Редко в вашей жизни есть лучшие возможности пересмотреть свои приоритеты и потенциально принять некоторые разумные, меняющие жизнь решения, чем год, в который вы ставите 4-0. Это не просто разговор о том, чтобы заставить смотреть на это часто порочащее число казаться менее пугающим. На самом деле все сводится к простой науке.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Психология и старение», респонденты старше 40 лет сообщили об увеличении уверенности, комфорта, стабильности, механизмов преодоления трудностей, аналитических способностей, решительности и независимости от других. «К 40 годам у нас есть уровень зрелости, который позволяет нам смотреть на мир с определенной степенью перспективы», - говорит Эрика Б. МакКарди, сертифицированный MMC тренер по жизни.
Но даже при всей этой с трудом завоеванной зрелости, знаниях и опыте вам может потребоваться некоторое руководство о том, как изменить свои приоритеты. Вот почему мы составили этот контрольный список, поддерживаемый экспертами, для того, чтобы прожить более долгую, здоровую и продуктивную жизнь и выяснить ваши истинные приоритеты после 40 лет.
1 Вы не позволяете чужим мнениям определять ваш жизненный путь
Shutterstock
«Когда вам исполнится 40 лет, - говорит Калеб Бак, специалист по здоровью и здоровью в Maple Holistics, - вам больше не нужно заботиться о том, что о вас думают другие».
Дело не в том, что 40 лет делают человека антиобщественным как таковым, но, по словам Баке, к этому возрасту у вас будет «достаточно жизненного опыта, и никто не будет думать о вас». Поэтому не стесняйтесь прислушиваться к голосам, которым вы доверяете, любезно игнорируя все остальное. Из всех изменений, которые приносит старение, это может быть самым сладким - просто представьте, насколько лучше могли бы быть ваши подростки, 20-30 лет, если бы вы расставили приоритеты только в том, что вам показалось важным, а не в том, что другие говорили вам.
2 Вы перестаете пытаться изменить то, что вы не можете контролировать
Shutterstock
Теперь, когда вы прожили достаточно много времени, говорит Баке, вы можете «отказаться от контроля и знать, что некоторые вещи никогда не будут такими, какими вы хотите их видеть». Хотя эта реализация может поначалу казаться горько-сладкой, Бак говорит, что на самом деле она позволяет вам «перейти к более важным, изменчивым аспектам вашей жизни». Например, если вы экономите на желании стать более привлекательным, богатым или популярным, то найти время, чтобы реально заняться тем, что вы можете исправить, становится намного проще.
3 Вы ориентируетесь на настоящие дружеские отношения
Shutterstock
В 40 лет, говорит Баке, «многие друзья приходили и уходили… выжили только истинные и лучшие». Хотя вы можете изначально оплакивать это ужесточение своего круга общения, это позволяет вам «сосредоточиться на своих самых верных друзьях и дать им любовь, которой они заслуживают». Когда дело доходит до дружбы, качество превосходит количество в любой день - в конце концов, немногие вещи чувствуют себя лучше, чем просто дать знать своим близким, насколько они важны.
4 Вы делаете заботу о себе главным приоритетом
Хотя вы, возможно, испытывали трудности с тем, чтобы найти время, чтобы расставить приоритеты в своих потребностях в течение ваших предыдущих десятилетий, в свои 40 лет уход за собой становится главным приоритетом. «Забота о себе не является эгоистичной», - говорит доктор Йеми, преподавательский состав Университета остеопатической медицины Университета Рокки Виста.
«Обыкновенное мужество ежедневно выбирать себя - это первый шаг к более продуктивной и полноценной жизни», - говорит она. На самом деле, серьезно относиться к своему здоровью и самочувствию - это большой шаг в правильном направлении, чтобы найти себя в здоровом и счастливом месте. На самом деле, исследования, опубликованные в Международном журнале систем психического здоровья, предполагают, что самообслуживание - это средство избавления от определенных проблем с психическим здоровьем, поэтому не стесняйтесь воровать немного времени для меня здесь и там - вы этого заслуживаете.
5 Ты перестаешь стремиться к совершенству
Когда вам исполняется 40 лет, говорит доктор Йеми, вы начинаете сталкиваться с миром, который «скорее, мы представляем нормализованную версию себя… не искаженную реальностями, которые осаждают наши существа». Другими словами, мир, в котором говорится, что 20-летние люди более ценны, чем люди в два раза старше этого возраста. Вот почему так важно иметь уверенность в себе, чтобы сказать миру, что ты такой, какой ты есть, седые волосы, морщины и все такое. На самом деле, учитывая, что исследователи из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что люди старше 40 лет чувствуют себя более уверенно, чем их более молодые коллеги, ясно, что те годы, проведенные в погоне за совершенством, в любом случае, вероятно, были потрачены впустую.
6 Вы узнаете разницу между проблемами, которые необходимо решить, и ситуациями, которые не
Shutterstock
Маккарди объясняет, что одним из аспектов психической зрелости является признание различия между проблемой и ситуацией. Проблемы - это вещи, которые можно быстро устранить и устранить, например, сломанная водопроводная труба, в то время как ситуация - это то, что, хотя мы можем уменьшить ее влияние на нас, никогда не исчезнет, как хроническая медицинская проблема. По словам МакКарди, распознавая пропасть, разделяющую эти два типа проблем, вы можете разумно сфокусировать свою энергию, делая все возможное, чтобы сделать жизнь лучше, без тщетного стремления устранять проблемы, которые не поддаются решению. И разумное управление вашей энергией является ключом к тому, чтобы ваши последующие годы прожили в полной мере.
7 Вы знаете, как оставить токсичные отношения
Shutterstock
«В свои 40 лет, - говорит доктор Фросва, Букер-Дрю, автор« Правил обручения: создание связей последним » , - если в вашей жизни есть люди, которые плохо вам служат, пришло время двигаться дальше». И хотя это «не должно быть жестоким разрывом, речь идет о том, чтобы убедиться, что вы определяете, что вписывается в вашу жизнь, а что нет». Если кто-то просто не работает романтическим партнером или другом - независимо от того, сколько лет вы знакомы - самое время попрощаться. Хотя до настоящего момента вам, возможно, не потребовалось признать этот факт, пришло время действовать в соответствии с ним и использовать свою вновь обретенную зрелость, чтобы спокойно разрядить ситуацию.
8 Вы взвешиваете последствия своих действий
В 20 лет реальность того, что на следующий день на работе выпить с друзьями до полуночи поразит вас, как тонна кирпичей, была уроком, который вы постоянно переучивали. Однако в 40 лет, говорит доктор Букер-Дрю, вы начинаете осознавать, что все действия имеют последствия, и начинаете взвешивать эти действия соответствующим образом. Например, она говорит: «Вы понимаете, что не спать всю ночь можно… вы знаете, что последствия этого не стоят». Более того, вы знаете, что выгоды от того, что вы этого не делаете - просыпаться отдохнувшим и готовым взять день за рога - слишком сладки, чтобы их упустить.
9 Вы цените свои «недостатки»
Shutterstock
Эти предполагаемые недостатки не исчезают, когда вы набираете 40, но их вес, безусловно, уменьшается. «Когда мне исполнилось 40 лет, - говорит доктор Букер-Дрю, - те самые проблемы с безопасностью, которые, как я думал, исчезли, все еще были». Однако вместо того, чтобы вызывать мысли о низкой самооценке или недостаточности, она начала понимать, что после 40 лет «вы начинаете ценить недостатки и недостатки в себе по-другому». Дело в том, что, хотя некоторые могут называть их недостатками, многие из них просто делают вас собой . Таким образом, вместо того, чтобы скрывать их, как это могло бы сделать ваше молодое «я», пришло время отпраздновать их всему миру.
10 Вы понимаете, что жалобы никуда вас не приведут
Shutterstock
Когда вам исполняется 40 лет, говорит доктор Букер-Дрю, вы накопили мирское понимание того, что есть много вещей - как хороших, так и плохих - которые просто являются фактами жизни и не могут быть изменены. С этим приходит признание, а главное, и конец жаловаться. Поскольку не только жалобы обычно не помогают, они часто заставляют вас чувствовать себя хуже, не говоря уже о том, что они негативно влияют на окружающих. Фактически, исследование, опубликованное в « Молекулярной психологии», показывает, что хронический стресс - как это часто случается с частыми жалобщиками - может на самом деле изменить нейроны мозга, чтобы подготовиться к будущему стрессу.
11 Вы отдаете предпочтение здоровью всего тела
Те сорта пива и бургеры, в которых вы жили в свои 20 лет, вероятно, не приносят вам пользы в ваши 40 лет, и именно поэтому многие люди в возрасте 40 лет выбирают это десятилетие, чтобы начать расставлять приоритеты для своего общего благополучия.
«Когда человеку исполняется 40 лет, он часто начинает путешествие в хорошее самочувствие», - говорит Кэти Зискинд, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи в «Мудрости в консультировании». Она утверждает, что одним из первых шагов к достижению этой цели является улучшение питания: это означает, что, как она выразилась, «больше салатов и воды по сравнению с пивом и китайской едой». Даже небольшое увеличение рациона питания, скажем, замена картошки фри на салат с маслом и уксусом, может иметь большое значение, и вы можете почувствовать эффект почти сразу.
12 Ты начинаешь размышлять о том, что происходит после твоего ухода
Shutterstock
Как бы поначалу это ни звучало мрачно, говорит Зискинд, «приблизиться к смерти означает заинтересоваться духовностью, загробной жизнью, йогой, буддизмом» и т. Д. В то время как ваше младшее «я», возможно, не имело терпения участвовать в такого рода душе. В поисковой деятельности ваш 40-летний человек может - и должен - начать задавать более глубокие вопросы. Просто начните с непредубежденности - вы никогда не знаете, какие ответы вы можете найти. Хорошие новости? Потратив некоторое время на размышления о природе вашего существования, вы можете сделать неизбежное немного менее страшным.
13 Тебе нужно время, чтобы распаковать
Хейди МакБэйн, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, говорит о том, что одной из важных задач, нацеленных на ваше здоровье с возрастом, является контроль уровня стресса. По ее словам, помимо того, что она покидает токсичную среду, требует времени для декомпрессии и, как правило, более внимательна к тому, когда вы испытываете стресс, «полезно обратиться к психотерапевту за дополнительной поддержкой». Потому что чем меньше стресса в вашей жизни, тем больше места для всего остального. И, учитывая, что исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологов, предполагает связь между стрессом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, нет времени, как настоящее, чтобы начать контролировать свой стресс.
14 Вы отдаете предпочтение счастью над достижениями
Shutterstock
После того, как вы наберете 40, у вас, вероятно, будет хорошее представление о ваших симпатиях и антипатиях. Это означает, что пришло время использовать это с трудом завоеванное самопознание навсегда. «Сконцентрируйся на себе», - говорит МакБэйн, и занимайся «деятельностью, которая наполняет тебя и делает тебя счастливым». Хотя ваш кругозор может быть более ограниченным, чем в раннем возрасте, это просто означает, что вы сможете глубже заниматься тем, что действительно вас заводит.
15 Вы делаете поиск успешной карьеры приоритетом
Теперь, когда тебе 40, говорит МакБэйн, пришло время серьезно отнестись к работе. Но это не значит устроиться на карьеру, потому что это легко, или хорошо оплачивается, или престижно. Скорее, говорит она, пришло время "найти карьеру, которая приносит вам радость". Предпочтительно, объясняет она, «то, что вы выпрыгиваете из постели, каждый день желая делать!» Или, по крайней мере, что-то, что не заставляет вас хотеть зарыться головой под одеяло и кричать.
16 Ты ищешь смысла над материалом
Shutterstock
«После 40 лет, - говорит Милана Перепёлкина, автор бестселлера Gypsy Energy Secrets в мире , - люди стремятся жить со страстью - в глубоких отношениях, которые имеют значение, в любящем сообществе, в работе, которая имеет значение, и находят эффективные способы справиться с ситуацией». с реалиями мира. " Однако они избегают «беговой дорожки жизни, ведущей в никуда - усердной работы над материальными вещами, которые даже не имеют значения». И хотя материальные вещи имеют свое место в полноценной жизни, они не должны вытеснять эти более глубокие ценности.
17 Вы получаете контроль над балансом работы / жизни
После 40 лет, говорит Джоди Роуз, дипломированный арт-терапевт, «я бы рекомендовала людям сосредоточиться на улучшении баланса между работой и личной жизнью». Даже трудоголики должны более внимательно относиться к тому, как они проводят свои часы бодрствования. Она объясняет, что потенциальные выгоды огромны: снижение стресса, снижение раздражительности и улучшение общего физического самочувствия.
18 Вы контролируете стресс
По словам Роуз, помимо нападок на источники, важно контролировать стресс в целом. Дело в том, объясняет она, что хронический стресс "находится на уровне эпидемии в нашей культуре", при этом 75 процентов посещений врачей связаны с вызванными стрессом состояниями. Хорошие новости? Если снятие стресса является одним из ваших приоритетов после 40 лет, последствия вступления в новую эру спокойствия могут оказать серьезное влияние на ваше физическое, эмоциональное и духовное благополучие в предстоящие десятилетия.
19 Ты готовишься к пустому гнезду
Для некоторых родителей, говорит Тара Труакс, тренер по ясности на LoveMySassyLife.com, попасть в свои 40 - значит столкнуться с реальностью пустого гнезда. По ее словам, после того, как она позаботилась о других в течение последних 15–20 лет, 40-летний может «оказаться потерянным, неудовлетворенным и чувствовать себя покинутым». Таким образом, удар по большому счету 4: 0 - это хорошее время, чтобы начать готовиться к тому, «чего хочется достигать, когда детям больше не нужно уделять полное внимание». Итак, спланируйте что-нибудь - поездку один раз в жизни, уроки танцев или игру в догонялки с классикой, которую вы никогда не удосужились прочитать - что вы будете просто ждать атаки, как только получите первый момент все для себя.
20 Вы думаете о целях, которые вы забыли
В 40 лет, говорит Труакс, пришло время «подумать о… целях, которые, возможно, давно забыты, но все еще должны быть достигнуты». В конце концов, еще далеко не поздно осуществить свои самые смелые мечты. Настало время взобраться на свою личную гору Эверест - фактически, согласно исследованиям, опубликованным в «Проекте долголетия» , ключом к долгой жизни является неуклонное стремление к достижению ваших целей, независимо от того, достигли вы их или нет.
21 Вы начинаете готовиться к выходу на пенсию
Хотя вы, возможно, сэкономили немного денег в свои ранние годы, вам часто не хватает 40, когда вы начинаете задумываться о том, как будет выглядеть ваша жизнь после выхода на пенсию. «Хотя 40 лет могут показаться далекими от выхода на пенсию, - говорит Труакс, - быстро проходят годы, и о финансовой стабильности выхода на пенсию нужно заботиться раньше». Так что начните вкладывать деньги - вы можете чувствовать, что находитесь в самом расцвете своей карьеры, но это не значит, что это будет длиться вечно. Ваше будущее я буду очень благодарен.
22 Ты думаешь о страховании жизни
Выход на пенсию - не единственная веха, к которой нужно готовиться после 40 лет, говорит Труакс. «Обеспечение надлежащего страхования жизни» - еще один важный аспект взросления, о котором необходимо позаботиться. Хотя никто не хочет обдумывать собственную смертность, страхование жизни является необходимостью для тех, у кого есть другие, зависящие от них. Не говоря уже о том, что смерть всегда легче рассматривать, когда ты еще далек от нее.
23 Вы считаете долгосрочную помощь
По словам Труакс, еще одно непредвиденное обстоятельство, которое нужно начать готовить, - это «долгосрочная помощь». Дело в том, что когда и если вам, наконец, нужна такая забота, вы не хотите ставить эту проблему на колени своих близких. Чтобы этого не произошло, важно начать рассматривать свои собственные параметры и предпочтения раньше, чем позже. Начните исследовать виды и уровень ухода, который вам понадобится и который вы захотите, в зависимости от вашего будущего.
24 Ты размышляешь о своем наследии
Shutterstock
Оценка ваших приоритетов после 40 означает, что пришло время задуматься не только о жизни, которую вы хотите вести, но о впечатлении, которое вы хотите оставить позади. Означает ли это, что вы продолжаете делать то, что делаете, или вносите радикальные изменения - это решение может принять только вы. Хотя многое из того, что запомнилось о вас, находится за пределами вашего контроля, часть этого зависит от вас - поэтому важно начать думать о том, каким вы хотите, чтобы это наследие было, и работать над этим. Пришло время начать добровольчество, звонить маме более регулярно или просто пытаться изменить свой взгляд на жизнь в целом, если вы хотите закрепить положительное наследие, на которое вы надеялись.
25 Вы цените размышления за спонтанность
Shutterstock
Спонтанность может быть забавой, но погоня за весельем над всем остальным часто перестает быть основным приоритетом после 40. «Когда человеку исполняется 40 лет, - говорит Зискинд, - они часто отходят от более молодого, свободного духа, вечеринок, скачек в баре, Чарли-Good-Time образ жизни. " Вместо этого, говорит она, они участвуют в «глубоком размышлении и мудрости». Независимо от того, означает ли это, что вы проводите больше ночей дома или переходите в более интроспективный книжный клуб, вам решать - важно начать тратить некоторое время на то, чтобы смотреть вглубь, а не вовне.
26 Вы концентрируетесь на долголетии
Shutterstock
Когда вы моложе, может быть легко игнорировать тот факт, что однажды вам будет 50, потом 60, потом 70 и т. Д. Однако, когда вам 40, эти возрасты начинают смотреть вам в лицо, и вы Осознаю, что пора готовиться. Это означает, что необходимо сосредоточиться на долговечности, взвесить свои ежедневные решения и сравнить, как они повлияют на вас в будущем, и убедиться, что дорога будет максимально долгой. Так что будьте добры к своему телу - оно будет относиться к вам одинаково хорошо в ответ.
27 С тобой все в порядке, когда ты говоришь "нет"
Теперь, когда вы стали старше, у вас обоих остается меньше времени, а также вы лучше понимаете, как вы хотите провести это время, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Чтобы быть уверенным, что все оставшееся время вы потратили с умом, важно начать учиться говорить «нет» вещам. Хотя вы все еще можете исследовать неизведанные территории, вам не нужно делать то, что вам не понравится - или те, которые мешают вам тратить время на то, чем вы увлечены, - просто потому, что вас об этом попросил кто-то другой. Это может быть только один слог, но это слово может иметь огромное значение в вашей жизни.
28 Ты следуешь своим инстинктам
Shutterstock
В то время как вы, возможно, однажды стряхнули эти инстинкты кишечника, к тому времени, когда вы достигнете 40, пришло время обратить внимание на более громкие. В 40 лет ваши инстинкты стали более утонченными - благодаря частому использованию - достаточно, чтобы стать действительно полезными руководителями. Так что воспользуйтесь этим фактом и начните им следовать. Хотя они могут иногда вводить вас в заблуждение, чаще всего вы будете пинать себя за то, что не взяли на себя ту работу, о которой говорил ваш инстинкт, что вы собираетесь быть великой, или не пригласили этого симпатичного незнакомца в бар.
29 Ваша контекстуализация вашей жизни
Shutterstock
То, что вы встали в 18 лет, могло показаться концом света, к 40 годам это едва ли показалось вам радаром. На пути к сорока годам жизнь, кажется, просто случается - это бесконечный поток событий, связей, достижений, горя и пр. Когда вы становитесь старше, вы можете сделать шаг назад и поместить все эти события в контекст, делая легче преодолеть эти разочарования и отпраздновать эти успехи. Это напомнит вам о том, как далеко вы продвинулись, а также подготовит вас к продолжению ваших ранних приключений после 40 лет.
30 Ты перестаешь заботиться о том, сколько тебе лет
Shutterstock
Когда вы моложе, вы часто стараетесь выглядеть старше, а когда становитесь старше, вы часто стараетесь выглядеть моложе. Теперь, когда вам исполнилось сорок, пришло время посмотреть на ваш возраст. В конце концов, это довольно сладкий возраст, нет причин не выставлять напоказ. Так что одевайтесь, чтобы впечатлять, а не прятаться.
31 Вы инвестируете в свое долгосрочное здоровье
Shutterstock
Когда вы становитесь старше, ваши шансы заболеть - возможно, даже смертельно - значительно возрастают. Следовательно, важно сохранять бдительность и следить за любыми изменениями вашего физического состояния, от проблем со зрением до болей и болей, которых раньше не было. Не бойтесь расспросить доктора даже о таком маленьком кроте, которого вы никогда раньше не замечали. Всегда лучше быть в безопасности, чем сожалеть, и для вас, и для вашей семьи. И, учитывая, что исследование, опубликованное в BMJ Open, показывает, что постоянное лечение у врача снижает ваш общий риск смертности, поэтому сейчас нет времени, чтобы начать планировать эти ежегодные осмотры.
32 Ты больше думаешь о себе
Shutterstock
Хотя в молодые годы вы, возможно, были сосредоточены на других - вашем супруге, ваших детях, ваших родителях - теперь, когда вам сорок, пришло время немного эгоистичнее. Дело в том, что ты лучший, когда можешь взять себя в руки. Так что не стесняйтесь стать немного эгоистичным, занимая немного времени, говоря «нет» тому большому проекту, на который у вас нет времени, или занимаясь другими делами, которых вы, возможно, раньше избегали из-за своей ответственности перед другими.
33 Ты перестаешь сравнивать себя с другими
34 Вы цените доброту
Когда вам за 40, самое время начать оценивать то, что действительно важно - не вашу внешность или количество нулей на вашем банковском счете, а доброту. Скажите своим самым добрым друзьям, как сильно вы их цените, и обязательно верните услугу. То, что происходит, приходит, и каждый может использовать немного больше доброты в своей повседневной жизни. И учитывая, что исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что доброта приносит пользу как дарителю, так и получателю, нет лучшего времени, чтобы начать добавлять некоторые случайные акты доброты в свой список to-d0.
35 Ты перестаешь думать о сожалениях
Может быть легко - и заманчиво - побить себя прошлыми сожалениями. Теперь, когда вы находитесь в расцвете сил, у вас просто нет времени тратить на вещи, которые вы не можете изменить. Так что перестаньте думать о сожалениях или упущенных возможностях и поймите, что эти «сожаления» привели вас туда, где вы находитесь сегодня - вы освободите некоторое ценное свободное пространство в процессе. Если есть какие-то упущенные возможности, которые вы действительно не можете сойти с ума, конечно, может быть, настало время внести позитивные изменения - здесь важно сохранить внимание на будущем, а не тратить время на то, чтобы оглянуться назад на вещи, которые вы не может измениться
36 Ты перестаешь судить других
Shutterstock / TeodorLazarev
Молодые люди часто судят других, чтобы чувствовать себя лучше - ведь отсутствие безопасности - это почти неизбежный факт молодости. Однако, точно так же, как вам больше не нужно беспокоиться о том, что о вас думают другие после того, как вам исполнится 40, вы должны перестать беспокоиться о том, что вы думаете о других. Опять же, речь идет о том, чтобы придать должное значение различным аспектам вашей жизни: беспокоиться о своем больном младшем брате важно, но заботиться о себе с романтическими привычками ближайшего соседа, безусловно, нет.
37 Ты перестаешь пытаться угодить всем
Shutterstock
Теперь, когда вам 40, у вас достаточно опыта общения с людьми, чтобы знать, что, откровенно говоря, многие из них не имеют значения для вас - и никогда не будут иметь значения. Так что перестаньте пытаться угодить всем и сосредоточьтесь на улучшении жизни тех, кто действительно имеет значение, и кто заслуживает вашего времени и энергии так, как это делает большинство людей. Вы никогда не будете радовать всех, и попытка сделать это только опустошит вас в процессе.
38 Ты перестаешь бояться "пропустить"
Большинство людей испытали FOMO в тот или иной момент - задаваясь вопросом, приняли ли они неправильное решение и упустили опыт, и желая, чтобы они этого не сделали. Однако после того, как вам исполнится 40, выбор, который вы делаете со своим временем, становится гораздо менее произвольным, и, если есть что-то, что вы пропустили, это, вероятно, то, без чего вы можете жить, в любом случае. Так что не стесняйтесь наслаждаться каждым моментом своей пятничной ночи дома, зная, что нет места, которым вы бы предпочли быть.
39 Ты работаешь умнее, а не усерднее
Когда вы моложе, может показаться, что вам не хватает нескольких часов сна каждую ночь, чтобы приложить дополнительные усилия на работе. Однако, когда вам исполнилось сорок, сделка уже не выглядит так хорошо - ваше тело просто так или иначе нуждается в сне. Вместо того, чтобы тратить дополнительное время, важно упростить рабочий процесс - используя знания, которые вы получили за два десятилетия в рабочей силе, - чтобы работать умнее и эффективнее. Ваше тело и ваш начальник поблагодарит вас.
40 Ты позволяешь другим помогать тебе
Shutterstock
Одна из самых больших ошибок молодежи - думать, что вы можете и должны быть полностью самодостаточными. Правда в том, что ни мужчина, ни женщина, ни ребенок не являются островом. Теперь, когда вы стали старше, пришло время начать принимать помощь других - или, возможно, даже просить ее, если возникнет такая необходимость. Вместо того, чтобы стыдиться, быть достаточно мудрым, чтобы понять, когда вам нужна помощь, фактически является одной из самых сильных вещей, которые вы можете сделать.
