Недавнее исследование показало, что 52 процента американцев до сих пор не используют все время отпуска, которое они зарабатывают, а большая часть тех, кто взял отпуск, не использовала его для поездок. Это настоящий позор, учитывая, что то же исследование показало, что люди, которые использовали свои ВОМ, чтобы увидеть мир, сообщили, что они гораздо больше удовлетворены своей работой, компанией, личными отношениями, а также своим физическим здоровьем и благополучием.
Теперь, новое исследование, представленное на конгрессе Европейского общества кардиологов, показало, что выходные дни не только влияют на вашу удовлетворенность жизнью и эмоциональное благополучие, но также оказывают большое влияние на вашу продолжительность жизни.
Еще в 1974 и 1975 годах в Хельсинкском исследовании предпринимателей было набрано 1222 мужчин среднего возраста, у каждого из которых был по крайней мере один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний (таких как курение, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина). Половина мужчин была помещена в группу вмешательства, которая поощряла их заниматься физической активностью, питаться здоровой пищей, поддерживать хороший ИМТ и бросить курить (это четыре из пяти вещей, которые, согласно недавнему исследованию Гарварда, гарантировали бы более продолжительную жизнь). Другая половина была помещена в контрольную группу и продолжала свою жизнь как обычно.
Как и ожидалось, у тех, кто был помещен в группу вмешательства, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 46 процентов. Тем не менее, как ни странно, когда в 1989 году исследователи наблюдали за участниками, они обнаружили, что в группе вмешательства было больше смертей, чем в контрольной группе.
В течение следующих 25 лет исследователи изучали национальные регистры смерти и данные об образе жизни участников, чтобы выяснить источник этого несоответствия, и им удалось установить связь между продолжительностью отпуска мужчин и их риском раннего рождения. смерть. Даже при том, что они приняли все методы, которые помогают людям жить дольше, у мужчин из группы вмешательства, у которых было три недели или меньше отпуска в год, был шанс на 37% умереть в 1974–2004 годах, чем у тех, кто взял больше три недели.
Результаты показывают, что для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, недостаточно заботиться о своем теле. Люди, особенно те, кто работают на высоких должностях, склонны относиться к отпуску, как к легкомысленной потакании, которой они могут заниматься, когда у них есть время (которого никогда не бывает). И рост «рабочего места» означает, что все больше и больше людей не отключаются от сети, даже когда они путешествуют за границу. Поэтому это долгосрочное исследование имеет важное значение для предоставления доказательств того, что перерыв в работе - это не роскошь, а жизненно важная часть здорового образа жизни.
«Вред, вызванный интенсивным режимом образа жизни, был сосредоточен в подгруппе мужчин с более коротким ежегодным отпуском», - сказал доктор Тимо Страндберг, профессор медицинского факультета Хельсинкского университета и ведущий автор исследования. «В нашем исследовании мужчины с более коротким отпуском работали больше и спали меньше, чем те, кто занимал более длительные каникулы. Этот стрессовый образ жизни мог перекрыть любую пользу вмешательства».
Как и во всех исследованиях, у этого есть свои ограничения, и Стрэнберг предполагает, что в группе вмешательства было больше смертей, потому что «само вмешательство могло также оказать неблагоприятное психологическое воздействие на этих мужчин, добавив стресс в их жизнь». Но он также добавил, что люди не должны «думать, что в противном случае здоровый образ жизни компенсирует слишком усердную работу и отсутствие каникул… Отдых может стать хорошим способом снять стресс».
Что бы это ни стоило, вам не всегда нужно путешествовать очень далеко или брать много свободного времени, чтобы воспользоваться преимуществами выходных. А за более полезными советами о том, как жить дольше, ознакомьтесь с этим руководством о том, как выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо прежде - прямо от сильнейшего американского исполнительного директора.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.