Нет двух способов: жизнь после развода может быть тяжелой, но это не должно быть худшим. Многое зависит от вашей точки зрения и от того, как вы адаптируетесь к вашей новой ситуации. Вы можете сделать это жизненным переходом, который будет трудным, но в конечном итоге полезным, или это может быть самый несчастный период в вашей жизни, в результате которого вы заставите всех, кого вы любите, чувствовать себя некомфортно и оставите эмоциональные шрамы, которые никогда не заживут. Может показаться легкомысленным сказать, что выбор за вами, но это действительно так. В этом мире так мало вещей, которыми вы можете управлять, но ваше поведение - одна из них.
Да, мы знаем, что вы чувствуете себя обиженным и заброшенным. На вашем плече есть чип, который может не исчезнуть в ближайшее время. Но вы можете быть большим человеком. Вот 40 вещей, которые вы абсолютно не должны делать после развода, даже если каждый атом вашего тела все равно кричит о том, чтобы сделать это. Вы можете пройти через это, и с этими руководящими принципами вы выйдете на другую сторону сильнее и счастливее.
1 Скажите или сделайте что-нибудь своему бывшему вне зависимости
Shutterstock
Ваши эмоции могут все еще быть грубыми, но это не причина, чтобы позволить вашему гневу диктовать ваше поведение. Оставьте в своей голове язвительные комментарии, и, если вы планируете делать что-то, что не имеет смысла, кроме напоминания бывшему, что вы все еще горьки о том, как все закончилось, дайте немного больше времени, прежде чем вы сделаете поспешный решения.
2 Заставьте своих детей принять сторону
Shutterstock / wavebreakmedia
Ничто не делает развод более болезненным, чем помещение ваших детей посередине. Не то чтобы вам нужно было оградить их от происходящего - немного честности - это всегда хорошая идея - но несправедливо заставлять их выбирать между родителями. Дайте им знать, что вы оба любите их одинаково, и ваш развод не означает, что им нужно выбрать верность.
3 Погрузитесь в пул знакомств сразу
Даже если вы чувствуете себя эмоционально готовым вернуться в пул знакомств, принимайте это медленно. Это не гонка, чтобы увидеть, какой бывший супруг может найти другого партнера первым. Дайте себе время, чтобы быть в порядке с одиноким. Другие отношения, какими бы здоровыми они ни были, - это не быстрое решение, которое заставит вас снова почувствовать себя целым.
4 Продолжайте тратить деньги
Shutterstock
Не думайте, что покупка роскошного спортивного автомобиля или дорогой новой одежды - это все, что нужно, чтобы избавиться от блюза после развода. Вы все еще должны бороться с этими чувствами, и теперь вы должны делать это, в то же время находясь в глубине долга. Новые игрушки забавны, но помните: порыв эндорфина, который он вам дает, мимолетен.
5 Слишком долго в грусти
Shutterstock
Вы имеете полное право быть меланхоличным, но не позволяйте этим чувствам поглотить вас полностью. Грусть может либо отягощать вас, либо действовать как мотиватор. Вы можете потратить остаток своей жизни на то, чтобы жалеть себя, или позволить тому разбитому сердцу стать вашим топливом, чтобы выйти и начать свой второй акт.
6 Расскажите слишком много о вашем разводе в социальных сетях
Shutterstock
Особенно, если развод был ожесточенным, у вас может возникнуть соблазн показать свое грязное белье всем, например, на Facebook, Twitter, в Instagram. Это не хороший план. Полная остановка.
Даже если ваши намерения хорошие - вы просто хотите выпустить пар и, возможно, испытать немного сочувствия, - это будет только горько. Нет оснований так публично рассказывать какие-либо подробности вашего развода, особенно если среди ваших подписчиков в социальных сетях есть старые школьные друзья, случайные знакомые, которые едва знают кого-либо из вас, и, боже упаси, учителя ваших детей.
7 Ожидайте никогда больше не видеть своего бывшего
Shutterstock
Как бы вы ни хотели чистого перерыва, это никогда не будет таким легким. Даже если у вас нет детей вместе, и у вас мало общих друзей, полностью исключить из своей жизни кого-то, кто когда-то был таким центральным, практически невозможно. Научитесь быть в порядке с их существованием и даже вежливым, если снова столкнетесь с ними. Это признак зрелости, и это облегчит вам обе ваши жизни.
8 Попытайтесь настроить своих друзей и семью против своего бывшего
Shutterstock
Даже если это не было монументальной тратой времени - что именно заставляет вас думать, что вы способны изменить чьи-то чувства по отношению к другому человеку? - в конечном итоге это ничего не дает. Это не спасет ваш брак и не заставит вас чувствовать себя лучше о том, как он закончился. Это не заставит ваших детей любить вас больше, и не сделает ваших друзей более отзывчивыми. Это только подтверждает глупую, неверную идею о том, что в любом разводе есть «победитель» и «проигравший».
9 Откажитесь говорить о своих чувствах
Shutterstock
Будь то с друзьями или терапевтом, не может быть более жизненно важно поговорить сейчас о всех сложных эмоциях, циркулирующих в вашей голове. Просто иметь кого-то, кому вы доверяете, чтобы слушать и понимать без суждения, - это еще больше улучшит ваше настроение и чувство собственного достоинства, чем вы когда-либо могли себе представить.
10 Боритесь со своим бывшим над вещами, которые вас не волнуют
Shutterstock
Если это животное, о котором вы оба заботитесь, это одно. Но не боритесь с бывшими владениями, которые ничего не значат для вас - вещи, которые вы хотите только по мелкой причине, что они уходят с пустыми руками. Прежде чем сказать им: «Вы ни в коем случае не получите этого», подумайте долго и усердно о том, какое значение вы на самом деле ему приписываете. У вас есть настоящая сентиментальная привязанность, или это просто еще один шанс поразить своего бывшего там, где ему больно?
11 Откажись плакать, потому что плач означает, что они выигрывают
Shutterstock
Нет, это не так. Нет ничего более далекого от правды. Плач означает, что вы человек, и отказывать себе в том, что освобождение, похоже на голодовку. Эти слезы текут так или иначе, и вы почувствуете себя лучше, когда, наконец, позволите им течь.
12 Спрячь свои деньги
Даже после того, как ваш развод был завершен, некоторые люди чувствуют себя вынужденными прятать свои деньги на секретных счетах, на случай, если их бывший супруг вернется в поисках большего. Ничего хорошего из этого не получится, особенно если ваш тайник будет раскрыт. То, что вы двое не можете больше жить вместе романтично, не означает, что в будущем не должно быть взаимного доверия. Будьте честны во всем, и вы оба будете счастливы в конце.
13 Избегайте общественных собраний, потому что ваш бывший будет там
Ты действительно собираешься устроить праздничную вечеринку, потому что твоего бывшего тоже можно пригласить? Вы можете избежать каждого дня рождения, воскресного барбекю и трапезы на День Благодарения до конца своей жизни, или вы можете быть в порядке с тем фактом, что вы и ваши бывшие можете находиться в одной комнате в одно и то же время, и вселенная не рухнет сама на себя, Верьте или нет, ваши друзья действительно хотят видеть вас обоих .
14 Съешь свои чувства
Shutterstock
Переедание может временно успокоить вас, но вся эта комфортная еда просто наберет вес и даст вам еще одну причину сомневаться в своей самооценке. Единственный способ по-настоящему двигаться дальше - это научиться любить себя снова, и вы не найдете эту любовь на дне бисквита.
15 Оставайтесь на связи с ее родителями
Shutterstock
Если вы чувствовали близкую привязанность к своему бывшему отцу и теще, то отрыв от их жизни может быть столь же болезненным, как и сам развод. Но поддержание этих отношений не приносит пользы ни вам, ни кому-либо еще. Движение вперед не будет возможным ни для вас, ни для вашего бывшего, если вы постоянно звоните и планируете с родителями.
16 Требуйте, чтобы ваш бывший был разумным
Shutterstock
Даже лучшие разводы по своей природе грязны. Это потому, что 100 процентов разводов происходят с людьми, и ни один человек не способен быть абсолютно рациональным и уравновешенным во все времена. Если вы чувствуете, что ваш бывший неразумен, возможно, это так. И это хорошая ставка, что вы были неразумны с ними в какой-то момент. Дайте им свободу быть уязвимым человеком время от времени, и они могут сделать то же самое для вас.
17 Вини себя, или своего бывшего, или кого-либо
Некоторые разводы черно-белые, когда один из партнеров сделал что-то настолько вопиющее (на ум приходит неверность), что они явно ответственны за крушение брака. Но это скорее исключение, чем правило. Большинство браков распадаются по причинам, которые слишком сложны, чтобы объяснить их указанием пальцем. Если вы действительно подумали о причинах вашего развода, вы, вероятно, знаете, что любая вещь или человек, «виноватый» в том, что произошло, слишком упрощенна.
18 Прошу прощения за развод
Shutterstock
Единственная причина сказать, что ты извиняешься, если ты сделал что-то не так. Развод не является Алым Письмом или доказательством того, что вы каким-то образом не смогли оправдать ожидания других. Развод - это исправление курса в жизни, а не ошибка, которую нужно кому-то оправдать. Посмотрите на это так: вы были достаточно смелы, чтобы понять, что ваш брак не работает. Это не то, за что извиняться, это то, чем стоит гордиться.
19 Следите за тем, встречается ли ваш бывший
Shutterstock
Как вы думаете, если вы узнаете, что они переехали, это даст вам возможность закрыть или разрешить вам снова начать встречаться? Нет, слежка за бывшим, чтобы увидеть, вступили ли они в интимные отношения с кем-то другим, всегда приведет к обидным (вашим) чувствам, а в худшем случае вы можете сказать или сделать что-то, о чем вы почти сразу пожалеете.
20 выставлять напоказ новую девушку или парня
Shutterstock
Ключевое слово здесь - «щеголять». Если вы снова нашли любовь, это потрясающе! Но если вы просто встречаетесь с кем-то, потому что знаете, что это расстроит вашего бывшего, и вы изо всех сил пытаетесь выставить его или ее напоказ перед своим бывшим супругом, просто протерев ему носы, тогда вы делаете полярная противоположность движения дальше. Вы ведете себя мелко и пассивно агрессивно. Даже если ваш бывший никогда не узнает, что вы просто делаете это, чтобы причинить им вред, вы знаете, и теперь вам нужно с этим жить.
21 Хватит тренироваться
Shutterstock
Возвращение в спортзал не просто важно, потому что вы хотите избежать буржуазного развода. Хорошая тренировка фактически прогонит умственный фанк плохого расставания. Упражнения повышают уровень серотонина в мозге, что помогает бороться с симптомами депрессии. Если вы не чувствуете оптимизма после часа или двух упражнений для ускорения пульса, вы не обращаете на это внимания.
22 Используйте своих детей в качестве пешек, чтобы отомстить
Shutterstock
Есть так много способов, которыми это может сыграть, и каждый из них неуместен и враждебен. От того, чтобы быть удобно «слишком занятой» в дни, когда ей нужно, чтобы вы взяли под опеку, до возвращения детей намного позже, чем обещали, принуждения ее отменить планы или изменить свое расписание. Даже если это неуловимо, ваш бывший точно знает, что вы делаете, и это порождает цикл неуважения и пренебрежения, которое может продолжаться бесконечно, или, по крайней мере, до тех пор, пока ваши дети не вырастут и не решат, что с ними манипулируют в шахматах развода игра.
23 Пропустить социальные функции
Shutterstock
Темные тучи могут чувствовать тяжесть над головой иногда, и вы захотите остаться дома и смотреть телевизор в пижаме. Это хорошо, но не позволяйте этому стать привычкой. Когда одна ночь превращается в несколько недель, и вы не покинули дом, пришло время заставить себя надеть штаны и посмотреть в лицо внешнему миру. Вы просто можете быть удивлены тем, как приятно быть в окружении друзей и рассказывать истории, которые не имеют никакого отношения к вашему разводу. Вы снова почувствуете себя нормальным человеком, а не просто ходячей открытой раной, и разговоры взрослых с другими взрослыми, которые не заботятся о вашем семейном положении, будут именно тем глотком свежего воздуха, который вам нужен.
24 забудьте смеяться
Shutterstock
Смех не только полезен для вас, он просто может вылечить разбитое сердце. Итак, возможно, технически не разбитое сердце, но, по мнению Американской кардиологической ассоциации, смех в день может уменьшить стресс и беспокойство и уменьшить воспаление артерий - все вещи, которые приводят к улучшению здоровья сердца и, по совпадению, к более быстрому восстановлению развода. Не смеяться или ставить себя в ситуации, когда вы менее склонны смеяться, все равно что говорить вселенной: «Я бы хотел остаться несчастным еще немного, пожалуйста!»
25 Сравните разводы с другими
Все разводы уникальны, с совершенно разными обстоятельствами, эмоциями и предысторией. Можно говорить с кем-то, кто тоже пережил развод, но только абстрактно. Не сравнивайте свой опыт, будь то юридические баталии или финансовые расчеты. Последнее, что вам нужно, - это какой-то благонамеренный друг, который наполняет вашу голову параноидальными мыслями, которые вы не оттолкнули достаточно сильно, или у вас каким-то образом есть короткий конец палки.
26 Сделай что-нибудь дико мятежное
Shutterstock / Микроген
Татуировка или пирсинг могут звучать как отличный способ отпраздновать вашу обретенную независимость. Он объявляет миру: «Никто не может сказать мне, что делать дальше!» Хотя мы ценим дух вашего жеста, вы можете почувствовать себя по-другому по этому поводу всего через несколько месяцев, когда гнев утих, и татуировка скелета, едущего на мотоцикле с надписью «Рожден, чтобы быть одиноким», не делает этого. чувствую себя таким актуальным больше.
27 Избегайте женатых друзей
Если вас окружают счастливые в браке люди, вы чувствуете себя некомфортно, вы думаете о разводе неправильно. Теперь вы дезавуируете всю концепцию брака, просто брак с одним конкретным человеком . Поверьте нам, никто из ваших женатых друзей не думает: «Мы не должны приглашать. Я слышал, он ненавидит женатых людей».
28 Используйте выпивку как средство от стресса
Shutterstock
«Все это вино и пиво не только сделали меня менее расстроенным из-за моего развода, но и дали мне силы снова поверить в себя и знать, что я могу сделать более разумный выбор в будущем», - сказал никто никогда.
29 Позвольте деталям вашей жизни разгадать
Shutterstock
Даже после развода необходимо оплатить счета, помыть посуду и сложить белье. Возможно, по утрам бывает трудно почувствовать мотивацию сделать что-либо из этого, особенно если некоторые из этих дел были выполнены вашим бывшим. Но только потому, что их больше нет рядом, чтобы проверить давление в шинах и заменить масло на вашем автомобиле, это не значит, что вы можете позволить ему скользить. Жизнь продолжается, и вы должны двигаться вместе с ней.
30 отказываются просить о помощи
Shutterstock
Из-за чего? Чувствуете ли вы, что просите о помощи признать свое поражение? В тот момент, когда вам нужен кто-то, чтобы немного облегчить вашу нагрузку, вы практически делаете признание, что вы недостаточно сильны, чтобы выжить в этом мире один, и о чем вы даже подумали, соглашаясь в первую очередь на развод, вы Очевидно, нужен партнер, чтобы удержать тебя и не утонуть, и, о мой бог, ты обречен, и теперь все это знают? Вдох. Просто дышать. Все будет хорошо. Никто не думает так. Мы даже не знаем ваших друзей, и мы можем с уверенностью сказать, что никто из них так не думает. Нужна помощь, когда вы разведены, это все равно, что нуждаться в помощи, когда вы буквально кто-то еще на планете. Это просто значит, что ты человек.
31 Изобретай себя
Shutterstock
Не поймите нас неправильно, мы не предлагаем вам не пробовать новые вещи или исследовать новые интересы, когда вы пытаетесь осмыслить свою жизнь как разведенного человека. Мы просто говорим, может быть, не идите для полного преобразования личности. Не становитесь человеком, который внезапно говорит с поддельным британским акцентом и слушает только виниловые пластинки («Звучит лучше, понимаешь?»). Если вы считаете, что стоит поменять свое имя на Дедал и начать носить аскоты, возможно, вы слишком усердно пытаетесь выделить другую личность.
32 Перестань с оптимизмом смотреть в будущее
Shutterstock
Если коврик для входной двери в вашем доме, который когда-то читал «Добро пожаловать в наш счастливый дом», можно было заменить на коврик с надписью «Оставьте надежду всем, кто входит сюда», тогда у вас есть проблема оптимизма. Вы не можете быть открыто фаталистом, но вы, вероятно, не смотрите в будущее с чем-то вроде обнадеживающего волнения. Это может показаться не таким уж большим делом, но, согласно некоторым исследованиям, чувство оптимизма связано не только с счастьем, но и с более долгой и здоровой жизнью. Вам нужно найти причину для любопытства и энтузиазма по поводу того, куда вы движетесь в жизни. Если вы не чувствуете, что вам есть что ожидать, объяснение должно стать вашим приоритетом номер один.
33 быть парализованным перфекционизмом
Shutterstock
Итак, это ваш первый отпуск как одинокого человека и, может быть, одного родителя. Вы всегда любили украшать, но это может быть год, когда вы заходите слишком далеко, покрывая каждый лишний дюйм мишурой и белыми огнями и расцветая, так что ваш дом выглядит как рождественское шоу-кабаре в Лас-Вегасе потому что недостаточно просто показать праздничный дух, вы должны быть САМЫМ РОЖДЕСТВЕНСКИМ ЧЕЛОВЕКОМ, КОГДА-ЛИБО ЖИВЫМ . Эта необходимость сверхкомпенсации довольно типична для недавно разведенных. Поскольку они боятся, что неудача их брака торчит, как больной большой палец, они должны сделать каждый аспект своей жизни лучше, чем когда-либо, более счастливым, безупречным и совершенным во всех отношениях. Ты никого не обманешь. Прекрати это.
34 Будьте близки со своим бывшим
Эмоции - это сложные вещи, и у них есть способы всплыть, когда мы меньше всего их ожидаем. Можно быть задумчивым и помнить, почему ты и твой бывший казались такой хорошей идеей. Но вот где эта мысль должна остаться в твоей голове. Если вы будете действовать в соответствии с этим и окажетесь между листами с человеком, ранее известным как ваш супруг, это только усложнит обе ваши жизни. Никто не просыпается, не понимает, что они в постели с бывшим, и думает: «О, здорово, теперь тот факт, что наши отношения закончились, не так уж и неприятен».
35 цепляться за обиду
Shutterstock
Если у вас есть мысленный список всех способов, которыми вы были обижены после развода, ваши бывшие, друзья вашего бывшего, адвокат по бракоразводным процессам, ваши бывшие родственники, люди, которые сказали, что у вас есть спина, но это казалось как будто они вернули твоего бывшего больше, чем твоего, и химчистку, которая больше не дает тебе семейную скидку, тебе нужно остановиться. Этот список бесполезен, и он только давит на тебя. Раскрошить это и выбросить и никогда не думать об этом снова.
36 потерять себя в работе
Shutterstock
После развода ваша работа может стать спасательным плотом. Это то, что удерживает вас на плаву, спасает вас от утопления в океане жалости к себе и законопроектов. Но не позволяй этому стать твоим всем. Если вы отвечаете на рабочие письма по электронной почте 24/7 и не можете вспомнить прошлые выходные, когда у вас был перерыв, вы позволяете своей карьере определять себя. Выделите немного времени только для вас, для ваших друзей и семьи, а также для людей, с которыми вы еще не встретились, которые могут стать следующей причиной, по которой вам не терпится уйти с работы и вернуться домой.
37 Сосредоточьтесь на всех ужасных вещах о одиночестве
Жизнь в одиночестве может быть одинокой, в этом нет никаких сомнений. Но это не единственная эмоция, которая приходит в одиночестве. Это все равно что подытоживать опыт космонавта: «В скафандре становится холодно». Это намного больше, чем это. Жизнь в одиночестве действительно может бросить вызов вашей способности видеть светлую сторону, найти лучший ответ на этот вечный вопрос: «Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст?» Если вы живете в одиночестве (пока), вам нужно выяснить, что в этом забавного, что приносит удовольствие, радостное и глупое. Не то, что делает тебя грустным.
38 Свидание ваших бывших друзей
Нет, даже не позволяй этой мысли проникнуть в твой разум. Просто прекрати это. Абсолютно нет. Вы жаждете наказания? Встречаться с бывшими друзьями - все равно что лечить поцарапанное колено, нанося удары лопатой по лицу. Это имеет столько же смысла.
39 Избегайте циников и безнадежных романтиков
Shutterstock
В толпе людей, которые хотят дать вам совет о том, как быть счастливо разведенным, не обращайте слишком много внимания на очевидных циников, которые попытаются наполнить ваш мозг параноидальными иллюзиями о бесполезности брака и о том, как вы должны это делать ». мы сделали это давно, и бла-бла-бла . Их цинизм - это защитный механизм, и они действительно не имеют ни малейшего понятия, о чем они говорят. Точно так же, держитесь подальше от другого конца спектра, безнадежных романтиков, которые хотят напомнить вам, что ваша настоящая любовь ждет вас за углом, и не теряйте надежду в блаженстве семейной пары и бла-бла-бла . Место, где вам нужно жить сейчас, находится где-то посередине: достаточно цинично, чтобы защитить свое сердце, и достаточно обнадеживающе, чтобы вы заметили проблеск света в конце туннеля.
40 отказываются прощать
Shutterstock
Развод иногда выявляет худшее во всех, включая вас самих. Но он также может научить вас силе смирения и тому, сколько можно получить, осознав, что мы все совершаем ошибки и что мы все достойны прощения. Хорошее место для начала - простить себя. Мы слишком стремимся рационализировать и оправдывать свое поведение, а не просто признавать, что мы ошибались. Как только вы сможете распознать свои недостатки и простить себя за них, вы будете более готовы делать то же самое для других.
