Это простая истина, что большинство женщин не ожидают старения. Шокер, я знаю. Учитывая общее отношение общества к старению, легко понять почему. И все же есть некоторые действительно удивительные вещи в достижении вашего пятого, шестого, седьмого десятилетия и далее. Один из самых больших? Знания, основанные на жизненном опыте - что-то, на что не может претендовать никто-двадцать.
К тому времени, когда вам исполнится 40, вы станете настоящим мудрецом по таким разнообразным темам, как преодоление потерянной любви к тому, что действительно определяет счастье. Впереди мы собрали лучшие эксперты в области знаний, которые говорят, что женщины старше 40 лет обладают разнообразными гуру образа жизни и, конечно же, женщины старше 40 лет. И для большего совета по изящному старению, проверьте 40 Способов Завоевать Ваши 40-ые.
1 Совершенство не нужно
Shutterstock
«Когда мы молоды, очень много женщин стремятся быть совершенными и возлагают на себя нереальные ожидания, которые могут привести к разочарованию и черно-белому мышлению», - говорит Кара Максимов, LCSW, CPC, терапевт, тренер, оратор и автор. «Убеждение, что« если я не совершенен, я неудачник », может привести к излишнему давлению и плохой самооценке. Чем старше мы становимся, тем мудрее мы узнаем о несовершенстве, это может быть прекрасно». А для получения дополнительных советов о вашей внешности, вот лучшие советы для того, как хорошо одеться в 40 лет.
2 Сила разговоров о себе
Shutterstock
«Я потратил так много времени, когда мне было 20-30 лет, когда меня обижали и оскорбляли другие люди, или я беспокоился о том, что другие люди думают обо мне», - говорит Лимор Вайнштейн, психотерапевт, специалист по расстройствам пищевого поведения и основатель LW Wellness Network. «Хотелось бы мне знать тогда то, что я знаю сейчас о разговоре о себе. В 42 года я гораздо добрее к себе, чем тогда, и я намного счастливее! Теперь я знаю, что я на 100 процентов ответственен за свои чувства, и я у меня есть сила, чтобы перенаправить мои мысли в позитивные мысли, которые на самом деле создают меня, и, в свою очередь, я могу создавать другие ». И если бы вы могли использовать хорошее повышение счастья - независимо от того, сколько вам лет - убедитесь, что вы знаете 70 хитростей, чтобы получить мгновенное счастье!
3 Победа - это еще не все
Когда вам за сорок, вы знаете, что «быть участником и окружать себя единомышленниками - это награды сами по себе», согласно К.Д. Ландису, автору и создателю серии «Высшее Я». «Я пробежал 16 марафонов в свои 40 (начал бегать в возрасте 40 лет) и был в восторге от энергии группы, а также просто заканчивал каждый!» И чтобы узнать больше о том, чем можно заняться, ознакомьтесь с 40-ю лучшими увлечениями в 40 лет.
4 Больше жизни, чем "идеальное" тело
Shutterstock
«К тому времени, когда женщины достигают 40-летнего возраста, они, надеюсь, уже отказались от представления о том, что счастье существует в определенной форме или размере», - говорит Стейси Розенфельд, доктор философии, психолог и автор книги « У каждой женщины есть расстройство пищевого поведения» ? Бросить вызов нашей нации с едой и весом. «Вместо этого они находят удовлетворение благодаря своим связям и работе, своим увлечениям и семьям». Но если ваша цель - разумная потеря веса, следуйте этим 20 научным методам, чтобы мотивировать себя, чтобы войти в форму.
5 Старение неизбежно
Shutterstock
И альтернатива намного хуже! «Я не говорю, что планирую стареть, не устраивая хороший бой (боже мой, я каждый месяц трачу достаточно денег на сыворотки и кремы), но помимо этого я горжусь жизненным опытом, хорошим и сложным, что эти линии размышлять », - говорит Моник Хонаман, автор книги « Большая дорога: меньше трафика: честные советы на пути через любовь и развод » . Ее совет? «Владей своими линиями и их историей».
6 Как получить настоящую дружбу
Shutterstock
«Как женщины, мы проходили этап средней школы средней школы, конкурсы популярности в средней школе, сплетни на рабочих местах и даже группы мам», - отмечает Эми Ролло, лицензированный профессиональный консультант-консультант и владелец Heights Family Counseling. «Женщины в возрасте 40 лет устали и стали умнее. Они больше не основывают дружбу на популярности, но уже научились находить своих людей. Это те люди, которые вам нужны во время развода, смерти родителя и тех трудных времен как Родители сами. Это те, кто бросит все и принесет бутылку вина, мороженого и салфеток к вам в трудную минуту. Женщины в возрасте 40 лет понимают, как найти этих друзей ". Ох, и о чем? Вот единственный лучший способ завести новых друзей.
7 Сплетни Дешево
И вам не нужно это слушать. «Не имеет значения, что другие люди думают или говорят о нас. Любой может сказать что-нибудь о ком-либо, но это не так», - говорит Синтия Роуланд, автор и эксперт по красоте. «Важно то, что вы думаете и знаете о себе». И вы можете избежать попадания в сплетни, избегая 40 вещей, которые ни одна женщина не должна носить, чтобы работать.
8 Когда принимать ответ «нет»
Иногда это не стоит борьбы. «За 40 лет, когда мы сказали« нет »или нам сказали« нет », мы научились принимать ответ и двигаться дальше», - говорит Трэйси Данблейзер, духовный эмпат и тренер, специализирующийся на отношениях. «Единственное, что мы контролируем, это мы сами».
9 Когда не принимать нет ответа
Shutterstock
С другой стороны, женщины старше 40 лет также знают, когда за что-то определенно стоит бороться. «К 40 годам женщины стали свидетелями гендерного неравенства в той или иной форме - независимо от того, заступились ли мы за себя, мы определенно подбодрили смелых женщин, которых мы знаем, у которых есть», - говорит Данблейзер.
10 Стиль субъективен
Теперь пришло время носить то, что вам нравится. «Женщины в возрасте 40 лет будут выражать свое мнение, надевая то, что кажется подлинным, независимо от социальных тенденций, мнений или« симпатий »других», - говорит д-р Карин Луиза, интегративный терапевт, автор проекта «Дочь без отца». И женщины старше 40 лет точно не знают, что нужно носить 30 самых уродливых платьев.
11 маленьких проблем должны оставаться маленькими
«Вы слышали фразу:« Не парься по мелочам ». Это правда », - говорит Эллисон Кантер Аглиата, генеральный директор, лицензированный психолог и тренер по руководству. «Когда вы набираете 40, вы понимаете, что не все сражения должны вестись. Некоторые не являются приоритетом, а трудные люди просто не стоят вашего времени и энергии».
12 Не верь всему, что думаешь
Shutterstock
«Личность подобна программному обеспечению, оснащенному предвзятыми взглядами и границами, которое воспроизводится снова и снова», - говорит Эйми Бернстайн, психотерапевт, исполнительный тренер и автор книги « Стресс меньше достигай больше: простые способы превратить давление в позитивную силу в Твоя жизнь «Пока мы твердо придерживаемся того, что думаем, мы в конечном итоге живем ограниченной жизнью и вкладываем наше время в доказательство своей правоты». Женщины старше 40 лет знают, как отпустить мысли, которые не служат им, и двигаться вперед.
13 мелочи делают жизнь прекрасной
Эти маленькие моменты - вещи жизни. «Наибольшее влияние оказывают не только мелочи, но и ежедневное их выполнение», - говорит Мэри Блэк, тренер по образу жизни. «Еда здоровой, работа, объятия тех, кого мы любим, улыбка, доброта к другим (и к нам) оказывает гораздо более глубокое влияние на нашу жизнь и жизнь других людей, чем мы думали».
14 Ничего плохого
Shutterstock
«Молодые женщины могут отчаянно гоняться за тем, что они или другие хотят для них - продвижение по службе в своей карьере, супруг (а), семья и т. Д. Женщины в возрасте 40 лет успевают замедлить темп и пересмотреть то, что важно, прежде чем предпринять следующие шаги», - говорит д-р. Розенфельд объясняет. «Вещи не так спешат или чувствительны ко времени, и, как следствие, есть больше времени, чтобы исследовать и сосредоточиться на том, что кажется им действительно правильным».
15 качественный сон имеет решающее значение
"Ничего хорошего не происходит после полуночи, правда!" говорит Шерил Сиеко, архитектор, специализирующийся в области здоровья и хорошего самочувствия, о своем отношении к шутей после 40 лет. «Сон - это здорово и весело. Получите больше».
16 Как быть по-настоящему уверенным в себе
Shutterstock
«Женщины старше 40 лет очень хорошо себя чувствуют», - говорит Калеб Бак, эксперт по здоровью и здоровью Maple Holistics. «Они знают, во что они верят, и почему они в это верят. Их уверенность часто исходит из многолетней жизни с честностью своих ценностей и неустанной борьбой за то, чтобы сделать мир лучше. Они знают, что самые маленькие вещи могут сделать самые большие влияние."
17 Необходимо знать о своем здоровье
Shutterstock
«После того, как вам исполнилось 40 лет, у вас не останется времени, чтобы получить профилактическую медицинскую помощь, которая вам нужна и которую вы заслуживаете», - говорит Канеша Байнард, тренер по образу жизни и творчеству.
18 Вы не можете угодить всем
Shutterstock
Жизнь слишком коротка. «Если бы я мог повернуть время вспять, я бы потратил те бесчисленные часы, которые потратил, пытаясь угодить другим людям и провести это время с людьми в моей жизни, которых я люблю, и на самом деле получать удовольствие от присутствия», - говорит Вайнштейн.
19 Зубная нить так же важна, как сказал ваш стоматолог
Наряду со всеми этими здоровыми привычками эксперты рекомендуют на протяжении многих лет. «Только после того, как мне исполнилось 40 и я осознал, что мои десны начали отступать, я понял, почему зубная нить так важна», - говорит Хонаман. Когда вы достигнете 40 лет, у вас появится самодисциплина для реализации здоровых привычек, которые могли казаться неудобными десятилетием ранее.
20 Контроль начинается, когда ты сдаешься
Shutterstock
Женщины в возрасте 40 лет, как правило, более открыты для других точек зрения, так как они узнали, что нельзя заставить кого-то измениться. «Таким образом, вы становитесь на место другого человека, чтобы вы могли найти зерно истины в его перспективе», - говорит Бернштейн. «Чтобы вступить в чужую обувь, вы должны быть готовы снять свои собственные».
21 Вы сами принимаете решения, период
Прошли годы делать что-то просто потому, что кто-то еще сказал, что ты должен. «Женщины старше 40 лет не собираются делать то, что им говорят все« хорошо », а то, что заставляет их чувствовать себя хорошо», - говорит доктор Луиза.
22 Когда держать их, а когда сложить
Shutterstock
Чувства то есть. «Женщины старше 40 лет действительно знают, когда нужно держаться за эмоции, а когда отпустить их», - говорит Баке. «Они знают, что гнев и недовольство бесполезны или продуктивны. Они достаточно жили и видели достаточно, чтобы знать, что действительно имеет значение».
23 Отличный секс не останавливается в твоих 20
Shutterstock
Или даже ваши 30 лет. «Хотя Майли Сайрус, как известно, сказала Мэтту Лауэру, что она, вероятно, перестанет быть такой сексуальной, когда ей исполнится 40 лет, потому что это возраст, когда люди перестают стучать, « все, кому за 40, возможно, слышали это и выплевывали кофе из носа », - говорит Катерина Козиас, эксперт по образу жизни и основатель FabAfter40.
«Потому что вопреки 20-летней точке зрения Майли, зрелость обычно приносит более сильное чувство уверенности в себе. Вы знаете, что вам нравится, и вы не стесняетесь просить об этом. И, как правило, в конечном итоге вы получаете больше свободного… весело! А почему бы и нет! Если вы немного старше и немного более морщинистые, да ладно. И если вы хотите по-настоящему оживить обстановку в своей спальне, подумайте над тем, чтобы поиграть в одну из них.
24 Это хорошо, чтобы встречаться помоложе
«Женщины в возрасте от 20 до 30 лет обычно ищут кого-то старше, мудрее или искушённее, но женщины в возрасте от 40 лет знают, что молодые люди могут быть веселыми, интересными и такими же искушенными», - отмечает Роуланд.
25 карма реальная вещь
Shutterstock
«Женщины старше 40 лет знают, что лучшая месть - это успех и быть самим собой», - говорит доктор Аглиата. Вместо того, чтобы похвалить людей, которые сделали их неправильно, они сосредотачиваются на самообслуживании и самосовершенствовании.
26 Нет ничего плохого в ночи
«Женщины в возрасте 40 лет осознают, что общение с друзьями - это весело и полезно, а поздние вечеринки приносят больше бремени, чем пользы», - говорит доктор Розенфельд. «Они могут пригласить друзей на спокойную ночь или провести ночь, занимаясь самообслуживанием (чтением, отдыхом, принятием ванны). В любом случае, они будут больше спать, не будут похмелья и столкнутся с на следующий день зарядился энергией и освежился ".
27 Чувствовать себя хорошо не только для особых случаев
«Удовольствие не следует оставлять на выходные, особые случаи или отпуск», - говорит Бэйнард. «Удовольствие должно стать частью вашей повседневной жизни. В свои 40 лет вы понимаете, что у вас есть полная способность принимать решения в том, что вы хотите чувствовать».
28 Жизнь не является чрезвычайной ситуацией
Shutterstock
Вещи вряд ли когда-нибудь так актуальны, как кажется, и не все проблемы нужно решать немедленно. «После 40 лет мы можем начать понимать важность терпения и действительно принять идею, что медленный и устойчивый выигрывает гонку», - говорит Максимов.
29 Есть перерыв в простоях
«Современная жизнь оказывает на нас такое давление, что мы делаем, производим и преуспеваем, что мы часто оказываемся в гонках от одного вида деятельности к другому», - отмечает Бернштейн. «В этом процессе мы можем легко потерять чувство себя. Время простоя возвращает нас к целостности существования самих себя. В неделании мы открыты и расслаблены, и, таким образом, идеи и творческие идеи находят свой путь к нам».
30 Жизнь это путешествие, а не пункт назначения
«Никогда более верным, чем когда путешествие продолжается, седые волосы начинают накапливаться, дети уходят, а друзья развиваются», - говорит Сьеко. «Наслаждайся моментом и каждым моментом в пути. Никто не знает, где находится финишная черта».
31 Гибкость - это ключ
Shutterstock
«Я был так упрям в своей повседневной жизни, когда был моложе», - говорит Лэндис. «У меня должны были быть вещи по-своему, или я бы расстроился. Теперь я учусь иметь« гибкие ноги ». Есть некоторые вещи из-под моего контроля, так почему я должен волноваться из-за них?"
32 Твоя собственная жизнь необходима
Shutterstock
«Многие женщины приносят так много в жертву ради других значимых, своих детей, своей карьеры и волонтерской службы, что к 40 годам они уже ничего не сделали для себя годами», - отмечает Хонаман. «Выход на пенсию и пустое вложение будут здесь раньше, чем вы думаете. Выясните, кто вы и чем наслаждаетесь, чтобы вы не проснулись однажды, не оглянулись и не удивились, кто этот человек в зеркале».
33 важности осознанности
«Потеря времени, медитации и сосредоточенности на пребывании в настоящем повлияет на все аспекты вашей взрослой жизни», - говорит Вайнштейн. «Прежде всего, это помогло мне поверить в свою собственную интуицию и не поддаваться влиянию общества и мнений других людей».
34 Растяжки не уродливы
Это может звучать банально, но это правда. «Растяжки знаменуют собой рост, приключения и жизнь, полную перемен», - говорит Бэйнард. «Желание скрыть их или избавиться от них не имеет значения, когда вы входите в свои 40, потому что вы наслаждаетесь растяжкой как напоминание о том, как далеко вы продвинулись».
35 Быть одному - это на самом деле лучшее
Shutterstock
«Одиночество порождает креативность», - говорит Козиас. Женщины старше 40 лет не боятся быть одни, в свободное время или даже в жизни. «Пребывание в одиночестве часто дает вам время вернуться к увлечениям и занятиям, которые вам нравилось делать в детстве. Вы также можете выйти на природу, впитывать и наблюдать. Когда вы уделяете время себе, у вас появляется возможность соединиться с эмоциями. и ваш внутренний голос. Это помогает вам спокойно отдохнуть в течение дня, что может сделать вас гораздо лучше в отношениях ».
36 Здоровье важнее, чем когда-либо
«Менопауза прямо за углом, что означает, что мышечная масса и плотность кости начинают снижаться», - говорит Хонаман. Большинство женщин в возрасте 40 лет знают об этом. «Для меня это была гораздо более сильная мотивация, чтобы пойти в спортзал и принять более здоровый образ жизни, чем мотивация показаться в бассейне в бикини десятилетиями раньше. Это больше, чем просто тщеславие; выше, чем когда-либо прежде."
37 Как найти добро в плохих ситуациях
Shutterstock
Должны случиться плохие вещи, но женщины старше 40 лет знают, как с ними бороться. «Если вы можете найти ключ к обучению в трудной ситуации, вы выходите из него лучше, более развито», - отмечает Бернштейн. «Каждая трудная ситуация и человек - это ваш учитель, если у вас есть глаза, чтобы видеть и уши, чтобы слышать. Если идти в русле ситуации, а не бороться с ней, это облегчает процесс обучения и ускоряет процесс обучения».
38 Вы все еще можете изменить
Shutterstock
Большинство людей думают, что к тому времени, когда вам исполнится 40, личности станут каменными, но исследования показывают, что это не так Ученые утверждают, что люди могут стать более дружелюбными, приятными и ответственными до 40 лет и старше, поэтому женщины старше 40 лет постоянно развиваются.
39 Любовь к себе решает многие твои проблемы
Shutterstock
Особенно связанные с отношениями. «Никто другой не может любить тебя, пока ты не полюбишь себя в первую очередь», - отмечает Сиеко. «Если скучать в одиночестве, может быть, ты скучный. Развлекайся».
40 Не имеет смысла быть кем-то, кроме себя
Shutterstock
«Когда вам исполняется 40 лет, вы понимаете, что вы получаете только один шанс на жизнь, и вам лучше использовать это хорошо», - говорит доктор Аглиата. «Мы уделяем время саморефлексии и выясняем, чего мы действительно хотим от жизни. Жить подлинной жизнью и оказывать влияние на мир - это приоритет».
