Когда дети молоды, легко найти оправдания для связи с ними. В конце концов, они живут в вашем доме, и вы можете видеть их почти постоянно. Когда кто-то зависит от вас за еду, одежду и жилье, вам не обязательно составлять планы на ужин, чтобы регулярно их посещать. Но некоторые родители беспокоятся, что, когда их дети вырастут и уйдут из дома, оставаться на связи будет сложнее. Будут ли они видеть своих детей только на главных праздниках или нет? Как они будут поддерживать эту связь, когда их дети не прямо перед ними?
Ну, для тех родителей вот несколько хороших новостей. Вы можете стремиться к более близким отношениям, чем к более отдаленным.
Когда соавторы и психологи Элизабет Фишел и Джеффри Дженсен Арнетт брали интервью у семей для своей книги « Как добраться до 30: Руководство для родителей за 20 с небольшим лет» , они обнаружили интересное открытие: 75 процентов родителей, с которыми они разговаривали, утверждали, что их отношения со взрослыми детьми, которым сейчас 20 лет, были значительно лучше, чем в возрасте 15 лет.
Конечно, это не значит, что это легко. Ничего осмысленного никогда не бывает. Ваши взрослые дети сейчас начинают свою собственную жизнь, и суть ваших отношений с ними по своей природе будет отличаться от той, которая была, когда они зависели от вас во всем. Но это не должно быть тяжелой битвой. На самом деле может быть интересно найти уникальные способы воссоединиться с ними как с независимыми взрослыми.
Мы проконсультировались с экспертами - психологами и авторами, которые изучили, что удерживает семьи вместе, - чтобы собрать этот свод из 40 идей для сближения со своими взрослыми детьми, которые не просто сохранят их в вашей жизни, но могут помочь вам обнаружить новые оттенки их личности, которые ты никогда не замечал раньше
1 Изучите новый навык вместе.
Это не обучающий момент; ты не тот, кто знакомит своих детей с чем-то новым. Скорее, это шанс для вас обоих расширить свой кругозор. «Изучение нового навыка, такого как испанская или здоровая кулинария или тайцзи, может безмерно улучшить ваши отношения с вашим взрослым ребенком», - говорит Кэти Маккой, психотерапевт и автор книги « Мы больше не говорим: исцеление после того, как родители и их взрослые дети становятся здоровыми» Отчужденный «Это способ преодолеть старые роли и испытать и насладиться игрой вместе просто как два человека на равных, которые делятся учебным приключением».
2 Положи трубку и назначь свидание, чтобы увидеть их лично.
Мы все занятые люди, поэтому многие родители соглашаются общаться со своими взрослыми детьми с помощью телефонных звонков и текстовых сообщений. Это все хорошо, но личное общение также жизненно важно. Исследование, проведенное в 2015 году в Университете Техаса, показало, что родители, имеющие наиболее позитивные отношения со своими взрослыми детьми, обычно общались с ними, используя все три способа общения: текстовые сообщения, телефонные звонки и взаимодействие по IRL. Фактически, у тех родителей, которые имели самые сильные связи со своими детьми, в полтора раза больше шансов иметь регулярный контакт, когда речь шла о прямом зрительном контакте и физическом контакте.
3 Добровольно вместе.
Shutterstock
Существует миллион возможностей для волонтерства: от посещения центров для пожилых людей до посещения местной школы и оказания помощи нуждающимся семьям. Это может быть большим напоминанием вам обоим быть благодарными за все, что у вас есть, включая друг друга.
4 Спросите их совета.
Shutterstock
Да, хотите верьте, хотите нет, но ваши взрослые дети обладают знаниями и жизненным опытом, которые могут быть вам полезны. Обращайтесь к ним за советом по всем вопросам - от вопросов работы и финансовых вложений до ваших личных отношений, - считает Тина Тессина, психотерапевт и автор книги « Она заканчивается с вами: расти и выходить из строя» . «Обмен советами с друзьями и равными создаст дружескую связь, которую вы хотите», - говорит она. Это также показывает зрелость, когда вы демонстрируете им, что понимаете, что отношения развивались, и что они знают о мире столько же, может, больше, чем вы.
5 Сделай то, что тебя пугает.
Вы всегда хотели попробовать катание на молнии на роликах или парапланеризм, но никогда не набирались смелости? Позвоните своему сыну или дочери и узнайте, готовы ли они принять вызов с вами. Это может быть особенно приятным моментом, когда вы оба вместе преодолеваете свои страхи, держась за руки друг друга, когда вы оба пытаетесь что-то сделать впервые, вы никогда не думали, что вы достаточно смелы, чтобы попробовать.
6 Посмотрите на старые фотографии вместе.
7 Получите их в покое.
8 Перейти в игру.
То, что происходит на поле, почти не относится к делу. Что действительно важно, так это общий опыт наблюдения за игрой - это может быть бейсбол, футбол, хоккей, почти все - и болеть за домашнюю команду. Соавтор « Getting To 30» Элизабет Фишел говорит, что она, ее муж и их молодые взрослые сыновья «часами веселились в семье, наблюдая за Воинами». Неважно, если вы ничего не знаете о спорте. Предоставление вашему ребенку возможности объяснить, что происходит во время игры, добавляет дополнительный элемент близости. Любой настоящий любитель спорта любит объяснять новичкам тонкости своего любимого предмета.
9 Заблудись.
Мы тратим слишком много своей жизни в спешке, чтобы куда-то попасть. Долгая, извилистая поездка на автомобиле в никуда, в частности, может творить чудеса для вашего психического здоровья. Еще лучше, когда твой взрослый ребенок катается на дробовике. Поскольку пейзаж проносится мимо, и у вас нет места, куда вы можете попасть, у вас могут просто возникнуть вдумчивые разговоры, которые каким-то образом всегда ускользают от вас во время семейных обедов или других встреч.
10 Пойду на дегустацию вин.
Настоящий опыт дегустации вин - это не что иное, как посещение бара или паба, чтобы просто выпить. Конечная цель состоит в том, чтобы насладиться каждым глотком, позволить вину перевернуться у вас на языке, а затем обсудить тонкости вкуса с вашими коллегами-дегустаторами. Это весело, даже если вы не понимаете, о чем говорите, потому что вы оба понимаете это по ходу дела. Это может стать вашим новым хобби вместе, с общей записью, которую понимают не все.
11 Начните сад вместе.
Shutterstock
Если ваши отношения с вашим взрослым ребенком в последние годы были напряженными, то начать с ними сад, можно было бы просто смягчить края. Недавние исследования показали, что садоводство уменьшает беспокойство и депрессию. Трудно злиться друг на друга, когда надо прополоть. Приходите на День Благодарения, вы будете более взволнованы обсуждением свежих овощей, которые вы оба добавили к трапезе, вместо того, чтобы спорить по тем же старым политическим разногласиям.
12 Отправьтесь в пешеходную экскурсию с самостоятельным гидом.
Наденьте лучшую пару прогулочных ботинок и предложите детям исследовать ваш город или город вместе с вами. Вы можете подумать, что уже знаете каждую улицу, но всегда есть какой-то неизведанный район, который можно открыть. Кроме того, дело не в декорациях, а в обычной прогулке с детьми, когда у вас есть возможность поговорить обо всем и вообще ни о чем. Полюбуйтесь архитектурой и посмотрите, куда ведут вас улицы (и разговоры).
13 Идти в поход.
Даже если разбить палатку в пустыне не похоже на ваше представление о хорошем времени, это может быть именно то, что сблизит вас и ваших детей. В исследовании 2017 года рассматривалось влияние семейного кемпинга и то, как оно укрепляло эти отношения так, как другие семьи не могли. Почему? Потому что, когда вы в походе, вдали от сигналов WiFi и других отвлекающих факторов, вы вынуждены проводить качественное время вместе. «Весь день был временем для нашей семьи», - отметил один из участников исследования. «Просыпаться вместе, заниматься спортом, играть в игры, петь, собирать дрова на ночь».
14 Избегайте вопросов «да» или «нет».
Если вам кажется, что ваш взрослый ребенок просто больше не хочет делиться с вами подробностями своей жизни, проблема может быть не в них, а в том, что вы задаете вопросы. Вы можете подумать, что вам помогают такие вопросы, как «Получаете ли вы достаточно еды?» Или «Вы уже нашли лучшую работу?» Но ты делаешь больше вреда, чем пользы. Задавайте открытые вопросы, на которые нельзя ответить одним слогом, и проявляйте искреннее любопытство к их жизни. Спросите их, что доставляет им радость, что заставляет их вставать с кровати и чего они больше всего ждут на следующих выходных.
15 Станьте их няней.
Shutterstock
Уход за детьми может быть чрезмерно дорогим. И иногда они не решаются попросить вас о помощи в присмотре за детьми, опасаясь, что они могут воспользоваться вами. Дайте им знать, что это не может быть менее правдой, что вы наслаждаетесь каждым моментом, проведенным со своими внуками, и вы должны быть первым звонком, когда им нужен выходной. Поверьте нам, это будет значить для них больше, чем вы можете себе представить. Когда они узнают, что вы получили их назад, и призыв к вам за помощью никогда не кажется навязчивым, вы дадите им все больше причин чувствовать, что семья на первом месте.
16 Создайте новую семейную традицию.
Shutterstock
Это не должно быть связано с праздником, говорит Фишель. «Формальные праздники могут быть полны давления, - говорит она, - и создание собственных традиций может снять напряжение и дать хорошую беседу и время для общения и создания новых воспоминаний». Создайте свои собственные уникальные семейные ритуалы для всего: от ставок на Оскар вместе до посещения музея вместе на День Матери.
17 Готовим еду вместе.
Если вы когда-либо готовили большой ужин с кем-то, вы знаете, каково это, если вы оба делаете сложный танец на кухне, тянетесь к своему шеф-повару и вокруг него, пока не почувствуете, что вы можете предвидеть друг друга движение. Вам даже не нужна причина, чтобы готовить какие-то изысканные блюда - может быть, это просто свидание на телевидении для вас двоих - но вы все равно получите удовольствие от совместной работы на кухне и приготовления кулинарного шедевра, который действительно совместные усилия
18 Напиши им письмо.
Маккой полностью признает, что это может показаться устаревшим в эпоху текстовых сообщений и FaceTime, но она клянется, что случайный неожиданный почтовый сюрприз может быть удивительным опытом связи. Это может быть так просто, как «милая или забавная открытка с личным сообщением без особой причины», - говорит она. «Или сердечная благодарственная записка за подарок или просто хорошо проведенное время вместе. Это необычный способ выразить свою любовь». И что самое приятное, добавляет она, это дает вашему взрослому ребенку ощутимые доказательства того, что вы заботитесь.
19 Иди по магазинам одежды.
Shutterstock
Независимо от того, берет ли ваш сын заказной костюм или покупает платья с дочерью, это идеальное занятие, потому что оно никогда не кажется потраченным впустую. Это все о «совместной деятельности, которая является нормальной частью повседневной жизни», - говорит клинический психолог Сьюзан Хейтлер, автор таких книг, как « От конфликта к разрешению» . Покупаете ли вы что-нибудь на самом деле, это не главное. Хитлер говорит, что может быть забавно «подбирать забавную одежду друг для друга», даже если вы просто ходите по магазинам.
20 Больше слушай, чем разговаривай.
Маккой говорит, что большинство пожилых родителей «слишком часто склонны давать незапрошенные советы или делать замечания, которые могут привести к конфликту. Если вы просто послушаете», у вас не будет проблем. И, слушая, говорит она, вы узнаете намного больше о своем взрослом ребенке и о том, что происходит в его жизни.
«У моего друга, у которого четверо взрослых детей, которые его очень любят, действует нерушимое правило», - добавляет Маккой. «Он никогда, никогда не дает совет, если его об этом не просят, и даже тогда, он держит его кратким и спрашивает, что они думают о совете или какой-то альтернативе ему. Он сохраняет на них фокус. Он прекрасно работает в его жизни и может твой «.
21 Читайте вместе.
22 Иди посмотри, как их любимый артист играет вживую.
Shutterstock
«Millennials известны тем, что ценят опыт», - говорит Фишел. Вместо того, чтобы просто покупать им билеты на концерт, спросите, можете ли вы присоединиться и посмотреть шоу. Интерес к музыке, которую они любят, даже если это не тот, кого вы обычно слушаете, демонстрирует непредубежденность, которую они будут уважать. И кто знает, они могут даже оказать услугу и сопровождать вас, чтобы увидеть любимого исполнителя записи. Обмен опытом может быть «пищей для размышлений и разговоров, которая выходит за рамки семейных проблем», - говорит Фишел.
23 Прекратите использовать прозвища из своего детства.
Shutterstock
Когда они были просто малышами, давать своим детям такие милые прозвища, как Twinkletoes, Monkey Noodle или Pumpkin Pie, безвредно. Но теперь они взрослые, и к ним следует относиться как к таковым. «Они чувствуют себя более уважаемыми, когда их называют по именам», - говорит Тессина. Если вы хотите, чтобы они наслаждались вашей компанией, вы должны признать их, как и любой другой взрослый. Вот лакмусовая бумажка: ты бы назвал коллегу или своего лучшего друга "вонючкой"? Мы предполагаем, нет.
24 Помогите им украсить свой стартовый дом.
Shutterstock
Мама хочет чувствовать себя полезной, говорит Гитлер. «Помогать своей взрослой дочери или сыну в выполнении некоторых задач, которые они никогда не вносят в список, может быть забавным и полезным». Один из способов сделать это - предложить свою эстетическую помощь в оформлении дома. Возможно, им нужен новый диван или несколько штор для гостиной. Что бы это ни было, всегда важно иметь вторую пару глаз. Если вы можете быть правдоподобным, не слишком настаивая на своем мнении - это все равно их жизнь и их дом, в конце концов, - вы найдете тот идеальный баланс, который, кажется, ускользает от стольких родителей.
25 Расскажи им шутку.
Shutterstock
Да, даже «Папа шутка» может пройти долгий путь. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, которые смеются вместе, получают больше удовольствия от общения друг с другом. Если у вас нет чувства юмора, пригласите их на свидание, чтобы посмотреть комикс или посмотреть любимый смешной фильм.
26 Поезд для марафона.
Это гораздо больше, чем просто повод, чтобы проводить больше времени вместе, готовясь к марафону. Речь идет о поощрении здоровых привычек на протяжении всей жизни для вас обоих, которые могут продолжаться еще долго после того, как вы пересечете финишную черту. Исследования показали, что семьи, которые бегут вместе, с большей вероятностью будут продолжать делать это, тренируясь чаще и последовательнее, чем те, кто пытается бежать самостоятельно.
27 Будьте открыты для критики.
Ладно, может быть, это не считается "забавой", но это может быть одной из самых важных вещей, которые вы делаете для ваших отношений. «Если они кажутся холодными или далекими, спросите их, что их беспокоит», - говорит Джошуа Коулман, автор книги « Когда болят родители: сострадательные стратегии, когда вы и ваш взрослый ребенок не живете вместе» . А потом слушайте без защиты, даже если у них есть «жалобы на вас, которые вам не нравятся», говорит он. «Не объяснять, не рационализировать и не отталкивать. Рассматривайте это как возможность быть ближе».
Это не волшебное исправление, но это огромный первый шаг в правильном направлении. «Если вы сможете показать себя как человека, способного терпеть критику, быть саморефлексивным и сопереживать чувствам вашего ребенка, шансы на то, что они захотят быть ближе к вам, возрастут», - говорит Коулман.
28 Украсить к праздникам.
Shutterstock
Может быть, мы просто лохи на праздники, но ничто не заставляет нас чувствовать себя больше как ребенок, чем украшать дом на Рождество или Хэллоуин. Разбейте мишуру, накачайте праздничные мелодии и проведите грандиозное старое время со своими взрослыми детьми. У вас будет взрыв, рассказывающий о ваших любимых праздничных воспоминаниях - эй, ничего страшного в небольшой ностальгии по укреплению этих семейных связей - или смех над вашими смехотворными украшениями.
29 Отправляйся на рыбалку.
Это может показаться клише Нормана Роквелла, но на самом деле есть что-то волшебное в том, что отец и его сын или дочь сидят на рыбацкой лодке целый день, ни о чем конкретно не разговаривая и наслаждаясь обществом друг друга. Тот факт, что они все уже выросли, не означает, что вы не сможете вернуть эти моменты. Возможно, вы не поймаете больше рыбы, чем в молодости, но вскоре вы поймете, что истинная выгода от рыбалки гораздо больше, чем то, что вы приносите домой в ведре.
30 Проведите танцевальную вечеринку.
Если, когда вы встречаетесь со своими взрослыми детьми, слишком много неловкого молчания, иногда единственный способ вернуть улыбку на лицо - это инициировать спонтанную и совершенно глупую танцевальную вечеринку. О, конечно, поначалу они будут сопротивляться, но когда эти мелодии ABBA начнут звучать громко, и вы начнете делать серьезные танцевальные движения на кухне, они скоро почувствуют необходимость присоединиться. Танцевальные вечеринки - это как смех - они заразны, и всегда есть способ высосать напряжение из комнаты.
31 Совершите путешествие по переулку памяти.
Shutterstock
Вероятно, в вашем прошлом есть здание или отрезок дороги, который все еще занимает особое место в вашем сердце. Может быть, это ваш первый дом, в котором вы и дети не жили годами, или ресторан, который вся семья посещала, когда ваши дети все еще нуждались в высоком стуле. Отведи их назад к тем старым прибежищам и еще раз взгляни на освященные земли. Дело не в том, чтобы жить прошлым, просто в быстром напоминании о вашей общей семейной истории.
32 Смотрите страшный фильм.
Shutterstock
Почему мы чувствуем себя ближе к кому-то, когда смотрим страшное кино с ними? Это потому, что испуг, даже когда мы знаем, что это иллюзия, ставит нас в уязвимое место. Мы кричим и достигаем руки человека, сидящего рядом с нами. Эта уверенная в себе внешность ненадолго исчезает, и мы показываем, насколько хрупки мы на самом деле под ней. Сядьте в темноте рядом со своим взрослым ребенком и сожмите его или ее руку, пока на большом экране разыгрывается фильм ужасов, и вы поделились тем, что не все открывают друг другу.
33 Убирайся.
Shutterstock
В то время как говорить о политике - это вообще то, чего следует избегать, соавтор Getting To 30 Элизабет Фишел считает, что это хорошая идея - если ваши политические идеалы совпадают, то есть - выходить за рамки простого согласия друг с другом во время обеденных бесед. «Проведите голосование вместе или работайте на кандидата, которого вы оба поддерживаете», - говорит она. «Стране нужны тысячелетние избиратели!» Более того, стране нужны родители и взрослые дети, которые поощряют друг друга не только иметь твердое мнение, но и решимость выйти в мир и бороться за них.
34 Посетить дальнего родственника.
Собрать семейное древо - это одно, но ничто не заставляет вас чувствовать себя связанным с вашей расширенной семьей, как, например, найти родственников, с которыми вы потеряли связь. Возможно, у вас есть отличная тетя или давно потерянный двоюродный брат, которого вы не видели в жизни. Когда ваши дети были моложе, они, вероятно, были не так уж заинтересованы, но, будучи взрослыми, они могут поделиться вашим любопытством по поводу родственников, которых они никогда не встречали. Позвоните им и узнайте, не хотят ли они присоединиться к вам в приключенческом путешествии, чтобы узнать их корни ДНК.
35 Обсудить темы для взрослых.
Shutterstock
Не хватает вещей, чтобы поговорить со своими детьми? Возможно, вы цепляетесь за старые идеи о том, что является подходящей темой для их обсуждения. «По мере того как ваши дети растут, не ограничивайте свои разговоры строго семейными темами или вопросами, касающимися их личной жизни», - советует Тессина. «Вовлекайте их в дискуссии о текущих событиях и тому подобном, как если бы вы были с другом». Возможно, вы захотите держаться подальше от горячих тем, таких как политика, но в мире происходит намного больше, чем просто то, кто находится в Белом доме - и с кем встречается ваш сын или дочь.
36 Проведите вечеринку вместе.
Это может быть случайный воскресный пикник или ужин на День Благодарения со всеми удобствами. Независимо от ваших предпочтений, вы и ваши взрослые дети разделяете обязанности совместного хостинга, которые включают в себя все: от планирования меню и организации стола до отправки приглашений и выбора правильного вина. Это большая работа, но с двумя людьми, занимающимися тяжелой работой, у нее будет весь адреналиновый прилив собственного ресторана.
37 Познакомьтесь со своим партнером или супругом.
Shutterstock
Человек, в которого влюбился ваш взрослый ребенок, не должен быть тем, с кем вы просто смутно знакомы. Потратьте время, чтобы лучше познакомиться с ними, будь то привлечение их к беседе один на один во время вашего следующего семейного собрания или, что еще лучше, приглашение их на обед, только вам двоим, чтобы вы наконец смогли узнать больше о их жизнь, чем только точки пули. Ваши дети замечают подобные жесты, и они ценят это больше, чем вы знаете.
38 Отправьтесь за покупками.
Лучшая экономия - это когда вы целенаправленно не ищете что-то конкретное. Подержанные магазины созданы для бесцельного просмотра, а когда у вас есть торговый партнер, скажем, взрослый сын или дочь, которому нужно убить несколько часов, вы можете бесконечно веселиться, просматривая стеллажи и открывая древние цивилизации (или просто люди, которые слишком долго цеплялись за мусор) как пара антропологов-любителей.
39 Отправляйся в поход.
Shutterstock
Как обнаружили исследователи из Университета Британской Колумбии всего несколько лет назад, выход на природу полезен для вас. Это увеличивает ваше счастье и уровень благосостояния, и увеличивает вашу общую радость. Что может быть лучше для долгой, неспешной беседы с сыном или дочерью? Никто из вас никогда не окажется в лучшем свободном пространстве, чем когда вы окружены деревьями, вдали от сигналов WiFi, и только голоса друг друга нарушают тишину. Ах, это истинное спокойствие.
40 Запланируйте отпуск.
Если вы отказались от семейных каникул со времени последней поездки в Мир Диснея, которая в основном заключалась в том, чтобы стоять в очереди и потеть, возможно, вы захотите пересмотреть это. Планирование отдыха со своими взрослыми детьми - это совсем другой опыт, и он гораздо менее пугающий, потому что у вас есть кто-то, кто разделит расходы и важные решения, например, где и когда. Кроме того, и мы не можем не подчеркнуть этот момент, вы оба взрослые, поэтому то, что вам обоим нравится, должно выстроиться в линию лучше, чем когда они были моложе, и все, что они хотели, это больше сладкой ваты и фото с Микки Маусом.
