Ты то, что ты думаешь. Теперь, я знаю, вы можете подумать, что это звучит как какой-то странный психобулек нового века, но знайте, что бесчисленные исследования показали, что позитивные и негативные мысли - будь то словесные или нет - на самом деле могут быть самоисполняющимся пророчеством. В конце концов, ваш ум и ваше настроение являются мощными вещами, и если вы человек старше 40 лет, который загрязняет свой разум определенными негативными словами и фразами, вы удерживаете себя от полного раскрытия своего потенциала. Поэтому, когда вам исполнится 40, отпустите все идеи, которые я перечислил здесь, и вам станет намного лучше. И чтобы еще больше способов оставаться молодыми, держитесь подальше от этих 40 вещей, которые говорят только пожилые люди.
1 «Потеря веса невозможна».
Раньше считалось, что брюшную полость можно исправить двумя неделями клятвы от пиццы и пива, но когда вы встаете в свои 40, это означает более медленный метаболизм, и перспектива потери веса кажется более сложной. Правда в том, что сжигание жира на животе все еще очень возможно, вам просто нужно изменить свои привычки и найти режим, который работает для вас. И для справки, вот 40 лучших способов сохранить новые привычки.
2 «Я позабочусь об этом позже».
Shutterstock
В наши 20 и 30 лет промедление можно носить как знак гордости. Тогда, если нужно, вы могли бы копать глубоко и не спать всю ночь, чтобы выступить с презентацией на следующее утро. В твои 40 лет твоя жизнь, несомненно, сложнее. Пришло время усвоить факт, что планирование времени для выполнения проектов является идеальным противоядием от этого неудобного ощущения неподготовленности. Хотите узнать лучший час дня для достижения цели? Ну, вот и все.
3 «Если честно…»
Shutterstock
Когда вы начинаете предложение с этих трех маленьких слов, подразумевается, что вы все время обманывали и, наконец, выбрали этот момент, чтобы отбросить обман и сбросить бомбу правды. Восемьдесят шесть это из твоего словаря как можно скорее.
4 «Без обид».
Люди, кажется, думают, что говорить «не обижайся» - это оригинальный способ дать кому-то некоторые неопровержимые факты, не расстраиваясь из-за этого. Не обижайся, но когда ты говоришь «не обижайся», я не могу не задаться вопросом, если ты полный придурок. Видеть? Честность и прямота намного лучше. И больше о том, что вы должны и не должны говорить, вот 40 слов, которые люди старше 40 не поняли бы.
5 «Из кармана».
Shutterstock
Когда вы используете эту фразу, чтобы выразить, что вы будете «недоступны», вы звучите глупо. Первоначальное значение фразы относится к деньгам. Использование его для обозначения того, что вы недоступны, является странным подрывом нашего языка, и в 40 лет вы умнее этого.
6 «У американских жизней нет вторых действий».
Вы, наверное, слышали эту строчку и слышали, что она приписана Ф. Скотту Фицджеральду. На самом деле строка звучит так: «Я когда-то думал, что в американских жизнях не было второго акта, но наверняка должен был быть второй акт в дни бума в Нью-Йорке». Как вы можете видеть, Фицджеральд говорит прямо противоположное. Если вы думаете об изменении своей карьеры, статуса отношений, внешнего вида или достижения целей в вашем списке дел, будьте уверены, что нет никаких возрастных ограничений, когда дело доходит до пересмотра вашей жизни. И еще один замечательный совет по старению: вот 40 величайших мифов о жизни после 40 лет!
7 «Я слишком стар, чтобы заниматься пилатесом или йогой».
Они оба заставят вас пошевелиться и почувствовать себя молодым человеком. Польские исследователи оценили гибкость позвоночника у 56, 50-79 лет. Их результаты, опубликованные в журнале Physical Therapy Science, пришли к выводу, что «прикладные упражнения йоги увеличивали подвижность позвоночника и гибкость мышц подколенного сухожилия независимо от возраста».
8 "Развертка".
9 "Это не в моей рубке."
Shutterstock
Конечно, вы можете исключить возможность играть на «Янкиз» на правильном поле, но нет никаких причин, по которым вы должны отрезать себя от новых карьерных возможностей. В 40 лет вам нужно иметь уверенность и гибкость, чтобы принять изменения.
10 «Я боюсь…»
Будь то изменение вашей карьеры, выход из неработающих отношений или открытие собственного бизнеса, важно помнить, что страх - это чувство, которое редко основывается на реальности. Теперь, когда вам 40 лет, вы не боитесь что-либо делать - просто используйте свои суждения, мудрость и опыт, чтобы преодолеть трудности, которые предстоит решить.
11 «Я слишком стар, чтобы быть сексуальным».
Shutterstock
Ребята, у меня хорошие новости. 40 не ограничивает вашу привлекательность. Если вам нужны доказательства, смотрите не дальше, чем в списке самых сексуальных людей. Ребята в возрасте 40 лет и старше побеждали в течение последних 3 лет подряд, и еще несколько мужчин были в прошлом, когда получили этот титул, в том числе Харрисон Форд, Джонни Депп, Джордж Клуни, Дензел Вашингтон. Но если вы все еще немного расстроены своей внешностью, ознакомьтесь с нашим руководством по 20 легким способам выглядеть на десятилетия моложе.
12 «Я застрял в этой карьере».
Легко подумать, что вы загнали себя в карьерный угол и слишком стары, чтобы попробовать себя в чем-то другом, но опрос, проведенный Американским институтом экономических исследований, похоже, не поддерживает такой образ мышления.
Опрос показал, что 82% участников исследования сообщили об успешном переходе на новую карьеру после 45 лет. Хотя некоторые из них сообщили о принятии более низкого дохода на ранних стадиях, большинство заявили исследователям, что через какое-то время их заработок увеличился. тяжелой работы и настойчивости.
13 «Я не технический человек».
Хотя у вас может не быть хорошего опыта работы с пониманием и использованием новых технологий, ничто не мешает вам учиться. В конце концов, у вас есть инструмент под названием Интернет. Будь то освоение технологии Blockchain, разборка и сборка ноутбука или обучение написанию кода, в Интернете полно информации, видеоуроков и анимированных объяснений, предназначенных для того, чтобы научить вас всему, что вам нужно знать.
14 «Невозможно хорошо выспаться ночью».
Исследования показывают, что мы меньше спим с возрастом, и качество сна со временем ухудшается. Тем не менее, страховка от того, что вы проводите свои ночи, ворочаясь, должна наполнить ваши дни смыслом. Исследователи из Северо-Западного университета собрали 823 взрослых в возрасте от 60 до 100 лет и задали им вопросы об их привычках сна, а также об их предполагаемой цели в жизни. Они обнаружили, что наличие веской причины вставать по утрам ассоциировалось с улучшением качества сна. Если вы хотите придерживаться своих восьми часов, сделайте каждый день целенаправленным. А для большего количества способов расслабиться, вот Ваше Полное Руководство по Преодолению Ночного Стресса.
15 "Круг назад"
Shutterstock
Когда вам за сорок, вы можете оставить большую часть корпоративного фальсификаций на заднем плане.
16 «Я слишком стар, чтобы танцевать».
Shutterstock
Если вы не выходите на танцпол в эти дни, потому что боитесь, что будете выглядеть глупо, вы можете проверить свое эго - на благо своего мозга. Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience, показывает, что пожилые люди, регулярно занимающиеся спортом, могут обратить вспять признаки старения в мозге, и было показано, что танец оказывает наиболее глубокое влияние. Медицинские исследователи полагают, что постоянная проблема изучения новых танцевальных движений была реальной причиной дополнительных антивозрастных преимуществ. Так танцуй, брат!
17 «Я старый и толстый».
Люди усваивают негативные заявления, подобные этому, если они повторяются достаточно часто. Они приводят к низкой самооценке и низким ожиданиям для себя и являются отличным способом начать нисходящую спираль. Если вы хотите улучшить свои физические изменения, сфокусируйтесь на том, что вам нужно сделать, чтобы чувствовать себя молодым и здоровым, используя позитивный язык и мысли.
18 «Мой кризис среднего возраста наступит в любую минуту».
Конечно, у некоторых парней есть кризис среднего возраста. Но иногда это нормально, чтобы хотеть иметь Porsche. Кризис среднего возраста - например, папины тела или мамы тигров - это то, что может быть слишком широко применено к жизни. Скорее всего, вы столкнетесь с несколькими кризисами в течение вашей жизни. Если вы ожидаете наступления кризисов среднего возраста, вы просто увеличите шансы того, что оно станет самоисполняющимся пророчеством.
19 «Я упустил свой шанс стать родителем».
Это просто неправда. И дело в том, что все больше и больше женщин рожают детей в возрасте 40 лет.
20 «Я действительно сожалею…»
Shutterstock
Сожаления: было несколько? Ну, как только вы достигнете своего 40-летия, пришло время переосмыслить то, что вы делали или не сделали, как ценные моменты, которые сообщают ваше мировоззрение сегодня и настраивают вас на будущие успехи. Прошлое мертво Ты не.
21 «Я никогда не прощу их за это».
На этом этапе вашей жизни чувство разочарования по поводу того, что кто-то сделал с вами, находится под вами. Дать им понять, что вы прошли, это высший силовой ход, и вы почувствуете себя лучше.
22 «Почему это происходит со мной?»
Shutterstock
Если эта мысль постоянно звучит у вас в голове, вы попадаете в ловушку, ища кого-то или кого-то, кто обвиняет вас в неудаче. Если вещи все время становятся грушевидными, причина этого в вас - и, вероятно, недалеко от поверхности. Если вы не можете определить это сами, поговорите с профессионалом, который может помочь вам разобраться в этом и жить своей лучшей жизнью.
23 «У меня нет пропускной способности».
Shutterstock
Пожалуйста, пожалуйста, просто скажите «вместимость». Повторяйте за мной: «Я не компьютер».
24 «Рюкзак для молодежи.»
Backpacking - это всеобъемлющая фраза, которая в широком смысле означает путешествие самостоятельно и знакомство с миром на ваших условиях с минимальным количеством багажа. Не думайте, что 20 и 30 лет - единственные, кому нравится путешествовать таким образом. Если вы выйдете и увидите, что заметите, что многие ваши коллеги-путешественники тоже не новички в колледже.
25 «Я заправил кровать».
Shutterstock
Как и в случае с сожалениями, можно учиться на ошибках, а не уносить их с собой в будущее. Даже если учиться на наших ошибках может быть очень полезно, лучше оставить прошлое там, где оно принадлежит. Вы знаете, в прошлом.
26 «Жизнь была бы проще, если бы я был моложе».
Это еще одно из тех утверждений, которое, кажется, не проходит тест на запахи с научным сообществом. Исследования, проведенные в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего, показывают, что люди в возрасте от 20 до 30 лет чаще страдают от высокого уровня воспринимаемого стресса, а также от симптомов депрессии и тревоги. Психическое здоровье, заключено в отчете, похоже, со временем улучшается, когда они достигают 40-летнего возраста и среднего возраста. Итак, у вас есть, что происходит для вас.
27 «Я чувствую, что должен».
Shutterstock
О, сила хорошего, твердого "нет". Когда нам исполняется 40 лет, это прекрасное время, чтобы оценить силу этого слова и не стесняться использовать его, когда нас просят потратить время, деньги или усилия на то, что нас не освещает.
28 «Я слишком стар, чтобы меняться».
Единственное, что постоянно, это изменение. Это утверждение справедливо для нас, потому что, несмотря на то, что нам говорят и что мы иногда чувствуем, мы все работаем. Мы меняемся до самого конца наших дней. Хитрость заключается в том, чтобы бросить себе вызов измениться к лучшему.
29 «Я просто слишком занят».
Пребывание около Солнца сорок раз и более дает нам мудрость отделять то, что мы хотим сделать, то, что мы должны делать, и то, чего не хочется и не нужно делать. Как только вы узнаете, что плавает на вашей лодке и приносит ценность в вашу жизнь, вы чувствуете себя хорошо, вырезая вещи, которые не делают. Эта чистка принесет вам самый большой ресурс, которого в 40 лет становится мало: время для вас
30 «У меня нет времени на каникулы».
Недавний опрос, проведенный Glassdoor и Harris Interactive, показал, что только четверть американцев берут все свои оплачиваемые выходные, в то время как другой Skift обнаружил, что почти 42 процента американцев вообще не берут отпуск. Хотя хорошо иметь хорошую трудовую этику, многие исследования показали, что слишком тяжелая работа приводит к множеству очень серьезных проблем со здоровьем. В 40 лет нужно найти баланс между работой и отдыхом. Неспособность действовать в соответствии с тем, что мы знаем, может быть фатальной. В прямом смысле. Чтобы узнать больше о том, как быть умным со своим расписанием, вот, сколько именно отпуска вы должны брать каждый год.
31 «Я слишком стар, чтобы выглядеть глупо».
Shutterstock
Тебе нечего никому доказывать! Пусть ваш странный флаг развевается!
32 «Я слишком долго ждал, чтобы подготовиться к выходу на пенсию».
Правительство США поощряет работников в возрасте 50 лет и старше экономить больше, чем более молодых работников, предлагая дополнительные взносы для пенсионных планов. Это шанс для johnny-save-последнее время вернуться на путь к безопасному выходу на пенсию.
33 «В конце дня…»
Shutterstock
Больше тика, чем фраза, это ничего не делает и никуда тебя не приведет.
34 «Я недостаточно хорош».
Shutterstock
В наши молодые годы мы можем усердно трудиться над собой и, тем самым, создавать водоворот с низкой самооценкой. К тому времени, когда мы подходим к нашим 40-м годам, большинство из нас уже поняли, что, когда мы чувствуем себя подавленными, мы можем компенсировать это чувство, сосредотачиваясь на аспекте себя, который нам действительно нравится. Необходимо сосредоточиться на том, что заставляет нас чувствовать себя хорошо о том, кто мы есть.
35 «Я не собираюсь начинать ходить в спортзал в моем возрасте».
Ваше здоровье это все. Это чувство на самом деле не проявляется с кем-то в возрасте от 20 до 30 лет, потому что, по большей части, у него плохое здоровье. К тому времени, как мы доберемся до 40, колеса будут с большей вероятностью срываться с повозки, если мы не будем регулярно смазывать оси. В 40 лет вам нужно перестать плохо питаться, вести сидячий образ жизни и не планировать регулярные осмотры первичной медицинской помощи.
36 «Если это имеет смысл.»
Убедитесь, что то, что вы хотите сказать, имеет смысл, и вам никогда не придется подвергать кого-либо этой снисходительной фразе.
37 "Ну, я в этом далеко."
Shutterstock
Летним домом, которым вы не пользуетесь, дружбой, которая стоит больше, чем дает, членством в загородном клубе, которое вы получили, в надежде, что вы откроете для себя любовь к гольфу. К 40 годам вы должны почувствовать, что приносит пользу вашей жизни, и что такое альбатрос на вашей шее. Даже если это означает потерю, отбросьте все, что не соответствует обещанию дарить вам радость. Если нет, вы бросаете хорошие деньги после плохих.
38 «Уже слишком поздно возвращаться в школу».
Первая карьера парня может начаться в его 20 и закончиться в 40, оставив его в недоумении: "а теперь что?" Быстро меняющийся мир требует, чтобы мы продолжали оставаться в курсе достижений в области компьютеров, здравоохранения, коммуникаций, организационных инноваций и многих других. По этой причине, никогда не поздно вернуться в колледж, если это приведет вас туда, куда вы хотите.
39 «Я слишком стар, чтобы бегать трусцой».
Считаете, что ваши колени скрипят, чтобы сделать бег частью вашего образа жизни? Вы можете невольно начать порочный круг. Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLOS ONE, исследователи обнаружили, что взрослые, бегающие по 30 минут не менее трех раз в неделю, с меньшей вероятностью будут испытывать физическое снижение, связанное с возрастом, по сравнению с добровольцами, которые выбирают ходьбу в качестве упражнения. В пресс-релизе соавтор исследования Роджер Крам, профессор интегративной физиологии в Университете Колорадо, Боулдер сказал: «Суть в том, что бег делает вас моложе, по крайней мере, с точки зрения эффективности».
40 "Мои лучшие годы позади."
Shutterstock
Наши лучшие годы могут случиться в любой момент времени. Если вы отказываетесь верить, что вы провели время на солнце, вы гарантируете, что возможность ваших лучших лет впереди остается в живых. Чтобы получить более полезные советы о старении, взгляните на 40 секретов жизни, которые вам нужны после 40
