Как и у большинства хорошо смазанных машин, каждый работник нуждается в периодической настройке, особенно в том, что касается работников, которым около 40 лет. После двух десятилетий в рабочей силе повседневные привычки - хорошие и плохие - становятся настолько беспорядочными, Практически вторая натура. И если вы думаете, что вы редкое исключение для рабочих, подумайте еще раз. (На самом деле, если бы нам пришлось угадывать, ваши тики второй натуры были уже первой натуры.)
Вот почему мы собрали множество экспертов, чей смысл существования заключается в искоренении таких труднопреодолимых привычек в целом. От моделей сна до политики - даже офисных сплетен - наша группа экспертов определила бесчисленное количество связанных с работой поведений, которые каждый офисный работник должен угробить, независимо от того, является ли цель офисом на углу или просто следующим сроком. Так что впитайте их науку и сделайте свои 40 лет самым эффективным, продуктивным и в целом приятным десятилетием в рабочей силе. А чтобы узнать, какие изменения нужно сделать в лучшие годы, посмотрите эти 40 жизненных изменений, которые вы должны сделать в 40 лет.
1 многозадачность
Shutterstock
«Сегодняшнее современное рабочее место - это кошмар одного работника, однако данные показывают, что однозадачность является ключом к повышению производительности, снижению стресса и счастья», - говорит Кэролин Адамс, представитель RescueTime, программного обеспечения для повышения производительности труда. Если вам кажется, что у вас на тарелке миллион вещей, попробуйте составить список и выбивать их по очереди, а не все сразу.
«Переключатель многозадачности не работает так же хорошо в старом мозге, поэтому измените свой подход к стратегии единой задачи, чтобы дать вам больше игры», - предлагает Адамс. Хорошее выполнение одного дела всегда будет иметь большую ценность, чем плохое, независимо от вашего возраста. И чтобы убедиться, что вы можете сделать все в срок, проверьте эти 15 способов удвоить свою производительность в два раза.
2 Слишком много перерывов
«Когда вам 20 или 30 лет, у вас высокий уровень энергии и гормонов, и вы много времени проводите, проводя перерывы на курение и разговаривая с кулером», - говорит Кетан Капур, генеральный директор и соучредитель программного обеспечения для оценки талантов Mettl., К 40, однако, все ваше время в офисе должно быть продуктивным, а не развлекательным. «В этом возрасте уровень вашей энергии снижается, и вы не сможете жонглировать так же эффективно», - объясняет он. Это не означает конец общению, а просто более внимательное отношение к тому, как тратится ваше рабочее время.
3 Жаловаться
К тому моменту, когда вам исполнится 40 лет, «вы слишком стары, чтобы жаловаться на организационные недостатки и оправдываться по поводу незавершенности работы», - говорит Капур. «Теперь вы обладаете авторитетом, и члены команды смотрят на вас за вашу мотивацию, драйв и страсть». Даже если вы плохо относитесь к компании, очень важно иметь позитивное лицо ради окружающих, не говоря уже о себе. «Распространение негатива не только мешает вашим собственным уровням производительности, - объясняет он, - но и другим, на которых влияет такой негатив». А чтобы узнать о поведении, снижающем моральный дух коллег, просмотрите эти 30 вещей, которые вы никогда не должны делать на работе.
4 Проверка телефона и личных писем часто
Shutterstock
«Каждый раз, когда вы переключаете свое внимание на быстрый просмотр электронной почты и телефона, требуется еще две-три минуты, чтобы полностью сосредоточиться и сосредоточиться на своей работе», - объясняет Капур. Теперь, когда на вашей тарелке больше работы, чем когда-либо, пришло время проявить смекалку к каждой минуте, проведенной в офисе. Вместо того, чтобы случайным образом смотреть на ваш смартфон, когда вам скучно, «планируйте различные слоты в день для непродуктивной работы, такой как проверка телефона или проверка электронной почты».
5 Не вкладывая в свое здоровье
Shutterstock
«Если вы не начнете уделять время своему здоровью, скорее всего, это повлияет и на вашу профессиональную жизнь», - говорит Капур. С повышением ответственности стресс от работы, скорее всего, утомит вас, если вы не будете держать свое тело сильным и стойким. «Присоединяйтесь к любому членству, например, йоге, медитации, спортзалу или танцу, и неукоснительно придерживайтесь режима тренировок», - предлагает он. Не только ваше тело благодарит вас, но и вашего босса тоже. И чтобы оставаться здоровым во всех сферах жизни, ознакомьтесь с этими 40 способами здоровой половой жизни после 40 лет.
6 рабочих часов
Shutterstock
«Работа сверхурочных часов опасна для вашего здоровья», - говорит Кайл Эллиотт, MPA, карьерный тренер CaffeinatedKyle. Хотя это верно для всех возрастных групп, это особенно верно для тех, кто старше 40 лет, говорит он. «Помните, сколько часов вы тратите на каждую неделю», - объясняет он, - и не превышайте порог, который, как вы и ваш врач определили, лучше всего подходит для вашего долгосрочного здоровья.
7 Делая работу вашим единственным источником счастья
Shutterstock
«Ищите источники счастья вне работы», - говорит Эллиотт. Когда дети уходят из дома, может быть соблазнительно «быть поглощенным работой, чтобы компенсировать одиночество», объясняет он. Хотя это может на некоторое время заполнить пустоту, это в конечном итоге неудовлетворительное решение, которое увеличивает ваши шансы на долгосрочное выгорание. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что действительно делает вас удовлетворенным, а не только на том, что под рукой, и в котором легко себя потерять. И чтобы сохранить здоровый баланс между вашей профессиональной и личной жизнью, не упуская из виду ни одного, ознакомьтесь с 50 главными секретами совершенной работы -Жизненный баланс.
8 Отсутствие плана действий в чрезвычайных ситуациях
«Отсутствие плана действий в чрезвычайных ситуациях, если вас уволят или уволят, может иметь катастрофические последствия», - говорит Эллиотт. После 40 лет, объясняет он, поиск новой работы занимает гораздо больше времени, что в значительной степени связано с эйджизмом в разных отраслях. Чтобы подготовиться к возможной смене карьеры, проведите время простоя, обновляя свое резюме и LinkedIn, записывая достижения и проверяя рынок труда. Хотя вас, вероятно, не уволят (постучите по дереву), приятно знать, что даже если вы это сделаете, ваши повседневные удобства не пострадают в результате.
9 Хранение суматохи Входящие
Shutterstock
«Один из величайших факторов стресса и помех на рабочем месте - грязный почтовый ящик», - говорит Калеб Бак, эксперт по здоровью и здоровью в Maple Holistics. Теперь, когда вы стали старше, пришло время избавиться от тех трудностей, связанных с работой, которые не нужны, чтобы лучше сосредоточиться на тех, которые есть. «Потратьте время, чтобы убрать беспорядок, чтобы вы могли работать и реагировать в меру своих возможностей», - призывает он. Вы будете шокированы тем, насколько велики могут быть эти небольшие изменения. И чтобы узнать больше о том, как избавиться от безумия из своей электронной почты, ознакомьтесь с этими 27 способами, как стать пользователем электронной почты без стресса.
10 не использовать ваши каникулы
Будучи молодым сотрудником, «существует невысказанная срочность, чтобы проявить себя», - говорит Баке. Это означает не только долгие часы работы, но и отказ от использования накопленных дней отпуска. Однако, когда вам исполнилось 40, выходные дни становятся решающими в поддержании баланса между работой и личной жизнью, поэтому начните их использовать. Это может даже увеличить вашу ценность: «чтобы показать работодателю, что вы стоите рядом, вам нужно дать им шанс немного по вам скучать», - объясняет Баке.
11 В поисках напитков после работы
Shutterstock
«После того, как вам за 40, стоит отказаться от привычки на рабочем месте - выпить после работы», - говорит Бен Тейлор, основатель HomeWorkingClub. Дело в том, что ваше тело не может оправиться от них, как когда-то, возвращаясь на работу на следующий день, как будто ничего не произошло. «Если вы хотите уделить первостепенное внимание своему здоровью и будущей карьере, лучше оставить молодых людей на этом поприще», - объясняет он. Не говоря уже о том, что это сэкономит вам немалые деньги. И если вы решите выйти на улицу только один раз, ознакомьтесь с 7 заказами на напитки, которые гарантированно поразят вашего босса.
12 Глядя на часы
«Чтобы сохранить восходящий импульс… вы должны понимать, что ваша работа не начинается и не заканчивается в соответствии с часами», - говорит Сильвия Лерэл, основатель сайта стратегического консалтинга Membership Fix. Вместо того, чтобы постоянно смотреть вверх, чтобы увидеть, как долго длится обед, важно понимать, что то, что определяет продолжительность вашего рабочего дня, - это не время, а сумма, которую вы достигли. «Все, что имеет значение, это… добиться результатов», - объясняет она.
13 Сплетни
Shutterstock
«Многие ведущие эксперты сходятся во мнении, что сплетни являются ключевым показателем нездоровой организации», - говорит Вэл Грабб, карьерный тренер в TONE Networks. «Сотрудники слишком заняты, нанося удары друг другу в спину, чтобы фактически выполнить работу и / или действовать как команда», - объясняет она. Поэтому сосредоточьтесь на своей работе, а не на других. И помни - если тебе нечего сказать, не говори этого.
14 Быть одним из парней
Когда вы начинаете работать в индустрии, лучше всего объединиться и показать коллегам, что вы один из них. Однако, как только вы начинаете становиться более старшим сотрудником, «ответственность на работе требует, чтобы вы перестали« быть одним из парней »и стали руководителем команды», - говорит Джеффри Нафтал, директор по персоналу Мемориальной библиотеки округа Принс-Джордж система. Это означает, что вы относитесь к своей работе еще серьезнее, чем обычно, и ведете себя соответственно «Приходить поздно… или бездельничать из-за того, что эта вечеринка не сработает, когда вы сами подаете пример», - объясняет он. В 40 лет вы знаете, что делать и как делать это хорошо, поэтому начните вести себя так.
15 едят нездоровую пищу, потому что это удобно
Конечно, может быть проще взять McRib во время обеденного перерыва - или, может быть, даже просто сладкую булочку из торгового автомата - но выбор еды, который вы делаете в течение рабочего дня, следует за вами домой. Согласно одному исследованию, опубликованному The Nutrition Study , люди, которые получали более здоровую пищу на рабочем месте, продолжали «делать выбор продуктов ближе к рекомендациям по питанию» в течение оставшейся части дня. Хотя вы, возможно, не сможете попросить вашу компанию о здоровом питании, вы можете быть довольно близки к себе. Зная ставки, это более чем стоит пять-десять минут, которые могут потребоваться, чтобы приготовить себе что-нибудь питательное и вкусное. И чтобы не допустить очередного фальсификации еды, посмотрите эти 50 секретов здорового питания, которые не работают.
16 Фокус на прошлых неудачах или недостатках
Shutterstock
Приближаясь к сороковым годам, ваша карьера, вероятно, переживала свою долю взлетов и падений. В то время как всегда будут вещи, о которых вы сожалеете, нет смысла зацикливаться на них. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которыми вы гордитесь. В исследовании, опубликованном в журнале «За качество и участие», подчеркивается, что «успешные люди могут сосредоточиться на своих успехах, а не неудачах». Более того, они обладают «неутолимым оптимизмом». Хотя сожаления и неудачи, как правило, остаются в вашей памяти из-за их болезненного характера, важно также активно напоминать себе о бесчисленных успехах, с которыми вы столкнулись.
17 Начиная предложения с «Нет», «Но» или «Однако»
Несмотря на ваши благие намерения, эти слова всегда портят ваши отношения со сверстниками. «Неважно, насколько дружелюбен твой тон или сколько милых успокаивающих фраз ты добавляешь… послание другому человеку:« Ты не прав », - пишет ведущий тренер Маршалл Голдсмит в журнале« За качество и участие » .
Хотя они могут на самом деле ошибаться, общение с ними как таковое не поможет им понять причину, а вместо этого приведет их к «оспариванию вашей позиции и сопротивлению». Излишне говорить, что межведомственные бои не очень важны для производительности - вашей или компании.
18 Мышление ваше отношение не имеет значения
Shutterstock
Во многих областях есть ощущение, что ваше отношение к офису не имеет значения, пока ваша работа выдерживает. Хотя в некоторых исключительных случаях это может быть точным, в большинстве случаев это просто неверно. Показательный пример: исследование 42 старших руководителей, опубликованное в Global Journal of Business Research, показало, что большинство назвало хорошее отношение «самой позитивной привычкой на рабочем месте, влияющей на производительность». Если вы действительно не являетесь звездным исполнителем, чей вклад перевешивает любые негативные последствия, которые вы можете оказать на остальную часть офиса, пришло время поработать над вашим настроением. Оскар Ворчун может быть милым, но он не будет нанят в ближайшее время.
19 Не делать перерывов, чтобы передвигаться
Shutterstock
Вы можете подумать, что травмы на рабочем месте затрагивают только тех, кто работает на трудоемких должностях, но вы ошибаетесь. Исследование, проведенное Университетом Индианы, показало, что «травмы на рабочем месте обычно возникают в результате длительных периодов бездействия при использовании компьютера». Это верно - это не только напряженные движения, которые вызывают травмы, но и их отсутствие. Исследователи советуют делать регулярные перерывы, чтобы двигать своим телом и циркулировать кровь, и рекомендуют использовать такие программы, как Big Stretch Reminder, чтобы напоминать себе, когда пора прогуляться к кулеру с водой, чтобы поговорить о « Игре престолов» прошлой ночью.
20 Обнадеживающие издевательства над коллегами, не разбирающиеся в источнике проблемы
Все знают офисного хулигана. Уложите в комнату достаточное количество людей на пятьдесят недель в году, и почти невозможно не получить хотя бы одного из этих ядовитых неуверенных хамов.
Если вы видели, как кто-то в офисе издевается, и вы добрый человек, у вас может возникнуть соблазн заверить жертву, что то, что делает хулиган, неправильно, и что вы заметили его постыдное поведение. Однако этого недостаточно. Исследования, опубликованные в журнале Academy of Management, показали, что, хотя поддержка может помочь успокоить запуганного коллегу, эффект только «скромный». Вместо этого доберитесь до источника проблемы и противостоите хулигану. Весь ваш офис - не говоря уже о жертве - поблагодарит вас.
21 Не выспался
Shutterstock
Между работой, хобби, друзьями и Netflix может быть трудно поймать достаточно Z. Однако от этого зависит ваше здоровье, а не только то, как вы думаете. Согласно исследованию, проведенному в 2005 году медицинским факультетом Университета Нихон, дневная сонливость обнаружила «статистически значимые отношения… несчастные случаи на производстве».
И может пострадать не только ваше здоровье, но и ваша компания. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале гигиены труда и медицины окружающей среды , «потери, связанные с утомлением, оцениваются в 1 967 долларов США на человека в год». Если это не стоит лезть в кровать на несколько часов раньше, то что? И чтобы убедиться, что каждый сон настолько хорош, насколько это возможно, посмотрите эти 70 советов для вашего лучшего сна.
22 Не высказывать свои разочарования
23 Игнорирование мягких навыков
Shutterstock
В современной экономике может показаться, что все дело в сложных навыках: математике, технологиях, статистике и т. Д. Но хотя они, безусловно, имеют решающее значение для продвижения вперед в некоторых областях, их не следует подчеркивать до такой степени, чтобы забыть о более мягких, больше межличностных навыков. Согласно Марселю Роблесу, опубликованному в ежеквартальном издании « Бизнес и профессиональная коммуникация» , «руководители предприятий считают, что умение работать с людьми очень важно». Работодатели хотят, чтобы сотрудники «обладали сильными мягкими навыками, а также сложными навыками», говорит он. Хотя первый может привести вас к двери, в конечном счете, последний будет удерживать вас там и позволять вам продвигаться вверх по лестнице успеха.
24 не приветствуют новичков
Когда вы являетесь частью сплоченного рабочего сообщества, может быть соблазнительно отразить любого и всех злоумышленников в вашем круге просто из-за того, что они новы. В конце концов, приветствовать их означало бы придумывать совершенно новые шутки.
Однако отвергать новичков просто потому, что они новы, не только недоброжелательно, но непрофессионально и непродуктивно. «Одно из самых разрушительных действий, которые можно наблюдать на любом рабочем месте… это исключение новичка», - пишет доктор Рау-Фостер в Nephrology Nursing Journal . «Часто оказывается, что ошибка нового сотрудника недопустима (хотя мы совершаем ошибки каждый день)», - объясняет она. Вместо того чтобы позволить трибализму взять верх над вами, попробуйте открыть и приветствовать нового сотрудника с распростертыми объятиями. Разве ты не хочешь, чтобы с тобой обращались?
25 Игнорирование эргономики вашей рабочей станции
Shutterstock
Сидя за компьютером целый день, как это делают многие современные рабочие места, можно нанести ущерб вашей скелетной системе. Согласно исследованию, проведенному в Международном журнале по охране труда и эргономики, «работа на компьютере определяется как фактор риска, связанных с работой заболеваний опорно - двигательного (WSMDs).» К счастью, вам не нужно принимать боль, садясь (не каламбур). Далее они поясняют: «Тренировка по эргономике и дизайн рабочей станции могут предотвратить или уменьшить травмы скелетно-мышечной системы… улучшить здоровье и благополучие работников».
Поэтому найдите время, чтобы спроектировать рабочую станцию, которая будет соответствовать вашим потребностям и вашему телу, будь то использование стоящего стола или работа с мячом для упражнений. То, что сейчас может занять несколько часов, может спасти вас от боли в будущем. И если боль уже началась, проверьте, как устранить боль в спине навсегда с помощью этих 5 простых упражнений.
26 слишком много думаешь
Shutterstock
Имея за плечами десятилетия опыта, пришло время превратить некоторые из ваших упорных знаний о лучших практиках в своей области в автоматические привычки. «Выявление выгодных рабочих привычек и следование им… ведет к успешной карьере», - пишет профессор Кэтрин Джозеф в «IUP Journal of Soft Skills» . Более того, он уменьшает нагрузку на работу, увеличивая нагрузку на автопилота. «Одна работа умнее, а не усерднее», - объясняет Джозеф.
27 Курение на работе
Курение может быть вредной привычкой, где бы вы ни делали это, но это является специфическим убийцей производительности на рабочем месте. Согласно исследованию в области гигиены труда и экологии , работники, «продолжавшие курить в течение двух лет, имели значительно большую общую потерю производительности на рабочем месте по сравнению с теми, кто оставался некурящими». Хотя бросить курить трудно, возможно, по крайней мере, пришло время попытаться утратить привычку на работе.
28 Не объясняя, почему ты злишься
Это для дам. Неудивительно, что исследование, опубликованное в журнале « Психологическая наука», показало, что в то время как мужчины, которые выражают гнев на рабочем месте, имеют тенденцию опережать, женщины были названы слишком эмоциональными (например, «она злой человек» или «она вышла из-под контроля»). Хотя ответственность за устранение этого неравенства должна лежать на мужчинах, женщины все же могут сделать что-то, чтобы смягчить его последствия. Согласно тому же исследованию, «обеспечение внешней атрибуции гнева целевого человека устранило гендерный уклон». Другими словами, когда причина чьего-то гнева была объяснена окружающим, а не просто выражала сам гнев, к этому гневу относились одинаково, независимо от того, исходит ли он от мужчины или женщины. Так что не стесняйтесь злиться, просто не забудьте объяснить, почему.
29 прерывающих сотрудников по обмену мгновенными сообщениями
Shutterstock
Почти в каждом офисе есть какая-то форма общения. Обычно это используется для общения с коллегами о проектах, получении обеда или других проблемах на рабочем месте. Однако иногда это может показаться забавным способом поделиться небольшими шутками с коллегами по офису. Однако, согласно исследованию « Компьютеры в поведении человека» , не все находят эти шутки такими забавными. Мало того, что общение воспринимается как «гораздо менее богатое», чем нормальный разговор, но получатели часто считают «его прерывистую природу несправедливой». Так что держите своих кошачьих мемов при себе - они могут подождать.
30 игнорируя ваши эмоции
Shutterstock
Несмотря на то, что могут сказать вам популярные мифы, игнорировать собственное счастье сосредоточиться на работе просто нереально. На самом деле, полноценная жизнь счастья - один из лучших способов обеспечить успех в офисе и за его пределами. И чтобы лучше понять свои собственные и чужие эмоции, посмотрите эти 20 способов повысить свой эмоциональный интеллект.
31 Быть пессимистичным
Shutterstock
Позитивность заразна. Исследование, опубликованное в « Журнале управления», показало, что «надежда и, в меньшей степени, оптимизм и устойчивость» способствуют достижению положительных результатов на рабочем месте. Мало того, что видение наполовину наполненного стекла украсит ваш день, оно будет способствовать получению прибыли. Конечно, иногда это может быть трудно, но, учитывая его эффективность, это может быть также в вашей должностной инструкции.
32 Игнорирование офисной политики
Shutterstock
Офисная политика может быть неприятным бизнесом, который не для всех. Однако, согласно исследованию, проведенному в Академии перспектив управления , «руководители с высокими политическими навыками лучше справляются с хроническими стрессами на рабочем месте, с которыми они сталкиваются». Позволяя им «интерпретировать стресс-факторы на рабочем месте менее отвратительно… снижает нагрузку», объясняют они. Чтобы свести к минимуму неизбежные разочарования в работе, начните знакомиться с политическими связями на вашем рабочем месте - это может быть не весело, но, по крайней мере, неизбежным злом.
33 Сомневаюсь в себе
Танковый двигатель Томаса был не совсем прав: просто потому, что ты думаешь, что можешь, не значит, что ты можешь. Однако он был на полпути - если вы думаете, что не можете, вы определенно не можете. Исследователь психологии из Технологии Джорджии обнаружил, что у пожилых работников, которые не смогли освоить новые навыки, «малоизвестный фактор… снижение уверенности в себе». Поскольку они сомневались в себе, работники исследования часто воздерживались даже от попыток «обучения, связанного с карьерой, и развития навыков».
34 Большое эго
Конечно, ваша работа может дать вам повышение эго, но это не значит, что большое эго на работе даст положительные результаты. По словам исследователей из Университета Южной Флориды, «люди с высоким уровнем нарциссизма сообщили о более контрпродуктивном поведении на работе… чем люди с низким уровнем нарциссизма». Однако многие сферы вашей жизни выиграют от снижения эго - просто добавьте рабочее место в список.
35 Быть завистливым
Shutterstock
Все знают, что зависть - один из семи смертных грехов. Но если вечный гнев не может заставить вас избавиться от привычки, подумайте об этом - это также непродуктивно. По словам исследователей из Университета Кентукки, «зависть была напрямую и отрицательно связана с работой группы». Они объяснили, что, когда члены группы завидуют друг другу, на работу влияет «усиление социальных потрясений, снижение потенции и сплоченности группы». Так что оцените, насколько у вас это хорошо, и каким образом вы благословлены, и перестаньте фокусироваться на других. И если вы беспокоитесь, что завидуете другим частям своей жизни, посмотрите эти 25 глупых вещей, которые делают вас ревнивым мужем.
36 Говорить вместо того, чтобы делать
Чтобы продвинуться по карьерной лестнице, говорите меньше и делайте больше. В исследовании, опубликованном в журнале « Психология персонала» , исследователи обнаружили, что инициативная личность была связана с инновациями, политическими навыками и карьерной инициативой, но негативно связана с голосом. В свою очередь, инновации и инициатива были связаны с ростом заработной платы и продвижением по службе, в то время как голос не был. Хотя вы можете быть слишком взрослым, чтобы следовать большинству советов ваших бабушек и дедушек, «быть увиденным, а не услышанным» будет служить вам хорошо.
37 Оставаться на работе, которая тебе не нравится
Прекратите оставаться в положении, которое не делает вас счастливыми - это не только разрушает ваше настроение, но и разрушает вашу карьеру. Согласно исследованию, опубликованному в « Журнале бизнеса и психологии» , «недовольные сотрудники… ведут себя более контрпродуктивно». Таким образом, ваша работа - если она неудовлетворительная - активно ухудшает вашу работу.
38 Возвращаясь к грубому сотруднику
Когда коллега чувствует себя обиженным, заманчиво сосредоточиться на планировании своей мести. Тем не менее, исследования показывают, что вместо того, чтобы решить проблему, на самом деле все намного хуже. В исследовании, опубликованном в Академии управленческого обозрения , исследователи обнаружили, что «невежество может потенциально перерасти во все более интенсивное агрессивное поведение». Они отмечают, что эта «спираль невежества» никому не нужна - вам, вашим коллегам, невинным свидетелям или компании в целом. Практикуйте прощение вместо этого.
39 Позволить непродуктивным сотрудникам остаться незамеченными
В каждом офисе есть один или два сотрудника, которые заставляют всех остальных чесать голову и удивляться, как они получили, не говоря уже о том, что им удалось сохранить свою работу. Однако вместо того, чтобы пассивно задаваться вопросом, важно на самом деле позвать этих сверстников, будь то лицо или руководство.
В исследовании, опубликованном в журнале «Бизнес и психология» , исследователи обнаружили, что воспринимаемое бездельничанием со стороны сотрудника увеличивает собственную вероятность участия в непродуктивном поведении. Вместо того, чтобы позволять этим выбросам влиять на вашу собственную работу, обратите внимание на отсутствие у них трудовой этики. Либо они будут осуждены за их бездействие, либо вы узнаете, что то, что вы воспринимали как ослабление, на самом деле не было.
40 Наклоняю голову к экрану
Shutterstock
Когда вы сталкиваетесь с ярким, блестящим объектом - например, с экрана компьютера - естественная реакция - наклонить голову к нему, чтобы лучше рассмотреть. Тем не менее, это важная привычка, чтобы сломать ради вашего здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в Applied Ergonomics , исследователи обнаружили, что у офисных работников, которые сообщали о боли в шее и плечах, была сильная тенденция наклонять голову вперед и сгибать шею. Хотя никто не рекомендует использовать спину и шею, небольшая самообладание и формирование новых привычек будут иметь большое значение для облегчения боли. И чтобы узнать, как экраны компьютеров наносят ущерб вашему телу, ознакомьтесь с этим новым шокирующим исследованием, в котором говорится, что экраны серьезно повреждают ваше зрение.
