Как мужчинам, так и женщинам одинаково сообщают о старении так часто, что невозможно не усвоить это: с возрастом ваша внешность движется в противоположном направлении. Однако правда в том, что нет никаких возрастных ограничений для того, чтобы хорошо выглядеть - на самом деле, когда вы становитесь старше, вы можете почувствовать себя более уверенно и привлекательно, чем когда-либо. Однако, если вы еще не достигли этой ключевой точки самопринятия, читайте дальше, чтобы узнать, как выглядеть лучше после 40 лет.
1 Улыбнись больше.
Shutterstock
Независимо от вашего возраста, выглядеть счастливым может сделать вас более привлекательным и доступным. Однако после 40 лет эта блестящая улыбка действительно начинает творить чудеса. Это может даже сделать вас моложе: исследование 2016 года, опубликованное в PLoS One, показывает, что люди, которые улыбались на фотографиях, воспринимались как более молодые, чем те, у кого печальные или нейтральные лица.
2 Стричь волосы.
Shutterstock
В то время как многие люди связывают более короткие волосы с более зрелым внешним видом, сохранение ваших волос сверхдлинным может фактически добавить годы к вашей внешности. С возрастом наши волосы становятся более сухими, ломкими и более склонными к секущимися концами, то есть чем длиннее ваши волосы, тем менее ухоженными они могут выглядеть.
3 Снизьте фирменную одежду.
Shutterstock / Джошуа Резник
Попытка выглядеть моложе, надев тяжелую одежду с логотипом, в конечном итоге будет иметь неприятные последствия.
«Если на ваших футболках есть надписи на груди, пришло время избавиться от них. То же самое касается спортивных трикотажных изделий и других вещей, которые« говорят »много. Будьте проще», - говорит Патрик Кенгер, основатель PIVOT, мужской имидж консалтинг.
4 Получите одежду, в которой вам удобно.
Shutterstock / mentatdgt
Жизнь слишком коротка, чтобы носить одежду, которая зажимает, тыкает или заставляет вас чувствовать себя несчастным. Небольшое утешение может иметь большое значение для того, чтобы вы чувствовали себя более привлекательным и уверенным, поэтому продолжайте носить одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо.
5 Оставайтесь гидратированными.
Shutterstock
Салон после 40 начинается изнутри. Сохранение гидратации может не только улучшить здоровье и состояние вашей кожи, обзор исследований, опубликованных в журнале Frontiers in Nutrition за 2016 год, показывает, что хорошо увлажненным людям легче поддерживать здоровую массу тела.
6 Пропустить сушку продуктов по уходу за кожей.
Shutterstock
Пропустите процедуру сушки по уходу за кожей, которую вы использовали на склонной к акне подростковой коже, и вы сразу же будете выглядеть лучше. «К 40 годам мы отчаянно нуждаемся в действительно великолепном режиме ухода за кожей», - говорит лицензированный косметолог Шрида Тейлор, владелец салона J. Tailor в Хьюстоне. «Продукты, которые помогают добавлять и удерживать влагу, действительно важны… Используйте мягкое моющее средство, которое не удаляет влагу, используйте более тяжелые увлажняющие средства в ночное время, чтобы вы проснулись, чтобы получить упругую, сияющую кожу, и зафиксировать ее с помощью увлажняющего тонера».
7 Бросить курить.
Shutterstock
Вы уже знаете, что курение вредно для вашего здоровья, а также довольно ужасно для вашей внешности. Исследование, проведенное в 2014 году исследователями из Университета Осаки, показало, что курение значительно увеличивает вероятность старения кожи. Так что нет времени, как подарок, чтобы бросить.
8 Носите красную одежду.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Придайте своему гардеробу яркую окраску, и в долгосрочной перспективе вы можете выглядеть лучше Результаты исследования 2010 года, опубликованного в журнале «Экспериментальная психология: общее», показывают, что те, кто стоял на красном фоне на рисунках или носили красную одежду, воспринимались как более желанные и имели повышенное чувство статуса.
9 Бег на дистанцию.
Shutterstock
Активное пребывание может сделать ваше тело более тонизированным, если вы хотите выглядеть более привлекательным для потенциального партнера, попробуйте поменять эти спринты на дистанции. Исследование, опубликованное в PLoS One, показывает, что бегуны на длинные дистанции мужчины были более привлекательны для женщин - теоретически из-за эволюционной связи с охотниками-собирателями.
10 Следите за языком вашего тела.
11 Встаньте прямо.
Shutterstock / mimagephotography
Хотите заставить себя выглядеть мгновенно более привлекательным? Практикуйте правильную осанку. Исследование 2018 года, опубликованное в NeuroRegulation, показывает, что люди, которые заняли более прямую позицию, чувствовали себя более уверенно, чем те, кто сутулился или догадывался - и когда вы демонстрируете уверенность, вы мгновенно будете выглядеть более привлекательным.
12 Поменяйте очки на контактные линзы.
13 Или выберите очки без оправы.
14 Береги свою шею.
Shutterstock / Motortion Films
Кожа шеи имеет тенденцию терять эластичность и проявлять признаки старения быстрее, чем другие части тела. Позаботьтесь об этой нежной коже, включив увлажняющий крем для шеи в свою обычную процедуру по уходу за кожей, и у вас есть потенциал, чтобы уменьшить крепость и избежать сухости кожи и раздражения.
15 Купите пару классных туфель.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Хотите принять более стильный вид? Начните снизу вверх. «Мужчины старше 40 лет должны носить респектабельную обувь. Если у вас все еще есть обувь с квадратными носами на резиновой подошве, мы должны обменять их на что-то правильное», - говорит Кенгер. «Темно-коричневый оксфорд справится с этой задачей и будет работать в самых разных случаях. Ищите что-то, о чем говорил Goodyear. Не позволяйте периоду взлома напугать вас - после этого они будут удивительно комфортны».
16 Используйте солнцезащитный крем ежедневно.
Shutterstock
Защита кожи с помощью небольшого количества SPF может значительно улучшить вашу внешность и уверенность, особенно с возрастом.
Исследование, опубликованное в 2014 году в журнале косметической дерматологии, показало, что среди идентичных близнецов те, кто регулярно пользовался солнцезащитным кремом, имели меньше показателей возраста, чем те, кто менее усердно относился к смягчению воздействия ультрафиолетовых лучей.
17 Отбелите зубы.
Shutterstock
Вырвись из Whitestrips! Яркая, здоровая улыбка поможет вам быстро выглядеть лучше. Обзор исследований, опубликованных в « Открытом журнале стоматологии» за 2012 год, показывает значительную связь между здоровыми, хорошо выровненными зубами и привлекательностью.
18 Подними свою симметрию лица.
Shutterstock / pixelheadфотография digitalskillset
Обзор исследований за 2011 год, опубликованный в журнале Philosophical Transactions B, показывает, что симметрия тесно связана с предполагаемой привлекательностью. Даже если ваше лицо не идеально симметрично, использование нескольких приемов, чтобы сделать его таким, чтобы вы могли выглядеть более привлекательно в кратчайшие сроки - как, например, перемещение части в ваших волосах.
19 Нанеси красную помаду.
Shutterstock
То, что вам за 40, не означает, что ваш макияж должен быть бежевым. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале i-Perception , красная помада, благодаря контрасту с кожей человека, может сделать их более привлекательными и молодыми.
20 Держите ваши аксессуары в соответствии с возрастом.
Shutterstock
Не переусердствуйте с аксессуарами, если вам за 40 - только одно заявление может заставить вас выглядеть более отточенным.
«Держите ювелирные изделия минимальными», - говорит Кенгер. «Лучше подходите для своего возраста, работая в хороших часах или двух. Хорошие часы должны быть вашим идеальным аксессуаром. У вас должны быть одни для более модных случаев и одна в паре с повседневными нарядами».
21 Получите хорошо сделанный костюм.
Shutterstock
Хотите выделиться после 40? Получить красивый костюм, который подходит вам как перчатка.
«Ничто не заставляет человека выглядеть лучше, чем костюм, который ему подходит», - говорит Кенгер. «То, как костюм подчеркивает плечи и подтягивает талию, может создать впечатление очень привлекательной формы тела».
22 Ешьте больше фруктов и овощей.
Shutterstock
Употребление в пищу фруктов и овощей - это больше, чем просто сохранение здоровья. Исследование, опубликованное в « Эволюционной психологии» в 2012 году, показывает, что пигментация кожи, связанная с потреблением фруктов и овощей, делает людей более здоровыми и привлекательными.
23 Держите немного стерни.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Не ломайте бритву, если вы хотите выглядеть лучше после 40 лет. Согласно обзору исследований, опубликованному в журнале эволюционной биологии в 2016 году, легкая щетина была оценена женщинами как наиболее привлекательный тип волос на лице у мужчин.
24 Или пойти на полную бороду.
Shutterstock
Тем не менее, хорошо борода может иметь большое значение, особенно если вы надеетесь выглядеть привлекательным для представителей того же пола. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале « Эволюция и поведение человека», показывает, что бородатые мужчины обычно воспринимались как более мужские, и другие мужчины считали их более привлекательными.
25 Не пытайся замаскировать свою форму.
Shutterstock / Focus and Blur
Хотя ваше тело может выглядеть не так, как в 20 лет, это не значит, что вы должны отказаться от подобранной одежды, чтобы скрыть свою форму. Выбор исключительно сыпучих предметов имеет тенденцию заставлять людей выглядеть тяжелее, а не худее, в любом случае.
26 Пусть ваши брови растут.
Shutterstock / NunZero
«Полный лоб очень молодой и создает лицо», - говорит Стефани Джонс, лицензированный эстетик и владелец The Blushery в Биконе, Нью-Йорк. «Когда мы стареем, наши брови начинают истончаться, теряют цвет и лежат плоско. Распушите их карандашом для бровей, порошком или помадой соответствующего цвета, используя штрихи, похожие на волосы, чтобы слегка заполнить редкие области».
Наука даже поддерживает культурную одержимость бровями, похожими на Брук Шилдс: исследование, опубликованное в Frontiers in Psychology в 2017 году, показывает, что высокий контраст лица - как лицо с полными темными бровями - воспринимался как более привлекательный.
27 Избавьтесь от этого кольца истонченных волос.
Shutterstock
Потерять волосы? Вместо того, чтобы цепляться за те несколько прядей, которые у вас остались, побрейте их, и вы будете выглядеть более привлекательно в кратчайшие сроки. Хотя некоторые люди ошибочно полагают, что лысых мужчин считают менее привлекательными, исследование, опубликованное в журнале « Социальная психология и личностная наука» за 2012 год, показало, что мужчины, чьи волосы были отредактированы на фотографиях, были восприняты как более высокие, более доминирующие, более мужские и более уверенные в себе, чем мужчины. они были с волосами.
28 Подстригите эти беспризорные волосы.
Shutterstock / rimom
«Позаботьтесь о своем уходе», - предлагает Кенгер. «Мужчины будут часто пренебрегать странным ростом волос на теле, который происходит после 40 лет. Необходимо правильно подобрать средство для ухода за волосами, которое может подстригать бороду вместе с волосами на носу и ушах, и его следует регулярно использовать».
29 Попробуйте цветные контакты.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Если вы хотите освежить свой внешний вид после 40, попробуйте пару цветных контактов для размера. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале « Эволюционная психология», предполагает, что более темное лимбальное кольцо - область, где радужная оболочка встречается с учеником - является показателем молодости и привлекательности.
30 Стремитесь к своим корням.
Shutterstock / Focus and Blur
Хотя волосы ombré могли появиться на солнце, если вам за 40, наличие видимых корней не приносит вам пользы. Однако, если у вас нет времени посещать салон каждые несколько месяцев для того, чтобы подкрасить свой цвет, попробуйте покрыть этот рост корневым спреем. А еще лучше, просто принять серый - многие люди платят хорошие деньги за этот цвет в эти дни!
31 Добавьте немного мышц.
Shutterstock
Убедитесь, что вы не проходите мимо скамьи с гантелями в следующий раз, когда вы пойдете в спортзал. Согласно обзору исследований 2007 года, опубликованному в Бюллетене личностной и социальной психологии , мужчины с умеренным количеством мышц считались более привлекательными для женщин. Тем не менее, слишком много мышц может иметь неблагоприятные результаты: тот же обзор показал, что женщины с большей вероятностью считают, что мускулистые парни менее привержены отношениям.
32 Добавьте крем для глаз в свой распорядок дня.
Shutterstock / Goodluz
Использование крема для глаз как части вашей обычной рутины может предотвратить некоторые ранние признаки старения, делая вас более свежим в процессе. Исследование 2009 года, опубликованное в Журнале косметической дерматологии, показывает, что после всего лишь четырех недель лечения пользователи крема для глаз улучшили гладкость глаз и уменьшили глубину морщин.
33 Используйте легкую руку при нанесении макияжа.
Shutterstock
Немного консилера и пудры могут помочь вам смягчить покраснение и сломанные капилляры, но не переусердствуйте со своим основанием после того, как вы достигнете 40. «Обычно пытаются скрыть и скрыть признаки старения с тяжелым основанием. Но слишком много освещение выглядит неестественно и выстраивается в линии, делая их более заметными », - говорит Джонс.
Даже если ваша кожа все еще относительно свободна от линий, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в The Quarterly Journal of Experimental Psychology , женщины, носящие меньше косметики, как правило, оцениваются как более привлекательные, чем женщины с полным лицом продуктов, так или иначе.
34 Или примените это профессионально, когда можете.
Shutterstock / привилегия
Вам предстоит большая ночь? Разоритесь на профессионально сделанный макияж макияж, если вы можете, или подружиться с умением наносить продукты протянуть вам руку. Согласно тому же самому исследованию Quarterly Journal of Experimental Psychology , когда они оцениваются по привлекательности, женщины, которые профессионально наносили свой макияж, чувствовали себя лучше, чем те, кто выдумывал себя.
35 Убедитесь, что вы используете макияж, который подходит для вашего типа кожи.
Shutterstock
Те косметические средства, которые вы использовали в свои 20 лет, могут не подходить для вашей стареющей кожи, поэтому проконсультируйтесь с профессионалом и выясните, какие формулы подходят именно вам.
«Ключ к любому взгляду - убедиться, что продукты на вашей коже - это именно то, что нужно вашей коже», - говорит Тейлор. «Для вашей кожи может потребоваться увлажняющая основа, но если вы жаждете матового вида, нанесите матирующий пудра вместо матовой основы, которая может высушить кожу».
36 Сфокусируйтесь на своем макияже глаз.
Shutterstock / Дорого
У вас нет времени, чтобы сделать все ваше лицо? Придерживаясь одной области, особенно ваших глаз, вы можете выглядеть лучше в долгосрочной перспективе. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале « Эволюционная психология», показывает, что макияж, который увеличивает контраст лица вокруг глаз, как это достигается с помощью макияжа глаз, может повысить привлекательность человека для других.
И убедитесь, что вы также используете праймер: «Веки очень тонкие, и с возрастом они становятся слегка прозрачными, показывая различные оттенки сосудистого цвета», - говорит Джонс. «Нанося тонкий слой праймера для глаз от линии ресниц до кости бровей, мы выравниваем оттенок кожи, который мгновенно осветляет и открывает глаза. Кроме того, он будет удерживать макияж глаз на месте в течение нескольких часов, не беспокоясь о размазывании."
37 Подчеркните свои ресницы.
Shutterstock
Независимо от того, выбираете ли вы удлиненную тушь или растягиваете наращивание ресниц, подчеркивание ваших ресниц может иметь большое значение для того, чтобы вы выглядели лучше после 40 лет. Более длинные и густые ресницы могут сделать ваши глаза больше и свежее, так что не стоит боюсь подыграть им.
38 Используйте возрастные средства для волос.
Shutterstock
Ваша кожа не единственная часть вашего тела, которая может иметь признаки старения - ваши волосы тоже. «У нас волосы стареют, поэтому очень важно иметь правильные продукты для поддержания вашего стиля», - говорит Тейлор. «Независимо от того, окрашиваете ли вы, подчеркиваете ли вы или оттеняете ли вы свой естественный оттенок, убедитесь, что уход за волосами меняет часы на накопленные повреждения».
39 Примите естественную текстуру ваших волос.
Shutterstock
С возрастом волосы становятся более ломкими и склонными к ломкости, а это значит, что пришло время раз и навсегда избавиться от этих высокотемпературных инструментов для волос и принять вашу естественную текстуру. «Здоровые волосы останавливают шоу», - говорит Тейлор. "Заботиться о нем!"
40 Любите свое тело таким, какое оно есть сейчас.
Shutterstock / michaelheim
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
