К тому времени, когда вам исполнится 40, вы, вероятно, находитесь в довольно удобном месте. Вы на хорошо оплачиваемой работе, возможно, у вас есть семья с парой детей, и вы гордитесь плотным графиком и бесконечным списком текущих дел. Даже если вы чувствуете, что у вас есть все вместе, вы, безусловно, можете внести некоторые изменения.
Чтобы повысить свою продуктивность, повысить свою уверенность и жить лучшей жизнью, вот 40 привычек, которые вы должны немедленно бросить. И для некоторых позитивных изменений в вашем образе жизни, попробуйте выбрать любую из 40 удивительных привычек, чтобы принять после 40.
1 Быть на вашем телефоне… все время
Помните времена, когда никто не был приклеен к своим телефонам и фактически должен был выйти в мир, чтобы общаться с другими людьми? Давайте вернем их. Вместо того, чтобы тратить свою жизнь на бездумную прокрутку, попробуйте отложить это и жить как можно чаще. Время драгоценно, и вы не захотите оглядываться назад, жалея, что потратили бы его на что-то, кроме двойных нажатий на фотографии в Instagram. Для получения советов по сокращению, проверьте 11 способов обуздать вашу зависимость от смартфона.
2 Знакомства нон-стоп на все приложения
В настоящее время есть приложение для всего - и есть много для знакомства. Если вы проводите несколько ночей в неделю на первых ужасных свиданиях в надежде найти кого-то, с кем можно провести свою жизнь, остановитесь.
Вместо этого отказывайтесь от приложений и делайте больше того, что вам нравится, будь то взятие вашей собаки в парк или запись на ваши любимые занятия HIIT. Вы можете быть удивлены тем, кто ждет вас, когда вы не кладете все яйца в одну корзину. И если вы обнаружите, что смотрите на кого-то, подумайте о том, чтобы опробовать 50 линий погрузки, которые настолько опасны, что на самом деле они могут сработать.
3 Тратить все свои деньги на предметы
Эй, мы поняли - Target - замечательное место, и в него легко войти с одной стороны и выйти с 20, которые вы никогда не знали, что вам нужно, пока не просматриваете эти волшебные проходы. Тем не менее, когда дело доходит до ваших средств к существованию, вам лучше избегать тратить все свои деньги на случайные вещи и вместо этого копить их на жизненный опыт, например, на поездку в вашем списке. А для поездок, чтобы добавить в свой список ведра, попробуйте посетить любой из 15 лучших американских побег из-под радара.
4 Быть чрезмерно пассивно-агрессивным
Shutterstock
У всех есть те времена, когда они действительно не хотят иметь дело с конфронтацией лицом к лицу. Единственная проблема? Избегая иногда неловких ситуаций, вы можете задушить свое собственное счастье. В следующий раз, когда возникнет ситуация, когда вы знаете, что должны говорить, сделайте это: когда вы говорите, что вам нужно сказать, вы сможете получить то, что вы хотите, и в конечном итоге будете гораздо более удовлетворены этим.
5 Наличие супер-грязного почтового ящика
Shutterstock
Один из величайших стрессоров в жизни, о которых люди не думают? Грязный почтовый ящик. Если ваша электронная почта заполнена длинным списком подписок, о которых вы даже не помните, подписались, потратьте некоторое время, чтобы привести в порядок вещи. Вы будете шокированы тем, сколько душевного спокойствия вы получите, давая вам больше энергии для вещей, которые имеют значение. И для большего количества способов упростить вашу жизнь, убедитесь, что вы знаете 30 способов, которыми вы делаете свою жизнь сложнее, чем нужно.
6 Установка 20 будильников по утрам
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… мы все это делаем. Но сколько вам нужно времени, чтобы на самом деле встать, несмотря на то, что каждое утро гремит длинная цепь будильников? Начните устанавливать одну (может быть, две!) Сигнализацию, верхнюю часть и проясните для себя, что вам больше не нужно играть в игры - вам просто нужно встать. Ты будешь больше спать и не будешь сварливым из-за того, что все время звонит тебе в лицо. Чтобы освоить этот трюк, научитесь просыпаться каждое утро без будильника.
7 Бросился утренней рутины
Shutterstock
Сколько раз вы просыпались поздно, бросались собираться и бегали на работу, чувствуя себя измотанными и утомленными? Это случается со всеми, но если это обычное явление, возможно, пришло время переосмыслить утреннюю рутину.
Вместо того, чтобы просыпаться с ощущением поспешности, работайте над тем, чтобы встать достаточно рано, чтобы провести время с собой до того, как жизнь вступит во владение, даже если это означает возможность сесть с кофе и вашей любимой книгой. И для некоторых замечательных предложений, рассмотрите одну из 40 книг, которые каждая женщина старше 40 лет должна иметь на своей книжной полке.
8 Разгуляющее ТВ ночью
Shutterstock
Наблюдение за перекусами стало любимым хобби после работы, чтобы расслабиться и забыть о дне. Единственная проблема? Хотя возвращаться и смотреть одно шоу - нормально, проводить весь вечер перед телевизором - не лучший способ расслабиться. Вместо того, чтобы позволить этим часам пролететь, найдите что-то более осознанное, чтобы вы почувствовали, что вы максимально использовали время в своем дне.
9 Токсичная дружба
Только то, что вы дружите с кем-то всю свою жизнь, не означает, что они должны быть в вашей жизни. Если у вас есть друг, который всегда заставляет вас чувствовать себя хуже, находясь рядом с ним, возможно, пришло время вычеркнуть его из вашей группы. Друзья должны воспитывать друг друга, а не опускать друг друга - и к тому времени, когда вам исполнится 40 лет, с токсичностью уже не стоит бороться. И чтобы узнать больше о том, как жить умнее, знайте, что «20 гениальных способов быть менее ленивыми»
10 Оставаться в нездоровых отношениях
Shutterstock
Дружба не единственные вещи, которые могут быть токсичными. Иногда люди чувствуют себя застрявшими в романтических отношениях, когда становятся старше, думая, что это их единственный шанс найти любовь. Однако, если ваша связь нездоровая, вам лучше отказаться от нее: появится нечто здоровое и полноценное , которое заставит вас чувствовать себя любимым и защищенным, а не наоборот. И если вы одиноки, убедитесь, что вы знаете, 12 вещей, которые женщины должны прекратить делать на свиданиях.
11 Работая всю жизнь
В твои 20 лет твоя рабочая жизнь - это все. Вы пытаетесь подняться по карьерной лестнице и продвинуться вперед в своей отрасли с целью заработать как можно больше денег. С возрастом приоритеты меняются.
Да, по-прежнему держите макинбанк на работе, которую вы любите, но убедитесь, что эта работа не займет всю вашу жизнь. На что ты оглянешься и чем больше будешь гордиться: промо-акции, которые ты получил в офисе, или все воспоминания, которые ты сделал за пределами этой кабинки?
12 Перепланирование каждой детали вашей жизни
Shutterstock
Если вы планировщик 10-го уровня, это хорошо для вас: ваша жизнь, вероятно, супер организована, и ваш Календарь Google, вероятно, потрясающий . Несмотря на то, что все ваши планы в порядке, это не плохо, но вы можете быть уверены, что не преувеличиваете. Когда вы придерживаетесь своего графика, вы не оставляете много места для веселья и спонтанности, и именно в это время происходят лучшие воспоминания.
13 Никогда не покидай свой родной город
Вы выросли в том же городе, в котором живете сейчас, или вам просто так комфортно, что вам не нужно уходить, уходить . По крайней мере, изредка. Некоторые люди проводят всю свою жизнь в своих пузырях, выполняя одни и те же рутины изо дня в день, и им это очень нравится, но выходить за пределы своей зоны комфорта и видеть мир - это опыт, о котором вы никогда не пожалеете. И если вы отправляетесь в отпуск, убедитесь, что вы знаете эти 20 шокирующих фактов о вашем гостиничном номере.
14 Говорить плохо о вашем теле
Shutterstock
Вы бы не опозорили тело своего друга, верно? Так почему бы тебе сделать то же самое для себя? Ваше тело - довольно удивительное судно: оно пережило вас за многие годы. Вместо того, чтобы сбивать себя с толку, действительно сосредоточьтесь на укреплении уверенности в себе. Вы будете удивлены, насколько эффективен бодрящий бодрый разговор. Чтобы накачать себя телосложением, попробуйте любое из 15 положительных подтверждений тела, которые действительно работают.
15 Жизнь в прошлом
Вы никогда не будете счастливы в наши дни, если будете продолжать жить прошлым. Конечно, вы можете оглянуться назад и гордиться своими достижениями и вашими любимыми воспоминаниями, но не зацикливайтесь на тех годах, чтобы перестать жить в данный момент.
16 Боясь пробовать новое
Это легко установить застрявшим в вашей рутине. Черт возьми, это удобно, и в этом нет ничего плохого. Когда вы выйдете на улицу и попробуете что-то новое - будь то хобби, которое вы всегда хотели сделать, или увлекательное приключение, вы почувствуете, что живете больше, чем когда-либо прежде.
17 Быть таким серьезным
Shutterstock
Как сказал бы Джокер: «Почему так серьезно?» Есть моменты, когда вам нужно пристегнуться и добиться цели; у всех есть счета, чтобы заплатить, в конце концов! Но после того, как вы закончите со взрослыми вещами, расслабьтесь и повеселитесь. Тот факт, что вы взрослый, не означает, что вы не заслуживаете игрового времени.
18 Не планируя ни в какое время
Будьте честны: когда вы в последний раз что-то делали для себя? Если вы даже не можете вспомнить, пришло время запланировать время. Побалуйте себя тем, что делает вас счастливым, будь то маникюр или йога в вашей любимой студии. Всегда полезно провести некоторое время вдали от всего этого, чтобы по-настоящему очистить голову.
19 Сравнивая себя с собой
Shutterstock
К тому времени, когда вы достигнете 40 лет, все начнут желать, чтобы у них все еще были некоторые вещи, которые они не оценили достаточно, когда они были моложе - глядя на вас, кожа без морщин! Вы никогда не станете стареть задом наперед, так зачем даже тратить свое время, сравнивая себя с молодым человеком? Цените то, что у вас есть, когда вы состарились: вы мудры, знаете, чего хотите в жизни, и эти линии улыбок пришли из смехотворно счастливой жизни. И помните: вот 30 способов мгновенно почувствовать себя лучше.
20 Тратить все свое время со своим сиготом
Shutterstock
Когда ваш близкий друг становится вашим лучшим другом, с ним легко провести каждый бодрствующий момент. Единственная проблема? Когда вы никогда не покидаете друг друга, вы наносите вред всем своим прочным отношениям. Убедитесь, что вы нашли время, чтобы дать друг другу место, даже если вы этого не хотите. Проведя время с другими людьми, вы почувствуете себя гораздо более разносторонне - и у вас будет еще много вещей для разговора.
21 Как избежать звонков вашей семьи
Shutterstock
Вы можете только игнорировать звонки своей мамы столько раз, прежде чем она начнет воспринимать это как личное. Жизнь становится занятой - и ваша семья наверняка получит это! - но никогда не знаешь, сколько времени проводишь с людьми, которых любишь.
Отведите некоторое время на содержательные беседы с членами вашей семьи. У каждого есть время для 10-минутного перерыва «поймай маму на жизнь». На самом деле, пропуск маминых звонков - одно из 20 ошибок, которые вы совершаете, которые усугубляют ваш стресс.
22 Стремление к совершенству
Как бы хорошо ни было быть идеальным, это невозможно, как бы ты ни старался. Вместо того, чтобы тратить время, пытаясь выглядеть как модель с аэрографом в журнале или как ваша любимая знаменитость с командой из 10 человек, которая помогает им подготовиться к публичным выступлениям, сделайте шаг назад и осознайте, что у вас все в порядке. Как только вы научитесь любить себя и перестанете стремиться к безупречности, вы почувствуете, что в жизни вы почувствуете себя намного лучше.
23 спать с вашего телефона
Каждый день у всех на телефоне, а потом, когда он ложится спать, прокручивает все свои приложения еще больше. И в довершение всего, нередко засыпать с ним в руке. Да , верно? Сделайте приоритетным уделение времени тому, чтобы отвлечься от своих технологий, особенно когда вы спите в постели, пытаясь хорошо выспаться ночью, без всяких пинговых звуков от телефона всю ночь напролет.
24 Имея слишком полный график
Shutterstock
Некоторые люди абсолютно преуспевают в бизнесе и любят всегда чем-то заниматься. Однако через некоторое время это может стать невероятно утомительным. Избегайте упаковки своего расписания до краев и убедитесь, что вы оставляете время для отдыха, время для общения с семьей и время для себя.
25 Не использовать ваши каникулы
Знаете что грустно? Согласно опросу, 54 процента американских служащих с оплачиваемым отпуском даже не используют все свое свободное время. Что ж, пришло время изменить это. Столь же увлекательный, как и то, что он круглый год сидит за вашим столом (сарказм, люди!), Уделите первоочередное внимание тому, чтобы начать использовать каждый из ваших заслуженных дней свободы, чтобы увидеть мир, или просто не испытывать стресса. отдых дома. И если ваша работа не дает вам достаточного количества ВОМ, вам не нужно беспокоиться: вы можете подобрать тонны дополнительных дней отпуска с помощью этого простого трюка.
26 Хранение всех ваших денег на вашем чековом счете
По мере того, как вы зарабатываете все больше и больше денег, очень интересно наблюдать, как они накапливаются на вашем текущем счете. Единственная проблема? Видя это в вашей проверке, легче тратить. Если вы еще этого не сделали, начните в полной мере использовать свой сберегательный счет, чтобы у вас была куча средств для веселых поездок и поездок на протяжении многих лет. И чтобы узнать больше о том, как оптимизировать свое финансовое положение, изучите 52 способа стать лучше с деньгами.
27 Холдинг Grudges
Shutterstock
Да, Бекки, возможно, украла вашего парня в колледже - но теперь, около 40, пришло время положить этот злоба (и все ваши остальные!), Чтобы отдохнуть. Жить с ненавистью к другим - это не способ жить. Вместо этого сосредоточьтесь на позитивах, и пусть те негативы, которые не имеют значения, упадут на второй план.
28 Чувство Сознания 24/7
Может показаться, что все всегда смотрят на тебя и следят за каждым твоим движением, но спойлер: это не так. И это самое освежающее, что нужно осознать. Перестаньте чувствовать себя застенчивым, будь то ваше тело, ваша жизнь или ваши отношения. Очень часто тратить время на то, чтобы сосредоточиться на вещах, которые не имеют большого значения в жизни, и один из них, безусловно, заботится о том, что думают другие люди - люди, которые не имеют значения.
29 Не откладывая деньги на пенсию
Shutterstock
Когда вы моложе, последнее, о чем вы думаете, это ваша пенсия. Однако, когда вы наберете 40, первое, что вам придет в голову, когда вы поймете, что не откладываете много денег, - это «слюни! Не ждите, пока вам не исполнится 60, чтобы понять, как уйти на пенсию. Вместо этого, убедитесь, что вы вкладываете деньги сейчас - особенно учитывая, что один опрос показал, что 42 процента людей уйдут на пенсию.
30 Скажи да всему
Shutterstock
Быть так называемым «да-человеком» может быть хорошо, но это также может быстро утомить вас. Вместо того, чтобы чувствовать, что вы должны сказать «да» каждой возможности, которая появляется на вашем пути - будь то на работе или в вашей личной жизни - не испытывайте чувства вины за то, что отказываетесь от вещей, которые не окажут положительного влияния на вашу жизнь,
31 Быть нерешительным во всем
32 Создание очень длинных списков дел
Shutterstock
Возможно, было бы неплохо написать свои списки дел, но как только вы посмотрите вниз и поймете, что приступили к своей 20- й задаче, наступает реальность: вы никогда не добьетесь их выполнения. Вместо того, чтобы сосредоточиться на всем, что вам нужно для завершения, переключитесь со списков XL на списки с несколькими задачами. Таким образом, вы не будете чувствовать себя подавленным - и вы действительно сможете почувствовать чувство выполненного долга после того, как скрестите их всех.
33 Работа над перерывом на обед
Shutterstock
Помните, когда люди привыкли к каждому обеду во время перерывов на обед? Да, я тоже. Слишком часто вы проводите свой час отдыха от работы с вилкой в одной руке и компьютерной мышью с другой. В этом году убедитесь, что вы нашли время для себя: сядьте со своего стола и ешьте, не отвлекаясь, чтобы расслабиться, прежде чем начинать свой напряженный день.
34 Хранение всего и вся
Ладно, ладно, возможно, вы еще не находитесь в состоянии скопления, но у большинства людей в домах гораздо больше вещей, чем они даже знают, что с ними делать. Вместо того чтобы позволять всему накапливаться в течение многих лет, потратьте некоторое время на то, чтобы почистить каждый ящик, каждый шкаф и каждую комнату, пока у вас не появится только то, что вы действительно любите (и действительно нуждаетесь!) В своем пространстве. Вы будете чувствовать себя намного легче, более энергичным и, наконец, узнаете, где все впервые, когда-либо.
35 текстовых друзей вместо звонка
Shutterstock
Если вы всегда пишете сообщения друзьям, вам никогда не удается увидеться лицом к лицу, переключайтесь и звоните им время от времени. У вас будут еще более содержательные разговоры, когда вы услышите голоса друг друга. Кроме того, вы не будете многозадачны во время чата - вы сосредоточитесь на лучшем партнере и укрепляете свои отношения.
36 Пытаться выиграть каждый аргумент
Shutterstock
Какое удовольствие быть правым все время? Если вам всегда кажется, что вы спорите с аргументами, возможно, пришло время немного отступить и перестать пытаться выиграть каждую дискуссию. Потратьте время, чтобы по-настоящему увидеть чужую сторону и больше сосредоточиться на достижении соглашения, которое работает для вас обоих, а не на то, что всегда является односторонним.
37 Доверие других над собой
Легко получить совет от других и просто придерживаться его, не задавая вопросов, но иногда вам нужно сделать шаг назад и идти в ногу - даже если вы не уверены, что это лучший выбор. В конце концов, будет приятно узнать, что вы сделали то, что считали правильным, действительно ли это было или нет.
38 Жизнь с сожалением
У каждого всегда будут те вещи, которые они хотели бы (или не делали!) В прошлом, но это не способ жить. Когда вы станете старше, начните жить своей жизнью без сожалений - и не позволяйте ничему мешать вам иметь светлое и счастливое будущее.
39 Быть Мастером Самоуничижения
Shutterstock
Пытаетесь ли вы заставить других смеяться, пытаетесь быть скромными или пытаетесь заставить кого-то чувствовать себя лучше, самоуничижение не редкость. Это не значит, что вы должны продолжать это делать - вы можете начать верить этому негативному разговору со временем. Вместо этого не бойтесь говорить самим себе и быть уверенным в том, кто вы есть; нет причин унижать себя
40 Делай все сам
Если вы тот человек, который никогда никого не просит о помощи, пришло время прекратить это как можно скорее. Вместо того, чтобы делать все самостоятельно - будь то в вашем доме или на работе - начните делегировать задачи другим. Это может показаться мощным, но это также невероятно утомительно, и вы тоже заслуживаете перерыва. И когда придет время прервать вашу чистку и приобрести некоторые привычки, изучите 40 способов развития новых привычек после 40.
