50000. Хотите верьте, хотите нет, но именно столько мыслей испытывает средний человек каждый день своей жизни. Да, это сводится к 35 мыслям в минуту. Прямо сейчас вы добавляете к этой фигуре мыслительные мысли, просто думая обо всех этих мыслях, эмоциях и реакциях. Все это бросает знаменитую линию Дарта Вейдера «Исследуй свои чувства, Люк…» в совершенно новом свете. Оглядываясь назад, с учетом математики, Люку понадобилась бы мощная поисковая система с целевым алгоритмом.
Но когда речь заходит о ваших чувствах с возрастом, в частности, есть как минимум 40, которые вы должны немедленно удалить из своих повседневных мыслей. Это те 40 чувств, которые просто находятся ниже кого-то из вашей мудрости и опыта, и как только вы изгнали их в пустоту вселенной, вы будете жить намного счастливее и здоровее. Так что читайте дальше - и для большего количества вещей, которые вы должны бросить после 40, не пропустите 40 вещей, в которые вы не должны верить после 40.
1 Самосознание о вашем теле
«Такая неуверенность и пристальное внимание к нашим физическим характеристикам ожидаются и распространены в подростковом и даже молодом возрасте», - говорит Тони Коулман, LCSW, CMC, психотерапевт, тренер по отношениям и посредник при разводе. «Однако к концу двадцатых они должны были преодолеть это, поскольку они прошли стадию развития, где это происходит. Если нет, вероятно, они застряли в развитии и в других аспектах». Ваши взгляды тоже могут измениться. В качестве доказательства посмотрите эти 40 способов. Люди старше 40 лет смотрят на мир по-разному.
2 Дискомфорт от отличия
«Опять же, это проблема развития, с которой сталкиваются подростки и молодые взрослые, но она уходит в 30 лет», - говорит Коулман. «К тому времени мы ищем способы отличаться и праздновать их, не желая соответствовать, как в молодости. К 40 годам у нас появилось собственное чувство стиля, мы сделали выбор образа жизни, который нам подходит, и то, что делают другие, не должно иметь реального влияния на то, что мы делаем ».
3 Необходимость одобрения друзьями решений
Shutterstock
Будь то ваш выбор стиля, интересов, увлечений или карьерных решений, к тому времени, когда вам исполнится 40 лет, вы должны искать внутри себя, чтобы решить, являются ли они правильными вызовами, а не полагаться на друзей, которые помогут вам принять решение. Для более удивительных советов по старению, вот 40 способов сделать 40 лет самым здоровым десятилетием.
4 зависания о вашей семье
Скорее всего, когда вы были молоды, вы испытывали некоторую неуверенность в своей семье, независимо от того, было ли это связано с богатством, образованием или культурой. Но ты официально вырос.
«Это очень распространено среди молодых людей, но к 40-м годам мы создали свою собственную жизнь, утвердились и сформировали идентичность, отличную от нашей семьи происхождения», - говорит Коулман. «Если нет, мы застряли в развитии, и это определенно проблема, которая повлияет на наше функционирование и отношения».
5 Потеть маленький материал
Shutterstock
Опять же: 50 000 мыслей. Если вы их все изберете, вы потеряете свой разум. Если вы беспокоитесь о том, чтобы попросить продление на работе или опаздываете на встречу, не забудьте попытаться собраться с проблемами в жизни. И если вы действительно все время волнуетесь, ознакомьтесь с этими 10 «Удивительными путями снятия стресса».
6 что плохие времена постоянны
Когда вы были моложе, и что-то пошло не так, вы могли подумать, что это тенденция. Но как только вы пережили взлеты и падения нескольких десятилетий, вы знаете, что иногда, ну, что-то происходит. И это не потому, что ты проклят.
7, что хорошие времена постоянны
Shutterstock
Но мы также узнали, что ничто великое не может длиться вечно, и это нормально. В конце концов, жизнь - это борьба с большим количеством взлетов и падений.
8 недостойность
Shutterstock
"Я недостаточно хорош." Прекрати говорить это.
"Кто дал тебе разрешение на это чувство?" спрашивает Марси Андерсон, доктор философии, автор и эксперт по медитации и отношениям. «В наши молодые годы у нас слишком много возможностей почувствовать, что нас недостаточно, но, сделав несколько ударов, мы можем выбрать мудрость и более утонченную перспективу. Как только мы узнаем, что мы контролируем То, что мы выбираем всегда, у нас есть выбор и голос, когда речь идет о нас самих. Тогда чувство недостойности можно отпустить и отпустить ».
9 Отсутствие ответственности за ошибки
«Это большая проблема для большинства людей», - говорит Андерсон. «Что, ты имеешь в виду, что я не могу винить своих родителей, своего работодателя или президента в моей нынешней ситуации? Нет. Откуда берется обвинение? Есть ли у тебя необходимость быть правым? выбор, слова и действия? Чувство плавания вверх по течению, борющегося с бурными водами, относится к чувству или необходимости обвинять других ". И если это звучит как вы, обязательно прочитайте эти 20 знаков, которые вы определенно нарциссист.
10 нужно сравнивать себя с другими
"Откуда это чувство?" спрашивает Андерсон. «Служило ли это вам когда-нибудь позитивно в прошлом? Вы устали от необходимости того, чтобы ваше эго было правым и оценивать себя или место в жизни?»
11 Нетерпение
Конечно, мы все испытываем беспокойство или нетерпение, обычно в продуктовом магазине или в пробке. Но к 40 годам мы научились перенаправлять чувство нетерпения на более конструктивные действия. Мы можем активно решить послушать аудиокнигу, чтобы сделать наше время в пути более конструктивным, или начать разговор с человеком, стоящим за нами в очереди, чтобы сделать ожидание оплаты продуктов менее трудным. И если вы нетерпеливый человек, посмотрите эти 20 способов убить время без смартфона.
12 Самоцентрированность
«Для нас мы так важны», - говорит Андерсон. «У нас плотный график, и у нас есть список« дел », который дольше, чем непослушный и приятный свиток, на который Санта-Клаус рассчитывает раздавать подарки. Но если мы остановимся, сделаем несколько глубоких вдохов и проведем личный инвентарь из всего этого - привлекая наше внимание к тому факту, что мы испытываем стресс и даже злимся из-за недостатка терпения, - мы понимаем, что вновь позволили нашему собственному эгоизму и собственной важности пролить отрицательный свет и энергию на наши жизни."
13 сдерживаемый гнев
«Хотя мы, безусловно, можем позволить себе злиться, зрелый человек реагирует без гнева и не ищет возмездия», - говорит Лори Бьюкенен, доктор философии, практикующий врач-целостник, трансформационный жизненный тренер и автор книги «Бизнес бытия: цель души». На работе и за ее пределами «Мы не скрываем события и притворяемся, что они никогда не происходили. Скорее, мы обращаемся к ситуации и ясно выражаем свои мысли об этом. Вместо того, чтобы гнев заставил нас горевать, мы узнаем что-то полезное из инцидент, и мы узнаем, что мы будем делать по-другому в будущем ".
14 Постоянный стыд или смущение
«К тому времени, когда нам исполнится 40 лет, мы уже не должны отдавать свою силу другим», - говорит Бьюкенен. «Люди могут заставить нас чувствовать себя маленькими, открытыми и недостойными, если мы им позволяем. И правда в том, что когда кто-то пытается позорить нас, это обычно происходит потому, что с ними что-то происходит, а не мы, - и они внешне показывая внутреннюю боль."
15 Профессиональная ревность
Shutterstock
Конечно, случается ревность. Но эта гнойная, цепляющая и в конечном итоге злая ревность должна в 40 лет уступить место более зрелым, конструктивным эмоциям. К ним относятся признательность (за любой успех) и удовольствие помогать другим в достижении их профессиональных целей.
16 ревность в других аспектах жизни
«Ревность возникает из-за отсутствия безопасности и возникает, когда мы сравниваем себя с кем-то еще», - говорит Бьюкенен. «Это может быть то, как они выглядят, их имущество, их отношения или их социальный статус. К тому времени, когда нам исполнится 40 лет, у нас должно быть достаточно жизненного опыта, чтобы быть уверенным в себе. К этому времени мы должны были вступить в доверие и не полагаться на людей или имущество, чтобы утвердить нас ".
17 сожаление
«Я уверен, что вы слышали пословицу:« Это то, что есть », - говорит Бьюкенен. «К тому времени, когда нам исполнится 40 лет, мы должны понимать, что выборы, которые мы сделали в прошлом, уже сделаны, и мы не можем их изменить. Мы знаем, что единственное, что мы контролируем, это настоящий момент. Место, где мы может сосредоточиться на том, что мы делаем сейчас ". А для более подробной информации о важности отпуска, просмотрите 40 самых распространенных сожалений, которые разделяют более 40 человек.
18 Держаться за Grudges
Shutterstock
«Каждому из нас в какое-то время нужно будет прощать кого-то за то, что он или она сделали или не сделали», - говорит Бьюкенен. «И каждый из нас в какой-то момент должен будет получить прощение за то, что мы сделали или не смогли сделать».
19 Отказ
Shutterstock
«Отрицание - это механизм преодоления, созданный для защиты себя от чего-то негативного, происходящего в нашей жизни», - говорит Бьюкенен. «Иногда краткосрочное отрицание может дать нам время, чтобы приспособиться к чему-то болезненному. Но продолжающиеся отношения с отрицанием вредны для здоровья. К тому времени, когда нам исполнится 40 лет, мы должны понимать, что в наших интересах признать все аспекты нашей жизни - болезни, наркомания, расстройства пищевого поведения, финансовые проблемы, травмы, конфликты в отношениях - не только немногие избранные ».
20 нужно победить другого парня
Shutterstock
С ревностью тесно связана идея с нулевой суммой, что наш успех должен быть достигнут за счет кого-то другого, или что чей-то успех каким-то образом заставляет нас выглядеть плохо. «Наши эмоции не должны оставлять у нас чувство« хорошо », а других -« неправильно », - говорит Бьюкенен. Как только мы достигнем 40, стремление побеждать других или добиваться успеха только за их счет должно было исчезнуть.
21 Сомневаюсь
«Вы больше не должны сомневаться в себе, потому что на этом этапе жизни человек должен быть хорошо знаком с его сильными / слабыми сторонами и достоинствами / недостатками», - говорит Дэймон Найлер, консультант, педагог, докладчик и автор. «Кроме того, он / она уже должен был принять и научиться жить с ними, чтобы не было необходимости чувствовать себя неуверенно или уязвимо, но нужно быть уверенным в его / ее личности и смелым в его / ее стремлениях».
22 Обескуражен
Shutterstock
Как сказал Уэйн Гретцки: «Вы пропускаете 100% снимков, которые не делаете».
23 Недовольство
Shutterstock
«В свои 40 с лишним лет мы должны чувствовать себя воодушевленными нашим текущим статусом и положением в жизни, а если нет, то еще не поздно внести коррективы и создать новые цели, мечты и стремления к достижению», - говорит Нейлер.,
24 чрезмерное содержание
Shutterstock
В то время как удовлетворенность хороша, и к 40 году у нас должно быть общее чувство удовлетворения от нашей жизни и решений, но вы также не хотите быть слишком довольными - настолько, что вы не бросаете вызов себе. Здорово всегда искать новые пути для улучшения.
25 неудобно с прощением
Shutterstock
«Обычно, когда мы в хорошем настроении, мы можем, по крайней мере, подумать о прощении чужих слов или действий и прощении себя», - говорит Андерсон. «Но что интересно, когда у нас плохое настроение, забудь об этом».
Она добавляет, что неспособность простить «мощно блокирует нас» и в конечном итоге заставляет нас больше напрягаться.
26 Недоверие к незнакомцам
Нас справедливо учат с юных лет быть осторожными с людьми, которых мы не знаем. Но когда мы становимся старше, противоположность становится гораздо более ценной чертой. Мы находим, что общение с новыми людьми, как если бы они были просто друзьями, которых мы не встретили, гораздо более вероятно приведет к конструктивному, приятному общению и приведет их к тому, чтобы стать настоящими друзьями.
27 Не хватит Несс
Shutterstock
Чувство «нехватки» - это то, что придумал тренер по жизни Кейт Ромеро, который говорит, что люди часто могут чувствовать, что они не делают или не зарабатывают достаточно «независимо от того, сколько они работают или сколько у них денег».
К 40 годам у нас должно быть достаточно хорошее понимание того, что нам нужно для счастья в жизни: сколько нам нужно заработать, чтобы платить за то, что нам нравится, и сколько времени нам нужно отвести на отдых и досуг. и неработающие действия, чтобы помочь держать эти чувства "нехватки" в страхе.
28 Страх успеха
Обычно это проявляется в средней работе, в которой вы не заставляете себя превзойти ожидания. К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, вы уже должны были превзойти такие тревоги.
29 нужно радовать людей
Shutterstock
Желание сделать других счастливыми - это ценная черта, но не тогда, когда она становится вашим полным фокусом в жизни, доминирует над всеми другими личными проблемами или приоритетами и имеет приоритет над тем, что вы на самом деле хотите для себя.
30 нужно любить
«Если вы всем нравитесь, это значит, что вы все время меняете форму хамелеона, чтобы получить одобрение и подтверждение», - объясняет Гари Ван Нгуен, тренер по образу жизни и «Воин-наставник мужчин». «Это утомительно, и у вас нет ощущения того, кто вы есть. Если вы настоящий человек, вам кто-то не понравится, и это нормально. Если вы сосредоточены на том, чтобы выражать свое истинное я, людей, которым вы нравитесь» потому что ты останешься, а люди, которые не уйдут. Разве это не здорово?"
31 Чувство нелюбимого
«Если вам за 40, вы должны решить, достаточно ли вы или симпатичны. Никто другой», - говорит Ван Нгуен.
32 Беспокоятся о вещах вне вашего контроля
Shutterstock
«С возрастом искусство беспокойства должно сильно уменьшаться. Почему?» спрашивает Найлер. «Существуют элементы и события, которыми можно управлять, а другие - нет. С возрастом приходит мудрость проводить различия между ними, что позволяет нам не слишком беспокоиться о тех вещах, которые находятся вне нашего контроля, и пытаться исправить вещи, которые в конечном счете ставят беспокойство ".
33 Вечная неудовлетворенность
Shutterstock
«Конечно, ни у кого из нас не было всего положительного и замечательного опыта, но мы должны сосредоточиться на хороших и вдохновляющих встречах и событиях, которые произошли на протяжении всей нашей жизни, и всегда помнить, что никогда не поздно создавать новые, захватывающие, и потрясающий опыт ", говорит Найлер.
34 Раздражены из-за друзей, проводящих время со значительными другими
«К тому времени, когда мы достигли 40-летнего возраста, мы осознали, что приоритеты наших отношений изменились со времени нашей более свободной и одинокой молодежи», - говорит Коулман. «Мы больше не должны воспринимать лично, что старый друг проводит больше времени с партнером или имеет отдельные планы со своим партнером, семьей или друзьями, которые не всегда включают нас».
35 потребность чувствовать себя прекрасно
«К этому времени у нас больше жизненного опыта, и мы уже познакомились со многими не совсем идеальными, но по-настоящему великими людьми», - говорит Коулман. «Мы должны были научиться принимать наши недостатки и выделять и использовать наши дары и таланты, признавая, что никто не является великим или совершенным во всем. Никто».
36 одержимых старением
Shutterstock
В некотором смысле, ваши 40 лет - это время вашей жизни, когда вы действительно начинаете ощущать эффект старения - вы не можете веселиться так же сильно, как когда-то раньше, появляются седые волосы и у вас может не хватить выносливости однажды сделал. Но это также время, когда вы стали достаточно мудрыми, чтобы понять, что стресс от старения - это нехорошо.
«Дело в том, что в любое время мы можем покинуть планету», - говорит Кисма Орбович, основатель Академии озарения службы медитации и духовности. «Таким образом, почитать каждый момент, месяц и год как время, чтобы делать то, что мы хотим и руководствуемся, - это волнующе. Альтернатива этого создает печаль и потерю жизненной цели».
37 Беспокоятся другие, чтобы получить вас
Shutterstock
Назовите это легкой паранойей, но будь то человек на работе, с которым вы соревнуетесь, или грубый бариста, который испортил ваш заказ, нередко можно видеть в чем-то зловещем обвинение, когда вы не получаете того, чего хотите. Правда в том, что дело не в тебе.
38 расстроен, что жизнь не справедлива
Shutterstock
«Каждый момент, когда вы ожидаете, что жизнь будет справедливой, - это момент, когда вы тратите эмоциональную энергию, которая никуда не ведет», - говорит Ван Нгуен. «Жизнь есть жизнь. Хорошие вещи случаются. Плохие вещи случаются. Когда вы повзрослели, вы понимаете, что есть, а что нет в вашем контроле. Используйте свою энергию только на то, что вы можете контролировать и влиять. Это действительно трудно справиться, потому что жизнь не является личной ".
39 Боясь перемен
Мы можем хотеть, чтобы вещи были такими, какие они есть, но инстинктивно воспринимать изменения как нечто, чего следует опасаться или которого следует избегать, в конечном итоге не является здоровым или реалистичным. И к тому времени, когда нам за сорок, мы видим изменения в том, что это на самом деле: что делает для обогащения, интересной жизни.
40 разочарованы тем, что не испытывают особых чувств
Shutterstock
Хотя к 40 годам мы должны были преодолеть множество чувств, это не значит, что вам следует измотать себя за то, что вы цепляетесь за какие-то особые эмоции. Как отмечает Кейтлин Магидсон, LCPC, консультант, карьерный тренер и терапевт: «Хотя было бы неплохо, если бы мы могли избавиться от прошлой неуверенности или страхов, иногда это не так из-за травмы в прошлом, нерешенного горя или боли, которые еще не исцелились ".
Она предлагает, чтобы те, кто пытается найти больше покоя и радости в жизни, работали с терапевтом или другим профессионалом, «чтобы пройти через любые« застрявшие »места в жизни, могли бы стать следующим шагом в обработке и избавлении от переживаний, которые не служат нам. больше «.
