Вы уже знаете, что нужно делать, чтобы оставаться здоровым: хорошо питаться, заниматься спортом, выспаться и регулярно посещать врача. Но во многих случаях оставаться на вершине своего здоровья легче, чем сделать. А когда вам за 40, чувствовать себя лучше - значит не просто получать овощи и ходить в спортзал несколько раз в неделю.
Чтобы помочь вам узнать, на что обращать внимание сейчас, когда вы находитесь в пятом десятилетии, мы собрали признаки слабого здоровья, которые люди старше 40 лет никогда не должны игнорировать.
1 изжога
Shutterstock
Хотя изжога довольно распространена, особенно у людей старше 40 лет, она также может быть признаком чего-то другого, например, ишемической болезни сердца, говорит Рэнд Макклейн, доктор медицинских наук. «Хотя изжога - чувство, которое может быть связано с кислотным рефлюксом или язвенной болезнью - повсеместно распространено в западной культуре, такое же чувство может также сигнализировать о заболевании коронарной артерии», - объясняет он.
«Ишемическая болезнь сердца - это образование зубного налета в коронарных артериях, которое может привести к стенокардии (боли в груди), которую можно принять за изжогу и интерпретировать как кислотный рефлюкс или язвенную болезнь». Если накопление этого налета достаточно велико, оно может заблокировать приток крови к сердцу и привести к сердечному приступу. А теперь, когда тебе за 40, ты определенно не хочешь с этим связываться.
2 Необычная боль в суставах
Shutterstock
«Тело каждого человека изнашивается от повседневной жизни, и после достижения 40-летнего возраста вы можете начать замечать большее число болезненных болезненных участков», - говорит Тану Дже, доктор медицины, директор клиники спортивной медицины Yorkville.
Но помимо повседневного ношения эти симптомы могут также сигнализировать об артрите. «Как правило, колени и поясница могут начать болеть с началом раннего артрита. Важно оценить эти боли, так как артрит может прогрессировать быстрее при плохом лечении».
3 Внезапное увеличение веса
Shutterstock
Ваш вес может колебаться на фунт или два каждый день - это совершенно нормально. Но внезапное увеличение веса без причины может быть признаком задержки жидкости, говорит Тони Брайер, врач-терапевт из Института здоровья и исцеления Саттера в Сан-Франциско. Кроме того, этот симптом может быть признаком заболевания почек или щитовидной железы, а также синдрома поликистозных яичников.
4 Боль между лопатками
Shutterstock
«Желчные камни являются продуктом холестерина и желчи, и это может привести к инфекции, раздражению и воспалению», - говорит Рудольф Бедфорд, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог в Медицинском центре Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике. «Удаление желчного пузыря является одной из самых распространенных операций в США и основным методом удаления желчных камней».
5 крови в моче
Shutterstock
По словам уролога Герберта Ракла, доктора медицины, из урологического отделения Университета Лома Линда, вы никогда не должны игнорировать кровь в моче - даже если боли нет или это случается только один раз. Это может означать рак мочевого пузыря или почек, камни в почках или инфекцию. Довести этот симптом до вашего доктора, стат.
6 головных болей
Shutterstock
Головные боли сложно, потому что они очень распространены, но могут указывать на что-то еще, например, опухоль головного мозга. Обратите внимание на изменения в частоте, типе и интенсивности головной боли, и если вы заметили что-то необычное, вам следует обратиться за быстрой неврологической оценкой, говорит Сантош Кесари , доктор медицинских наук, нейроонколог и невролог из Онкологического института Джона Уэйна. в оздоровительном центре Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике.
«Большие опухоли и быстрее растущие опухоли вызывают повышенное давление в мозге, что приводит к активации болевых рецепторов на оболочках мозга (мозговых оболочек), что приводит к головной боли», - объясняет он. «В самом мозгу нет болевых рецепторов. Небольшая быстрорастущая опухоль может вызвать такую же сильную головную боль, как большая, но медленно растущая опухоль».
7 Головокружение
Shutterstock
Головокружение может возникнуть, если вы встаете слишком быстро или после нескольких бокалов вина, но если вы замечаете, что это происходит регулярно, вы можете поговорить об этом со своим врачом. По словам Кесари, это может указывать на опухоль у основания мозга. По словам Клиники Мейо, существует множество других причин головокружения, включая головокружение, беспокойство, обезвоживание, плохое кровообращение и мигрень.
8 новых проблем с сексуальной функцией
Shutterstock
Если мужчина старше 40 лет испытывает проблемы в спальне, с которыми они никогда не сталкивались ранее, это может означать, что существующее заболевание сердца или кровеносных сосудов достигает критической точки, говорит Ракл. Игнорирование этого знака может привести к сердечному приступу.
9 одышка
Shutterstock
По словам Брайера, это всегда является признаком плохого состояния здоровья, ухудшения состояния и необходимости обрести форму и улучшить общее самочувствие. И, согласно клинике Майо, это может быть признаком чего-то еще, например, астмы, легочной эмболии или сердечно-сосудистых проблем.
10 Хронический Кашель
Shutterstock
Кашель, который сохраняется после гриппа или бронхита, является нормальным. Но кашель, который не проходит, может указывать на астму, заболевание легких или даже рак, говорит Брайер.///
11 постоянное истощение
Shutterstock
Здоровое тело не всегда устало. Если вы постоянно истощены, сообщите об этом своему врачу как можно скорее. По словам Брайера, от депрессии до болезни Лайма существует множество причин крайней усталости, которые может лечить ваш врач. И для некоторых подсказок о том, что может быть неправильно, проверьте 23 Причины, Вы Утомлены Все время.
12 Беспокойство
Shutterstock
Как и постоянная усталость, хроническая тревога не способ пережить жизнь. Брайер объясняет, что тревога изнурительна и мешает хорошему здоровью и счастью. По ее словам, это также является одной из наиболее распространенных причин, по которой люди становятся зависимыми от алкоголя, секса, наркотиков, покупок и переедания. Лучше всего поговорить с профессионалом, прежде чем ваше беспокойство станет хуже и повлияет на ваше здоровье даже больше, чем это уже делает.
13 более медленный поток мочи
Shutterstock
Для мужчин замедленная струя мочи может указывать на большую простату, говорит Томас Л. Горовиц, доктор медицины, специалист по семейной медицине в CHA Hollywood Presbyterian Medical Center в Лос-Анджелесе. Хотя это может быть доброкачественным, это также может быть признаком рака и должно быть проверено как можно скорее.
14 или более частое мочеиспускание
Любой, кто начинает мочиться с большей частотой, должен обратиться к врачу, поскольку этот симптом иногда является признаком диабета, говорит Горовиц. Согласно данным клиники Майо, может возникнуть проблема, если частое мочеиспускание влияет на различные аспекты вашей жизни, например, на сон или работу. Сообщите своему врачу о любых изменениях в вашей программе, как только вы заметите, что что-то не так.
15 непреднамеренная потеря веса
Shutterstock
Хотя потеря веса может быть движением в правильном направлении для некоторых людей, если килограммы просто начинают падать сами по себе, это может быть признаком того, что что-то не так. В частности, Горовиц говорит, что это может указывать на диабет, заболевания щитовидной железы или некоторые виды рака.
16 Пылающий рот
Shutterstock / Адам Грегор
Жжение во рту на еде или кофе очень больно, но иногда вы можете испытывать хроническое или повторяющееся чувство жжения или покалывания, не повредив что-то обжигающее. Этот симптом иногда сопровождается металлическим привкусом или ощущением сухости во рту.
В целом, это может быть синдром жжения во рту, состояние, которое обычно вызывается повреждением нерва, но это также может быть симптомом других состояний, таких как диабет, анемия или сухость во рту, согласно исследованию, опубликованному в 2019 году в журнале « Болезни полости рта» . Если с этим вы регулярно сталкиваетесь, самое время поговорить с врачом.
17 храп
Shutterstock
Хотя храп может показаться безвредным (или просто раздражающим), Американская академия медицины сна (AASM) говорит, что это может быть признаком чего-то более серьезного. Согласно AASM, сильный храп может быть связан с обструктивным апноэ во сне - серьезным нарушением сна - и фактором риска сердечных заболеваний, инсульта, диабета и многих других проблем со здоровьем, которые становятся еще более распространенными после вашего 40-летия.
Апноэ во сне включает повторный коллапс верхних дыхательных путей во время сна. Это создает огромную нагрузку на сердце, постоянно вызывая падение уровня кислорода и повышение кровяного давления во время сна.
18 частых герпесов
Shutterstock
Брайер объясняет, что герпес вызван вирусом герпеса. Большинство людей были подвержены воздействию вируса герпеса, и многие из них не получают вспышки. Но во времена стресса, болезней, пребывания на солнце и нарушения иммунной системы вирус может появиться. Частые вспышки могут означать, что ваша иммунная система работает сверхурочно, говорит она. Это должно быть сигналом для того, чтобы хорошо взглянуть на ваш образ жизни и уровень стресса.
19 Зудящая кожа
9nong / Shutterstock
У каждого иногда бывает зуд. Но необъяснимый общий зуд (медицинское название зудящей кожи) может быть вызван чем-то таким простым, как использование нового стирального порошка, или чем-то более серьезным, чем болезнь печени, объясняет Брайер. Устраните любые потенциально раздражающие продукты, и если зуд все еще присутствует, обратитесь к врачу.
20 ночных потов
По словам Брайера, женщины в период менопаузы знают, что ночные поты являются нормальным результатом колебания и снижения уровня гормонов. Но если у вас еще не наступила менопауза, ночные поты не являются нормальными. В этих случаях они могут фактически быть ранними признаками лимфомы или инфекции, поэтому проверьте их, если вы испытываете их в свои 40 лет.
21 горизонтальный гребень на гвоздях
Shutterstock
Вертикальные выступы на ваших ногтях абсолютно нормальны и не вызывают беспокойства, но горизонтальные выступы, особенно если они глубокие, могут быть признаком чего-то другого. По данным клиники Майо, состояния, связанные с этими гребнями (также называемые линиями Бо), включают неконтролируемый диабет и заболевания периферических сосудов, а также заболевания, связанные с высокой температурой, такие как скарлатина, корь, эпидемический паротит и пневмония. Линии Бо также могут быть признаком дефицита цинка.
22 Рот Дыхание
Shutterstock
Ротовое дыхание - как днем, так и ночью - может указывать на плохую осанку и функционирование языка, и может быть предиктором будущего апноэ во сне, говорит Шарона Даян, доктор медицины, сертифицированный пародонтолог и основатель Aurora Periodontal Care в Беверли-Хиллз. Эстроген помогает поддерживать упругость языка и горла, и когда эти уровни снижаются, мышцы становятся более свободными и с большей вероятностью разрушаются во время сна, поскольку сила тяжести втягивает язык обратно в горло, объясняет она.
Это может привести к коротким периодам времени, когда дыхательные пути блокируются. Кроме того, дыхание через рот, которое, по словам Даяна, приводит к потере до 60 процентов влаги во рту, также может привести к заболеванию пародонта из-за снижения защитных слюнных иммуноглобулинов.
23 Забывчивость
Shutterstock / AlessandroZocc
Большинство людей начинают забывать вещи с возрастом - это совершенно нормально и обычно не вызывает беспокойства. Основное различие между возрастной потерей памяти и деменцией заключается в том, что при нормальном старении забывчивость не влияет на вашу способность заниматься обычной повседневной деятельностью, говорит доктор медицины Верна Портер, невролог и директор Программы по борьбе с болезнью Альцгеймера в Медицинский центр Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, штат Калифорния.
«Другими словами, провалы в памяти мало влияют на вашу повседневную жизнь или на вашу способность выполнять обычные обязанности, задачи и рутины, которые составляют нашу повседневную жизнь», - объясняет она. «Напротив, для слабоумия характерно заметное, стойкое и инвалидизирующее снижение двух или более интеллектуальных способностей, таких как память, язык, суждение или абстрактное мышление, которые значительно мешают вашей повседневной деятельности и нарушают ее».
24 новых или меняющихся родинок
25 шишка на груди
26 Изменения в соске
Shutterstock
Эти изменения могут быть заметны только в определенных положениях, поэтому важно проверять эти изменения, когда вы лежите на спине и катаетесь из стороны в сторону, наклоняетесь или стоите в вертикальном положении лицом к зеркалу, когда ваши руки лежат за шеей, он объясняет.
27 боль или нежность в груди
Shutterstock
По словам Рейтермана, боль или нежность трудно оценить. Чаще всего боль в этой области связана с вашим менструальным циклом и может меняться от месяца к месяцу. Женщины в постменопаузе также могут испытывать периодические боли. Но если ваша боль также связана с реальным твердым комком или утолщением кожи, вам следует немедленно обратиться к врачу, говорит он. Обычно это киста или другая незлокачественная проблема… но всегда лучше быть в безопасности, чем сожалеть.
28 комков в области подмышек
29 Диарея
Shutterstock
Бедфорд говорит, что у большинства людей время от времени бывает диарея, но если вы обнаружите, что заболеваете чаще, это может быть признаком желудочно-кишечной инфекции. «Желудочно-кишечные инфекции являются вирусными, бактериальными или происходят из-за паразита», объясняет он. «Воспаление возникает в желудке и кишечнике и может привести к появлению симптомов диареи, рвоты и болей в животе. Гидратация - оптимальное лечение желудочно-кишечных инфекций, поскольку вы можете потерять много жидкости».
30 Стреляющая боль в руках или ногах
Shutterstock
Стреляющие боли в руках или ногах могут быть результатом защемления нерва, говорит Аллен Конрад, доктор медицины, хиропрактик и владелец центра хиропрактики округа Монтгомери. Другие симптомы включают онемение, покалывание или слабость в руке или ноге. Раннее обнаружение может помочь предотвратить постоянные проблемы, говорит он. Острые, стреляющие боли в конечностях также могут быть признаком рассеянного склероза, согласно Международной федерации рассеянного склероза.
31 кровь в стуле
Shutterstock
По словам Моник Диувил, доктора медицины, специалиста по семейной медицине в Orlando Health Physician Associates, обнаружение крови в вашем стуле может быть признаком основных проблем толстой кишки. Иногда этот симптом может быть вызван чем-то доброкачественным - например, геморрой - но в других случаях это может быть симптомом рака толстой кишки. По ее словам, важно проводить регулярную колоноскопию каждые 10 лет или чаще, если врачи обнаружат полипы.
32 хронических высыпаний
Shutterstock
Постоянные высыпания, безусловно, раздражают, но они также могут быть признаком чего-то более значительного. Многие люди не понимают, что после 40 лет их пищеварительная система не усваивает достаточное количество микроэлементов, что может привести к снижению уровня железа, магния и витаминов группы В, говорит Дин С. Митчелл, доктор медицинских наук, профессор клиники в Тоуро Колледж Остеопатической Медицины. Эти недостатки могут привести к хронической сыпи.
33 Хронический Запор
Когда дело доходит до испражнений, мы все находимся на разных графиках. Но если вы заметили, что у вас несколько дней без нормального движения кишечника, возможно, вы имеете дело с хроническим запором, объясняет Бедфорд. Кроме того, вы можете обнаружить, что ваши кишки тверже, чем обычно, или что вы сидите, толкаясь. Хронический запор может возникать при приеме определенных лекарств, включая опиоиды, и как симптом таких состояний, как диабет, заболевания щитовидной железы или болезнь Паркинсона, согласно Центру нейробиологии и стресса и устойчивости UCLA.
Неприятный запах изо рта
Shutterstock
Время от времени неприятный запах изо рта случается с лучшими из нас, но если запахи, исходящие из вашего рта, являются сильными и стойкими, это может быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни - также называемой ГЭРБ, согласно Национальному институту диабета и пищеварительной системы и почек. Болезни. Это общее расстройство пищеварения возникает, когда кислота из желудка попадает в пищевод, потому что нижняя его часть - сфинктер пищевода - расслабляется в неподходящее время, объясняет Бедфорд.
35 Боли в животе
Shutterstock
Поскольку боль в животе часто чрезвычайно болезненна и разрушительна, вы обычно не можете ее игнорировать. Иногда это просто газ (и да, вздутие живота может быть очень болезненным). Но это также может быть признаком панкреатита, объясняет Бедфорд. Если это так, боль может распространиться на спину и усилиться после еды.
36 Боль в спине
Shutterstock
К сожалению, боль в спине - это еще что-то очень распространенное, особенно у женщин, говорит Нил Ананд, доктор медицинских наук, директор по травме позвоночника в центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. «Большинство пациентов женского пола, которые приходят ко мне для лечения своих заболеваний позвоночника, часто не верят мне, когда я говорю им, что иногда стресс в их повседневной жизни способствует их хронической боли в спине», - говорит он. «И если это не способствует самому состоянию позвоночника, стресс, безусловно, может способствовать его тяжести».
По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, боль в нижней части спины также может быть признаком других заболеваний, таких как ишиас, грыжа или разрыв диска или стеноз позвоночника.
37 вздутие живота
Shutterstock
Подобно боли в животе, связанной с газом, вздутие живота может произойти после тяжелой еды или после еды с определенными продуктами. «Диетические ритуалы, включающие в себя множество овощей« B »и« C », являются классическими причинами появления газов и вздутий и включают в себя бобы, брокколи, брюссельскую капусту, капусту и цветную капусту, - говорит Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушерство и гинекология в Медицинском центре Провиденс Сент-Джон. в Санта-Монике.
«Другие диетические виновники включают в себя жирную и жирную пищу, цельные зерна, яблоки, персики, груши, салат, лук, продукты без сахара, содержащие сорбит, маннит и ксилит, непосредственно связаны с этим неприятным симптомом». В дополнение к овощам вздутие живота является распространенным симптомом непереносимости лактозы и синдрома раздраженного кишечника, добавляет она. В редких случаях это может быть признаком рака яичников, говорит Стив Васильев, доктор медицинских наук, гинекологический онколог и медицинский директор Интегративной гинекологической онкологии в Институте рака им. Джона Уэйна в Санта-Монике.
38 Жжение с мочеиспусканием
Shutterstock
Рак мочевого пузыря чаще поражает мужчин, чем женщин. Из-за этого это иногда упускается из виду при обследовании женщин, и многие пациенты с раком мочевого пузыря сообщают о том, что у них диагностирована эта болезнь, и в то же время проводится полное обследование, говорит Рамин.
39 боль в шее
Shutterstock
Наши шеи бьются весь день, каждый день, благодаря нашей постоянной зависимости от таких устройств, как наши телефоны. Поскольку мы всегда смотрим вниз, мы можем развить «шею текста», объясняет Ананд. Боль в шее также может быть признаком чего-то более серьезного, например, дегенеративного заболевания диска шейного отдела позвоночника, добавляет он.
«Это заболевание может возникать со временем, когда описанный выше ранний износ продолжается и вызывает более значительные, а иногда и необратимые повреждения», - говорит он. «В дополнение к боли и скованности в шее, это состояние может также вызвать покалывание, онемение или общую слабость в плечах и руках, которые иногда могут распространяться вплоть до пальцев».
40 Чувствуя себя полным быстро
Shutterstock
