Shutterstock
Конечно, пробить новый рубеж десятилетия может быть страшно: в конце концов, это неизведанная территория. Но достижение большого 4-0 не должно быть препятствием, чтобы бояться - далеко не так. На самом деле, в возрасте 40 лет и старше мы можем быть в состоянии прожить нашу лучшую жизнь: мы более сознательны, менее опасны и не боимся сказать «нет» (или да, когда это нам служит), И эй, мы могли бы даже время от времени получать кард! Примите это десятилетие - и далеко за его пределы - поскольку вы рассматриваете эти 40 простых удовольствий, которые действительно могут оценить только люди старше 40 лет.
1 проводить время в одиночестве
2 Найти симпатичные очки для чтения за сделку
Shutterstock
Послушай, превышение 40 может означать еще более скомпрометированное видение Но обратная сторона этого заключается в том, чтобы… получить шанс открыть для себя милые очки для чтения - даже в самых неожиданных местах, таких как аптека, - и подхватить их как импульсивную покупку. «Если вам нужно их носить, вы можете, по крайней мере, быть милой и летать!» Рапли говорит.
3 Видеть своих родителей в себе
Shutterstock
Независимо от того, есть ли у вас собственные дети в возрасте старше 40 лет, вы можете оказаться в радостной и вдохновляющей позиции более полного и сострадательного понимания своих родителей. «Когда вы видите своих родителей просто порочными, но феноменальными людьми… вы начинаете любопытнее открывать их историю и те части, которые вам не важны», - объясняет Рапли. «Оттуда вы можете взять у них эстафету и продолжить оставшееся исцеление в своем собственном путешествии».
4 Имея больше вопросов, чем ответов
Shutterstock
Если молодые десятилетия означали отчаянный поиск единственно верного пути, достижение 40 может принести удовлетворение, приняв, что мир не бинарный. Вопросы останутся без ответа и без ответа, и это нормально! Рэпли понимает, что быть старше 40 лет означает «иметь больше вопросов о жизни, когда вы становитесь старше, чем ответы, и быть в порядке с этим», и что на самом деле именно эти вопросы содержат «суть жизни и открытий».
5 Признание того, что проблемы, которые вы когда-то считали критическими, может даже не иметь значения
Shutterstock
Когда вы достигнете 40 лет, у вас может появиться прозрение, что некоторые вещи, которые вы когда-то считали критическими, и, возможно, даже вопросы жизни или смерти, на самом деле не имеют большого значения. «Приоритеты и внимание становятся решающими для большинства людей в этом возрасте», - говорит Рэпли. «Если вы взрослеете и работаете над трансформацией себя… вы начинаете отрываться от чужой драмы и, возможно, даже от своей собственной».
6 Занимаюсь кардой
Shutterstock
Вот эволюция того, каково это, когда тебя кардируют: когда тебе 20, ты в панике. (Не могу поверить, что они спросили!) Когда тебе 22, ты чувствуешь облегчение. (Да, я достаточно взрослый, и вот доказательство!) И когда тебе за 40, ты самодовольный. (О, ты думаешь, мне еще может быть не 21? Эй, у меня все еще есть!)
7 Наблюдая за Золотыми Девочками в новом свете
Shutterstock
Классический комедийный сериал 80-х «Золотые девочки » всегда был чистым комическим гением - то, что вы могли бы оценить, даже если вы достигли совершеннолетия, когда оно первоначально показывалось. Но смотреть эти повторы на 40 с лишним? Что ж, после того, как вы пошли по своей собственной дороге и вернулись обратно, именно тогда вы сможете по-настоящему относиться к юмору в образе жизни девушек. Теперь передайте чизкейк.
8 Доверие процессу
Shutterstock
К тому времени, когда вы достигнете 40 лет, у вас будет достаточно с трудом завоеванного опыта, чтобы знать, что у вещей есть способ отработать себя в свое время - даже если вы не уверены, почему они происходят, когда и как они будут конец. «Когда я была моложе, я так спешила, чтобы все сработало с первой попытки», - говорит тренер по жизни Бетси Розенфельд Варгас из Betsy Coaching & Consulting. «Если что-то не ударило прямо из ворот, я перешел к следующему. Теперь, когда мне за 40, я понимаю, что многие из лучших вещей, которые появились на моем пути, сделали это только после того, что я так думал Я хотел, чтобы не получилось именно так, как я ожидал. Освобождение места для терпения сделало мою жизнь намного приятнее ».
9 Радость пропустить
Shutterstock
Вместо того, чтобы бояться пропустить то, что делают другие люди, в 40 лет вы можете обнаружить, что вы совершенно счастливы делать то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно и расслабленно - без необходимости следовать за толпой. «Я больше не заставляю себя что-либо делать из-за страха пропустить», - говорит Розенфельд Варгас. «Вместо этого я проверяю себя, спрашиваю:« Я предпочитаю делать это из страха, или это то, чего я действительно хочу? » Благодаря этому я могу чувствовать себя хорошо в отношении своего выбора, независимо от того, что произойдет ».
10 Сказать нет
Shutterstock
Когда вы достигаете 40 лет, вы обнаруживаете не столько беспокойство, сколько отчетливое удовлетворение в том, чтобы говорить «не извиняясь». «С тех пор, как мне исполнилось 40, мой FOMO - это в основном NOMO, - говорит Розенфельд Варгас. «У меня было достаточно удивительных переживаний, а также достаточно не столь удивительных, чтобы знать, что на моем пути будет больше каждого».
11 Сказать да
Shutterstock
С другой стороны, вы можете обнаружить, что жизнь старше 40 лет означает сказать «да» целому новому списку переживаний, которые вы когда-то были слишком напуганы, чтобы пытаться: Возможно, это попытка танцевать сальсу без страха смущения или путешествие в новое место по всему миру - потому что кого это волнует… а почему нет?
12 Рано ложиться спать
Shutterstock
Если ваши молодые годы были похожи на соревнование, чтобы увидеть, кто может остаться в стороне от последних - как какой-то крутой знак чести - ударить 40 означает прямо отпустить это чувство долга перед партийными богами. И это может означать, что раннее ложиться в постель ощущается как самая снисходительная награда из всех.
13 Просыпаться рано
Shutterstock
Точно так же, когда вы ложитесь спать рано, вы можете рано вставать, чувствуя себя полностью отдохнувшими и готовыми принять день. А раннее вставание может принести много неотъемлемых удовольствий, таких как великолепный рассвет или приятное медитативное время наедине с теплым напитком в тихом доме.
14 Поворот
Shutterstock
Кто сказал, что ты слишком стар, чтобы пробовать что-то новое? На самом деле, ваши 40-е могут быть идеальным временем для значительных перемен. «Середина жизни - самое лучшее время, чтобы начать новую главу. Это идеальное время, чтобы взять свои десятилетия достижений, все свои навыки и увлечения и объединить их новыми и интересными способами», - говорит Рэнди Левин, специалист по переходной жизни. Рэнди Левин Коучинг. «Стать предпринимателем, начать побочный шум, основать некоммерческую организацию, наставничество и консалтинг - это блестящие и захватывающие способы получить то, что делает вас особенным, и продвинуть его вперед».
15 И видеть препятствия как возможности
Shutterstock
Когда вам за 40, вы, возможно, в лучшем положении, чтобы увидеть потенциал для возможности проявиться даже в очень болезненных жизненных событиях. «Личные перемены, такие как развод, уменьшение размера, пустое вложение - все это события жизненного цикла, которые влияют и способствуют изменениям и обновлению в вашей жизни», - говорит Левин.
16 Быть частью чего-то большего, чем ты
Shutterstock
В прошлом 40 у вас могло бы быть больше взгляда на окружающий мир - и больше склонности действовать бескорыстно и щедро. «Воспитание, основание бизнеса, работа на совете директоров, возглавление некоммерческих организаций - это опыт, который не имеет аналогов», - говорит Левин. «В ваши пост-40 лет сотрудничество, связь и внесение существенных изменений зажглись».
17 Воспитание детей старшего возраста
Shutterstock
Когда вы станете старше, вы можете оказаться в положении родителей, которые достаточно взрослые, чтобы демонстрировать свои уникальные черты характера - так что ясно, что они превратятся в честных, самостоятельных взрослых. Это «изменит правила игры», говорит Левин. «Это также личная история успеха. Вы создали их. Вы воспитали их. Вы руководили ими. Это особенное время, чтобы гордиться собой!»
18 Проводить время с близкими людьми без запланированных занятий
Shutterstock
Когда вы моложе, встреча с друзьями может означать выполнение целого ряда запланированных мероприятий, поэтому аспект значимой связи - это просто запоздалая мысль. Удар 40 позволяет по-новому взглянуть на время вместе с любимыми. «По мере того, как мы стареем и приобретаем больше мудрости, мы можем начать ценить то, что действительно важно для нас, что, возможно, не произошло с нами в лихорадочные дни молодости: качество наших отношений и оставшееся время, чтобы наслаждаться этим», - говорит тренер по трансформации Малена. Кроуфорд «Теперь мы знаем, что жизнь действительно коротка, и самые простые способы, которыми мы наслаждаемся теми, кого любим, наполняют нас счастьем».
19 Создание карьерного движения
Shutterstock
Кто сказал, что на этом этапе вам нужно быть где-то в вашей карьере? В наши дни 40 с лишним лет могут означать все, что вы хотите, чтобы они значили на работе, и это может быть самое благоприятное время для продвижения вперед или внесения изменений. «Новый день наступил, и для тех, кто осмеливается бросить вызов старому стандарту и наметить новый путь в свои 40 лет и старше, выигрыш может быть волнующим», - говорит Кроуфорд.
20 Риски в целом
Shutterstock
Риск принятия приобретает совершенно новое значение при прохождении 40: вместо того, чтобы просто сделать импульсивный ход, это может означать рассчитанный шанс вырваться из колеи и попытаться сделать что-то большее. «Принятие расчетных рисков - отличный способ вывести нас из сложившегося положения и напомнить, что ревность жизни - это то, что всегда в наших руках», - говорит Кроуфорд. «Риск также позволяет нам быть вновь введенными в себя невероятным, жизнеутверждающим способом».
21 Выяснение того, что социальные сети лгут
Shutterstock
В глубине души большинство пользователей социальных сетей знают, что это не соответствует действительности. Но когда мы становимся моложе, мы можем легче стать жертвой сравнения наших худших дней с тщательно подобранными лучшими роликами наших коллег. Когда мы достигаем 40 лет, мы менее склонны попадать в эту опасную ловушку - и мы эмоционально намного здоровее для нее.
22 Отпусти - и не оглядываясь
Shutterstock
После 40 вы можете быть лучше подготовлены к тому, чтобы просто отпустить реликвии прошлого, которые не служат вам, а только удерживают вас. «Есть что-то, что поражает вас в 40 с лишним лет, что дает вам свободу, разрешение, уверенность в том, чтобы попрощаться с тем, что вам больше не служит», - говорит Робин Миллер Брекер, руководитель отдела контента для приложения благодарности gthx и основатель Ищу с Робин. «Будь то ядовитый друг, ожидание, которое, как вы думали, вы должны выполнить, страх - список можно продолжать и продолжать… Вы понимаете, что у вас есть выбор!»
23 Быть старожилом
Shutterstock
В этом возрасте вы, возможно, уже не находитесь в фазе медового месяца в своем браке - это далеко не так. Вы могли бы быть десятилетием или больше в этой вещи… и вы знаете, что именно в этом заключается большая часть красоты. Вы построили жизнь вместе, дом, может быть, с детьми. Вы заканчиваете предложения друг друга. Вы можете ссориться, но знаете, что не имеете в виду это. Вы уверены, что это навсегда, и это невероятное чувство.
24 Выбирай серым изящно - или нет
Shutterstock
Да, вы можете седеть в 40 лет - и вы можете покрасить волосы или обнять их. В любом случае, вы определяете и владеете своим внешним видом! «Некоторые женщины выглядят потрясающе, становясь седыми, и мне особенно нравятся эти шикарные серые полосы в гриве брюнетки», - говорит тренер по жизни Хоуп МакГрат. Но если это не ты, это тоже круто: «Есть бесчисленные женщины и миллиарды долларов, сделанные из индустрии красоты, чтобы поддержать нас в поддержании нашего молодости».
25 Привыкание к здоровью по новым причинам
26 Действительно знать себя
Shutterstock
С возрастом мы просто лучше узнаем себя и свои потребности. «Для тех 40-летних, которые осознают себя, к настоящему времени мы знаем свои сильные и слабые стороны», - говорит МакГрат. «Мы испытали жизнь на американских горках, и мы знаем, что жить своей жизнью, основываясь на том, что другие люди думают, является рецептом бедствия и несчастья. Мы все склонны заботиться меньше. Мы более откровенны, немного более бесстрашны в нашем подход к жизни на наших условиях."
27 Жизнь достоверно
Shutterstock
Когда вы по-настоящему знаете себя, вы можете вести себя бесстрашно и полностью на своих собственных условиях. «Когда мне исполнилось 40, я пошутил, сказав, что чувствую себя любимой бабушкой, которая говорила все, что хотела, и ей было все равно, что думают люди», - говорит МакГрат. «В ее подлинности была такая свобода. Несмотря на то, что некоторые злились, она действительно могла заботиться меньше. Это чувство подлинности действительно начинает цвести в твоих 40-х».
28 Жизнь в наследство
Shutterstock
Если в предыдущие годы вы не понимали свое истинное призвание, достижение 40-летнего возраста могло бы принести удовлетворительную ясность в отношении более важной миссии вашей жизни - и склонности вести себя соответственно. В более ранние десятилетия концепция «ваше наследие кажется далеко, то, что вы оставляете позади для других, чтобы помнить вас», говорит Левин. «Попадание в среднюю жизнь меняет перспективы. Наследие - это не то, что запоминается о вас, когда вы ушли; вместо этого, это то, что запоминается в вас сейчас. Опыт вашего наследия означает, что вы говорите« да »выбору и изменению, и что вы используете шипение катушки вашей жизни на сегодняшний день как основа для расширения возможностей того, что будет дальше ".
29 Оценивая драгоценную и мимолетную природу времени
Shutterstock
Когда тебе исполняется 40 лет, ты знаешь, что время не бесконечно. И хотя связь с вашей смертностью может быть страшной, она также может быть невероятно вдохновляющей. «Мы знаем, что время драгоценно, и у нас такое ограниченное количество часов в день, что мы должны разумно тратить его на производительность и людей, которые любят нас, вдохновляют нас или поднимают настроение», - говорит МакГрат. «Нельзя тратить время впустую. Жить нашими лучшими жизнями вовлекает нас в часы. Сорок кто-то знает, что овладение тонким балансом в жизни - ключ к воплощению большего удовлетворения».
30 Обойтись безрассудно приятных людей
Shutterstock
Вы все еще хотите порадовать близких, которые действительно имеют значение после 40. Кроме этого, однако? Вы над этим. «Мы знаем о важности любви к себе и радости в своей жизни, а не целоваться с людьми, которые не заинтересованы в нашем благополучии и не видят, как мы процветаем», - говорит МакГрат. «Мы учитываем наше счастье больше, когда принимаем важные решения в наши 40».
31 Знать, что вы хотите в отношениях
Shutterstock
Попадание в 40 принесет с собой богатый опыт, вероятно, включающий достаточно опыта в отношениях, чтобы вы могли принять то, что вам нужно и хотеть, и почувствовать себя способными отвергнуть то, что вы не делаете. «Независимо от того, встречаетесь ли вы или состоите в браке, вам удобнее быть тем, кто вы есть, и тем, что вы хотите из любви. Больше не нужно гадать на игры или пытаться соответствовать чужой форме», - говорит тренер по свиданиям и отношениям Карла Ромо. «Вас обидели и снова встали на ноги. Возможно, это когда-то было болезненно, но теперь у вас есть мудрость, когда дело доходит до любви. Теперь вы можете помочь поделиться ею со своими детьми или с 20-летним коллегой. работник «.
32 И избавление от токсичных отношений
Shutterstock
К тому времени, когда вы достигнете 40 лет, вы, возможно, уже пережили свою ядовитую дружбу - людей, которые всегда действовали как жертвы, высасывая весь воздух из комнаты. «В свои 40 с тебя достаточно», - говорит Кэтрин Холмс из Katie Holmes Coaching. «Вы нашли в себе смелость отпустить эти отношения - не потому, что вы не заботливый человек, а потому что вы должны защищать свое эмоциональное и психическое благополучие. Вы больше не говорите себе, что должны дружить с этими людьми». люди. Вы не несете ответственность за их исправление или спасение. Насколько это свободно?"
33 Зная, что вы можете доверять своим инстинктам
Shutterstock
Когда вам за 40, у вас достаточно опыта и интуиции в сочетании, чтобы по-настоящему доверять своим собственным инстинктам, и это мощно. «В наши 20-30 лет мы боремся с доверием к своим внутренним инстинктам. Вместо того, чтобы делать то, что мы действительно хотим делать, мы сдерживаемся», - говорит Холмс. «К 40 годам большинство людей обращают меньше внимания на то, что, по их мнению, они должны делать, и сосредотачиваются на том, что их сердце говорит им, что это правильно. Это самый быстрый путь к их счастливой жизни».
34 Установка границ
Shutterstock
Возможно, в этом возрасте вы оставили позади некоторые из ваших предыдущих опасностей, и вы чувствуете себя более комфортно, высказываясь о том, чего вы хотите, а чего вы просто не допустите. «Многие из нас чувствуют себя неуверенно в наши 20 и 30 лет. Мы так сильно хотим, чтобы нас любили, поэтому мы будем позволять людям ходить вокруг нас. Мы отключим наши мнения и идеи из-за страха быть отвергнутыми», - говорит Холмс. «В наши 40 лет мы знаем нашу ценность. Мы чувствуем себя комфортно, устанавливая границы и давая людям знать, когда они перешагнули через них».
35 Ценю ваше безрассудное прошлое
Shutterstock
Разве это не здорово - иметь возможность оглянуться назад на все риски, которые мы предприняли в молодые годы, - будучи уверенными в том, что у нас все хорошо? Это блаженство - вспоминать воспоминания о наших диких молодых днях, зная, что мы извлекли все это из наших систем, пережили это и жили, чтобы рассказывать эти сочные истории!
36 И обнимая ошибки ваших 20-х и 30-х годов
37 Ждем текстовых сообщений, электронных писем и телефонных звонков
Shutterstock
Если быть моложе - значит быть безнадежно привязанным к нашим телефонам, то старение до 40 лет и старше может принести освобождение от ощущения, что некоторые вещи могут уйти - или, по крайней мере, позволить себе подождать. После 40 лет вы можете почувствовать, что просто «игнорируете тексты, электронную почту, социальные сети, звонки телефона, пока не будете готовы и почувствуете, что это так», - говорит тренер по развитию и карьере Ребекка Кики Вейнгартен. «Это подождет, правда».
38 Отпускание "должен"
Shutterstock
«Должно» может быть опасным словом в наши 20-30 лет - оно может побудить вас преследовать все виды целей, которые вас на самом деле не волнуют, но кажутся подходящими как-то. «Отпустить« горчицу », которая вас до сих пор водила», может быть очень много для 40 и более, - говорит Вайнгартен. «Что вы хотите? Что подходит для вас? Это то, что может привести вас в чувство сейчас с уверенностью в себе и жизненным опытом».
39 Не принимать критику лично
Shutterstock
В 40 лет ты сам знаешь - недостатки и все такое - и ты действительно не захочешь торговать ни с кем другим. «Судебная критика вашей свекрови имела обыкновение держать вас ночью, но не более», - говорит Вайнгартен. «Раньше вы снова и снова повторяли глупые замечания вашего коллеги по работе. Теперь вы отпускаете их, потому что вы цените свое мнение больше, чем кто-либо другой».
40 И зная, что большая 4-0 лучше, чем вы могли себе представить
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin - редактор образа жизни и писатель из Лос-Анджелеса.
