Реальный разговор: если вы хотите действительно здоровую кожу после 40 лет, вам придется дать вашей коже чуть больше TLC, чем вы, вероятно, дали ей в свои 30 лет. Теперь, хотя это может показаться не такой большой просьбой, я думаю, вы согласитесь, что ничто не убивает вдумчивую рутину ухода за кожей, такую как полноценный рабочий день, поездка в спортзал и долгие поездки на работу. (И да, это касается как женщин, так и мужчин.) Хорошие новости? Есть много вещей, которые вы можете сделать для ухода за здоровой кожей после 40 лет, которые на самом деле довольно просты. Мы собрали их все прямо здесь, чтобы вы могли научиться получать молодую кожу в 40 лет. Запомните этот список, если вы хотите всегда поддерживать свое шипучее свечение!
1 Используйте подходящее моющее средство для вашего типа кожи.
Самая здоровая кожа всегда чистая, поэтому убедитесь, что вы используете очищающее средство для лица, соответствующее вашему типу кожи. Ищите тот, который пенится, так как он удалит грязь под поверхностью, а также макияж и тому подобное. Сухие лица должны искать очищающие средства с добавлением натуральных смягчающих средств, таких как очищающее средство на масляной основе; более жирные типы должны найти противоударные формулы, которые содержат компоненты как салициловая кислота. А за более полезными советами по уходу за кожей, ознакомьтесь с 20 косметическими продуктами, которые всегда просыпаются великолепно.
2 Инвестируйте в новую дневную сыворотку с антиоксидантами.
Антиоксиданты, в частности витамины С и Е, прекрасно справляются с защитой от свободных радикалов UVA и UVB, действуя почти как помощник солнцезащитного крема. Дерматологи сходятся во мнении, что качественные антиоксиданты помогут восстановить и предотвратить дальнейшее повреждение кожи. Попробуйте Skincuticals CE Ferulic Acid ($ 165), широко признанный профессионалами по уходу за кожей золотым стандартом в дневных сыворотках.
3 И сыворотку с шипами ретинола ночью.
Сохраните витамин С на утро. (Думайте об этом как о вашем ежедневном стакане свежевыжатого апельсинового сока). Вместо этого выбирайте форму витамина А - ретиноиды или ретинол, как это также известно, в зависимости от того, посещаете ли вы дерматолога для сценария или покупаете внебиржевую смесь для лучшего ухода за здоровой кожей после 40 лет.
Поскольку ретинол довольно сильный, поговорите с профессионалом перед началом любого вида лечения, особенно если у вас чувствительная кожа. (В этом случае, доктора часто рекомендуют аналогичный субстрат витамина А, известный как ретинилпальмитат.) Затем, как только вы закончите применять материал, обязательно освежите в секрете 11 «Утвержденных докторами секретов для быстрого засыпания». лучший сон когда-либо.
4 Увлажняйте так часто, как это необходимо в течение дня.
После высыхания сыворотки (подождите около пяти минут) нанесите на кожу здоровый увлажняющий крем. После 40 лет добыча масла замедляется, поэтому вам придется чаще пополнять кожу снаружи.
Используйте тот, который упаковывает в увлажняющие компоненты, такие как гиалуроновая кислота. Одной из отличных версий является крем Hyaluronic Cloud от Peter Thomas RothWater Drench (65 долларов), который также поставляется в удобном размере 0, 67 унции, который стоит всего 24 доллара. Никогда не забывайте: регулярное увлажнение - один из 20 способов выглядеть моложе десятилетия.
5 Обязательно всегда надевайте SPF.
Любой дерматолог скажет вам снова и снова, что ежедневное (чертовски, даже раз в два часа) применение UVA / UVB SPF 30 или более является основным инструментом для предотвращения любого будущего повреждения или признаков старения, таких как тонкие линии, морщины и возраст пятна.
Тем не менее, новое исследование от 2016 года показало, что ингредиенты солнцезащитного крема также могут помочь устранить признаки старения. (Чудо-продукт? Мы бы так сказали.) Тайным фаворитом среди наркоманов по уходу за кожей на Reddit является солнцезащитный крем Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + (22 доллара США).
6 Выбираю отдельный ночной крем.
Пока вы покупаете новую косметику для ухода за кожей, найдите ночной крем, наиболее подходящий для вашего типа кожи. Эти увлажнители, как правило, немного тяжелее и содержат окклюзивные ингредиенты, которые помогают удерживать влагу во время сна. Многие из них также содержат регенеративные свойства, которые помогают в обмене клеток кожи, оставляя вам восемь часов прекрасного сна с ровным цветом лица AF. Ультрафиолетовая увлажняющая маска для лица Kiehl (35 долларов) достаточно нежна для всех типов кожи.
7 Или попробуйте масло для лица.
Масла для лица - это не просто тенденция, это проверенный полезный способ увлажнения кожи, особенно перед тем, как вы ударите сено. Подарите себе и побалуйте себя тем, что предлагает немного приятного обонятельного наслаждения, таким как Абсолютное масло для лица "Лаванда Родена Олио Луссо" (170 долларов).
8 Всегда используйте крем для глаз.
Хотя некоторые из нас начинают использовать кремы для глаз в нежном возрасте 18, 40 - время для покупки одного, если вы еще не сделали. Поскольку кожа вокруг глаза тоньше и, следовательно, более нежная, она требует иной эффективности и сочетания ингредиентов, чем кожа на остальной части лица. Получите бонусные баллы, спрятав его в холодильнике, чтобы помочь сузить кровеносные сосуды, чтобы уменьшить пухлые мешки по утрам.
9 Пропустите обработанные продукты и сахар как можно больше.
Вы знаете, что вы есть то, что вы едите? Это относится и к вашей коже тоже.
Достигните богатой пробиотиками пищи.
Для каждой еды, которая может испортить Ваш цвет лица, есть другой отличный выбор, который оставит Вас сияющим. В частности, ищите продукты с высоким содержанием не только антиоксидантов, но и пробиотиков, которые являются естественными полезными для кишечника бактериями, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.
Сильная иммунная система, конечно, укрепляет все ваши защитные органы, включая самый крупный: вашу кожу. Вы можете найти высокий уровень пробиотиков в йогурте и кефире, а также в капусте, чайной капусте и квашеной капусте. (Другими словами: есть пробиотик на любой вкус.) И теперь, когда вы смотрите, как получить молодую кожу в 40 лет, питать себя изнутри важнее, чем когда-либо.
11 Используйте целевую маску еженедельно.
Чтобы действительно увеличить ваши усилия по уходу за кожей, еженедельно используйте маску для лица, чтобы увидеть еще больше результатов. Ищите формулы, разработанные, чтобы укрепить, осветлить, поднять или разгладить цвет лица. (Имея так много доступных вариантов, есть так много разных вариантов, которые можно попробовать в каждом #SelfCareSunday.) Начните с того, что смешайте Эрно Лазло Firmarine Lift Face Powder Mask (80 $), который имеет четыре набора для одной порции, чтобы вы и ваш друг могли получить в смешении магии.
12 Бросить курить.
Duh.
13 Не забывай о своих руках.
Руки - это хитрая секретная распродажа старости. Поскольку руки часто подвергаются воздействию элементов и получают мало машин, они, как правило, выглядят наиболее выветренными - и быстро. Используйте сумасшедший увлажняющий крем для рук, такой как Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm (17 долларов), вместе с ежедневным покрытием SPF, чтобы держать вещи гладкими и защищенными. Бонусные баллы, если вы используете масло для кутикулы вокруг ногтевого ложа, такое как масло абрикосового масла Essie Apricot (9 $), которое укрепит ногти и предотвратит разрыв кожи.
14 Обработайте пигментные пятна осветлителем кожи.
Возрастные пятна, также известные как гиперпигментация, неизбежны, если вы не используете правильный SPF всю свою жизнь. (Большинство из нас виновны по обвинению.) Поэтому, возможно, вы заметили некоторые темные отметины на вашей коже в 40 лет, которых вы не видели раньше - или на этих очень незащищенных руках. Найдите средство для осветления, содержащее ингредиенты, в том числе экстракт солодки или гидрохинон, такие как Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Подумайте о дермапланировании.
Необъяснимый персиковый пух становится чем-то вроде нормы, поскольку женщины стареют и их гормональный уровень корректируется соответствующим образом. В то время как чуваки могут выковать бритву (или пойти в парикмахерскую для горячего бритья), женщины были более, ах, творческими.
Введите: dermaplaning, новую домашнюю тактику, которая помогает эффективно разглаживать кожу, устранять персиковый пух и устранять накопившиеся лишние омертвевшие клетки, что мгновенно делает вас ярче. DermaFlash ($ 190) защищал от никнейма каждый раз, когда я играл с ним, TBH.
16 Или используйте инструменты для удаления волос на ходу.
Если вы не чувствуете лезвие - или, возможно, ищете более конкретные, целенаправленные варианты удаления волос - знайте, что есть много. Лучше всего, ни один из них не требует посещения салона или спа. Если вы беспокоитесь о своих волосах на верхней губе, попробуйте портативный набор для воска для губ NoMostache (18 долларов США), который содержит 12 двусторонних восковых полосок и контейнер для гидрокортизона размером с пинту, чтобы успокоить кожу после самостоятельной работы.
17 Используйте отдельный продукт для лечения вашей шеи.
Есть причина, по которой так много доступных кремов для шеи. С возрастом кожа на шее и области декольте приобретает крепкий оттенок, что отличается от морщин на лице и на лице. Поэтому используйте продукт, специально предназначенный для него, и включите его в свой ежедневный режим. Совершенно новый крем Make Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) имеет встроенный аппликатор, который помогает формуле проникать, одновременно создавая более гладкий эффект.
18 Отшелушивайте регулярно, но осторожно.
Помощь в обновлении клеток путем удаления мертвых веществ - процесс отшелушивания - является ключом к поддержанию чистоты кожи и движению лимфатической системы. Используйте нежный эксфолиант примерно раз в неделю, например, порошок фермента успокаивающего риса Tatcha Indigo (65 долларов), который не имеет жесткой скорлупы грецкого ореха или других жестких эксфолиантных гранул. Не допускайте чрезмерной очистки также: вы вызовете перепроизводство масла, что противоречит тому, почему именно вы отшелушивали в первую очередь.
19 Следите за взрослыми прыщами.
Взрослые прыщи слишком реальны - и слишком распространены, особенно если подумать, что старшая школа будет последним местом, где можно увидеть прыщи. Увы, эти кистозные прыщи связаны с изменением уровня гормонов. В отличие от других прыщей, которые образуются на поверхности кожи (эпидермиса), эти болезненные, опухшие парни, как правило, живут в дерме, и, следовательно, их невозможно лечить актуальным кремом.
20 И относиться к этим прыщам по-разному.
Теперь, когда вы ищете здоровую кожу после 40 лет, вам, вероятно, придется обратиться за помощью к врачу, если вы хотите, чтобы она заживала быстро и без рубцов на коже (из-за ее простого размера). Доктор медицины часто назначает антибиотики для лечения инфекции и / или дает вам укол кортизона, последний из которых помогает значительно уменьшить отечность в течение 24 часов. (И ради любви к Богу, не сжимайте их. Вы в буквальном смысле ничего не сделаете, и в итоге вы только ухудшите положение.)
21 Ищите продукты по уходу за кожей, богатые пептидами.
Внимательно посмотрите на этикетку ингредиента, когда вы запасаетесь косметическими продуктами, и найдите скрабы, эссенции и лосьоны с укрепляющими кожу ингредиентами, в частности, пептидами. Спросите любого косметолога, и они поклянутся аминокислотами, по существу, фрагментированными белками. Они помогут коже стать более устойчивой к любым атакам - от загрязнения, сигаретного дыма или любых других раздражающих веществ, скрывающихся в воздухе.
22 Или продукты с AHA.
Другим важным ингредиентом, на который стоит обратить внимание, является АНА - альфа-оксикислота, которая часто встречается в пилингах и других средствах для ухода за кожей. Их часто называют своими настоящими названиями, такими как гликолевая или молочная кислоты (обе являются АНА). Эти химические эксфолианты отличаются от физического скраба, но имейте в виду, что они жесткие, поэтому лучше начать с небольшой дозы и продолжить свой путь (или использовать всего лишь каплю одного схожего с сывороточным бустером для небольшого дополнительного вечера ТСХ).
23 Испаряйся.
Теплый влажный воздух парной поможет открыть поры, удаляя грязь и масло, а продукты, которые следуют за паром, будут поглощаться более полно.
24 Достичь мультивитамина.
Цитировать Сейнфельда : «Больше всего?» "Больше всего!" Да, поливитамины принесут вам только большую пользу для ухода за кожей.
25 А также добавка с рыбьим жиром.
Рыбий жир богат полезными для сердца ( бонус! ) Жирными кислотами омега-3, которые помогают предотвратить воспаление в ваших органах при потоке влаги. При регулярном приеме регулярность и тяжесть взрослых угрей значительно снижаются, а также обвисшая кожа, тонкие линии и морщины.
26 Расставьте приоритеты 8 часов времени повтора.
Это именно то время, в течение которого наши тела должны замедляться, отключаться и восстанавливаться после действительно напряженного дня. Попробуйте составить расписание на несколько дней на эти восемь часов и посмотрите, как вы себя чувствуете и насколько здоровее ваша кожа после нескольких спокойных ночей отдыха.
27 Не наносите слишком много косметики на лицо.
В то время как идея основы и маскирующего средства состоит в том, чтобы скрыть недостатки, слишком много из них, безусловно, может быть плохой вещью - во всяком случае, вы хотите использовать увлажняющий тонирующий увлажняющий крем в качестве основы. Корректор часто устраивает морщины и морщины, делая на них больший акцент, чем если бы вы вообще не наносили макияж.
28 и умывайся и каждую ночь. Период.
Shutterstock
Если вы слишком устали, оставьте набор мицеллярных салфеток с добавлением воды, таких как: MAC Нежно вытирает салфетки + мицеллярная вода ($ 29) на вашей тумбочке. Таким образом, вы можете помыть лицо в постели, официально оставив вас без оправдания.
29 Пейте много воды.
Shutterstock
Наверное, самый распространенный совет знаменитостей для светящейся кожи - и, безусловно, наиболее часто используемый профессионалами - это просто: выпей тонну воды. Чем больше воды вы пьете, тем больше вы наполняете свои клетки и органы, включая кожу. Когда в коже оптимальное содержание влаги, она здорова - и вы знаете все хорошее, что это значит. Так что выпей, бу.
30 Играйте на домашних устройствах с красным светом.
В последнее время в домашних условиях наблюдается распространение антивозрастных устройств, большинство из которых используют технологию светодиодного освещения. (Не беспокойтесь, он совершенно отличается от вредных солнечных лучей.) Красный свет, в частности, запускает метаболизм клеток кожи и повышает выработку коллагена.
31 Рассмотрим средиземноморскую диету.
Shutterstock
Греки многое поняли правильно. Показательный пример: было доказано, что их рацион, богатый цельными свежими продуктами, включая фрукты, овощи, зерновые и рыбу, имеет целый ряд полезных для здоровья свойств, в том числе цвет лица.
32 Добавьте день без выпивки в свою неделю.
Алкоголь по своей природе обезвоживает, что, как вы теперь знаете, приводит к более серой, тусклой коже и дает вам опухшие глаза AF утром на следующий день после ночи. Сокращая стоимость вина на один день, вы создадите еще один день для более сияющей кожи и, надеемся, будете развивать здоровую привычку, которая принесет двойную отдачу.
33 Побалуйте себя регулярным массажем лица.
Вы знаете, как иногда лучшие вещи в жизни на самом деле бесплатны? Массаж лица является одним из них. После тщательного очищения рук и лица, аккуратно проведите 30 секунд кончиками пальцев, направляясь от центра лица наружу.
34 И ежемесячно посещайте профессионала или дерматолога.
Профессионал скажет вам, что делать и когда делать это - исключая любые догадки из уравнения и предоставляя вам полный режим и обновленный взгляд на уход за кожей.
35 Ограничьте время экрана - особенно перед сном.
Поскольку сон вашей красоты очень важен, выключите все экраны как минимум за час до сна. (Да, это касается вашего iPhone, даже в ночном режиме). Лучи HEV, испускаемые синим светом устройства, могут повредить кожу не так, как лучи UVA и UVB, поэтому держите технологическое время на расстоянии.
36 Получите наволочку, сделанную для вашей кожи.
Есть листы, а потом есть действительно хорошие листы. То же самое касается наволочек. Учитывая, что вы проводите треть своей жизни в постели, инвестируйте в наволочки, сделанные для сохранения гладкости кожи, такие как наволочка Slip Silk ($ 80).
37 Всегда носите солнцезащитные очки на открытом воздухе.
Ваша кожа в 40 лет особенно нежная, поэтому чем больше вы защищаете лицо от солнца и элементов, тем меньше морщин у вас будет. Это так просто. Считай себя теневым.
38 Попробуйте сухую чистку.
Не отмахивайтесь от этой популярной отшелушивающей техники Goop , когда дело доходит до кожи на вашем теле - это на самом деле довольно бодрящий способ получить здоровую кожу после 40 без использования крема, просмотра документа или тренировки. Простыми движениями по направлению к сердцу вы стимулируете лимфатическую систему и естественный процесс детоксикации организма, оставляя кожу гладкой, как шелк.
39 Часто сталкиваются с туманом.
Когда вы не можете спрятать целый контейнер с увлажняющим кремом или вам нужно что-то немного меньше, ну, очевидно, потяните за увлажняющим туманом для лица. Ищите один с электролитным экстрактом кокоса или противовоспалительной розовой водой. Мой любимый напиток - «James Read Tan H2O Tan Mist» (31 долл. США), в котором есть смесь розовой воды, кокосового масла и легкого DHA, который сам позагорает, чтобы придать мне цветовой оттенок даже в гущу зимы.
40 Спрятать свои продукты в холодильнике.
Хотя эксперты разделились, когда дело доходит до повышения эффективности хранения продуктов в холодильнике, это определенно не повредит . Плюс, не только прохладные температуры будут чувствовать себя хорошо на недавно вымытом, теплом лице, они также помогут временно снять пуховые мешки с глаз и разгладить появление морщин. Теперь это круто.
Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше, подпишитесь на нас в Facebook и подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас!
