заняться генеалогическим проектом. Узнать, откуда приехали ваши дальние родственники, и узнать об их жизни - это также прекрасный подарок, который можно передать младшим членам семьи, когда вы уйдете. И для более разумных способов быть здоровыми, вот почему вы должны спать с ногами за пределами покрытия.
11 выучить новый язык
Shutterstock
Хотите, чтобы ваш ум был острым, когда вы становитесь старше? Попробуйте выучить новый язык в свои 50 лет. Мало того, что это поможет вам, когда вы, наконец, возьмете те каникулы, о которых вы всегда мечтали, исследования показывают, что двуязычность может ослабить некоторые из когнитивных эффектов процесса старения. Ох, а если говорить о языке? Проверьте 30 распространенных слов, которые вы используете все неправильно.
12 занимайся йогой
Shutterstock
Занимаясь йогой, наслаждайтесь большей гибкостью и крепким телом в свои 50 лет. Йога не только хороша для разгибания жестких суставов, но и является идеальным способом получить те худые мышцы, которые вы всегда хотели.
13 Отдохни в отпуске
Istock
Путешествие в одиночку, когда вы моложе, может показаться не очень веселым, но теперь, когда вы немного старше, побалуйте себя одиноким путешествием. Составление собственного расписания, изучение того, как вы хотите, и отдых в одиночестве - бесспорные удовольствия к тому времени, когда вам за пятьдесят. И если вы привыкли путешествовать в одиночку, вы, вероятно, также знаете, что 50 вещей одиноких людей ненавидят слух.
14 Классическая литература
Shutterstock
В то время как книжный клуб - хорошее начало, ваши 50 лет - также прекрасное время, чтобы посвятить больше своего свободного времени тому, чтобы освежить в памяти те классики, которые вы никогда не находили время, чтобы закончить раньше в жизни. И если такое чтение слишком тяжело для вас, подумайте о том, чтобы начать с одной из 30 самых смешных книг знаменитостей.
15 Запустить гонку
Shutterstock
Сделайте ставку на то, чтобы поставить себе цель в фитнесе, которую нужно достичь в свои 50 лет. Даже если вы не на рынке марафона, прохождение 5K или благотворительная прогулка может дать вам серьезное повышение уверенности.
16 Научитесь ценить вино
17 Получить регулярные массажи
После нескольких десятилетий, проведенных в рабочей силе или воспитании детей, вы определенно заслуживаете некоторого времени для отдыха. Сделайте свои 50 лет десятилетием, которое вы, наконец, посвятите себе регулярным массажам, помогая вам оставаться безболезненным.
18 Учимся готовить
В то время как вы, вероятно, знаете, как хорошо разбираться в кухне, чтобы приготовить еду, обогатите свои 50-е, освоив свое ремесло. Занятия по кулинарии могут означать меньше скудных салатов и вечеров с соусом из пасты и банок, а также больше волшебных блюд, на которые можно рассчитывать. Начните с 40 блюд, все старше 40 должны освоить.
19 Создайте фирменное блюдо
И пока вы здесь, найдите блюдо, которое вы любите готовить, и сделайте рецепт по своему вкусу с небольшим творческим потенциалом и большой практикой.
20 Попробуйте терапию
Shutterstock
Говорить о своих чувствах может быть сложно, но терапия может быть настоящим удовольствием. Посвятите себя большему количеству самоанализа и более позитивного взгляда, попробовав терапию.
21 волонтер
Shutterstock
К тому времени, когда вам исполнится 50, жизнь, вероятно, даст вам много, чтобы быть благодарным, что делает его идеальным временем, чтобы начать отдавать.
22 Купи себе большой подарок
Shutterstock
Будь то быстрый автомобиль или дизайнерский кошелек, на который вы только что взглянули, с небольшим количеством дополнительных денежных средств на вашем банковском счете, когда вам за пятьдесят, теперь это идеальное время для этого раз в жизни. Если вы хотите обновить свой гардероб, начните с 10 New Casual Office Essentials.
23 Проведите воссоединение семьи
Shutterstock
По мере того, как люди становятся старше, нет бесконечных возможностей проводить с семьей. В свои 50 лет возьмите на себя обязательство воссоединиться с семьей и связаться с теми членами семьи, с которыми вы потеряли связь.
24 Делайте овощи необоротными в каждой еде
В то время как овощи уже могут играть важную роль в вашем рационе, к 50 годам они должны попадать в каждый прием пищи. Как говорит Майкл Поллен: «Ешьте пищу. Не слишком много. В основном растения».
25 Займись живописью
Кто знает, есть ли у вас шедевр, если вы не попробуете? В дополнение к успокаивающему занятию и приятному творческому выходу, вы будете чувствовать гордость каждый раз, когда смотрите на свою работу, развешанную вокруг вашего дома.
26 Проводите больше времени на улице
Shutterstock
Сделайте все возможное, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе, когда вам за пятьдесят. Небольшой солнечный свет и зеленые насаждения могут значительно улучшить ваше здоровье и счастье.
27 научиться серфингу
Shutterstock
Кто сказал, что ты должен быть молодым, чтобы научиться кататься на волнах? Серфинг - это отличный способ развлечься в 50 лет.
28 Реконструируйте свой дом
Не откладывайте эту реконструкцию еще на 10 лет. Вам за пятьдесят, у вас не только достаточно энергии, чтобы протянуть руку помощи в этом процессе, но и у вас будет достаточно времени, чтобы насладиться результатами вашего недавно отремонтированного пространства.
29 Примите участие в вашем районе
Когда вы перестанете выходить на пенсию, вы сможете лучше общаться с окружающими в свои 50 лет. Независимо от того, проводите ли вы наблюдение за окружающими, сажаете в общественном саду или помогаете приносить еду больным жителям, небольшая общественная работа может оказать существенное влияние.
30 Go Camping Где-нибудь Красиво
Shutterstock
Почувствуйте себя на свежем воздухе в свои 50 лет, отправившись в поход в красивое и новое место, будь то поездка в государственный парк Аляски Glacier Bay или в Миннесотские пограничные воды.
31 беру уроки танцев
32 Будьте политически активными
Shutterstock
Независимо от того, страстно ли вы увлекаетесь правами человека, окружающей средой, образованием или охраной животных, ваши 50-е годы - лучшее время для политической информированности и активности.
33 Начните свое утро с тренировки
Shutterstock
Хотите максимально использовать свои 50? Начните свое утро с тренировки. Утренние тренировки не только дадут вам мощный заряд энергии, но исследования также показывают, что физические упражнения могут повысить производительность труда. Поэтому попробуйте заняться спортом, прежде чем попасть в офис.
34 Купи себе VIP-билеты на концерт
Shutterstock
Вам не нужно быть 18-летним в кропе, чтобы наслаждаться тем, что стоите впереди и в центре на концерте вашего любимого исполнителя. В свои 50 лет побалуйте себя VIP-билетами на концерт и глупо танцуйте с друзьями.
35 простить кого-то
Небольшое прощение проходит долгий путь. В свои 50, сделайте момент, чтобы прощать себя и тех, с кем у вас были проблемы в прошлом.
36 Помирись с бывшими
Shutterstock
Это движение прощения также не должно исключать ваших бывших. За исключением тех, кто совершил непростительные вещи, помирись со своими бывшими.
37 Проводите больше времени в постели
Shutterstock
К тому времени, когда большинству людей за пятьдесят, те ранние утренние пробуждения, которые вы пережили, когда у вас есть маленькие дети, давно прошли, так что побалуйте себя, чтобы немного больше времени проводить в постели. Прочитайте газету, поговорите со своим партнером или просто дайте себе немного времени отдохнуть. Вы определенно заслуживаете этого.
38 Пройти урок письма
Отточите свои навыки рассказывания историй и побалуйте себя классом письма в свои 50 лет. Еще есть много времени, чтобы написать этот бестселлер, который у тебя внутри.
39 научиться медитировать
Shutterstock
Более ясный ум и счастливая жизнь идут рука об руку. Побалуйте себя некоторой заслуженной тишиной и ясностью ума, научившись медитировать к тому времени, когда вам исполнится 50 лет. Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine , медитация может реально помочь облегчить страдания депрессии, беспокойства и даже физической боли.
40 Переместите себя в качестве оптимиста
Shutterstock
Даже если вы всегда были наполовину пустым человеком, ваши 50 - это идеальное время, чтобы предпринять согласованные усилия, чтобы изменить это. Оптимистичный взгляд может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе, а также сделать вас более приятным человеком для проведения времени.
41 Стать постоянным благотворительным донором
42 Инвестируйте в рутину ухода за кожей
Вы, наверное, знаете, как мыть лицо, но к тому времени, когда вам за пятьдесят, пришло время по-настоящему начать заботиться о своей коже. Получите косметические средства для лица, купите дорогой крем, который вы всегда хотели попробовать, и, самое главное, всегда носите солнцезащитный крем, независимо от погоды.
43 Обними свое чувство моды
Shutterstock
Вам не нужно быть молодым человеком, чтобы опираться на свою любовь к моде. В свои 50, не бойтесь по-настоящему позволить своему чувству полной моды сиять, будь то богемная атмосфера или вы хотите что-то напевать. Достаточно взглянуть на более 50 модных икон, таких как Грейс Коддингтон, которые доказывают, что в сказочном стиле не знают возраста.
44 Создайте всеобъемлющую волю
Хотя это может показаться болезненным, но если у вас нет полных желаний в 50, самое время сделать это. Приведение ваших дел в порядок, если что-то случится, значительно облегчит последствия ваших близких.
45 научиться обсуждать искусство
Если вы уже любите искусство, научитесь правильно говорить об этом в свои 50 лет. Научитесь обсуждать кьяроскуро, символику или мазки в произведении, которое вы любите, вместо того, чтобы придавать ему обычное значение: «Я не знаю, но мне это нравится».
46 Иди спать раньше
Shutterstock
К тому времени, когда вам за пятьдесят, нет причин заставлять себя не спать до вечера. Если 9 чувствует себя как правильное время сна, пойти на это. На следующее утро ваше тело поблагодарит вас за то, что вы не ходите на каблуках до 2 часов ночи.
47 Посмотрите на северное сияние
Если вы никогда не видели северного сияния, сделайте своей миссией поймать их в свои 50 лет. Это опыт, который вы не скоро забудете.
48 Скажите людям, что вы их любите больше
Shutterstock
Хотите сделать свою жизнь богаче в свои 50? Начните с того, что говорите «Я люблю тебя» людям, которые наиболее важны для вас. Сделайте так, чтобы таким образом заканчивалось каждое взаимодействие с вашей семьей или близкими друзьями - вы не пожалеете, что сделали это.
49 Проводите больше времени с друзьями
Shutterstock
Нагрузка на работу и семейную жизнь может затруднить поиск времени, чтобы провести достаточно времени с друзьями в возрасте от 30 до 40 лет, но в свои 50 лет старайтесь проводить время с любимыми людьми на регулярной основе. Проведите вечер игры, устраивайте вечеринку в честь Суперкубка или просто приглашайте друзей выпить один раз в месяц; Вы будете наслаждаться временем, которое вы проводите вместе.
50 Smile More
Улыбка - это мощный инструмент, когда дело доходит до вашего счастья и счастья других. Улыбка на лице не только делает вас более доступным, но и поднимает настроение. На самом деле, исследователи из Университета Канзаса даже связывают улыбку с более низким уровнем стресса. Маленькое счастье проходит долгий путь.
