Даже люди, которых обычно не смущает идея увидеть седые волосы в зеркале или выдуть несколько дополнительных свечей на свой праздничный торт, могут оказаться в тупике от изменений, которые они замечают в своей жизни после 40 лет. За каждую унцию возросшей уверенности, есть недавно скрипучий сустав; за каждый удар по зарплате - неожиданно слабый сон. Однако это не значит, что все идет под гору - на самом деле это далеко не так. Вот что вы действительно можете ожидать от жизни после большого 4: 0.
1 Ваши приоритеты меняются.
Shutterstock / pixelheadфотография digitalskillset
В свои 40 лет идти в ногу с Джонсами перестает быть движущей силой в вашей жизни. Будь то ваша карьера, семья или личное счастье, это идеальное время, чтобы выяснить ваши приоритеты. «Сорок - это пиковое время для переоценки наших ценностей», - говорит клинический психолог из Лос-Анджелеса и писательница Триша Воланин, доктор психологических наук. «Мы можем потратить его на перестройку и корректировку того, как мы решили жить. Если вы хотите внести изменения, самое время это сделать».
2 И получение достаточного сна становится одним из них.
Shutterstock
Если вы типичный американец, вы, вероятно, слишком мало спите. Фактически, опрос 2013 года, проведенный Gallup, показал, что среднестатистический американец закрывает глаза только на 6, 8 часа в сутки. И хотя вы, возможно, проснулись, чувствуя себя прекрасно после всего лишь нескольких подмигиваний десять или два десятилетия назад, отсутствие достаточного количества сна в 40 лет может испортить весь ваш день.
3 Ваш круг общения становится меньше.
Shutterstock
Обвиняйте в этом супругов, детей или растущее давление со стороны работы, но ваш круг общения неизбежно уменьшится, когда вам будет за 40. Хотя ваши близкие друзья не исчезнут, те дружеские знакомые, с которыми вы раньше звонили, чтобы выпить время от времени, скорее всего, отойдут на второй план.
4 Все очень беспокоятся о ваших планах на семью.
5 А если вы одиноки, вы получите кучу советов по отношениям.
Shutterstock
Для многих людей слышать, что кому-то за 40, а одиночество звучит очень похоже на просьбу о совете. Если вы не состоите в браке или не живете со значительным другом к тому времени, когда вам исполнится 40 лет, приготовьтесь к целому ряду незапрошенных предложений, которые вас устроят.
6 Ваш страх одиночества стихает.
Shutterstock
Если вы уже в пятом десятилетии не боитесь летать в одиночку, почему вы должны бояться быть одинокими сейчас? В свои 40 лет вы не только узнали, что одиночество - это не конец света, вы выросли, чтобы прямо наслаждаться своей собственной компанией.
7 И вы будете удивлены, насколько легко вы сможете уйти от ядовитых отношений.
Shutterstock
Хотя вы, возможно, ранее были готовы страдать от ужинов с друзьями, которые говорили о себе до тошноты, или вы игнорировали членов семьи, которые постоянно комментировали ваш вес, ваше терпение к этим отношениям значительно уменьшится к тому времени, когда вам исполнится 40 лет. И ваша неготовность мириться с этими ядовитыми влияниями в 40 лет может быть именно тем, что вам нужно, чтобы окончательно разорвать связи.
8 Ваши запреты исчезают.
Shutterstock
К тому времени, когда вам исполнится 40, у вас есть десятилетия практики пробовать новые вещи под своим поясом, а это значит, что вы, вероятно, будете испытывать новое существование без запретов. Так долго, нерешительность и секс с выключенным светом!
9 И ваш рефлекс смущения тоже отключается.
Shutterstock
С вашими запретами на заднем плане, те вещи, которые вас смущали - плохие свидания, извращенная работа, размышления о том, как странно вы танцевали на той вечеринке - кажутся довольно несущественными к тому времени, когда вам за 40.
10 Ваше предпочтение переживаниям перевешивает ваше желание модных вещей.
Shutterstock
Приятно ли иметь роскошную машину на подъездной дорожке или дорогой кошелек на руке? Возможно, но когда вы входите в свои 40, вы понимаете, что радость, которую приносит это имущество, недолговечна. Вместо этого вы знаете, что опыт всегда делает вас счастливее, чем вещи в долгосрочной перспективе.
11 Люди начинают приходить к вам за советом.
Shutterstock
Сорок не чувствует себя старым для людей, которые его ударили. Тем не менее, молодым людям вы кажетесь не только старше, но и мудрее, что делает вас идеальным человеком, к которому можно обратиться за советом.
Мы не скажем этим молодым людям, что вы все еще пытаетесь понять, как приготовить омлет и сделать налоги. Просто наслаждайся моментом Йоды.
12 Но некоторые могут предположить, что вы менее компетентны.
Shutterstock
К сожалению, даже несмотря на то, что 40 могут показаться вам моложе, есть некоторые люди, которые будут считать вас чрезмерными, когда вы достигнете этого рубежа. Просто приготовьтесь в первый раз, когда недавний выпускник колледжа спросит вас, знаете ли вы, как проверить свою электронную почту.
13 Забывчивость становится частой проблемой.
Shutterstock
Когда вам будет за 40, вы с большей вероятностью потеряете чашку кофе, которую только что приготовили, изо всех сил пытаетесь вспомнить имена людей, которых вы недавно встречали, или забыли, где вы припарковали свою машину в торговом центре. Хорошие новости? Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuron в 2015 году, забывчивость может быть полезным инструментом консолидации памяти, помогая вам поддерживать необходимую информацию и избавляться от посторонних вещей.
14 Ты перестаешь искать свой стиль у знаменитостей.
Shutterstock
Мысль о покупке одежды, потому что вы видели ее в журнале, возможно, когда-то понравилась вам, но ваш вкус значительно изменился за эти годы. Теперь вы прислушиваетесь к своей собственной интуиции, когда дело доходит до определения вашего чувства стиля, а не к сомнительному совету кого-то из глянцевого человека, которого вы никогда не встретите.
15 Тебя уже не волнует, что ты не в курсе поп-культуры.
Shutterstock
В свои 30 лет вы, вероятно, поняли, что существуют десятки популярных знаменитостей, которые были не только моложе вас, но которых вы не могли выбрать в очереди. И это могло вызвать мини-кризис. Вам за сорок, вам все равно, смотрят ли на вас дети ваших друзей, будто у вас три головы, потому что вы не знаете, кто такая Билли Эйлиш.
16 Вы были официально повышены до "мэм" или "сэр".
Shutterstock
Когда кто-то в магазине кричит: «Мэм! Мэм!» Вы можете не сразу повернуть голову, но не ошибитесь: теперь, когда вам за сорок, они, вероятно, разговаривают с вами.
17 Вы начинаете думать о выходе на пенсию.
Цветность / fizkes
Может показаться, что вы только что достигли успехов в своей карьере, но по мере вашего прогресса в 40-е годы ваши друзья, скорее всего, начнут серьезно говорить о планировании выхода на пенсию. Так что, если вы еще этого не сделали, возможно, стоит подумать об увеличении этих 401 (k) вкладов.
18 Легче сосредоточиться на хорошем.
Shutterstock
В свои 20 и 30 лет вы, вероятно, имели тенденцию сосредотачиваться на вещах, которых не хватало в вашей жизни: шестизначная зарплата, прекрасный супруг, большой дом и трое детей, которые, как вы предполагали, будут у вас к 29-летию.
Однако, когда вы входите в свои 40, вы начинаете ценить то, что у вас есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что, по вашему мнению, вам не хватает. Кроме того, в то время как другие могут назвать вас среднего возраста, вы знаете, что у вас еще есть достаточно времени для достижения всех тех целей, которые вы ставите перед собой.
19 Ваш кризис среднего возраста не обязательно связан с татуировкой или спортивной машиной.
Shutterstock / Monkey Business Images
Хотя это зависит от вас, если вы купите Corvette, получите носовое кольцо или уволитесь с работы после своего 40-летия, исследования показывают, что многие сорок с чем-то окажутся в кризисе. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Международном журнале поведенческого развития , у 46 процентов мужчин и 59 процентов женщин есть какой-то кризис между 40 и 49 годами.
Тем не менее, признаки кризиса среднего возраста не всегда столь же очевидны, как кабриолет на дороге. «Симптомы включают депрессию, сомнение в давних убеждениях, нерешительность, тщательное изучение вашего чувства цели и усиление мыслей о вашей собственной смертности», - говорит чикагская психотерапевт Кэролин Болл, Массачусетс, LPC, основатель Elevate Counseling + Wellness.
20 Ваши знакомые начинают сталкиваться с серьезными проблемами со здоровьем.
Shutterstock
Одна вещь, к которой некоторые сорок с чем-то оказываются подготовленными, - это серьезные проблемы со здоровьем, которые, как правило, возникают среди их внутреннего круга. Будь то родители, которые становятся старше, или друзья, имеющие дело с раком, первая серьезная проблема со здоровьем, которая затронет ваших близких, скорее всего, ударит вас, как грузовой поезд.
21 Получение физического начинает быть нервным опытом.
Shutterstock
Несмотря на то, что немногие люди получают удовольствие от того, что их врач трясет и подталкивает, это, как правило, не пугает, пока вам не исполнится 40 лет. Каждый раз, когда вы идете на обследование, вы начинаете беспокоиться о странной новой веснушке, о том, что бокал вина прошлой ночью сделал с вашей печенью, или о том, найдет ли ваше обычное назначение что-то ужасное, чего вы никогда не ожидали.
22 И каждый прием к врачу загружен новыми тестами.
Shutterstock
Даже если вы только что пришли, чтобы получить лекарство от синусовой инфекции, не удивляйтесь, если вы покинете кабинет врача через несколько часов благодаря неожиданной серии анализов. После того, как вам исполнится 40 лет, каждый визит к вашему доктору медицины сопровождается новым медицинским тестом - и множеством напоминаний, чтобы начать составлять график маммографии и колоноскопии.
23 Замедление вашей сексуальной жизни не обязательно является плохой вещью.
Shutterstock / LightField Studios
Если вам за 40, не удивляйтесь, если ваша сексуальная жизнь не такая горячая, как десятилетие или два назад. Но не вся надежда потеряна: обзор исследований, опубликованных в « Архивах сексуального поведения» за 2017 год, показал, что пары, которые занимаются сексом нечасто, не менее счастливы, чем те, кто получает его регулярно.
24 Потому что сам секс лучше.
Shutterstock
Существует, однако, серебряная подкладка, когда речь заходит о вашей сексуальной жизни в 40 лет. В этом возрасте вы не только знаете, чего хотите, но и, скорее всего, менее застенчивы, чем всего несколько лет назад, благодаря чему вам легче наслаждаться в спальне.
25 Седые волосы практически неизбежны.
Shutterstock / eggeegg
Даже если вашим волосам удалось сохранить свой естественный цвет в течение 30 лет, не ожидайте, что они будут длиться намного дольше. Фактически, исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии в 2012 году, показало, что у 74 процентов людей в возрасте от 45 до 65 лет появляются седые волосы.
26 И волосы начинают появляться в неожиданных местах.
Shutterstock
Несколько седых - не единственные изменения в ваших волосах, которые вы можете заметить после 40 лет. «Даже если у вас не было волос, растущих в необычных местах, вы начнете видеть их, когда вам исполнится 40 лет», - говорит Никола Джорджевич, доктор медицинских наук., MedHelpAlert.org. «У женщин, когда уровень эстрогена снижается после менопаузы, тестостерон становится более заметным, в результате чего волосы становятся темнее и длиннее».
27 У тебя вдруг есть дюжина кремов для разных частей твоего тела.
Shutterstock
Есть ваш крем для глаз, тот, который вы используете на шее, тот, который вы наносите перед сном, тот, который увлажняет ваши недавно сухие локти, и все те рецептурные от дерматолога, которые должны позаботиться о удивительных кожных недугах, которые вы не понимал, собирался огорчить вас в 40 лет.
28 Морщины ослепляют тебя.
Shutterstock
Но независимо от того, на сколько антивозрастных кремов вы потратили деньги или сколько раз пытались избежать сморщивания лица, когда смеетесь, если вам за 40, рассчитывайте на морщины, появляющиеся как будто из ниоткуда.
29 Очки становятся необходимостью.
Shutterstock
Даже если ваше зрение всегда было хорошим, скорее всего, оно станет менее резким в 40 лет. Но не волнуйтесь: согласно исследованию, проведенному в 2006 году Национальным институтом здоровья, 94, 4 процента американцев в возрасте от 40 до 59 лет с нарушениями зрения могут исправить проблему с помощью очков или контактов.
30 Ваш мочевой пузырь ослабевает.
Shutterstock
По мере того как вы стареете, ваша некогда эластичная ткань мочевого пузыря становится менее эластичной, то есть, по данным Национального института старения, она не может удерживать столько мочи, сколько раньше. «Это может привести к частым ночным визитам в туалет, что, следовательно, влияет на качество вашего сна, что приводит к менее глубокому сну», - говорит Лина Великова, доктор медицинских наук, соучредитель DisturbMeNot.co.
31 Ваше тело по-разному реагирует на алкоголь.
Shutterstock
Хотя вы, возможно, смогли выпить бокал вина размером с большую глотку и все еще проснуться с яркими глазами и густыми хвостами в свои 20 и 30 лет, к тому времени, когда 40 перевернется, все изменится. «После 40 лет ваша печень будет вести себя иначе с алкоголем», - говорит Великова. «Снижение способности печени перерабатывать алкоголь может привести к тому, что вы станете пьяными с меньшим количеством напитков».
В эти дни вам обязательно понадобится стакан воды размером с большой глоток и немного ибупрофена после большой ночи.
32 Нездоровая пища бьет тебя, как тонна кирпичей.
Shutterstock
Когда вам было за двадцать, съесть пакетик чипсов или половину пиццы на ужин было не страшно. Однако к тому времени, когда вы достигнете 40, вы получите почти такое же сильное похмелье от нездорового выбора пищи, как и от нездорового выпивки. Эти так называемые «блюда» из нездоровой пищи не только бьют вас сильнее, но и сохраняют эффект дольше - и это все из-за вашего метаболизма.
33 Ваш обмен веществ резко замедляется.
Shutterstock
Поворот в 40 часто означает, что ваш метаболизм значительно замедляется, поэтому вы, скорее всего, увидите несколько лишних сантиметров вокруг своей талии, что может быть связано не только с внешними причинами.
«Это накопление жира имеет место в средней части тела, и это худшее место для накопления жира, поскольку оно может быть связано с сердечными заболеваниями и другими хроническими заболеваниями», - говорит автор книги « Почему диеты терпит неудачу» Николь Авена, доктор философии, доцент кафедры невролог в Медицинской школе Маунт Синай и приглашенный профессор психологии здоровья в Принстонском университете.
34 Ваш дефицит питательных веществ догонит вас.
Shutterstock
Хотя вы, возможно, и не задумывались о точных питательных веществах в вашей пище до 40-летия, эти недостатки могут настигнуть вас с возрастом. «Например, если вы плохо справлялись с потреблением достаточного количества кальция и витамина D, вы можете внезапно почувствовать эффект от этого, имея более слабые кости и более восприимчивые к тому, чтобы что-то сломалось, например, зубы», - предостерегает Авена.
35 И вы обнаружите, что есть дополнение для всего.
Shutterstock
В молодости вы, вероятно, принимали только поливитамины, антибиотики и лекарства от головной боли. Тем не менее, в свои 40 лет у вас есть добавки для вашей кожи, одна для вашего сердца, другая для вашего зрения и еще несколько, чтобы сохранить ваши кости как можно более здоровыми.
36 Ваша темпераментная спина становится вашим ежедневным врагом.
Shutterstock
Вы можете быть в отличной форме или растягиваться каждый день, но после 40 лет боль в спине практически неизбежна. Что еще хуже, зачастую трудно точно определить причину этого: вы ложитесь спать однажды ночью и вдруг просыпаетесь и чувствуете, что не можете встать прямо.
И вы не одиноки - исследование, проведенное в 2009 году в Медицинской школе UNC, показало, что до 84 процентов взрослых американцев испытывают боль в спине, по сравнению с 73 процентами чуть более двух десятилетий назад.
37 Когда ты наклоняешься, нет гарантии, что ты снова встанешь.
Shutterstock
И с этой болью в спине приходит еще более страшный симптом: полная неподвижность. Боль в спине и повышенная жесткость могут означать, что, когда вы поднимаете носок и падаете на пол, вы можете застрять в этом положении на несколько часов.
38 Легкие тренировки начинают вызывать у вас серьезные проблемы после дня.
Shutterstock
Раньше вы могли пробежать пять миль, не задумываясь. И хотя ваша выносливость не обязательно снижается после достижения 40-летия, количество болей и болей, которые вы испытываете после довольно типичной тренировки, действительно увеличивается в геометрической прогрессии.
39 И ваши суставы издают шум без видимой причины.
Shutterstock
Вы не можете точно вспомнить, когда начались перемены, но вы знаете, что ваши колени определенно не походили на скрипучую дверь сарая в ваши 20 лет. В свои 40 лет ваши суставы болят, скрипят и вообще выдают время от времени. Фактически, исследования Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показали, что 30 процентов взрослых в Соединенных Штатах испытывают некоторую форму боли в суставах.
40 Но, как правило, мелочи не потеют.
Shutterstock
Беспокойство и сожаления, которые раньше не давали вам спать по ночам, теперь похоже на воду со спины утки. Вы знаете, каковы ваши приоритеты, вы знаете, кто вы есть, и вы знаете, каким человеком вы хотите быть. И теперь, когда вам уже за 40, вы не позволите такому глупости, как неуверенность в себе, встать на вашем пути. И для большего вдохновения, чтобы сделать это десятилетие лучшим, пока посмотрите эти 40 всемирно известных A-Listers, которые не стали известными до 40 лет.
