В то время как ваши двадцатые были в курсе последних тенденций - привет, Skechers и обесцвеченные волосы! - и ваши тридцатые пытались прыгнуть прямо в крутой родительский режим, как только вы достигнете сорокалетнего возраста, это не редкость для стресса из прошлого пара десятилетий, чтобы наконец начать появляться.
Все эти поздние ночи и ранние утра могут быстро наверстать упущенное, но еще не поздно изменить время. Есть много способов выглядеть более молодо, и некоторые из них занимают всего несколько минут. От уделения вашей коже внимания, которого она заслуживает, до окончательного подписания на членство в тренажерном зале, вы скоро будете ходить, чувствуя себя на десятилетия моложе, чем на самом деле - и обманывая всех остальных, полагая, что вы все еще в половинном возрасте.
Не ждите больше секунды, чтобы дать себе немного TLC: эти антивозрастные методы не только заставят вас выглядеть великолепно, но и заставят вас чувствовать себя великолепно. И если вы действительно хотите повернуть время вспять, украдите эти 100 секретов против старения, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо.
1 пребывание увлажненным
Вы никогда не задумывались, как французские женщины и мужчины, кажется, стареют так изящно? Они все о увлажняющем креме и используют его неукоснительно. Найдите понравившийся вам тип и наносите его ежедневно на лицо, шею и руки. И пока вы это делаете, накройте его и всем остальным телом, потому что, как это и происходит, регулярное увлажнение - один из 20 способов выглядеть моложе десятилетия.
2 Ограничьте потребление натрия
Конечно, соленый картофель фри замечательный. Но последствия всего этого дополнительного натрия в вашем теле? Не так много. Согласно данным клиники Кливленда, слишком большое количество натрия в рационе может повлиять на вашу кожу, высасывая влагу и мешки под глазами, заставляя вас задерживать воду. Старайтесь придерживаться рекомендуемой суточной дозы 2300 мг или 1 чайной ложки, чтобы сохранить кожу здоровой и молодой.
3 Обнови свой гардероб
Ничто не заставляет вас выглядеть моложе, как выбрасывать старую, нелестную одежду и заменять ее новыми вещами, которые не только улучшают ваше самочувствие, но и немного более модны. Начните с базовых вещей, которые вы носите каждый день, таких как джинсы, куртки и обувь, затем начните обмениваться другими вещами, такими как рубашки. Довольно скоро у вас будет шкаф, полный новых опций, которые сделают вас моложе на 10 лет. О, кстати, вот 40 лучших советов, как правильно одеваться в 40 лет.
4 Смеяться часто
Как будто вам нужен еще один повод, чтобы как можно больше смеяться, вот оно: «Смех - отличное средство для снятия стресса», - говорит клиника Майо, и избавление от всего этого избыточного напряжения может помочь предотвратить преждевременное старение. Кроме того, это идеальное оправдание для планирования в какое-то время с друзьями.
5 Получи новую стрижку
Стрижка может иметь все значение, когда дело доходит до того, чтобы выглядеть моложе. Если вы лысеющий мужчина, подумайте о том, чтобы пойти коротко или сбрить его. Есть много волос? Обратитесь к подходящему стилисту, который может придать вам стиль, который выглядит моложе и прост в уходе. Что касается женщин, работайте с кем-то, кто может помочь вам найти крой, который будет отлично смотреться с вашей формой лица и сбивает несколько лет. И если вы хотите сократить свои годы (буквально), посмотрите эти 15 лучших мужских стрижек для того, чтобы выглядеть моложе.
6 Попробуйте наращивание волос
Говоря о волосах, один простой способ выглядеть моложе - попробовать некоторые наращивания. Но есть ограничения: если вы решили попробовать их, не переусердствуйте. Попросите вашего стилиста придать вам подходящую длину, которая придаст вам новый вид, не заставляя вас выглядеть так, будто вы слишком стараетесь. Потому что, хотя более длительные блокировки могут сниматься годами, они также могут добавлять некоторые, если они не сделаны должным образом.
7 Носить облегающую одежду
Когда вы покупаете новую одежду, не покупайте вещи с полки. Действительно сосредоточиться на подгонке предметов. Выбирайте одежду, которая попадает во все нужные места, подчеркивает вашу форму и привлекает внимание к тем областям, в которых вы наиболее уверены. Когда у вас есть одежда, которая выглядит так, как будто она была сделана для вашего тела, вы мгновенно выглядите моложе и более собранными.
8 Носить Лак для ногтей
Что-то простое, например, нанесение лака для ногтей, похоже, не очень поможет вам выглядеть моложе, но вы будете удивлены: одно исследование, проведенное Американским обществом пластических хирургов, нашло добавление польский язык сделал руки участников моложе, чем те, на которых не было лака. Так что покрасьте!
9 Избавиться от серых
10 получить регулярные массажи
Shutterstock
Когда вы в стрессе, морщины не заставят себя долго ждать. Чтобы убедиться в том, что ваше психическое здоровье находится под контролем, сначала сконцентрируйтесь на своем физическом здоровье: посещайте спа-салон для расслабляющего массажа как можно чаще, чтобы снять напряжение. Со всеми вашими заботами, отмахнувшимися, вы в мгновение ока посмотрите - и почувствуете!
11 Поднять брови
Брови могут истончаться с возрастом, заставляя вас выглядеть старше, чем на самом деле. К счастью, есть несколько способов сделать их толстыми и полными снова. Либо подделайте его, овладев искусством заполнения бровей карандашом для бровей, либо подумайте о чем-нибудь более постоянном. Было показано, что NeuBrow - сыворотка, улучшающая брови, помогает молодым, более определенным бровям всего за 60 дней. Также есть возможность попробовать микроблейдинг, полупостоянную процедуру, при которой технические специалисты наносят татуировки на брови, выглядящие естественным образом, заполняя любые пробелы и придавая вам форму, подходящую вашему лицу.
12 Вспышка улыбки
Shutterstock
Если вы большой улыбчивый человек, продолжайте в том же духе: исследование, проведенное в 2016 году, показало, что счастливые лица часто выглядят моложе, чем печальные или хмурые. И это еще одна причина сохранять позитивный взгляд на жизнь и улыбаться даже в самые напряженные дни.
13 Получайте уход за лицом регулярно
14 Ешьте много белка
Если ваши волосы, кожа и ногти выглядят тусклыми, это может быть связано с потреблением белка. Согласно данным клиники Майо, сбалансированное питание, состоящее из полезных жиров, злаков, нежирных белков, фруктов и овощей, является ключом к молодости и сиянию. Когда вам не хватает, это будет иметь противоположный эффект - особенно с вашими волосами, которые в основном сделаны из белка.
15 Держите вещи
Хорошо, ребята, если вы еще не подстригаете волосы на лице, пора начинать. И не только твоя борода. Если вы хотите отвлечься от своей внешности на годы, убедитесь, что приведение в порядок ноздрей, ушей и бровей является частью вашей обычной рутины. Эти волосы могут быстро выйти из-под контроля, а их аккуратность и аккуратность помогут вам выглядеть острыми и сложными.
16 Получите членство в спортзале
Shutterstock
После многих лет борьбы с желанием заплатить за ежемесячное членство в спортзале, сейчас самое время. Регулярные упражнения не только важны для вашего здоровья и благополучия, но и делают вас намного моложе. Это может занять всего несколько месяцев, чтобы увидеть разницу, будь то похудение или быть более тонированным и определенным. Если вам нужен дополнительный толчок, чтобы добраться туда, изучите 11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в спортзал.
17 Получить правильное количество сна
Shutterstock
Отсутствие сна наносит серьезный урон вашей внешности. Одно исследование показало, что у бедных спящих было больше признаков старения, чем у тех, кто получил полноценный ночной отдых. И в дополнение к преждевременному старению, недостаток сна также снижает способность кожи восстанавливаться после пребывания на солнце. Так что ударите сено рано, потому что эти восемь часов делают больше для вашего тела - и выглядят! - чем вы думаете.
18 нанять личного тренера
Если вы не совсем уверены, что делать в тренажерном зале, найм тренера может быть хорошей идеей. Они точно будут знать, какие формы упражнений - и сколько - вам нужно для достижения своих целей, и могут помочь вам вспыхнуть на пути к более молодой внешности. Конечно, это будет стоить вам - но у вас есть множество преимуществ, когда у вас есть эксперт.
19 Выпей вина
20 Инвестируйте в натуральные средства по уходу за кожей
Никогда не поздно инвестировать в продукты, которые будут творить чудеса с вашей кожей. Замените свои старые кремы и найдите варианты, которые будут питать вашу кожу естественным путем без каких-либо добавленных химикатов и ингредиентов, помогая вам получить более увлажненный, сияющий цвет лица, который снимет годы с вашего лица.
21 скрасить улыбку
Хотя улыбка - отличный способ выглядеть моложе, наличие жемчужно-белого цвета при этом определенно имеет значение. Отправляйтесь к своему стоматологу на регулярные уборки и подумайте об использовании отбеливающей процедуры, такой как Crest 3D Whitestrips, между визитами, чтобы ваши пиджаки выглядели свежо. И для большего количества способов заработать A + улыбку, знайте, что этот простой трюк сделает ваши зубы белее.
22 сгладить морщины
Очевидно, что явным признаком старения являются морщины, но есть несколько способов избавиться от них или просто сделать их менее заметными. Вы всегда можете пойти по пути наполнителя или ботокса, чтобы исправить морщины и смягчить морщины, но есть множество других вариантов, которые вы можете сделать, не выходя из собственного дома. Вкладывая средства в качественные омолаживающие продукты и используя их ежедневно, вы можете придать молодости внешний вид без иголки в поле зрения.
23 влюбиться в маски для лица
Поскольку ни у кого нет времени - или денег - чтобы делать уход за лицом каждый день (если вы не проводите большую часть своего времени на красной ковровой дорожке), найдите маску для лица, которую вы любите, и используйте ее часто. Отличный попробовать? Маска Brighten Pineapple + Gemstone от Herbivore Botanicals, которая естественным образом осветляет и выравнивает цвет лица, улучшает кровообращение и помогает создать более здоровые клетки кожи.
24 Получить Манис и Педис
Независимо от того, мужчина вы или женщина, посещение маникюрного салона поможет вам сохранить молодость. Если вы просто приезжаете, чтобы все почистить или хотите попробовать новый оттенок лака, мягкие и увлажненные руки и ноги сделают вас более молодыми и яркими. Потому что никто не хочет морщинистых, сухих рук в 40.
25 принимать мультивитамины
Трудно получить все витамины и питательные вещества, которые вам нужны, только за счет диеты, поэтому принимайте поливитамины: Клиника Кливленда говорит, что это в основном страховой полис от несовершенной диеты, который может помочь защитить ваш организм и помочь вам оставаться молодыми как можно дольше,
26 Взрывы
Челка не только добавляет игривости вашей прическе, но и отлично скрывает морщины на лбу. Если ваш стилист пострижет бахрому, вы улучшите свой внешний вид и поможете вам сократить возраст на несколько лет.
27 Не укладывайте волосы в жару
Несмотря на то, что инструменты для укладки тепла доставляют удовольствие, старайтесь не использовать их постоянно. Правильная защита или нет, они могут высушить ваши волосы, делая ваши пряди тусклыми. И когда ваши волосы выглядят тусклыми, вы тоже. Дайте волосам высохнуть на воздухе как можно чаще и полюбите их натуральные волосы. Чем меньше повреждений у ваших нитей, тем ярче и моложе вы выглядите.
28 Попробуйте наращивание ресниц
Один из самых простых способов сделать ваши глаза молодыми - это попробовать наращивание ресниц. Полуперманентные ресницы могут длиться от шести до восьми недель, прежде чем они естественным образом выпадают с вашими обычными ресницами. Похоже, слишком много работы? Вложите капитал в твердый бигуди для ресниц (как этот от Shiseido) и некоторую удлиняющую тушь (как опция Тарта без жестокости), чтобы получить подобный эффект.
29 Занять тренировки
Занятия не только полезны для здоровья, но и помогают сохранить молодость. Планирование нескольких недель в неделю - будь то йога, HIIT или спиннинг - поможет вам прийти в форму и чувствовать себя прекрасно в своей собственной коже, заставляя вас светиться изнутри.
30 Пейте много воды
Shutterstock
Питьевая вода для более молодой и здоровой кожи? Звучит слишком просто, но это работает, говорит клиника Майо. Правильное увлажнение сохраняет вашу кожу яркой, помогает избавиться от мешков под глазами и может сделать ваше лицо более упругим.
31 Используйте немного румянца
Иногда самый простой способ придать себе молодой блеск - это немного покраснеть. Пропустите пудру, которая может сделать тонкие линии более заметными, и выберите кремообразную формулу, такую как новая спичка Match Stix Shimmer от Fenty Beauty от Rihanna. Игривый розовый цвет сливается с кожей для красивого и естественного взгляда.
32 Ешьте сбалансированную диету
Легко съесть то, что душе угодно, в свои двадцать, но сложнее уйти с той же рутиной - и любовью на вынос - в свои сорок. Чтобы оставаться здоровым, придерживайтесь сбалансированной диеты, полной фруктов, овощей, клетчатки, белка и полезных жиров. Таким образом, все ваше тело будет здоровым и молодым, от головы до пальцев ног.
33 Всегда носите солнцезащитный крем
Shutterstock
Дождь или сияние, всегда имейте под рукой солнцезащитный крем. Легко получить солнечный ожог даже в пасмурные дни, и любое повреждение от солнца является причиной преждевременного старения. Защищая свою кожу как можно лучше, вы предотвратите темные пятна, морщины и все, что заставит вас выглядеть старше, чем на самом деле.
34 Отложи сахар
Shutterstock
Сахар повсюду, но если он не является важной частью вашего рациона, это очень важно для вашего здоровья, особенно если это касается вашего лица. В книге доктора Нигмы Талиб « Младшая кожа начинается в кишечнике» она сказала, что употребление слишком большого количества сахара может фактически привести к «сахарному лицу» - или, другими словами, к морщинам и тонким линиям, пятнам и провисанию под глазами. В основном все, что вы не хотите.
35 Используйте Корректор
В то время как первый шаг пытается восстановить вашу кожу, второй шаг - скрыть любые недостатки в это время. К сожалению, темные пятна и круги под глазами не исчезают в одночасье, поэтому нанесение небольшого консилера может мгновенно отнять годы на вашем лице. Просто убедитесь, что формула не попадает в тонкие линии и морщины, выбрав увлажняющий вариант, такой как Origins 'Anti-Aging Concealer.
36 Купите правильно подобранный бюстгальтер
Послушайте, дамы, потому что это важная персона. Со временем легко начать все меньше и меньше заботиться о том, насколько хорошо подходит ваш бюстгальтер. Но, правильно подобравшись и купив несколько вариантов, которые вы можете вращать в течение недели, вы не только получите мгновенный подъем, но и приобретете более молодой вид, который полностью изменит ваш внешний вид - и выход из! одежда.
37 заниматься сексом регулярно
Регулярно заниматься сексом - это хорошая новость для вашего здоровья. Одно исследование показало, что пары, которые занимались сексом, обычно выглядели на семь лет моложе, чем те, кто этого не делал. Лучшие новости или лучшие новости?
38 медитировать
Shutterstock
Согласно исследованию 2016 года, помимо регулярного смеха, медитация также помогает избавиться от лишнего стресса. Выделив время, чтобы успокоить нервы, вы предотвратите преждевременное старение и сохраните свое тело здоровым, пока вы в нем.
39 стать лучшими с ретинолом
Вы, наверное, видели ретинол, перечисленный в списках ингредиентов ваших любимых косметических средств, и он может принести пользу вашей коже. Многие исследования показали его мощное воздействие на улучшение тонких линий и морщин, делая вашу кожу более молодой, просто используя крем.
40 Откажитесь от алкоголя
Хотя бокал или два вина очень полезны для вашей помощи, слишком много алкоголя может иметь обратный эффект. Исследование 2009 года показало, что женщины, которые пили излишки алкоголя, выглядели старше своих близнецов, которые этого не делали. Так что немного, но знайте свои пределы или что дополнительный стакан может вернуться, чтобы укусить вас. И чтобы узнать, сколько это слишком много, вот что говорят ваши пьяные привычки о вашем здоровье.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
