Завязать отношения с ними непросто, даже для людей, которые идут по проходу, готовые сделать тяжелую работу, чтобы иметь счастливый и здоровый брак. Однако не только серьезные нарушения, такие как неверность, могут разрушить то, что когда-то казалось стабильной основой. Эксперты считают, что от ошибок в браке до установления чётких ожиданий - от ошибок брака, которых должен знать любой человек старше 40 лет. И если вы хотите сохранить свой брак на долгие годы, откройте для себя эти 50 советов по браку от пар, которые женаты уже 50 лет.
1 Не заставлять вашего партнера чувствовать себя особенным
Мэрилин Нивес / iStock
Хотя не каждый день может показаться вашим первым свиданием, если вы забудете показать своему партнеру, насколько он для вас особенный, то со временем вы потеряете свой брак. Независимо от вашего возраста, «важно продолжать делать то, что вы делали, чтобы заинтересовать вашего партнера, если вы хотите сохранить интерес вашего партнера», объясняет тренер по сексу и отношениям Лиза М. Роджерс, RN, основатель GreenAura Wellness. Это может означать наряжаться, флиртовать друг с другом или просто проводить время, чтобы побыть наедине на регулярной основе. И если вы хотите укрепить свои отношения, попробуйте 40 лучших идей для свиданий, если вам за 40.
2 Пренебрегая вашей романтической стороной
Istock
Легко увязнуть в работе, детях или множестве других стрессов, которые сопровождают повседневную взрослую жизнь. Тем не менее, если вы не заботитесь о своем романе, будьте готовы к его исчезновению. «Откладывание времени на свидание и вечернее время помогает парам оставаться на связи и помогает восстанавливать энергию, необходимую для поддержания нормальной работы занятого домохозяйства, и делает их счастливыми», - говорит Роджерс. И чтобы узнать больше о том, как ваш партнер заботится о вас, ознакомьтесь с «21 способом стать более вдумчивым супругом», считают эксперты.
3 Не говорю о деньгах
Shutterstock
«Проблемы с деньгами являются основной причиной развода», - говорит Роджерс. Чтобы сохранить ваш брак на прочной основе сегодня, завтра и через 10 лет, вам следует проконсультироваться друг с другом по поводу крупных покупок и понять финансовые цели друг друга на будущее.
4 Или позволить деньгам влиять на вашу динамику
Istock
Конечно, когда вы находитесь в преданных отношениях, вы и ваш партнер должны заниматься деньгами. Но вы не должны позволять финансам определять вашу динамику. «Когда дело доходит до денег, пары совершают ошибку, унижая или лишая силы своего партнера, потому что они зарабатывают больше денег, чем другие», - объясняет Рейчел Мосс, соучредитель сайта знакомств A Good First Date. Это токсичный способ приблизиться к вашему браку и, скорее всего, приведет к эмоциональному расколу между вами двумя.
5 Не уважать стили общения друг друга
Shutterstock
Вы снова и снова слышали, что ключом к счастливым отношениям является общение, и все же так много пар по-прежнему пытаются вести открытый диалог. Вы и ваш партнер должны прислушиваться друг к другу и иметь возможность выражать, объяснять и формулировать свои чувства в пространстве, где вы не чувствуете себя осужденным. «Чтобы оба человека чувствовали себя счастливыми и довольными и справлялись с проблемами по мере их возникновения, необходима среда, в которой может происходить безопасное открытое общение», - говорит Мосс. И если вы хотите укрепить свой союз, начните с 50 лучших советов по браку за все время.
6 Снупинг друг на друга
Istock
Просмотр электронных писем или текстов вашего партнера - это серьезное вторжение в личную жизнь, а также нарушение доверия. «Если вы посмотрите достаточно пристально, вы найдете что-то, что может быть истолковано негативно. Если вы считаете, что другой человек ненадежен, интерпретация его действий будет окрашена этим убеждением», - говорит Джина Гардинер, тренер по расширению прав и возможностей и отношениям. в Великобритании, и основатель искренне вы. Вы должны достаточно доверять своему партнеру, чтобы не чувствовать необходимости шпионить - и если вы этого не сделаете, возможно, пришло время поговорить о том, почему это так.
7 Не говорите, когда у вас есть проблемы с вашим партнером
Istock
Может быть, не стоит платить за то, что вы делаете с вашим партнером, что вас раздражает, но, когда начнут возникать более серьезные проблемы, хранение их в бутылке только причинит вред вашему браку. «Молчание, когда у вас есть проблемы с вашим супругом, вызывает гнев и негодование и может привести к огромным конфликтам», - говорит Роджерс. Ее предложение? Поговорите о серьезной проблеме, как только она возникнет, и проработайте ее, пока она еще свежа в ваших умах.
8 Попытка сделать своего партнера другим человеком
Shutterstock
Ожидать, что кто-то радикально преобразится в браке, просто неразумно, несправедливо и непродуктивно. «Если вы или ваш напарник должны изменить свои основные существа, чтобы отношения установились, вы, вероятно, не с тем человеком», - говорит Кевин Дарне, автор книги « Мой кот не будет лаять»! (Богоявление Отношения) . Вместо этого сделайте так, чтобы ваш значительный друг чувствовал себя как миллион долларов с этими 23 маленькими комплиментами, которые вы не говорите, что это будет иметь большое значение.
9 Подача в драму
Shutterstock
Аргументы обязательно должны произойти в браке, но вы должны подходить к ним более рационально по мере взросления. Молодые пары, как правило, ищут драму и выбирают ненужные драки, но этот тип поведения, скорее всего, не будет терпеть со временем. «К 40 годам следует стремиться совершить путешествие в свои золотые годы, а не покупать электронный билет, чтобы покататься на непредсказуемых американских горках», - говорит Дарне.
10 Или избегать конфликтов любой ценой
Shutterstock
Определенное количество конфликтов полезно для развития отношений. И, будучи взрослым, вы должны уметь справляться с конфронтацией, а не пытаться ее избежать. «Покажите мне пару, которая не борется, и я покажу вам пару с глубокими секретами», - говорит Джессика Элизабет Оперт, эксперт по любви и отношениям в Лондоне. «Дело не в том, сколько или как часто вы сражаетесь. Дело в том, сколько любви осталось на ринге, когда вы закончите. У вас может быть конфликт, не будучи неуважительным и недобрым».
11 Стать зависимым
Shutterstock
Вы и ваш партнер - команда, но это не значит, что каждый человек во всем должен полагаться исключительно на другого. Очень важно найти баланс, при котором вы и ваш партнер будете рядом друг с другом, но при этом будете функционировать как независимые люди в мире. «Самые здоровые отношения между теми, кто говорит:« Ты мне нужен в моей жизни, но мне также нужна твоя собственная жизнь », - говорит Оперт. «Наличие и поддержание автономии, которая позволяет нам оставаться индивидуальными в своих мыслях, стремлениях и идеях, имеет решающее значение, так как у партнеров остается время для сохранения этой автономии».
12 Или не полагаться на своего партнера вообще
Istock
В то время как взаимозависимость может погубить любой брак, будучи настолько самодостаточным, что ваш супруг (супруга) чувствует, что он не нужен, он может так же носить ваш брак.
«Когда вы делаете это, вы, по сути, лишаете своего партнера возможности достичь чувства ценности, то есть того, насколько ценны они и их вклад для вашего общего чувства благополучия, счастья и удовлетворения», - объясняет он. Марк Борг младший, доктор философии, психолог и психоаналитик из Нью-Йорка. Независимо от того, нужны ли вам они, чтобы помочь вам установить новый осветительный прибор или научить вас рецепту, обязательно, чтобы ваш партнер чувствовал себя нужным, даже если это только ради него.
13 Отказ от компромисса
Shutterstock
Вы и ваш партнер - это единое целое, но вы также два человека, а это значит, что работа над тем, чтобы сделать вас обоих счастливыми, потребует компромисса. И это требует практики, хотя, к сожалению, многие пары не подходят к этому случаю. На вопрос, какие общие ошибки совершают большинство людей в отношениях, даже после того, как они достигли 40 лет, Мосс говорит, что это «нежелание идти на компромисс».
14 Не работаю над собой
Istock
Легко почувствовать, что найти любовь - это конец долгого пути, но работа на этом не заканчивается. Важно всегда работать над собой, так как вы обязаны, чтобы ваш партнер был лучшим, кем вы можете быть. « Некоторые люди боятся смотреть на себя и свои действия в своих отношениях», - говорит Мосс. «Когда кому-то за 40, становится все более важным саморефлексировать, расти вместе с партнером и показывать партнера другим, более осознанным образом».
15 Не зная, что для тебя важно
Istock
От вашего партнера нельзя ожидать, что он прочитает ваши мысли, поэтому вы должны быть в состоянии сформулировать то, что вы хотите и нуждаетесь в них, чтобы чувствовать себя удовлетворенным в вашем браке. «Если кто-то еще не оценил их ценности и то, что для них действительно важно, будет трудно найти прочное партнерство, которое имеет реальную глубину и удовлетворяет потребности обоих людей», - говорит Мосс. Одним из преимуществ старения является то, что вы лучше понимаете, что для вас важно. Обязательно поделитесь этим с вашим партнером, чтобы он мог встретиться с вами на полпути.
16 Не спрашивая, что вы хотите в спальне
Shutterstock / Юлия Григорьева
Сексуальное самовыражение дается не каждому, но участие в открытом диалоге о ваших желаниях обеспечит вам удовлетворение в спальне. Ваш партнер не будет знать, как воплотить ваши фантазии в жизнь, если вы не скажете им, что это за фантазии. «Открытое общение о фантазиях и желаниях друг друга дает паре самый легкий доступ к тому, чтобы приправить вещи», - говорит Оперт.
17 Предполагая, что ваша сексуальная жизнь потерпит крах
Istock
Когда вы впервые вступаете в отношения, обычно существует начальный период, когда искра настолько интенсивна, что трудно удержаться от того, чтобы сорвать одежду друг друга. «Секс - важная часть любых отношений и способ по-разному и осмысленно связываться с вашим партнером», - говорит Мосс. Но поддержание той же страсти может быть проблемой, и, естественно, в вашей сексуальной жизни будут приливы и отливы. Поэтому важно, чтобы вы были откровенны со своим партнером о своих сексуальных желаниях и потребностях, независимо от того, растут они или уменьшаются.
18 И игнорирование несексуального прикосновения
Istock
Хотя секс является важной частью любого брака, существуют и другие формы физического прикосновения. Фактически, согласно исследованию 2011 года, опубликованному в « Архивах сексуального поведения» , физическая привязанность была в значительной степени связана с удовлетворением взаимоотношениями в супружеских парах среднего и старшего возраста, а это означает, что сохранение КПК в меню может просто сделать вас и вашего супруга счастливее в долгое время.
19 Наличие фиксированных сроков для вашего брака
Shutterstock
Один из самых трудных уроков в жизни - это то, что все не всегда получается так, как вы планировали. Рассматривая свой брак, вы не должны думать об этом с точки зрения установленного срока. («Я собираюсь купить дом в 27 лет, иметь моего первого ребенка в 30 лет, моего второго - в 33…») Решив, что ваш брак должен развиваться с определенной скоростью, вы настраиваетесь на разочарование и разочарование. Если вы и ваш партнер находитесь на одной странице с вашими общими целями, такими как карьера или наличие детей в целом, вы можете расслабиться относительно точного графика этих этапов. Это сделает вас и вашего партнера счастливее в долгосрочной перспективе.
21 Сравнивая себя с другими
Shutterstock
Вам, безусловно, позволено иметь цели для ваших отношений, но также важно иметь некоторую гибкость и не использовать партнерские отношения с другими людьми в качестве собственных стандартов. Сравнивать себя с другими - значит настраивать себя на неудачу. «Каждая пара отличается», - говорит Ноэль Кордо, сексолог и генеральный директор JRNI Coaching в Лос-Анджелесе. «У людей разные потребности, которые сильно различаются в нескольких отдельных областях».
22 действуя на ревность
Shutterstock
Выступление против вашего партнера, когда вы чувствовали себя неуверенно, могло быть вашим способом работы в старшей школе и колледже, но такое поведение просто недопустимо в дальнейшей жизни. Конечно, вполне естественно и по-человечески чувствовать ревность, но больше всего важно то, как вы справляетесь с этими чувствами.
Пары должны практиковаться в честном общении друг с другом по поводу ревности, которую они испытывают, без каких-либо обвинений или суждений. «Непревзойденные ревнивые тенденции могут стать разрушительными в отношениях», - говорит Кордо.
22 Попадание в удобную рутину
Shutterstock
Одним из многих преимуществ налаженных отношений является то, что вам больше не нужно изматывать себя, выходя на улицу, пытаясь встретить кого-то. Тем не менее, хотя это здорово, что есть кто-то, с кем вы можете полностью расслабиться, вы должны быть осторожны, чтобы вещи не стали слишком предсказуемыми. Веселье - большая часть счастливого брака, и это требует немного усилий. «Найдите занятия, которыми вы оба наслаждаетесь, чтобы уделить особое время своим отношениям», - говорит Розалинда Седакка, сертифицированный тренер по бракоразводным процессам и эксперт по отношениям из Флориды.
23 Принимая вашего партнера как должное
Shutterstock
По мере того, как вы и ваш партнер растете вместе, те мелочи, которые они делают для вас, могут начать ощущаться менее особенными, облегчая прием этих домашних блюд или «просто потому, что» подарки как должное. Седакка отмечает, что даже крошечные жесты, такие как «пожалуйста» и «спасибо», важны для предотвращения этого. «В середине жизни легко воспринимать друг друга как должное», - говорит она. «Воспоминание о том, как вы цените мелочи совместной жизни, показывает, что вы заботитесь и уважаете своего партнера».
24 Потеря связи с вашим кругом общения
Shutterstock
«Баланс друзей, семьи, коллег и социальных кругов помогает поддерживать здоровые отношения», - говорит Тэмми Шекли, основатель Matchmakers H4M. Никто не хочет быть человеком, который перестает тусоваться со своими друзьями, когда они становятся партнерами. Кроме того, важно иметь жизнь вне вашего брака.
25 Оставив бои нерешенными
Istock
После спора с вашим партнером заманчиво вести себя так, будто на следующее утро ничего не произошло, но сдерживание обиды никогда никому не приносит пользы. Разногласия должны быть разрешены, и подход к ним не враждебным образом необходим для здоровых отношений.
Тем не менее, это нормально, если вы почувствуете себя спокойнее, можете подождать секунду, если все по-настоящему разгорячено, и вернуться к разговору. «Если вы находитесь в плохом месте, отойдите, выгуливайте собаку, выполняйте поручение и возвращайтесь домой с лучшими намерениями», - говорит Шекли. «Если ваши слова будут положительными, даже если вы указываете на то, что вы хотите исправить, они имеют большую силу, когда говорят с позитивом».
26 Или злопамятные
Istock
Сохранение враждебности по отношению к близкому вам человеку в конечном итоге нанесет ущерб вашим отношениям. «Прощение освобождает вас. Оно открывает ваше сердце, облегчает вашу нагрузку и заменяет недовольство состраданием», - говорит Трева Брэндон Шарф, тренер по жизни и тренер знакомств в Лос-Анджелесе.
27 Не доверяя своему партнеру
Shutterstock
Партнерство должно основываться на доверии, поэтому без него процветать не удастся. Доверие к кому-то требует прыжка веры, но этот прыжок показывает, что вы преданы и готовы отдать свое сердце за них. Если вы не можете доверять своему партнеру, это будет восприниматься им как предательство и, скорее всего, прогонит его. «Ваш партнер может дать вам столько заверений, а остальное зависит от вас», - говорит Шарф.
28 Или зависит от вашего партнера для проверки
Shutterstock
Хотя наличие партнера, который заставляет вас чувствовать себя хорошо, очень важно, если ваш партнер является вашим единственным источником самооценки, в конечном итоге вы будете несчастны.
«Это годы, чтобы действительно отточить свой характер, найти свою цель, получить ясность и стать тем, кем вы действительно хотите быть», - говорит Шарф. «Не полагайтесь на кого-то другого, чтобы сделать вас счастливым. Станьте источником ваших собственных подтверждений».
29 Игры
Shutterstock
Лучше всего оставлять игры на школьном дворе. Одна из лучших составляющих старения - это то, что вам больше не нужно иметь дело с мелочностью. Ты слишком занят и устал для этого. Любые отношения, связанные с интеллектуальными играми, ядовиты, так что или уходите, или работайте над их изменением.
30 Внесение багажа из ваших прошлых отношений в ваш текущий
Istock
Это сложно, но этого можно избежать - или, по крайней мере, над этим поработать. Трудно не приблизиться к новым отношениям с мышлением предыдущего, но они представляют собой две отдельные ситуации и должны рассматриваться как таковые. «Жизнь слишком коротка, чтобы пропустить качественные связи, потому что вы были сожжены в прошлом», - говорит Даниэлла Блум, Массачусетс, LMFT, психотерапевт и эксперт по знакомствам в Лос-Анджелесе. Быть уязвимым с вашим супругом может быть сложно, но если вы позволите себе это сделать, это в конечном итоге окупится.
31 Тратить слишком много времени на уход
Istock
Неважно, заботитесь ли вы о своих детях, о своих немощных или пожилых родителях, взятие на себя роли опекуна для всех, кто вас окружает, с небольшими выходами для ваших разочарований может нанести непоправимый ущерб вашему браку. «Слишком много времени в этой роли может привести к обидам», - говорит Адам Маурер, техасский терапевт по вопросам брака и пар. Маурер объясняет, что быть единственным попечителем с небольшим облегчением может привести к взрывным вспышкам, когда «единственное взрослое взаимодействие создает место, чтобы излить трудные чувства».
32 Не делая границы четкими
Istock
Если вы женаты на ком-то, это не значит, что вы должны принимать все, что делает ваш партнер. Но отсутствие четкого определения границ - означает ли это, что вы недвусмысленно говорите о своих ожиданиях относительно их верности, или просто сообщаете своему партнеру, что вам не нравится, когда вас щекочут - может повредить вашему браку.
«Крайне важно, чтобы люди знали, что такое прочные, здоровые границы - границы, которые не являются слишком проницаемыми или жесткими, но основаны на характере отношений, возрасте и роли другого человека», - говорит Джоан Кетч, LPC, LMFT, Техасский психотерапевт.
33 Не участвовать в любовных ритуалах
Shutterstock
Если вы не проявляете свою любовь к своему партнеру, не удивляйтесь, если ваш брак долго не держится. «Это может показаться незначительным, но рутины объятий, поцелуев, « Я люблю тебя »или другие специфичные для пары рутины важны для здоровья отношений», - говорит Кетч.
34 Не учитывая чувства вашего партнера
Istock
Принятие во внимание чувств и желаний вашего партнера - это то, что вам нужно сделать, если вы хотите, чтобы в браке все получилось, даже когда трудно понять их точку зрения.
«Распространенная ошибка, которую люди совершают в отношениях, - это любить своего партнера так, как он хочет, чтобы его любили, а не так, как его партнер хочет, чтобы его любили», - говорит Уайетт Фишер, психиатр, консультант по вопросам брака в Боулдере, штат Колорадо. Вы должны обратить пристальное внимание, чтобы выяснить, чего ваш партнер хочет и нуждается от вас, и понять, что это может быть не то, что вы хотите и нуждаетесь от них.
35 Падение в старые модели
Shutterstock
Возможно, вы слышали о теории о том, что в конечном итоге вы вступаете в брак с кем-то вроде вашей матери или отца, но вы можете не знать, что в этом феномене есть психологическая законность. Называется фантазийной связью, это происходит, когда люди ищут чувство безопасности и знакомства, выбирая людей, которые соответствуют старым личностям и ролям из своего прошлого.
Естественно быть привлеченным к динамике, которая чувствует себя комфортно и знакомо, но важно удостовериться, что это не единственное, что подпитывает ваш брак. Поймите, как детство повлияло на вашу взрослую жизнь, когда дело доходит до стиля привязанности, стиля конфликта и стиля любви, советует Фишер.
36 Несоблюдение различий вашего партнера
Shutterstock
Хотя вам могут нравиться одни и те же вещи, иметь одинаковых друзей или даже начать одеваться одинаково после завязывания узла, неспособность распознать вашего партнера как личность может поставить ваш брак на шаткую почву.
«Самая большая проблема брака состоит в том, чтобы признать и принять, что вы - два разных человека с разным опытом и чувствами ко всем видам вещей», - говорит Лесли Доарес, автор « Проекта для прочного брака» . Признавая и уважая тот факт, что вы не всегда видите с глазу на глаз, вы можете помочь сохранить свой брак крепким, даже если вы не согласны с вашим супругом.
37 Слишком быстро жениться
Shutterstock
«Одна распространенная ошибка, которую совершают пожилые пары, заключается в том, что они становятся слишком серьезными слишком быстро», - говорит Фишер. «Возможно, потому что они недавно развелись и находятся в процессе восстановления, или, возможно, потому что они чувствуют давление старения, они склонны погружаться в отношения».
38 Думая о свадьбе как о самом большом событии в вашем браке
Shutterstock
Думая о вашей свадьбе как о самом большом дне в вашей свадьбе, вы только столкнетесь с проблемами. Когда пары делают это, «они перестают вкладывать в брак те же усилия, что и при вступлении в брак», - говорит Доарес. Вместо этого «они начинают сосредотачиваться на других вещах, и брак умирает смертью тысячи порезов».
39 Пропуск добрачного консультирования
Shutterstock
Даже если вы думаете, что вы и ваш партнер созданы друг для друга, отсутствие добрачного консультирования может сорвать хорошую вещь, даже если она не оторвется от земли. Кеч отмечает, что хорошее добрачное консультирование охватывает все, от денег до секса, до решений о том, как ухаживать друг за другом, если вы больны, - темы, которые в противном случае вряд ли будут частью ваших обычных разговоров. «Часто на стадии« медового месяца »в новых отношениях я вижу пары, которые не признают неизбежных проблем», - говорит она. Но добрачные консультации - лучший способ убедиться, что ваши основания покрыты.
40 Слишком долгое ожидание, прежде чем получить профессиональную помощь
Istock
В то время как некоторым людям может быть неудобно вызывать терапевта, когда их брак нуждается в помощи, отказ от этого только ухудшит положение. «Гораздо легче исправить курс, прежде чем утвердить вредные привычки», - говорит Кетч.
