В браке есть много удивительных вещей: знать, что вы выбрали партнера на всю жизнь, иметь постоянного компаньона и получить вечного партнера по команде. Но это также нельзя отрицать, что даже самый невероятный брак не свободен от проблем. Некоторые из препятствий, с которыми вы столкнетесь, полностью вне вашего контроля (кризисы со здоровьем, потеря работы и динамика семьи, и это лишь некоторые из них), но многие из них можно полностью избежать, если вы знаете, что искать. А теперь выясните, какие эксперты по отношениям считают наиболее распространенными ошибками, которые они видят в супружеских парах, а также узнайте, как их избежать. И для более великого совета брака, вот 30 вещей, которые прямые пары могут поучиться у однополых пар.
1 Принимая друг друга за предоставленные
Послушайте, потому что это большое, люди. «Парам настолько комфортно друг с другом, что они перестают замечать и ценить все, что делает их партнер для них и их отношений», - говорит Ронда Милрад, LCSW, терапевт отношений и основатель сообщества онлайн-отношений Relationup. «Что еще более важно, они перестают признавать и выражать благодарность за усилия своего партнера». Поэтому в следующий раз, когда ваш супруг сделает что-то хорошее для вас, знайте, что простое «спасибо» может иметь большое значение. И как только ваши отношения вернутся в нужное русло, подумайте об этих замечательных способах оживить спальню.
2 Не экономя вместе деньги
Shutterstock
Ни для кого не секрет, что наличные деньги часто становятся предметом споров в браках, но некоторые трения вокруг денег можно решить, просто сэкономив их больше. «Деньги - это неотъемлемая часть брака, и очень заманчиво прыгнуть в« семейный образ жизни »с хорошими автомобилями, хорошим домом и хорошими каникулами, вместо того, чтобы создавать свой чрезвычайный фонд и копить достаточно денег для выхода на пенсию», - отмечает Скотт Кэрролл. Доктор медицины, автор книги « Не соглашайся: как выйти замуж за человека, для которого ты был нужен» . Сделайте сохранение приоритета с самого начала для снижения стресса в будущем. Для нескольких удобных и простых способов сэкономить, знайте, что эти 18 секретов продавцов не хотят, чтобы вы знали.
3 Тратить больше времени на планирование свадьбы, чем на брак
Планирование свадьбы это весело, но планирование вашего фактического брака намного важнее. «Пары не говорят о своих будущих целях, о том, как они будут решать такие вопросы, как финансы или родственники, и они не создают план совместной работы», - отмечает Эми Морин, психотерапевт, преподаватель Северо-Восточного университета, и автор. Вместо того, чтобы сосредоточить всю свою энергию на акте женитьбы, потратьте некоторое время на разговоры о том, что происходит потом. И для более долгосрочных подсказок, не пропустите 50 Худших Любимых Пивов, Которые размалывают в Отношениях.
4 подрыв друг друга
Shutterstock
Весь хороший полицейский, плохой полицейский может зайти слишком далеко. «Это происходит чаще всего, когда участвуют дети, но это может случиться с большой семьей и друзьями», - говорит Джастин Лавел, директор по коммуникациям BeenVerified.com. «Важно, чтобы отношения представлялись как единый фронт. Подрыв дисциплины, решений о планах или просто общих принципов отношений будет вызывать недовольство и гнев между ними. Убедитесь, что разногласия обсуждаются в частном порядке заранее, чтобы решение было консенсуса «.
5 Не полностью инвестированы
Shutterstock
Это означает, что они слишком быстры, чтобы уйти, когда наступают тяжелые времена. «Кажется, парам так легко объявить, что они уходят сегодня», - говорит Тия Каннингем-Самтер, сертифицированный тренер по отношениям и блоггер. «Брак - это обязательство, которое сопровождается как хорошими, так и плохими днями. Пары должны оставаться инвестированными и преданными, даже если вещи кажутся немного странными». Для получения справки прочитайте 5 способов узнать, что она одна.
6 слишком полагаться друг на друга
«Независимо от вашей структуры отношений, один человек не может удовлетворить все ваши потребности», - отмечает Кейт Скалиси, магистр здравоохранения, преподаватель интимности. «Наличие крепкого сообщества друзей и семьи укрепляет ваши отношения».
7 Использование секса как барометр для отношений
Секс имеет значение, но это не единственное , что имеет значение. «Часто стрессы в отношениях отражаются в уменьшении желания секса одним или другим», - говорит Кеннет Джеддинг, LCSW, психотерапевт и автор. «Секс будет ослабевать в долгом браке, и, честно говоря, долгий брак, если он хорош, будет больше связан с любовью, чем с сексом». Короче говоря, секс - это не главное и не конец всех ваших отношений, поэтому он не должен быть единственным способом измерения успеха вашего брака.
8 Думая, что вы не должны ухаживать друг за другом
Если ты женат, это не значит, что ты должен перестать пытаться. «Так много людей чувствуют, что, как только они нашли тот, который им не нужно вкладывать в работу, - говорит Стеф Сафран, эксперт по свиданиям и сватовству. «Романтика и ухаживание - это то, что люди часто говорят, что скучают, когда вступают в брак. Не забудьте показать партнеру, что они особенные со словами, подарками, романтическими жестами». Не просто забери это у нас. Возьми это у Дженнифер Лопес и Алекса Родригеса.
9 Больше не быть друзьями
Они говорят, что пары, которые являются лучшими друзьями, вечны, и для этого есть все основания. «У меня есть свидания с клиентами, которые планируют свидания, которые не являются типичными ужинами и фильмами», - говорит Санни Роджерс, клинический сексолог, сертифицированный секс-тренер и консультант по интимности. «Пары должны работать над укреплением своей дружбы, что приведет к прочной основе их партнерства - и может помочь им оставаться вместе на всю жизнь».
10 Никогда не драться
«Спорить слишком мало может быть так же плохо, как спорить слишком много», - говорит Кэрролл. «Сохранение всех ваших разочарований просто приводит к обиде, или если вы пытаетесь заблокировать свои разочарования в своем сознании, это входит в ваше подсознание, где оно вызывает всевозможные психологические и физические проблемы. Вот почему так важно научиться рассуждайте хорошо, так что вы не будете делать дешевые снимки друг на друга и не боитесь обсуждать - и даже спорить - вопросы, которые вам нужны ».
11 Борьба за контроль
Shutterstock
«Многие пары вступают в борьбу за контроль, будь то пытаясь доминировать в решении финансовых вопросов, расходных привычек или как воспитывать детей», - отмечает Стив Миндел, JD, сертифицированный специалист по семейному праву и управляющий партнер юридической фирмы. «Чтобы сохранить отношения здоровыми, цель состоит в том, чтобы стремиться к равновесию. Сядьте вместе и решите, кто станет капитаном чего-либо». Таким образом, у каждого из вас будет свой домен, чтобы иметь право голоса.
12 Слишком долго ждать, чтобы попробовать терапию
Shutterstock
Многие пары могут получить пользу от терапии гораздо раньше, чем они ожидают. «К тому времени, когда они видят консультанта по браку, они ищут разрешения на развод», - говорит Морин.
13 Забыв говорить о сексе и желании
Shutterstock
«В начале отношений, когда все жарко и ново, обмен фантазиями и экспериментальность могут стать неотъемлемой частью процесса знакомства друг с другом», - говорит Шула Меламед, тренер по отношениям и здоровью, базирующийся в Нью-Йорке. «Со временем некоторые супружеские пары могут почивать на лаврах всей этой истории вместо того, чтобы продолжать разговор по мере того, как продвигаются годы и отношения».
14 Имея нереальные ожидания
Shutterstock
Там нет приукрашивания: брак сложен. «Иногда пары забывают, что есть недостатки в жизни, в людях и да, в браке», - говорит Каннингем-Самтер. «У их супруга есть недостатки и они будут совершать ошибки, как и они. Это должно быть хорошо. Брак - это реальная сделка; это не пробный забег или сказка. Это два настоящих, несовершенных человека, пытающихся заставить жизнь и любовь работать."
15 проводить слишком много времени вместе
«Многие пары совершают ошибку, пытаясь проводить слишком много времени вместе, и это время неизбежно не сводится к качеству времени», - говорит доктор Джесс О'Рейли, постоянный сексолог из Астроглайд. «Если вы проводите все свое нерабочее время со своим партнером, вы непременно окажетесь в скучных, повторяющихся действиях, таких как выполнение поручений, просмотр ваших телефонов или просмотр веб-страниц». Это довольно скучно, и если вам скучно, это не очень хороший знак. Возьми это у этой удивительной пары, которая была замужем 70 лет.
16 Игнорирование разъединения
«Пары часто совершают ошибку, не обращая внимания на медленное, но продолжающееся эмоциональное, физическое, интеллектуальное и опытное разъединение», - говорит Джульен Дерихс, лицензированный профессиональный клинический консультант. «Они не осознают многих тонких способов, которыми они« отворачиваются », а не« поворачиваются к »своим СО». Это может привести к хроническому разъединению, которое превращается в снежные комки в гораздо большую проблему. «Пары должны осознанно и сознательно находить способы общения со своим партнером каждый день и способами, которые имеют смысл в их уникальных отношениях».
17 Не работаем над собой
Самосовершенствование не должно прекращаться, когда вы идете по проходу. «Познай себя хорошо», - предлагает Скалиси. «Что вызывает сильную эмоциональную реакцию? Какие части себя ты не любишь? Где ты можешь быть счастливее? Ты можешь найти кого-то, кто поможет тебе в этом путешествии или сделает это сам».
18 Никогда не ложиться спать сердитым
Shutterstock
Некоторые старые высказывания об отношениях просто не верны. «В своем стремлении никогда не ложиться спать сердитым, пары помириваются, не поминаясь, - говорит Крис Армстронг, сертифицированный тренер и автор отношений. «Вместо этого пары должны сделать ночной перерыв и согласиться говорить о вещах по утрам. Это дает им возможность говорить, когда они, вероятно, более бодры и менее эмоциональны».
19 Не заниматься сексом
Shutterstock
В то время как эксперты говорят, что слишком сильный акцент на сексе может вызвать проблемы, отсутствие секса вообще является еще одной серьезной проблемой. «Секс - это и нормальное, и здоровое желание, и критический способ эмоциональной связи, который должен постоянно обновляться», - объясняет Кэрролл. «Связывающий секс производит не просто сознательно, он в основном без сознания через лимбическую систему мозга и опосредуется феромонами, нейротрансмиттером и нейропептидами, такими как дофамин, эндорфины и окситоцин». Другими словами, даже если вы не думаете, что вам нужен секс, чтобы чувствовать себя ближе к партнеру, вы, вероятно, это делаете.
20 Не держать вещи захватывающими
«Конечно, это может быть не так захватывающе, как в первые несколько свиданий, но вам нужно, чтобы это было весело, иначе вы обречены», - говорит Лавель. «Убедитесь, что у вас есть что-то с нетерпением ждать. Может быть, это ежемесячная дата свидания или ежегодный отпуск, но планируйте это и делайте это».
21 впускать посторонних в
Позволить другим вовлекаться в ваш брак никогда не будет хорошей идеей. «Можно получить небольшой совет - иногда - для вашего брака», - говорит Каннингем-Самтер. «Тем не менее, никто не обладает большей властью, пониманием, знанием или мнением об отношениях, чем фактически вовлеченные пары. Супружеские пары должны общаться друг с другом и принимать решения, которые лучше всего работают только для них двоих».
22 Никогда не проводите время в одиночестве
Хотя определенно можно проводить слишком много времени в одиночестве, довольно часто пренебрегать временем, когда жизнь становится безумной. «Часто супружеские пары настолько теряются в своей карьере, своих детях или во внеурочной деятельности, что забывают проводить время друг с другом», - отмечает Моник Хонаман, автор и эксперт по браку. «Когда работа заканчивается, дети уходят, и они больше не играют в теннис несколько раз в неделю, их просто смотрят друг на друга и задаются вопросом, кто этот человек. Оставайтесь вовлеченными и делайте вещи вместе. Проводите время наедине друг с другом. Это отличный пример для подражания для ваших детей о важности сосредоточиться друг на друге, чтобы быть более сильной супружеской парой и лучшими родителями ».
23 Обман
Очевидно, что обман - это плохо, но пары часто думают, что могут работать, чтобы простить и забыть то, что произошло. «В большинстве случаев, когда было предательство, партнерству очень трудно исцелиться, и это занимает много времени», - говорит Милрад. «Многие пары не могут восстановить чувство доверия и безопасности в отношениях».
24 Нужно всегда быть правым
Shutterstock
«Это может вбить клин между супружеской парой», - говорит Викки Циглер, адвокат по разводам знаменитостей, эксперт по отношениям и автор книги «Планировщик перед браком». «Брак - это компромисс и уязвимость, поэтому вы должны отпустить свое эго и справиться со своими ошибками, иначе это разрушит ваш брак».
25 говорят, что тебе все равно
Это может быть проще, чем объяснить, что вы чувствуете по отношению к чему-либо, но слишком частое использование этой фразы может привести к серьезному ущербу. «Это заявление« мне все равно »кавалерийски разбросано, и пары не знают, что оно подсознательно разрушает основу их отношений», - отмечает Роджерс. «Вместо того, чтобы полагаться на эту простую, но сложную фразу, я предлагаю парам рассказать друг другу, как они на самом деле относятся к ситуации и почему».
26 Пренебрежение к решению проблем
«Вместо этого они игнорируют их», - говорит Морин. «В конечном счете, эти проблемы становятся все больше и больше, и их становится все труднее решать». Решайте проблемы по мере их возникновения, чтобы они не вышли из-под контроля.
27 Не слушая друг друга
Shutterstock
В современном мире есть много отвлекающих факторов, поэтому супругам как никогда важно по-настоящему слушать друг друга. «Положите свой смартфон, выключите компьютер или выключите телевизор и уделите партнеру все свое внимание, учитывая каждый нюанс и каждое слово - и то, как оно сказано», - предлагает Миндел. «Недостаток слушания может подкрасться к браку, и начинается глубокий отказ, или, как минимум, люди начинают вызывать негодование. Слушание - это ключ».
28 Попытка изменить друг друга
Большинство людей знают, что вступление в брак в надежде на то, что ваш партнер изменится - это напыщенная мечта, но это происходит больше, чем вы ожидаете. «Единственный человек, которого вы можете изменить, - это вы сами, включая ваши реакции на партнера и поведение», - говорит Скалиси.
29 Забыв, что отношения требуют работы
«Изначально большинство отношений протекают легко, но это потому, что ожиданий так мало», - говорит Монте Дреннер, лицензированный консультант и тренер по жизни. «Чем дольше отношения продолжаются, тем больше ожиданий». Так почему это становится сложнее, чем дольше вы вместе? «Причина проста: если бы оставаться вместе было легко, все бы это делали. Как только пара осознает, что работать в отношениях нормально, они могут освоиться и выполнить работу, необходимую для развития отношений».
30 Мышление Брака решит ваши проблемы
Многие пары считают, что заключение сделки с браком внезапно стерет проблемы в их жизни или отношениях, но, к сожалению, это практически никогда не происходит. «Быть с кем-то не решает наши проблемы, и если мы ожидаем, что наша жизнь радикально изменится, то мы будем склонны сознательно или подсознательно обвинять наших партнеров в том, что мы привнесли в отношения и которые не имеют к ним никакого отношения "Джединг говорит.
31 Принятие важных решений друг без друга
«В лучших отношениях партнеры функционируют как команда, - говорит Саманта Бернс, консультант по парам и тренер по свиданиям, - это означает, что есть« мы фактор », а не« я фактор ». Это вступает в игру с такими маленькими решениями, как то, что нужно делать в определенные выходные, с такими же большими, как увольнение с работы или покупка дома. «Консультации с вашим партнером показывают, что вы цените его мнение, заботитесь о его чувствах и учитываете их интересы. Часто конфликт возникает из-за различных ожиданий, поэтому важно сесть и напрямую общаться, чтобы вы могли установить и договориться о ожидания относительно принятия решений и избежания будущих конфликтов ».
32 Не определяющие границы
Shutterstock
Будь то ворчливая свекровь или лучший друг, который переступает через порог, важно как можно скорее установить границы в браке. «Вместо этого пары игнорируют их», - говорит Морин. «В конечном счете, эти проблемы становятся все больше и больше, и их становится все труднее решать».
33 Не имея спины друг друга
«Возможно, вы не всегда соглашаетесь с мнением или поведением вашего партнера, но важно, чтобы вы подходили к угрозам людям и барьерам как к единому целому», - говорит Бернс. «Вы - команда, и вам нужно поддерживать своего партнера, когда ему или ей больно. Обычная проблема, которую я вижу в консультировании пар, - это когда один из партнеров чувствует себя ущемленным или пострадавшим от семьи своего партнера. Вам не нужно выбирать между ваша семья и ваш партнер, но вы должны вернуть своего партнера и заявить о себе, обращаясь к неуважительному поведению ".
34 Забывая разницу между любовью и лайком
Оба чувства играют ключевую роль в здоровом браке. «Я пытаюсь напомнить клиентам, что, несмотря ни на что, они любят друг друга», - говорит Роджерс. «Можно не любить друг друга все время, если они помнят, что их отношения основаны на любви».
35 В ожидании быть в настроении, чтобы заняться сексом
Shutterstock
«Если вы подождете, пока у вас появится настроение заняться сексом, вы, возможно, никогда не сделаете это снова», - отмечает О'Рейли. «Это потому, что многие из нас не испытывают спонтанного сексуального влечения. Мы не работаем весь день, готовим обед, убираемся, помогаем детям с домашним заданием, укладываем их спать, слушаем, как наш друг жалуется на трафик по телефону» и затем прыгаем в постель с сильным желанием заняться сексом. Вместо этого мы прыгаем в постель, истощенные и жаждущие спать. Пары, которые все еще занимаются сексом после 25 или более лет брака, понимают это: иногда вам нужно возбудиться, прежде чем испытать желание, и это совершенно нормально."
36 Недооценивать силу даты ночи
Shutterstock
Может показаться странным продолжать встречаться друг с другом даже после многолетнего брака, но эксперты говорят, что продолжение свиданий может привести к большей близости и связи - даже для давних супругов. «По мере того, как жизнь становится более оживленной, а рутины налаживаются, планирование спонтанности - один из тех, на первый взгляд, оксюморонных убеждений в преданных отношениях», - говорит Меламед. «Обязательно создайте уникальный и особенный опыт в это назначенное время, а также просто приятные ужины».
37 Не быть честным
«Это чаще всего случается с финансами», - говорит Лавель. «Один из супругов будет нести долговые или иные обязательства без предварительной консультации с другим, и это почти всегда приводит к несвоевременному раскрытию и борьбе. Будьте честны и откровенны с вашим супругом и обсуждайте финансовые или иные вопросы, прежде чем это станет проблемой».
38 Не ценим друг друга
Это звучит просто, но чаще, чем вы думаете. «Я часто слышу об этом от кризисных пар», - говорит Хонаман. «Даже если она опустошает посудомоечную машину или меняет белье, мужья и жены должны помнить, чтобы выразить признательность друг другу за то, что делается для того, чтобы поддерживать друг друга или поддерживать дом или семью».
39 Сначала ваши дети
Многие пары удивляются, обнаружив, что это на самом деле не правильный ход. «Этого никогда не должно быть, - говорит Армстронг. «Всегда должно быть так, что ваш супруг - номер 1, а ваши дети - 1а. Когда супруги - номер один, оба партнера будут чувствовать заботу. Таким образом, они оба смогут более полно и вместе влиться в жизнь своих детей».
40 Относя телефон к кровати
Это сложная привычка, но она того стоит. «Вы должны присутствовать и находить время, чтобы посмотреть и поговорить друг с другом, а не смотреть на телефон 24/7 - особенно в постели!» Циглер говорит.
