Занятия по физическим упражнениям прошли долгий путь от сессий твоей матери в Джазерцизе в Y. Хотите масштабировать стены? Спуститься с горы? Может, наносить удары со скоростью света? Что ж, читайте дальше, потому что мы собрали самые крутые классы в стране. И если вам не повезло жить в этих местах, пусть эти предложения послужат вам вдохновением для поиска аналогичного класса в вашем районе. И если вам нужна мотивация для того, чтобы действительно посещать эти роскошные уроки упражнений, узнайте, как самые умные и сильные парни мотивируют себя на тренировку.
1 Уроки гребли на воде
iROW Fitness Studio; Лос Анджелес, Калифорния
По всей стране появляются спортзалы, которые специально и исключительно снабжены гребными тренажерами. Прыжки на тренажере работают на спине, ногах и руках, и в то же время дают вам невероятное ускорение. Но зачем прыгать на машине, когда ты можешь делать реальные вещи?
Из всех спортивных залов, которые породили эту тенденцию, iROW Fitness может быть просто лучшим. Возглавляет его Ива Ботева, всемирно уважаемый гребец и тренер экипажа. В iROW вы не только получаете практический коучинг от настоящего эксперта, вы также получаете возможность тренироваться в дикой природе; iROW предлагает курсы на воде. После того, как вы настроили все свое тело на воде, следуйте указаниям другого человека, хотя и вымышленного, который гребет для упражнений, Фрэнк Андервуд, и настраивайте свой ум на диване, играя в любимые видеоигры этого парня.
2 Введение в Боулдеринг
Миссия Клиффс; Сан-Франциско, Калифорния
Из-за популярных телевизионных шоу, таких как американский воин ниндзя , или восходящей знаменитости вундеркиндов, такой как 16-летняя Ашима Шираиши, в последние годы скалолазание возросло в геометрической прогрессии. (2015 год показал 10-процентное увеличение числа скалолазных залов по всей стране.) Теперь, когда вы фотографируете скалолазание, вы, вероятно, думаете о упряжках и карабинерах, а также о парне на земле, который спасет вашу шею, если ваша нога поскользнется. Это не тот тип лазания, который мы предлагаем. Вместо этого рассмотрите боулдеринг, форму скалолазания, где вы ни к чему не привязаны.
Да, вы будете лазать совершенно свободно. Однако вместо того, чтобы болтаться над четырьмя этажами над землей - как вас заставят делать верхние страховочные стены в Миссионерских скалах - вы обычно не выше 18 футов от земли в самой высокой точке. Не волнуйтесь: земля мягкая, поэтому, если вы поскользнетесь и упадете, это не повредит. За 70 баксов Mission Cliffs предлагает групповые классы упражнений класса люкс для новичков в болдеринге. К концу нескольких сессий вы будете подниматься на уровне V3 (весы достигают максимума на уровне V15, но только лучшие из лучших достигают этого уровня, так что утешайте свои надежды). Боулдеринг - это относительно медленное занятие, но к концу каждого сеанса ваши предплечья, трицепсы, спина и ноги будут полностью превращаться в желе. Однако, если вы ищете более интенсивные тренировки в традиционном смысле, оглянуться назад и украсть тренировки воинов Чингисхана.
Тренировка 3 Вин Чун
Чо Чунг Вин Чун; Нью-Йорк, Нью-Йорк
Мечта каждого парня - быть мастером боевых искусств, быть добросовестным парнем, бороться с преступностью, спасать день, и - да, именно отсюда вытекает это желание - получить девочку. Тем не менее, практика боевых искусств - это интенсивная тренировка для всего тела. И за наши деньги Вин Чун, которого актер Донни Йен использовал в фильмах « Человек-человек», чтобы бросать 40 000 ударов в минуту, - ваш лучший выбор. Вин Чун - все о эффективности, а не о грубой силе, контратаки в первую очередь. Вы будете быстрее и более скоординированы - и более в форме - чем практикующие других искусств.
Когда дело доходит до самостоятельного изучения Вин Чун, лучше всего выследить проверенного учителя, такого как Чо Чунг из Нью-Йорка. Чунг был признан самим мастером Вин Чун и применяет это усердие при выборе учеников. Чтобы быть принятым в его школу, вы должны пройти трудный процесс собеседования. Тогда, если вас примут, есть шестимесячный испытательный срок; если вы не показываете мотивацию, вы не можете остаться. Если вы пройдете, только тогда вы полностью приняты в школу. Как это для эксклюзивности? Просто, что бы вы ни делали, не пытайтесь воспроизвести ни одну из 20 самых интуитивно реалистичных сцен борьбы за все время.
4 горнолыжная школа
Aspen Snowmass Уроки Лыжи; Аспен, Колорадо
Вы видели олимпийских лыжников? Эти ребята разорваны. Мол, вызывающий зависть, хорошо, подписывайся на лыжах, прямо сейчас разорвал. Имеет смысл, что катание на лыжах работает на ваших ногах - если вы когда-либо хотели квадроциклы размером с горы, то это для вас - но спорт также работает на ваше ядро и обратно; Чтобы оставаться стабильным и в вертикальном положении, эти мышцы должны быть в идеальной форме.
Это немного похоже на клише, но Aspen Snowmass, помимо того, что предлагает одни из лучших трасс в стране, также имеет известную лыжную школу. За 170 баксов за сессию вы проведете день вместе со своими сверстниками, изучая основы катания на лыжах: как поворачивать, как останавливаться, как не сойти с края трассы и в дерево. После уик-энда у вас будет чертовски больно, но вы будете готовы преодолеть любые препятствия на вашем пути. Но не забудьте взять с собой несколько силовых баров. Эти сеансы по 5 часов каждый. И как только на этих уроках класса люкс вы научитесь готовить пиццу с картофелем фри, вы будете готовы заняться поворотами на 5 лучших горнолыжных курортах весной.
5 EPOC Обучение
Orangetheory Fitness; различные локации
Упражнения После избыточного потребления кислорода - или EPOC - тренировки - это режим, разработанный для максимального сжигания жира и ускорения обмена веществ. В зависимости от того, как сильно вы идете, тренировки могут сжечь более 500 калорий в час. Как это происходит, есть только одно место, которое предлагает классы упражнений класса люкс этого типа: Orangetheory Fitness.
В Orangetheory используются различные упражнения: от беговых дорожек до свободных весов и (отзовитесь) гребных тренажеров; Вы всегда двигаетесь и таете калории. К концу тренировки каждая часть вашего тела - от ловушек до ягодиц и рук - будет реветь от боли. Цены варьируются в зависимости от местоположения, но базовый пакет начинается обычно с 69 долларов в месяц и дает вам 4 сеанса. Тем не менее, вы можете получить премиальный пакет - опять же, цена зависит от местоположения - что позволяет вам неограниченное посещение. И если классы упражнений класса «люкс» Orangetheory пробуждают в вас интерес к тренировкам для всего тела, освоите 5 лучших тренировок для всего тела за один раз.
Чтобы получить больше удивительных советов, как жить умнее, выглядеть лучше, чувствовать себя моложе и играть сложнее, следите за нами на Facebook сейчас!
Ари Нотис Ари - старший редактор, специализирующийся на новостях и культуре.