Думать, что вы здоровы и действительно здоровы - это две разные вещи. Вы можете ходить в спортзал каждую неделю, пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи и спать каждый вечер до 10 часов вечера, и все же вы можете страдать в тишине, даже не осознавая этого. Но сейчас настало время узнать об этих менее очевидных симптомах здоровья, которые могут указывать на серьезную проблему, потому что когда дело касается вашего здоровья, знания - это сила.
1 У вас есть теги скина.
Shutterstock
Вы имеете дело с неприглядными и неудобными ярлыками кожи? Если это так, возможно, виноват ваш холестерин. По словам Марка Меноласкино, доктора медицины, врача-функционального врача и автора « Heart Solution for Women» , некоторые новообразования кожи, называемые ксантелазматами, «связаны с нарушением метаболизма холестерина». Эти бирки желтоватой кожи «особенно беспокоят при взгляде вокруг глаз», говорит он.
2 Вы получаете морщины.
Shutterstock
С возрастом наша кожа имеет тенденцию сгибаться и терять эластичность. Однако доктор Юджин Чарльз, директор Центра прикладной кинезиологии в Нью-Йорке и автор книги « Путешествие к исцелению: искусство и наука прикладной кинезиологии» , отмечает, что морщины также могут быть молчаливым признаком того, что находится под нашим контролем: белка дефицит.
Фактически, один анализ 2007 года, опубликованный в Американском журнале клинического питания, показал, что женщины среднего возраста с особенно морщинистой кожей потребляли значительно меньше белка, чем женщины без морщинистой внешности.
3 У вас хроническая боль в шее.
Shutterstock
Вы можете даже не осознавать этого, но сидя весь день за своим столом сгорбившись, вы можете вызвать «боль в спине и шее, а также узкие мышечные узлы», - объясняет Леон Турецкий, NASM-CPT, NASM-CES, сертифицированный персональный тренер и специалист по корректирующим упражнениям в районе Большого Бостона. Вместо того, чтобы сутулиться, сделайте сознательное усилие, чтобы сесть прямо, или, что еще лучше, инвестируйте в постоянный стол, который вы можете использовать, чтобы встать с ноги каждые несколько часов.
4 Ваши ногти меняются.
Shutterstock
Одним из удивительных мест, где проявляются проблемы со здоровьем, являются ваши ногти. «Изменения в ваших ногтях и пальцах ног могут быть связаны с диетой и такими вредными привычками, как курение», - говорит Питер Биди, доцент и заместитель директора по семейной медицине в Филадельфийском колледже остеопатической медицины. «Это также может быть ранним признаком того, что проблемы возникают с вашей циркуляцией или другими внутренними системами».
5 У вас есть расстройство желудка.
Shutterstock
Расстройство желудка часто возникает после обильного обеда или даже в результате плохого приступа газа. Но поскольку расстройство желудка является настолько распространенным явлением, люди не думают об этом как о чем-то серьезном, даже если это может быть. «Расстройство желудка может быть ранним признаком сердечных или других желудочно-кишечных проблем», - говорит Биди. «Если расстройство желудка сохраняется или не отвечает на обычные лекарства, отпускаемые без рецепта, вам следует обратиться к врачу».
6 Вы получаете частые грибковые инфекции.
Shutterstock
По данным Американской диабетической ассоциации, кожные осложнения, такие как грибковые инфекции, «иногда являются первым признаком диабета». Почему? Что ж, виноват грибоподобный гриб, называемый Candida albicans, который может вызывать зудящую сыпь и волдыри, чешуйчатые красные участки. Среди больных сахарным диабетом распространенные грибковые инфекции включают в себя все: от кожного зуда и ног спортсмена до стригущего лишая и вагинальных инфекций.
7 Ваше дыхание пахнет.
Shutterstock
Неприятный запах изо рта не всегда является признаком обеда с луком. Скорее, это «часто связано с гингивитом» или заболеванием десен, говорит Джошуа С. Ямамото, врач, кардиолог и соавтор книги « Вы можете предотвратить инсульт» . Это может показаться не таким уж большим делом, но Ямамото отмечает, что «существует корреляция между плохим здоровьем десен и сосудистым воспалением», что может привести к болезни сердца.
8 Вы худеете неожиданно.
Shutterstock
Потеря веса это только то, что нужно отмечать, когда это намеренно. В противном случае Ямамото предупреждает, что «это может быть связано с неконтролируемым диабетом, сердечной недостаточностью и раком».
9 Ваши лодыжки опухли.
Shutterstock
Многие люди считают, что их лодыжки неловко распухают после длительного перелета - и это совершенно нормально. Однако, что не является нормальным, так это то, что каждый день отекают ноги и лодыжки весь день. «Сердце, которое плохо работает, не может адекватно циркулировать в крови, а опухшие ступни и лодыжки могут быть ранним признаком сердечной недостаточности», - предупреждает Ямамото.
10 Ты храпишь.
Shutterstock
Храп не просто раздражает. По словам Ямамото, это также потенциально не столь тихий признак такой серьезной проблемы со здоровьем, как апноэ во сне. «Это похоже на то, что тебя душат до смерти, только ты даже не просыпаешься, чтобы узнать, что это происходит», - объясняет Ямамото. «Это вызывает множество проблем, особенно с точки зрения болезней сердца».
11 Ты всегда встаешь, чтобы пописать.
Shutterstock
Хотите верьте, хотите нет, но один из способов определить, изо всех сил ли вы дышать ночью, - просыпаться ли вы в туалет каждые несколько часов или нет. Одно исследование 2009 года, опубликованное в журнале Sleep and Breathing, опросило пациентов с апноэ во сне и обнаружило, что ошеломляющие 84 процента сообщили о частом мочеиспускании в ночное время - как часто, так шесть раз за ночь.
Итак, как апноэ во сне вызывает эту никтурию или ночное мочеиспускание? «Кислород уменьшается, углекислый газ увеличивается, кровь становится более кислой, частота сердечных сокращений падает, а кровеносные сосуды в лёгких сужаются», - объясняет ведущий доктор Мэри Умлауф, доктор философии, Американской ассоциации апноэ во сне. «Тело предупреждено, что что-то не так. Спящий должен проснуться достаточно, чтобы вновь открыть дыхательные пути. К этому времени сердце начинает биться и испытывает ложный сигнал перегрузки жидкостью. Сердце выделяет гормоноподобный белок, который сообщает организму чтобы избавиться от натрия и воды, в результате чего никтурия."
12 Твои порезы никогда не заживают.
Shutterstock
Если вам кажется, что ваши раны заживают дольше, чем нужно, это может быть молчаливым признаком дефицита витамина D. Одно исследование 2011 года, опубликованное в Журнале стоматологических исследований, измеряло, сколько времени потребовалось пациентам на восстановление после стоматологической процедуры, и обнаружило, что дефицит витамина D «отрицательно влияет на результаты лечения в течение одного года».
13 Ты в депрессии.
Shutterstock
Чувствуете себя на свалках? Ваш уровень витамина D может быть виноват. «При дефиците витамина D человек чаще страдает депрессией, поскольку рецепторы витамина D помогают регулировать настроение», - говорит Келли Спрингер, MS, RD, CDN, основатель программы питания Kelly's Choice.
14 У тебя сухие волосы.
Shutterstock
Ваши волосы кажутся сухими и ломкими независимо от того, сколько кондиционера вы используете? Вини свою диету. В одном анализе 2017 года, опубликованном в журнале Dermatology Practical & Conceptual , исследователи выявили четкую связь между плохим здоровьем волос и дефицитом железа, дефицитом цинка, недостатком селена и дефицитом витамина D и другими.
15 Ты теряешь больше волос, чем обычно.
Shutterstock
По словам Аманды Сильви, MPH, RD, LD, зарегистрированного диетолога с Wellnicity, этот тонкий симптом часто является результатом «неадекватного белка в рационе». Если его не лечить, это может привести ко всему: от хронической усталости до нарушения иммунной системы.
16 Вы испытываете эректильную дисфункцию.
Shutterstock
Иногда эректильная дисфункция является просто нежелательным побочным эффектом старения, а иногда это означает, что с вашим сердцем что-то не так. По данным клиники Майо, когда внутренняя оболочка кровеносных сосудов не функционирует должным образом (что называется эндотелиальной дисфункцией), кровь не может достичь полового члена, поэтому это сексуальное нарушение может быть связано с сердечными заболеваниями. Один анализ 2013 года, опубликованный в журнале « Клиники», даже обнаружил, что чем хуже сердечно-сосудистые заболевания пациента, тем тяжелее их сексуальная дисфункция.
17 Вы слишком чувствительны к температуре.
Shutterstock
«Чувствительность к температуре, также называемая непереносимостью жары или холода, может указывать на проблему со щитовидной железой (неактивную или сверхактивную)», - объясняет доктор медицинских наук Чираг Шах, соучредитель совета неотложной медицинской помощи и соучредитель платформы онлайн-здравоохранения Push Здоровье. «Симптомы температурной непереносимости, особенно если они новые, требуют медицинского обследования для проверки щитовидной железы и поиска других потенциальных медицинских проблем».
18 Вы испытываете приливы.
Shutterstock
Хотя приливы являются нормальным явлением для женщин, переживающих менопаузу, они также могут сделать вас более уязвимыми к диабету. Это согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Menopause , в котором проанализированы данные о более чем 150 000 женщин в постменопаузе и установлено, что каждая горячая вспышка была связана с повышенным риском диабета на 18 процентов.
Если ваши приливы сопровождаются ночными потоотделениями (подробнее о них в ближайшее время), то, согласно исследованию, вы наиболее подвержены риску диабета. Это означает, что стоит изучить изменения в поведении, чтобы снизить риск.
19 Вы обильно потеете.
Shutterstock
Обильное потоотделение, когда оно не происходит после особенно интенсивного занятия в тренажерном зале, может быть признаком сердечной недостаточности. В одном исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Circulation , ученые проанализировали данные о более чем 2000 пациентах с сердечным приступом и обнаружили, что почти 54 процента из них испытали обильное потоотделение как симптом их состояния.
20 У тебя ночные поты.
Shutterstock
Многие лекарства, такие как те, которые используются для лечения депрессии, и те, которые используются для лечения диабета, могут вызывать неприятные ночные поты. Однако, если вы не принимаете никаких лекарств, то клиника Майо предупреждает, что эта неудобная ночная влажность может указывать на что угодно, от лейкемии до туберкулеза.
21 У вас проблемы с вождением ночью.
Shutterstock
Если на вас светятся автомобили, а дороги плохо освещены, то ехать ночью непросто. Однако, если вы обнаружите, что ехать после заката становится все труднее, это может быть признаком проблемы со зрением.
«Если пациенту, как правило, в возрасте 50 лет и старше, беспокоят такие симптомы, как затруднение при тусклом свете, блики и ореолы, а также проблемы с вождением ночью, им следует подумать о том, чтобы обратиться к окулисту, так как это может указывать на необходимость катаракты. хирургия », - говорит Минг Ван, доктор медицинских наук, из Института видения Ван в Нэшвилле, штат Теннесси. «После выполнения операции, как правило, можно облегчить эти симптомы».
22 У тебя боль за глазами.
Shutterstock
«Одним из наиболее часто неправильно понимаемых симптомов синусовой инфекции является боль в глазах», - говорит Ван. «Это происходит из-за того, что пазухи сидят в областях выше, ниже и рядом с глазами. Когда в этих областях повышается давление, это может вызвать тупую боль, которая ощущается как будто она приходит из-за или вокруг глаз, когда она действительно идет». из пазух ".
23 Ваше зрение внезапно меняется.
Shutterstock
Люди всех возрастов и полов страдают от плохого зрения, которое требует коррекции. Но хотя, к сожалению, нормально, что наши глаза медленно портятся, вам следует быть немного более обеспокоенным, если ваше зрение внезапно внезапно изменится.
«Внезапные изменения зрения могут указывать на широкий спектр проблем, включая дегенерацию желтого пятна, диабетическое заболевание глаз, окклюзию сосудов в глазу, отслоение сетчатки, острую глаукому и другие», - говорит Ван. «Пациенты должны немедленно обратиться за помощью к окулисту при любом внезапном изменении зрения».
24 Твои глаза сухие.
Shutterstock
Люди с аллергией - особенно сезонные - слишком хорошо знакомы с ощущением сухости глаз. Однако, если у вас нет известных аллергий и вы все же испытываете сухость в глазах, это может быть связано с гепатитом С. В одном исследовании, опубликованном в 2007 году в Американском журнале офтальмологии , ученые обнаружили, что у 50 процентов пациентов с гепатитом С снизилась продукция слез. «Синдром сухого глаза является наиболее часто наблюдаемой глазной особенностью при инфекции», - заключили авторы исследования.
25 Твои глаза обесцвечены.
Shutterstock
Даже небольшое пожелтение белых областей глаз - это то, на что нужно обратить внимание. Это может быть признаком того, что существует «основная проблема, связанная с печенью, поджелудочной железой или желчным пузырем», объясняет доктор Тану Джеяпалан, CSCS, FCE, DC, клинический директор Клиники спортивной медицины Yorkville в Канаде.
26 У тебя тошнота.
Shutterstock
Люди склонны отмахиваться от тошноты как признака гнилого обеда или даже просто нервов. Тем не менее, вам следует дважды подумать об игнорировании этой боли в животе, так как Фонд Паркинсона предупреждает, что это может быть симптомом заболевания.
«Затрудненное глотание, чувство тошноты и запора - все это общие симптомы болезни Паркинсона (БП)», - отмечает фонд. «Те же самые изменения мозга при БП, которые вызывают скованность и медленное движение, также влияют на мышцы, участвующие в глотании и выталкивании пищи через пищеварительную систему».
27 Ты постоянно думаешь о еде.
Shutterstock
Еда восхитительна, и поэтому вполне естественно, что ваши блюда всегда находятся на вершине вашего разума. Тем не менее, если кажется, что вы думаете только о контроле за потреблением, то Молли Бахр, LMHC, лицензированный консультант по психическому здоровью, специализирующийся на расстройстве пищевого поведения, предупреждает, что это может быть молчаливым признаком того, что вы недостаточно едите.
«В нашей культуре часто хвалят людей, которые намеренно пытаются похудеть или быть здоровыми, но они не понимают, как часто это поведение является расстройством пищевого поведения или даже диагностируемым расстройством пищевого поведения», - говорит Бахр. «У расстройств пищевого поведения самый высокий уровень смертности среди всех психологических расстройств».
28 У вас нерегулярные движения кишечника.
Shutterstock
Если вы не ходите в ванную регулярно или если ваши испражнения кажутся необычными, это может быть признаком того, что что-то происходит в вашем кишечнике.
«Время прохождения пищи через кишечник является одним из первых признаков проблемы», - объясняет Лиза Ричардс, диетолог и создатель диеты Candida. «Когда у вас недостаточно полезных пробиотических микроорганизмов в кишечнике, патогенные бактерии и дрожжи могут начать преобладать. Они влияют на все виды процессов в кишечнике, включая всасывание питательных веществ и выработку витаминов. Это может означать запор или диарею и непоследовательность Нездоровые движения кишечника."
29 У вас сухая кожа.
Shutterstock
Ваша рутина мытья лица может не быть причиной вашей сухой кожи. Иногда «состояние кожи может быть огромным показателем того, что происходит в кишечнике», - говорит Кейтлин Селф, MS, CNS, LDN, лицензированный диетолог и диетолог в Балтиморе, штат Мэриленд. «Если у вас воспаление или вы употребляете аллергенные продукты, кожные заболевания, такие как прыщи, сухость кожи и экзема, могут указывать на это».
30 Ты всегда хочешь пить.
Shutterstock
Тяга стакана воды после интенсивной тренировки - это нормально. Чувствуете, что вам абсолютно необходимо , сидя за столом? Чуть меньше так. «Чрезмерная жажда может указывать на дисбаланс сахара в крови», - объясняет Селф. «Это может быть ранним признаком нарушения регуляции инсулина или даже диабета».
31 У вас нерегулярные месячные.
Shutterstock
«Многие женщины думают, что нарушения периода нормальны, но ваш цикл на самом деле считается важным показателем жизненно важных функций», - объясняет Селф. «Тяжелый, нерегулярный или болезненный период может указывать на что угодно, от состояния щитовидной железы до миомы». Одно исследование 2002 года, опубликованное в журнале « Акушерство и гинекология», даже показало, что у молодых женщин с нерегулярными периодами чаще диагностируется гормональный дефицит, который может перерасти в остеопороз.
32 У тебя головные боли.
Shutterstock
Рассеянный склероз (РС) не всегда сразу проявляется в виде мышечных проблем. Напротив, одно исследование 2018 года, опубликованное в журнале European Neurology, показало, что 78 процентов пациентов с РС испытывают головные боли в начале заболевания, которые проходят через шесть месяцев лечения. Если вы считаете, что РС может вызывать у вас головную боль, посоветуйтесь с врачом как можно скорее.
33 Вы склонны к переломам.
Shutterstock
Когда вы становитесь старше, легко записывать частые падения и последующие переломы в не очень веселый, но естественный процесс старения. Однако ломать кость каждые два месяца - это не нормально, и это может быть признаком недоедания. По данным клиники Майо, что угодно, от слабоумия и проблем с зубами до приема определенных лекарств, может привести к недоеданию. Особенно важно следить за этой болезнью, когда вы достигнете своих старших лет.
34 Ты теряешь слух.
Shutterstock
Потеря слуха является одним из самых тихих симптомов здоровья там. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году в Университете Джона Хопкинса, у пожилых людей с потерей слуха вероятность заболеть болезнью Альцгеймера в течение шести лет была на 24% выше.
35 Вам становится трудно дышать, когда вы наклоняетесь.
Shutterstock
Вы не должны задыхаться, просто наклонившись, чтобы завязать обувь. Если это так, это может означать, что ваше сердце начинает сдаваться. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологов: сердечная недостаточность , это явление, названное изгибами дыхания, может быть симптомом избыточного удержания жидкости у пациентов с неэффективными сердечными заболеваниями.
36 У тебя болит челюсть.
Shutterstock
Верьте или нет, сердечные приступы могут иногда вызывать боль в челюсти. К сожалению, большинство страдающих людей не знают, что это симптом, пока не стало слишком поздно. Одно исследование 2012 года, опубликованное в испанском журнале Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal, даже показало, что примерно один из каждых 10 сердечных приступов начинается как боль в челюсти.
37 У вас болит плечо.
Shutterstock
Иногда опухоль в легких, называемая мезотелиомой плевры, проявляется как боль в плече. Это согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале « Достижения в области экспериментальной медицины и биологии» , которое показало, что 14 процентов людей с этим редким типом рака испытывают боль в плече, часто в качестве первого симптома.
Боль в плече обычно не является признаком рака, но если вы вдыхали вредное вещество, такое как асбест, в своей жизни, то вы должны воспринимать этот дискомфорт как предупреждение о чем-то более серьезном.
38 У тебя болит подмышка.
Shutterstock
Когда вы думаете о раке молочной железы, первый симптом, который приходит на ум, это комочки. Однако это не единственный способ проявления этой формы рака.
Одно исследование, представленное на конференции по раку в Национальном институте исследований рака 2016 года, показало, что пациенты с раком молочной железы с менее выраженными симптомами, такими как аномалии сосков, воспаление груди и боль в подмышечной впадине, с большей вероятностью будут ждать более трех месяцев, чтобы обратиться за лечением.
39 У тебя хрипота.
Shutterstock
Хриплый голос после громкого концерта или спортивного мероприятия вряд ли имеет значение. Однако обладать хриплым голосом после наслаждения расслабляющим и тихим днем. Согласно Johns Hopkins Medicine, это может быть симптомом рака голосовых связок - и если вы курили или курили в прошлом, то вам следует опасаться этого тихого симптома здоровья.
40 Вы устали.
Shutterstock
«Усталость может быть связана с рядом различных проблем, и общение с вашим врачом может сузить потенциальный диагноз», - объясняет Эрик Полан, доцент, доцент кафедры внутренних болезней в Филадельфийском колледже остеопатической медицины. «Вещи, возникающие при усталости, такие как необъяснимая потеря веса, ночные поты, легкие кровоподтеки и комки или удары под кожей, могут указывать на потенциальный рак. Другие проблемы, которые могут вызывать сходные симптомы, включают вирусные инфекции (например, ВИЧ) или более редкие эндокринные или ревматологические заболевания. проблемы."
41 Вы подчеркнуты.
Shutterstock
Стресс - это то, к чему слишком многие люди привыкли. Однако большинство людей не осознают, что хронический стресс может нанести столько же вред вашему физическому здоровью, сколько и вашему эмоциональному благополучию.
«Некоторые люди полностью функционируют в обстановке сильного стресса, поэтому они не всегда замечают, когда давление со стороны работы или семьи влияет на их здоровье», - объясняет доктор Саль Райхбах, доктор психологических наук, из Центра лечения амброзии в Порт-Сент-Люсии, Флорида. «Это влияет на вашу нервную систему, сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт, что приводит к целому ряду потенциальных проблем со здоровьем. Кроме того, у вас больше шансов заболеть сердечными заболеваниями, синдромом раздраженного кишечника и головными болями, когда вы находитесь в постоянном стрессе."
42 твои губы потрескались.
Shutterstock
Если ваши губы потрескались и высохли в середине декабря, то есть вероятность, что вы виноваты в резком ветре и понижении температуры. Однако, если сейчас середина лета, а ваши губы еще плохо увлажнены, то вы можете столкнуться с множеством проблем, от аллергии до обезвоживания. Стоит посетить врача, чтобы попытаться диагностировать и устранить проблему.
43 У тебя плохие синяки.
Shutterstock
Время от времени мы просыпаемся с неприглядным синяком на ноге, но не можем вспомнить, чтобы он ударился или упал. И хотя случайные синяки являются нормальным явлением, чрезмерные и легкие синяки, которые никогда не заканчиваются, могут свидетельствовать о серьезной проблеме. Фактически, согласно Клинике Мейо, это может быть симптомом всего от болезни крови до проблемы со свертыванием.
44 Твой мозг в тумане.
Shutterstock
Сердечно-сосудистая система влияет на мозг и почки. Поэтому, если вы когда-нибудь столкнетесь с туманом мозга, вполне возможно, что ваши проблемы с почками. Фактически, одно исследование 2012 года, опубликованное в журнале Nephrology Dialysis Transplantation, показало, что снижение почечной функции было связано со снижением когнитивной функции.
45 Ты всегда зудишь.
9nong / Shutterstock
Когда ваши почки начинают отказывать, ваша кожа реагирует зудом, и мы имеем в виду действительно зуд. В одном исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Seminars in Nephrology, отмечается, что примерно 40 процентов пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности имеют дело с умеренным или сильным зудом, то есть сильным зудом кожи. И для большего количества совета здоровья проверьте эти 30 Признаков Смертельных Условий Здоровья, Скрывающихся в Простом виде.
