Куда бы вы ни повернулись, кто-то говорит о чудесах сельской жизни. От свежего воздуха до травы под вашими ногами есть неисчислимое количество людей, которые охотно скажут вам, что лекарство от всего, что вас беспокоит, - это буколический разрыв от шума и суеты городской жизни. Итак, где же это оставить тех из нас, кто не может бросить городскую жизнь?
К счастью, есть много факторов, присущих городской среде, которые на самом деле лучше для вас, чем те холмы и журчащие ручьи в стране. Имея это в виду, мы собрали 40 способов жизни в городе, которые сделают вас более здоровыми, и каждый из них поможет вам обменять эти просторные загородные дома на обувную коробку в небе. И когда вы хотите увидеть, о чем идет речь, обязательно ознакомьтесь с «20 лучших городов для посещения, прежде чем умереть».
1 Ты больше гуляешь
Одно из самых больших преимуществ жизни в городе? Ходьба. Учитывая, что только 21, 7 процента американцев получают рекомендованное количество комбинированных аэробных и укрепляющих мышцы упражнений, жизнь в местах, где можно ходить, может значительно снизить риск таких проблем со здоровьем, как ожирение, высокое кровяное давление и болезни сердца. И когда вы хотите увидеть, о чем идет речь, обязательно ознакомьтесь с «20 лучших городов для посещения, прежде чем умереть».
2 Лучший доступ к здоровой пище
То, что вы живете в стране, вовсе не означает, что у вас обязательно будет легкий доступ к здоровой пище, особенно если вы добираетесь до своего местного магазина, это может означать, что вы в машине каждый час будете тратить время в пути. Тем не менее, в крупных городах не только свежие фрукты и овощи доступны практически в каждом магазине, но и услуги доставки означают, что получить салат из капусты в 2 часа ночи - это далеко не вопрос.
3 легче увидеть друзей
Shutterstock
Жизнь в городе позволяет легко видеть своих друзей, даже если их окрестности находятся в нескольких милях от вас. Находясь в пригороде или в сельской местности, встреча с друзьями может означать долгую поездку на автомобиле, в городе, это может быть так же просто, как пройтись по кварталу или покататься на общественном транспорте. Более того, согласно исследованию, опубликованному в разделе «Личные отношения» , наличие широкого круга друзей может на самом деле улучшить ваше здоровье, а также продолжительность жизни.
4 Вы пьете меньше
Shutterstock
Подумайте, что если вы живете в стране 4 утра, последние звонки означают, что вы будете пить больше? Подумай еще раз. Согласно Обследованию домохозяйств в рамках Национальной стратегии борьбы с наркотиками, взрослые в отдаленных районах на 11 процентов чаще пьют излишки, чем их городские коллеги.
5 Ваш риск насилия или несчастного случая ниже
6 Меньше времени на поездки
Shutterstock
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале превентивной медицины , длительные поездки на работу значительно коррелируют с увеличением веса среди взрослых. Хорошие новости? Люди, живущие и работающие в городских районах, как правило, проводят меньше времени в поездках на работу, чем те, кто едет в город из пригородов, и, что еще лучше, многие горожане могут легко ходить на работу и с работы. Но было бы полезно иметь в виду 50 американских городов с худшим населением.
7 культурных достопримечательностей на кончиках ваших пальцев
Эти культурные достопримечательности в городах делают больше, чем просто дают вам занятие: они могут реально спасти вашу жизнь. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Dementia, показывает, что регулярные поездки в музеи улучшали как настроение, так и общее самочувствие взрослых с деменцией. А чтобы еще больше повысить свой интеллект, добавьте «50 лучших продуктов для вашего мозга» в ваше меню.
8 Быстрое реагирование на чрезвычайные ситуации
9 спортзалов везде
Хочешь быть в форме? У вас не должно возникнуть никаких проблем, если вы живете в городе. В то время как в вашем маленьком городе может быть только один переполненный тренажерный зал, в городских районах есть фитнес-предложения практически на каждом углу.
10 велосипедных дорожек
Относительная безопасность и легкость, обеспечиваемые городскими велосипедными дорожками, могут просто спасти вашу жизнь. Фактически, согласно исследованию, опубликованному в BMJ , активные поездки на работу, такие как катание на велосипеде, эффективны для снижения риска сердечных заболеваний, рака и преждевременной смерти.
11 Встречаться с друзьями легко
Легкость заводить друзей в крупном городе очень полезна для вашего мозга. Согласно одному исследованию, наличие близких друзей может увеличить ваши шансы на выживание при деменции.
12 С кем-то легче встретиться
В маленьком городе свидания могут быть сложной игрой, с небольшим количеством потенциальных клиентов. Тем не менее, в крупном городе вы можете легко найти кого-то на сегодняшний день, и может даже жить дольше из-за этого. На самом деле, исследования показывают, что счастливые отношения могут даже поддерживать ваше кровяное давление ниже, увеличивая продолжительность жизни на этом пути.
13 врачей больше
Shutterstock
Нужно пойти к врачу? Если вы в крупном городе, вам повезло. В сельской местности у вас может быть небольшая группа медицинских работников на выбор, в городе, если вы не можете записаться на прием к одному врачу, есть сотни других, которые могут поспешно лечить вас.
14 Вещи остаются открытыми поздно
Нужны лекарства от аллергии в 3 часа ночи? Не проблема. Жизнь в городе означает доступ практически к любому лекарству, которое вы хотите в любое время суток.
15 Больше возможностей для физического отдыха
Присоединение к команде софтбола вашей компании может быть вашей единственной возможностью оставаться в форме в стране, но в городских районах возможностей для отдыха предостаточно. Вступаете ли вы в местную лигу по кикболу или начинаете день с занятий йогой в местном парке, все возможности для физической активности рядом с домом могут помочь вам оставаться в хорошей физической и умственной форме.
16 Меньше шансов скучать
Shutterstock
Хотите найти людей, которые разделяют ваши хобби? Не проблема в большом городе. Независимо от того, чем вы увлекаетесь, вы обязательно найдете множество единомышленников, с которыми вы сможете провести время, и, что еще лучше, исследования показывают, что как общение, так и времяпрепровождение на досуге могут снизить риск развития деменции.
17 Взаимодействие с другими культурами
У городов есть одна вещь, которая может принести вам удивительную пользу: доступ к другим культурам. Разнообразие, которое сопровождает городская жизнь, может значительно расширить ваш кругозор, сделав вас умнее и здоровее на этом пути. Фактически, одно исследование показывает, что разнообразие может улучшить навыки критического мышления человека, облегчая принятие обоснованных решений относительно его жизни и здоровья.
18 Общественные сады
Хотите выращивать свежие овощи, но нет места в вашей квартире? Все, что вам нужно, это прогуляться по вашему району до ближайшего общественного сада для тех, кто живет в городских районах. Более того, исследования UCLA показывают, что дети, имеющие доступ к общественным садам, имели более здоровую диету и меньший риск ожирения.
19 Высшее достижение
Shutterstock
Хотите сделать своих детей более здоровыми и умными? Попробуйте переехать в город. Исследования, опубликованные в разделе «Педиатрия», показывают, что существует сильная корреляция между успеваемостью и физической активностью, и, к счастью, городские дети, которые много ходят, скорее всего, будут выполнять более регулярные упражнения, чем их коллеги, ездящие на автомобиле.
20 запретов на курение
Shutterstock
Скажите что угодно о качестве воздуха в городах, но есть одно явное преимущество, которого вы, вероятно, не найдете в маленьком городе: запрет на курение. В бесчисленных крупных городах введены запреты на курение, которые вы вряд ли найдете в сельской местности, что означает, что легче идти по улице, не проходя сквозь клуб сигаретного дыма.
21 Больше вариантов для альтернативной медицины
Не хочется лечиться западной медициной? Не проблема, если вы находитесь в городе. На самом деле, вы, вероятно, найдете все от травников до иглотерапевтов в изобилии, если вы живете в крупном мегаполисе - не то, что обязательно верно для более сельской местности.
22 Меньше вождение в нетрезвом виде
Shutterstock
Хороший общественный транспорт имеет много преимуществ, в том числе и для вашего здоровья: меньше дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде. Если вы можете легко взять такси, поезд или автобус домой после нескольких напитков в баре, вы, несомненно, в большей безопасности.
23 Меньше аварий в бассейне
Shutterstock
Приблизительно 10 человек умирают в день в Соединенных Штатах от случайного утопления, немалая часть которого происходит в бассейне на заднем дворе. Однако немногие городские жители должны беспокоиться об этом риске для своей безопасности - большинству горожан повезло, если в их квартире даже есть рабочая ванна.
24 безостановочных фермерских рынка
Shutterstock
Хотите, чтобы некоторые из самых свежих продуктов вы когда-либо ели? В то время как фермерские хозяйства в сельской местности обычно закрываются поздней осенью и зимой, если вы живете в городе, фермерские рынки богаты круглый год.
25 фитнес-причуд впервые появились в городах
Нужен новый способ заниматься регулярными упражнениями? Для городских жителей это не проблема - поскольку тренды в области фитнеса в первую очередь затрагивают города, всегда есть интересный новый способ преодолеть пот.
26 Лучший доступ к службам охраны психического здоровья
Shutterstock
Конечно, ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье в долгосрочной перспективе. Но в городах есть бесчисленное множество специалистов по психическому здоровью на выбор, а во многих городских центрах легко найти человека, который работает с вашей страховкой или бюджетом.
27 Городская жизнь делает людей счастливее
Shutterstock
Думаете, городская жизнь и депрессия идут рука об руку? Подумай еще раз. Согласно одному исследованию, городская жизнь на самом деле связана с большим счастьем.
28 человек в городах имеют более высокие доходы
Хотя деньги не могут принести вам счастье, они могут купить вам лучшее здравоохранение. В городских районах, где зарплаты, как правило, выше, люди также имеют доступ к более высоким стандартам ухода.
29 Меньше преступлений, связанных с опиоидами
Shutterstock
Эпидемия опиоидов сильно ударила по Америке, но, согласно одному отчету, преступность, связанная с ней, на самом деле ниже в городских районах. Фактически, сельские потребители опиоидов с меньшей вероятностью считают употребление тяжелых наркотиков рискованным поведением и чаще подвергаются аресту за наркотики или другие преступления.
30 Меньше отключений электроэнергии
Shutterstock
В то время как ветвь поваленного дерева в сельской местности может означать длительное отключение электроэнергии, в городах сравнительно мало отключений по сравнению. Хотя это может показаться не таким уж большим делом, оно, несомненно, огромно для тех, у кого есть медицинское оборудование или лекарства с электрическим приводом, которые необходимо хранить в холодильнике.
31 лучше воды
Shutterstock
В большинстве крупных городов сильно отфильтрованная водопроводная вода является чистой, вкусной и готовой к употреблению. Однако в тех областях, где вам приходится полагаться на воду из колодца, вы несете ответственность за то, чтобы убедиться, что потенциально способствующие заболеванию бактерии, такие как кишечная палочка, не проникают в ваши запасы питьевой воды. А чтобы получить больше шансов на увлажнение здорового образа жизни, проверьте 25 городов США с лучшей питьевой водой.
32 Охота на работу менее стрессовая
Стресс является серьезным препятствием на пути к нашему общему здоровью, так как связанный с этим рост уровня кортизола ставит нас под угрозу все, от ожирения до сердечных заболеваний. К счастью, охота на работу не столь стрессовая в городских районах, как в сельской местности; согласно одному недавнему докладу, большая часть новых рабочих мест находится в городских центрах, в то время как возможности трудоустройства в пригороде сокращаются.
33 проще презервативы
Shutterstock
У вас нет презерватива, а ваша местная аптека закрыта в большом городе? Не проблема: в дополнение к бесконечным запасам в местных магазинах, презервативы также доступны в многочисленных барах большого города.
34 Наблюдение везде
Удивительное благо для вашего психического здоровья? Все камеры в городских районах. Если вы живете в крупном городе, скорее всего, вы проходите мимо множества мест, запечатлевших ваш образ, когда вы идете домой ночью, что дает вам некоторое спокойствие, когда вы летите в одиночестве темным зимним вечером.
35 Ты редко один
Если вы горожанин, почти невозможно быть совершенно одиноким - и это хорошо. Фактически, одно исследование из Университета Бригама Янга предполагает, что одиночество может подвергнуть вас большему риску преждевременной смерти, чем курение или ожирение.
36 городских семей, как правило, меньше
Shutterstock
Ограничение жизни в маленькой квартире часто означает, что городские семьи меньше, чем их пригородные или сельские коллеги. И это хорошая новость для нашего общего состояния здоровья: исследователи из Лондонской школы экономики обнаружили корреляцию между меньшим размером семьи и увеличением родительского счастья.
37 бесплатных клиник
Shutterstock
Даже если вы не зарабатываете шестизначную зарплату, вам, вероятно, не составит труда прийти на лечение в городской местности. Хотя бесплатных клиник мало, и вам может понадобиться некоторое время, чтобы добраться до одного в сельской местности, к ним относительно легко получить доступ для тех, кто нуждается в них в городских центрах.
38 Нет травмы на газонокосилках
Shutterstock
Одно из главных преимуществ - жить где-нибудь, где нет двора? Вы не будете одним из 80000 человек в США, попавших в больницу из-за несчастных случаев с газонокосилкой.
39 Вы подвержены большему количеству микробов
Хотите повысить свою иммунную систему? Все, что нужно, это ехать на общественном транспорте. Воздействие широкого спектра микробов может помочь вам сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.
40 человек в городах живут дольше
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале профилактической медицины , за 40-летний период люди, живущие в городских районах, значительно увеличили ожидаемую продолжительность своей жизни, при этом городские жители живут в среднем на два года дольше, чем их сельские коллеги. И когда вы хотите продлить свою жизнь, проверьте эти 100 способов жить до 100!
