Вы уже знаете, что после 40-летия вам нужно внести массу изменений. Вы должны увеличить свои пенсионные сбережения. Вы должны настроить, как вы заботитесь о своих стареющих детей. Вы должны оживить свой зрелый брак (чтобы не начать показывать один из явных признаков развода).
Но это десятилетие - не только вытаскивание коврика из-под всего, что тебе дорого. И да, есть несколько вещей, которые вы должны держать точно такими же. Чтобы помочь вам принять их, мы раскрыли самые важные вещи, которые вы не должны изменять в свои 40 лет. И для вещей, от которых можно полностью избавиться, посмотрите 40 вещей, которые нужно очистить от вашей жизни после 40.
1 Ваш индивидуальный стиль
Не поддавайтесь идее о том, что вам нужно оставить забавное чувство моды, когда вы достигнете определенного возраста. Для Меган Мерфи, тренера по расширению прав и возможностей женщин, это было ключевым достижением в ее сороковых годах.
«Я вернулась к тому, чтобы носить одежду и прически, которые отражали то, кто я есть на самом деле», - говорит она. «Например, я держу маленькую голубую полоску в волосах за ухом, чтобы напомнить мне о моей смелости». А чтобы узнать больше о том, как одеться лучше всего в свое лучшее десятилетие, узнайте все о 40 модных ошибках, которые никогда не следует делать после 40.
2 Ваше вдохновение следовать своим мечтам
Независимо от вашего возраста, вы никогда не должны прекращать следовать за своими мечтами. В конце концов, Стэн Ли не создавал вселенную Marvel, пока ему не исполнилось 40 лет. Генри Форд не произвел революцию в автомобильной промышленности, пока ему не исполнилось 45 лет. А Джулия Чайлд не писала свою первую кулинарную книгу до тех пор, пока ей не исполнилось 50 лет. Все это говорит о том, что вы можете выполнить все, что задумываете, - и мы рекомендуем начать сегодня. Получить еще больше вдохновения с 40 удивительных вещей, которые люди достигли после 40.
3 Ваши планы иметь детей
Shutterstock
Хотя вы, возможно, думали, что мечтать о родительских правах в 40 лет бесполезно, многие врачи не согласны. По данным Центров по контролю за заболеваниями, в 2017 году в Соединенных Штатах родилось около 12 000 женщин старше 40 лет. И хотя это может произойти не сразу и может потребовать таких процедур, как экстракорпоральное оплодотворение или донорство яйцеклетки, это определенно возможно.
4 Ваша игривая натура
Сохранение своей игривой натуры - ключ к тому, чтобы оставаться молодым в душе. «Игра так важна по многим причинам», - говорит Дж. Брайан Бенсон, автор книги « Привычки к успеху: вдохновленные идеи, которые помогут вам взлететь» . «Это заставляет нас чувствовать себя молодыми, обеспечивает физические упражнения, поддерживает умственную работоспособность, помогает нам общаться с другими, дает нам больше возможностей смеяться и дает нам что-то, чего мы с нетерпением ждем». От посещения напитков с коллегами до участия в комедийных шоу с отрывом в сторону, важно, чтобы смех был неотъемлемой частью вашей жизни. На самом деле, вот 20 сумасшедших преимуществ для здоровья от смеха - без шуток!
5 Твоя любовь к твоему телу
Теперь, когда вам 40, ваше тело непременно изменится, но это не значит, что ваша любовь и принятие этого тоже должны измениться. На самом деле, существуют десятки причин ценить свое тело еще больше. Вместо того, чтобы беспокоиться о медленном метаболизме или седых волосах, переключите внимание на благодарность. Если вы здоровы и счастливы, вам есть за что поблагодарить.
6 Ваш поиск знаний
Shutterstock
То, что вы закончили со школой, не означает, что вы должны перестать учиться. «Жизнь в изумлении и желание продолжать учиться и расти очень важны», - говорит Бенсон. «Это держит наш мозг острым, питает наше любопытство и успокаивает нашу душу». Если вы решите изучать новый язык или книги, ваши 40-е годы будут более удовлетворенными, если вы будете следовать своему естественному любопытству.
7 Ваша приверженность к себе
Shutterstock
Хотя у вас может быть больше обязанностей, чем когда-либо прежде, все же важно найти время для себя. «Поставить себя на первое место может быть или не быть частью нашей жизни, пока нам не исполнилось 40 лет», - говорит Мерфи. «Однако мы должны сделать себя приоритетными. Мы не можем быть рядом с другими или наслаждаться жизнью в полной мере, если не будем уделять время себе». Чтобы получить отличные идеи по уходу за собой, прочитайте «50 простых способов стать лучше для себя».
8 Ваша способность кататься с ударами
Shutterstock
Теперь, когда вам 40, вы можете ожидать больше времени и внимания. А когда дела идут не так, как надо, важно сохранять способность сохранять гибкость. «Жизнь полна перемен и роста», - говорит Sharea Farmer, социальный работник и терапевт. «Быть гибким позволяет вам расслабляться, быть в порядке с ошибками и не быть склонным к жесткому мышлению».
9 Ваш сложный режим тренировки
То, что вы становитесь старше, не означает, что вы должны сойти с крючка, когда дело доходит до вашего физического состояния. На самом деле, если ваш врач не говорит иначе, нет никаких причин, по которым вы не должны посещать тренажерный зал с той же строгостью и преданностью, как в двадцатых и тридцатых годах. Найдите себе приятеля для тренировок, запишитесь в класс и будьте готовы потеть. Ваше психическое и физическое здоровье поблагодарит вас за это.
10 Ваше желание исследовать.
Путешествие по миру не только для детей. Елена Леду, основатель MommyGO, обнаружила, что сохранение ее желания путешествовать удерживало ее на цыпочках после того, как ей исполнилось 40 лет. «Никто не должен менять свою тягу к исследованиям и изучению новых вещей после того, как им исполнится 40 лет», - говорит она. «На самом деле, мы должны делать больше, поскольку у нас больше ресурсов и больше времени».
11 Ваша невероятная дружба.
Shutterstock
Теперь, когда вам 40, у вас, вероятно, более чем десятилетняя дружба в книгах. «Продолжайте лелеять их», - говорит Мария Леонард Олсен, автор книги « 50 после 50: переосмысление следующей главы вашей жизни» .
«Я окружаю себя людьми, которые помогают мне быть лучшей версией себя, и я дорожу своей давней дружбой», - говорит она. «Люди, которые знают обо мне почти все, но все еще любят и принимают меня, - золото. Эти дружбы следует развивать, а не пренебрегать ими с возрастом».
12 Ваши регулярные поездки к врачу
Shutterstock
До того, как вам исполнилось 40 лет, вы, вероятно, решили регулярно проходить осмотры и проверять все симптомы гриппа. Теперь у вас больше шансов избавиться от непритязательных симптомов как простых признаков старения. Мы здесь, чтобы сказать вам, чтобы остановить это! Это возраст, когда регулярные анализы, такие как маммография и колоноскопия, становятся как никогда важными. В частности, о том, что следует отслеживать, узнайте, какие 40 проблем со здоровьем должны соблюдать женщины после 40 лет.
13 Ваше волнение на годы вперед
Хотя может быть забавно оглянуться назад на удивительные воспоминания, которые вы создали в свои 20-30 лет, нет никаких причин, по которым вам не стоит ждать годы впереди с таким же волнением. Чтобы по-настоящему прожить свою жизнь в полной мере, приложите все усилия, чтобы оставаться на месте. В конце концов, одно исследование показало, что люди достигают пика счастья в возрасте 23 и 69 лет. Видите, лучшее еще впереди!
14 Ваша терпимость к конструктивной критике
Теперь, когда вам 40 лет, вы приняли свою справедливую долю как конструктивной критики, так и нежелательных отзывов. И, надеюсь, вы научились не принимать это слишком близко к сердцу. «Когда вы принимаете эти критические замечания или комментарии с ходу, вы гарантируете жизнь, полную любви к себе и самоуверенности», - говорит Бриджитт Джексон-Бакли, эксперт по медитации и автор книги «Дар кризиса» . И чтобы узнать больше о том, как прожить лучшую жизнь в этом десятилетии, вот 40 лучших способов покорить ваши 40 лет.
15 Ваша готовность выйти за пределы своей зоны комфорта
Джексон-Бакли также подчеркивает, что если вы становитесь старше, это не значит, что вы не должны выходить за пределы своей зоны комфорта. Неважно, погружаетесь ли вы в новую карьеру или путешествуете по склону горы, позволяя себе исследовать неизведанную территорию, вы останетесь молодыми.
16 Ваше доверие к своей интуиции
Shutterstock
Это должно оставаться неизменным в ваши 40 лет, говорит Джексон-Бакли. «Проживание на этой земле в течение четырех десятилетий помогает нам обрести мудрость - как внутреннюю, так и душевную», - говорит она. «Сорок не время, чтобы изменить эту глубокую связь с нами». Вместо этого пришло время наклониться и выслушать ваш внутренний голос.
17 Ваш бюджет
Shutterstock
То, что вам за сорок, возможно, больше средств, чем когда-либо прежде, не означает, что вы можете начать принимать важные финансовые решения по прихоти. По словам Джексона-Бакли, вам следует продолжать разрабатывать стратегические методы принятия решений во всех аспектах вашей жизни, а это значит придерживаться того бюджета, который вы для себя установили. Хотя покупка сумки с завышенной ценой может не истощить ваши сбережения в наши дни, это также не очень хорошая идея, чтобы получить плохие привычки расходов. Чтобы узнать больше об этом, изучите 40 способов серьезно увеличить ваши сбережения после 40.
18 Ваша привычка спать в
Shutterstock
Если вы натуральная ночная сова, вам не нужно менять привычки сна только для того, чтобы соответствовать устаревшему представлению о том, что пожилые люди просыпаются раньше. Продолжайте спать и отдыхайте очень важно, независимо от того, сколько вам лет. Если вы хотите узнать, откуда приходят ваши друзья, изучите «15 секретов утренних людей, которые хотят, чтобы вы знали».
19 Твои границы
Shutterstock
Конечно, компромисс важен во всех отношениях. Но это не значит, что вы должны начать отказываться от своих собственных потребностей и желаний сейчас, когда вас могут считать более зрелым человеком в отношениях. Как и раньше, старайтесь оставаться достаточно эгоистичным, чтобы поставить себя на первое место. Как только это будет сделано, вы можете идти навстречу людям.
20 Ваша способность не потеть мелочи
Shutterstock
Хотя нормально беспокоиться о работе и общем самочувствии себя и окружающих, совершенно не нужно беспокоиться о том, судила ли эта женщина в кассе очередь за покупками в продуктовом магазине. У вас есть так много важных вещей, о которых нужно подумать. Продолжайте отпускать крошечные вещи.
21 Ваше количество одинокого времени
Shutterstock
К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, вы, вероятно, будете постоянно окружены друзьями и семьей, которые нуждаются в вас. Но то, что многие люди полагаются на вас, не означает, что вы не должны продолжать тратить время на себя. Хотя вы не хотите активно изолировать себя от других, вы должны чувствовать себя так же комфортно, занимая немного времени, как и в молодости.
22 Ваш график сна
Shutterstock
Давайте посмотрим правде в глаза: вы никогда не спите так много, как в свои 20 лет. От манипулирования внешкольными занятиями ваших детей до работы на полную ставку практически невозможно получить достаточный отдых. Несмотря на это, важно сохранять такой же акцент на сне, как и до 40 лет. От этого зависит ваше здоровье и благополучие.
23 Ваша любовь к еде вне дома
Shutterstock
После долгих лет разговоров о том, что еда вне дома - пустая трата денег и калорий, неудивительно, что вы обедаете с меньшим рвением, чем раньше. И хотя правда, что питание вне дома не всегда является самым здоровым вариантом, оно приносит вам положительный эффект от общения с друзьями и семьей, что в большинстве случаев намного превышает риски.
24 Ваши седые волосы
Shutterstock
С такими знаменитостями, как Келли Осборн, Леди Гага и Рианна, намеренно красящими седые волосы, становится ясно, что этот цвет волос больше не является страшным символом старения, каким он когда-то был. И даже если бы не было тонны юнцов, жаждущих серебряных прядей, с седыми волосами нечего стыдиться. Если вам это нравится, оставьте это.
25 Вся ваша процедура по уходу за кожей
Shutterstock
Линии смеха и гусиные лапки - доказательство того, что вы прожили удивительную жизнь. И давайте будем честными, никакое количество лосьонов или зелий не сможет их обратить. Обнимите кожу, которая у вас есть, и продолжайте заботиться о ней как обычно. Вам не нужно принимать совершенно новую процедуру по уходу за кожей, чтобы попытаться полностью изменить свой внешний вид. Тем не менее, вы захотите избежать этих 30 косметических средств, которые не следует покупать женщинам старше 40 лет.
26 Ваша готовность рисковать
Shutterstock
Поговорка верна: вы пропускаете 100 процентов снимков, которые не делаете. И если вы не будете продолжать рисковать, вы никогда не узнаете, чего вы можете достичь. Хотя легко увязнуть в испытаниях и невзгодах взрослой ответственности, возьмите подсказку от своего молодого себя и добавьте немного спонтанности в свою жизнь. Это может окупиться большими путями.
27 Ваша способность учиться на своих ошибках
Когда вы только начинали свою карьеру или отношения, вы, вероятно, восприняли свои ошибки как возможности для роста - и нет никаких причин, которые должны измениться в ваши сороковые годы. Пусть твои промахи идут с благодати. Во всяком случае, завтра их никто не вспомнит.
28 Ваша способность сказать «нет»
Теперь, когда ваше время стало еще более ценным, важнее, чем когда-либо, придерживаться оружия, когда вам нужно сказать «нет». Нет никаких причин, чтобы поворот на 40 должен изменить ваши приоритеты. Вы приходите первым - конец истории.
29 Ваша готовность высказывать свое мнение
Shutterstock
Хотя в жарких спорах вы, возможно, боролись, когда были моложе, вы не должны полностью клясться сейчас, когда вам 40. Хотя это правда, что некоторые вещи лучше оставить недосказанными, вы не должны сдерживаться, если что-то действительно беспокоит вас, говорит писатель и спикер Макси Маккой. Вы почувствуете себя намного лучше после того, как уберете его с груди.
30 Ваша десертная привычка
Несмотря на возможное замедление вашего метаболизма, ограничивать себя не способ следить за своим весом. Так что, да, съешьте этот конус мороженого, побалуйте себя этим кусочком шоколадного торта - дайте своему организму то, что он хочет, до определенной степени. Простой подход к диете - употребление сладостей и нездоровых жиров в умеренных количествах - поможет вам сохранить свое здоровье на протяжении всех ваших золотых лет.
31 Ваша молочная привычка
Shutterstock
Где-то на этом пути стало мифом, что взрослые старше определенного возраста должны ограничивать потребление молочных продуктов. Но если у вас нет аллергии на лактозу, вы должны продолжать потреблять столько же молочных продуктов, сколько и в молодости. Фактически, одно исследование 2006 года показало, что употребление жирного молока после упражнений помогает увеличить мышечную массу. Это то, что вы определенно захотите сейчас, когда вам 40 лет.
32 Ваша солнцезащитная привычка
Shutterstock
Даже если ваша кожа уже покрыта веснушками и солнечными пятнами, это не значит, что вы можете экономить на солнцезащитном креме - даже зимой. Очевидно, это ваша лучшая защита от рака кожи. Не говоря уже о том, что использование солнцезащитного крема поможет уменьшить образование морщин, вызванных вредными ультрафиолетовыми лучами.
33 Ваша активность
Активизм не только для детей. Если вы действительно хотите увидеть изменения, выходите и делайте что-нибудь. Есть так много способов принять участие, начиная с ближайшего марша и заканчивая волонтерством для некоммерческой организации, в которую вы верите. Нет абсолютно никакой причины отрывать активность от вашей жизни сейчас, когда вам 40 лет.
34 Ваша склонность к углеводам
Shutterstock
Нет необходимости отказываться от этой пенне водки только потому, что ваш метаболизм в последнее время замедляется. Фактически, некоторые углеводы, такие как цельнозерновые версии хлеба, макарон и овса, содержат клетчатку, которая становится критически важной для вашего здоровья с возрастом. Отказ от них только сделает вас голоднее и усталее.
35 Ваша терпимость к грязному дому
Shutterstock
До того, как вам исполнилось 40 лет, вы, вероятно, дважды не задумывались о том, чтобы пригласить своих друзей, когда на вашей кухне был беспорядок. И угадайте, что? Тебе тоже не следует. На этом этапе вашей жизни есть куда более важные вещи, на которые стоит обратить внимание, чем аккуратность вашего дома. Ваши настоящие друзья поймут.
36 Ваша готовность надеть танцевальную обувь
Shutterstock
В свои 20 лет танцы могут быть обычным явлением (и забавным!). Так почему бы не надеть эти танцевальные туфли еще раз? Если вы слишком стеснительны, чтобы выйти на танцпол, попробуйте пройти индивидуальный урок, прежде чем отправиться в местный клуб сальсы.
37 Ваш ночной перекус
Shutterstock
Вам, вероятно, сказали - и постоянно игнорировали - совет, что есть после 8:00 вечера - плохая идея. Однако оказывается, что употребление здоровой закуски перед сном, например, постного белка, свежих фруктов, овощей или горстки орехов, может удержать уровень сахара в крови от резкого падения посреди ночи, что приведет вас к хищности в утро. Вместо того, чтобы пытаться ограничить свой рацион питания в возрасте 40 лет, просто дайте своему телу необходимое питание.
38 Ваша терпимость к переменам
В ваши 20-30 лет казалось, что изменения неизбежны - и чаще всего они приветствуются. Новая квартира! Новый партнер! Новый ребенок! Новый дом! Не позволяйте этому отношению слишком сильно измениться, когда вам уже за сорок. Что может быть лучше, чем попробовать что-то новое, чем в начале жизни, верно? Возможно, вы захотите начать с одного из 40 жизненных изменений, которые вы должны сделать после 40.
39 Ваша агрессивность на работе
Shutterstock
Хорошие вещи не всегда приходят к тем, кто ждет - на самом деле, они часто приходят к тем, кто учится использовать возможности в данный момент. Если вы жаждете повышения или повышения, и чувствуете, что действительно заслуживаете признания, пришло время заняться тем, что действительно ваше, независимо от вашего возраста.
40 Ваша способность быть вашим собственным мастером
Тот факт, что теперь вы можете позволить себе пригласить кого-то, чтобы исправить вашу утечку или построить книжную полку, не означает, что вам нужно передавать эти задачи на аутсорсинг, если вы знаете, как их выполнять самостоятельно. На самом деле, это не имеет смысла с точки зрения сбережений. Доверьтесь своим талантам и сделайте это сами. Далее, посмотрите 40 самых распространенных сожалений людей, которым за 40.
