В некоторых отношениях американцы очень здоровы в наши дни. Мы больше тренируемся, и в наших продуктовых магазинах больше возможностей для здоровья, чем когда-либо. Мы даже живем дольше, со средней продолжительностью жизни 78, 6 года - пятилетнее увеличение за последние четыре десятилетия. Однако, не все смотрят на американцев с точки зрения здоровья. Несмотря на все успехи, достигнутые в области медицины, питания и фитнеса, показатели ожирения по-прежнему стремительно растут, уровень заболеваемости раком растет, а бесчисленные варианты образа жизни способствуют нашему ухудшающемуся самочувствию. Имея это в виду, мы собрали 40 способов, которыми мы сегодня нездоровы, чем 40 лет назад.
1 Мы пьем больше.
Shutterstock
Американцы пьют алкоголь, как будто есть надвигающаяся нехватка алкоголя. Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Psychiatry , употребление алкоголя возросло в последние годы, и уровень цирроза достигает эпидемического уровня. В 1985 году только 4, 4 человека на 100 000 умерли от цирроза, связанного с алкоголем, но это число возросло до 14, 85 по состоянию на 2018 год.
2 Мы едим больше сахара.
Shutterstock
Чрезмерное потребление сахара связано со всем: от ожирения до диабета 2 типа и сердечных заболеваний. И, к сожалению, американцы едят больше сладкого, чем когда-либо прежде, согласно исследованию, опубликованному в журнале Академии питания и диетологии . С 1977 по 1979 год наибольшее среднее количество потребляемого взрослыми сахара составляло до 557 калорий в день. К 2012 году их число возросло до 708.
По данным Статистического портала, потребление фруктозы также значительно возросло: в среднем с 37 г в день в 1970-х годах до 41, 4 г в день в 2016 году.
3 Мы проводим меньше времени на свежем воздухе.
Shutterstock
В то время как дети школьного возраста тратили в среднем час и 40 минут на занятия на свежем воздухе каждую неделю с 1981 по 1982 год, по данным Института социальных исследований, к 2003 году это число сократилось до 50 минут. Ассоциация парков показывает, что сегодня дети проводят меньше времени на улице, чем в любом предшествующем поколении.
Итак, в чем проблема с нашей все более и более внутренней жизнью? Исследование, опубликованное в журнале Environmental Research, показало, что время, проведенное вне дома, связано с понижением артериального давления, снижением частоты сердечных заболеваний и снижением депрессии.
4 У нас меньше сна.
Shutterstock
Чувство усталости? Ты не одинок. По данным CDC, более трети американцев не получают рекомендуемых семи с лишним часов сна ночью. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Sleep Medicine Reviews , в 1980 году взрослые спали ночью по 7, 38 часа в сутки, это число сократилось до 6, 69 часа к 2013 году.
5 Мы сидим больше.
Shutterstock
Согласно исследованию JAMA Network, более четверти взрослых американцев проводят сидя более восьми часов в день, а 45 процентов сообщают, что они в основном неактивны.
Стоит также отметить, что исследование, опубликованное в журнале Mayo Clinic Proceedings, показало, что количество высокоактивных рабочих мест уменьшилось с 1970 года. В 2010 году только 20 процентов взрослых работали высокоактивно. здоровье. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, ожирения и ранней смерти.
6 Мы развиваем диабет чаще.
Shutterstock
Наши все более нездоровые привычки догоняют нас, особенно с точки зрения наших общих показателей диабета. В то время как в 1979 году только у 2, 49% взрослого населения был диагностирован диабет, CDC сообщает, что это число почти утроилось, до 7, 4%, к 2015 году.
7 Мы получаем меньше витамина D.
Shutterstock
Shutterstock
Дефицит витамина D в США набирает обороты, во многом благодаря росту количества часов, проведенных в помещении, и уменьшению количества часов на солнце.
Исследования, опубликованные в JAMA Internal Medicine, показывают, что в период с 1988 по 1994 год у 45 процентов людей, участвующих в Национальном обследовании здоровья и питания, было 30 или более нанограмм на миллилитр витамина D в крови. К 2004 году эти уровни упали до 24 нанограмм на человека. миллилитр. И к 2011 году 41, 6 процента взрослых американцев имели дефицит витамина D.
8 Мы получаем больше ультрафиолета.
Shutterstock
Shutterstock
К сожалению, хотя мы можем тратить меньше времени на впитывание витамина D от солнца, мы получаем больше ультрафиолетового излучения. Согласно отчету НАСА, количество ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли, значительно возросло за последние 30 лет, что является причиной некоторых видов рака, таких как меланома. Поэтому неудивительно, что Американское онкологическое общество сообщает, что уровень заболеваемости меланомой в течение того же периода неуклонно растет. И чтобы защитить себя, убедитесь, что вы знаете об этих 20 симптомах рака кожи, которые должен знать каждый.
9 Мы умираем от передозировок чаще.
Shutterstock
За последние 40 лет эпидемия опиоидов унесла все больше жизней. Исследователи из Университета Питтсбурга обнаружили экспоненциальный рост общей смертности, связанной с наркотиками, в Соединенных Штатах с 1979 года. В то время от передозировки наркотиков умерло чуть более 1 на 100 000 человек. К 2016 году это число было почти 17.
10 Мы используем больше пластика.
Shutterstock
Все те пластиковые бутылки, из которых мы пьем, наносят не только вред окружающей среде, но и нам. Исследование, проведенное Orb Media, показало, что из проб воды, отобранных по всему миру, более 80 процентов имели микроскопические пластиковые волокна, многие из которых были получены из пластиковых бутылок и пакетов.
Так как только в 1979 году в продуктовых магазинах США появились первые пластиковые пакеты, 40 лет назад в нашей воде не было большого микропластического загрязнения.
11 Весим больше.
Shutterstock
CDC сообщает, что почти 40 процентов взрослого населения США относятся к тучным людям. Еще в 1980 году, согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet , эти цифры составляли менее половины того, чем они являются сегодня .
12 Мы проводим больше времени за рулем.
Shutterstock
Сегодня мы проводим больше времени, сидя в наших машинах, чем когда-либо - рекордные 3, 2 триллиона миль прошли по американским дорогам с 2016 года. И, к сожалению, из-за этого мы становимся менее здоровыми.
Исследования, опубликованные в Американском журнале профилактической медицины, связывают более длительные сидячие поездки с общим отсутствием физической активности, плохой кардиореспираторной подготовкой и повышенными показателями метаболического риска.
13 Мы получаем астму чаще.
Shutterstock
По данным CDC, в 1980 году в Соединенных Штатах было около 6, 8 миллионов человек, страдающих астмой. Сегодня более 25 миллионов американцев живут в потенциально смертельном состоянии.
14 Мы едим больше фаст-фуда.
Shutterstock
Четыре десятилетия назад продажи ресторанов быстрого питания составляли около 20 процентов из 87 миллиардов долларов, потраченных американцами на еду вне дома. К 2016 году это число возросло до 36, 6 процента, что почти вдвое.
15 Мы потребляем больше добавленных жиров.
Shutterstock
Увеличивающееся количество жира на нашем теле не появилось из ниоткуда. У нас тоже полно еды. Хотя Министерство сельского хозяйства США сообщило, что американцы потребляли чуть более 50 фунтов добавленных жиров в 1970 году, это число было близко к 80 фунтам к 201 году.
16 У нас рак толстой кишки чаще - и моложе.
Shutterstock
Во многом благодаря диете и все более сидячему образу жизни, колоректальный рак среди молодых людей растет на всей территории США. По данным журнала Национального института рака , заболеваемость раком толстой кишки возросла на 2, 4%, а рак прямой кишки - на 3, 2%. взрослые в возрасте от 20 до 29 лет с 1974 по 2013 год.
17 Мы едим меньше овощей.
Shutterstock
Похоже , популярная пословица Майкла Поллена «Ешьте пищу, не слишком много, в основном растения», утрачена для американцев. Данные Центра исследований Пью показывают, что американцы потребляют меньше калорий из овощей каждый день, чем в 1970 году.
18 Мы едим больше красного мяса, чем когда-либо.
Shutterstock
Несмотря на то, что в продаже больше вегетарианских и вегетарианских продуктов, чем когда-либо прежде, американцы потребляют больше красного мяса, чем когда-либо. И это не очень хороший признак, учитывая, что пищевая группа увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака, среди других заболеваний.
В 2018 году американцы съели рекордное количество красного мяса, согласно данным USDA. В прошлом году отечественная мясная промышленность произвела более 100 миллиардов фунтов, что составляет 222, 4 фунта мяса на душу населения.
19 Мы пьем больше кофе.
Shutterstock
Согласно исследованию, проведенному Национальной ассоциацией кофе, американцы пьют больше кофе, чем когда-либо, при этом 64 процента опрошенных взрослых признались, что пили хотя бы одну чашку за последние 24 часа. Для сравнения, архивная статья New York Times показала, что только 56 процентов американцев пили кофе в 1981 году.
И хотя случайная чашка может подойти некоторым людям, слишком много кофе может привести к бессоннице, аритмии сердца, раздражительности и повышению кровяного давления.
20 Мы тратим больше времени на просмотр экранов.
Shutterstock
Хотя американцы обычно смотрели шесть часов и 36 минут телевидения на семью в 1979 году, согласно надежным данным Nielsen, мы тратим сегодня в среднем 11 часов и шесть минут на общение со СМИ через телефоны, планшеты, телевизоры и компьютеры. Наша способность принимать наши развлечения в любом месте может показаться удобной. Но это также вызвало некоторые проблемы со здоровьем, в том числе проблемы со зрением, увеличение веса и беспокойство.
21 Мы едим больше еды на вынос.
Shutterstock
По данным Бюро статистики труда США, в 2017 году американцы тратили на еду в среднем 7700 долларов, из которых 3400 долларов были потрачены на еду. Однако в период с 1972 по 1973 год семьи тратили на вывоз только 400 долларов из своего годового бюджета в 1595 долларов.
И, учитывая, что исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, связывает приготовленные в домашних условиях блюда с большей приверженностью диетическим рекомендациям, само собой разумеется, что наша одержимость едой делает нас менее здоровыми.
22 Мы имеем дело с болезнью Альцгеймера чаще.
Shutterstock
По данным CDC, годовая смертность от болезни Альцгеймера по состоянию на 1979 г. составляла всего 0, 4 на 100, 00 человек. И несмотря на успехи в методах скрининга, сегодня 5, 8 миллиона американцев страдают болезнью Альцгеймера.
23 В целом у нас плохое здоровье.
Shutterstock
Наши многочисленные проблемы со здоровьем сказываются на нашем общем благополучии. В то время как в 1979 году только 11, 9 процента взрослых заявили, что у них плохое состояние здоровья, 21 процент сказали то же самое, что и в 2017 году.
24 Мы потребляем больше сыра, чем когда-либо.
Shutterstock
Если в 1979 году американцы потребляли в среднем 15, 23 фунта сыра на душу населения, то к 2015 году средний американец потреблял более 34 фунтов. И хотя мы хотим, чтобы это было не так, перекусывание слишком большим количеством сыра не сохранит ваше сердце и тело здоровыми.
25 Мы проводим больше времени в одиночестве.
Shutterstock
Согласно опросу, проведенному офисом обслуживаемой офисной компании IWG, 70 процентов работающих взрослых пообщаются друг с другом хотя бы раз в неделю. До распространения персонального домашнего компьютера такой роскоши не было даже десятилетия назад. И хотя у удаленной работы есть бесчисленные преимущества, есть и минусы: увеличение одиночества, которое связано со всем от депрессии до ранней смерти.
26 У нас есть новые источники стресса.
Shutterstock
В 1979 году в Соединенных Штатах было зарегистрировано всего два массовых расстрела, но к 2018 году это число достигло 323. Согласно ежегодному отчету Американской психологической ассоциации «Стресс в Америке», массовые расстрелы являются основным источником стресса для 75 процентов члены Gen Z опрошены.
27 Мы получаем запястный туннель чаще.
28 Мы работаем дольше.
Shutterstock
Согласно отчету Центра американского прогресса, американцы работали на 11 часов каждую неделю в 2006 году больше, чем в 1979 году. И больше часов за столом означает больше времени на сидение и больший риск ожирения, болезней сердца, высокого кровяного давления, и ранняя смерть.
29 У нас технологичная шея.
Shutterstock
Четыре десятилетия назад число людей с мобильными телефонами было большим, толстым нулем. Сегодня у 95 процентов американцев есть один, и у нас есть боль в шее, чтобы доказать это.
Технология шеи, состояние позвоночника, возникающее из-за положения, которое мы предполагаем смотреть в наши телефоны, становится все более распространенной проблемой. По словам нью-йоркского хиропрактика Николаса Риччио, члена Нью-йоркской хиропрактической группы, на каждый дюйм, которым наши шеи двигаются вперед, чтобы смотреть на наши устройства, мы добавляем 10 фунтов болезненного давления к нашим позвоночникам.
30 Мы вейпируем.
Shutterstock / LezinAV
Это не только сигареты, которые родители должны искать ящики носка своих детей в эти дни. Согласно данным, приведенным в прошлом году Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками, ошеломляющие 37, 3 процента старшеклассников признались, что винилировали в течение предыдущих 12 месяцев. И хотя электронные сигареты часто выставляются как более здоровые альтернативы традиционным, горючим сигаретам, новое исследование, опубликованное в « Контроле над табаком», показывает, что вейпинг может быть не таким невинным. Фактически, вейпинг был связан с 170-процентным увеличением респираторных проблем (включая одышку).
31 Мы курим больше травки.
Shutterstock / Джонатан Вайс
Больше американцев курят марихуану, чем когда-либо - 45 процентов сегодня против немногим менее 30 процентов 40 лет назад. Препарат становится все более популярным в качестве средства для лечения состояний от тревоги до глаукомы, а также в качестве легального рекреационного препарата в некоторых частях США.
Но курение не без рисков, особенно когда речь идет о здоровье легких. Согласно исследованию, опубликованному в Европейском респираторном журнале, каждый год курения марихуаны связан с повышением риска рака легких на восемь процентов.
32 У нас будут дети позже.
Shutterstock
Возраст новых матерей в США растет, до 26, 3 с 24, 9 в 1979 году. И с увеличением числа женщин старше 40 лет рожают детей, что увеличивает вероятность таких состояний, как синдром Дауна, аутизм и ряд других. врожденные дефекты.
33 Мы получаем больше ЗППП.
Shutterstock
Американцы используют презервативы чаще, чем когда-либо прежде, но наши показатели ЗППП все еще растут. Фактически, согласно данным CDC, уровень заболеваемости сифилисом, гонореей и хламидиозом в США в 2017 году превысил рекордно высокий уровень, установленный в предыдущем году, на 200 000 случаев. (Всего было диагностировано 2, 3 миллиона комбинированных случаев.)
34 И наши ЗППП становятся устойчивыми к антибиотикам.
Shutterstock
Люди не только приобретают больше ЗППП, но и те, которые мы получаем, становятся все труднее лечить. В то время как гонорея является наиболее распространенной ЗППП, устойчивой к антибиотикам, сифилис и хламидиоз также становятся устойчивыми к лечению, и они также повышают риск заражения ВИЧ при заражении.
35 Мы вообще принимаем слишком много антибиотиков.
Shutterstock
В то время как антибиотики могут помочь в борьбе с некоторыми неприятными ошибками, американцам прописывают эти лекарства чаще, чем это действительно необходимо, и это делает нас менее здоровыми на этом пути. По данным CDC, в последние годы ежегодно выписывалось 47 миллионов ненужных рецептов на антибиотики, что увеличивало риск аллергических реакций и супербаксов.
36 Мы используем слишком много дезинфицирующего средства для рук.
Shutterstock / Елизавета Галицкая
Хотя алкоголь уже давно используется как средство уничтожения бактерий, только с 1980-х годов спиртосодержащее дезинфицирующее средство для рук стало основным продуктом в каждой больнице и школе. К сожалению, когда речь идет об уничтожении бактерий, слишком много хорошего - чрезмерное использование дезинфицирующего средства для рук привело к увеличению резистентных бактерий.
37 У нас больше шансов пропустить вакцины.
Shutterstock
В прошлом году местный случай полиомиелита произошел в Соединенных Штатах в 1979 году. Однако в связи с ростом отказа от вакцины в некоторых частях Соединенных Штатов полиомиелит может вернуться. Например, в штате Вашингтон уровень вакцинации против полиомиелита в 2015 году составил всего 88, 4 процента - ниже, чем необходимо для поддержания иммунитета в стаде - по сравнению с 95, 4 процента в 1998 году.
38 Мы получаем вирус Powassan чаще.
Shutterstock
Болезнь Лайма - не единственное заболевание, которое вы можете получить от укуса клеща в эти дни. Вирус Powassan - клещевое заболевание со смертностью около 10 процентов - впервые был выявлен в 1958 году. Однако за последние несколько десятилетий распространение болезни увеличилось: 75 случаев были диагностированы в период между 2007 и 2017 годами.
39 Мы пропускаем завтрак чаще.
Shutterstock
В 1983 году примерно 11, 7 миллиона американцев регулярно пропускали завтрак, что составляло пять процентов от общей численности населения. Новое исследование показывает, что сегодня это число приближается к 50 процентам. Учитывая, что пропуск завтрака связан с повышенным уровнем ожирения, отказ от утренней трапезы только делает нас голоднее и менее здоровыми в долгосрочной перспективе.
40 Мы потребляем больше ГМО.
Shutterstock
Хотя генетически модифицированные продукты, как было доказано, не вызывают рак, риск для здоровья потребления этих продуктов все еще в значительной степени неизвестен - и в этой неопределенности есть потенциальная опасность.
«В настоящее время нет никаких доказательств того, что генетически модифицированные продукты, которые в настоящее время продаются на рынке, вредны для здоровья человека или что они либо увеличат, либо уменьшат риск заболевания раком», - отмечает Американское онкологическое общество. «Но отсутствие доказательств вреда - это не то же самое, что доказательство безопасности, и поскольку эти продукты существуют довольно недолго, возможные долгосрочные последствия для здоровья не известны». И если вы хотите прожить более долгую и здоровую жизнь, начните с этих 100 способов жить до 100.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
