Знаменитости, кажется, стареют по другому графику, чем простые смертные. Когда мы начинаем видеть морщины вокруг наших глаз в наши 20 лет и обнаруживаем эти первые седые волосы всего несколько лет спустя, они магически безликие и идеально причесаны, часто выглядя на десятилетия моложе своего хронологического возраста. Возможно, еще более впечатляющим является, казалось бы, волшебное умение наших любимых звезд поддерживать свои телосложения в зрелом возрасте, сохраняя телосложение на пляже в возрасте 40, 50 и старше. С головы до пят, эти более 40 знаменитостей более физически здоровы, чем люди в половину своего возраста, и обязательно мотивируют вас посещать тренажерный зал. И когда вы захотите повернуть время вспять, найдите 20 лучших способов подарить своему отцу подарок времени.
1 Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес, которой в этом году исполнится 49 лет, выглядит здоровее, чем 20 лет назад, и не боится надевать скудный наряд, демонстрирующий ее тяжелую работу. Так, как мама двух делает это? В дополнение к отказу от кофеина и алкоголя, приверженец метода Трейси Андерсон говорит, что она отдает предпочтение спокойному ночному отдыху и правильному увлажнению. «Мне нравится, как тренировки заставляют меня чувствовать, поэтому я стараюсь, чтобы мое тело было увлажненным и хорошо отдохнувшим после каждой тренировки», - говорит она. «Таким образом, я готов снова ударить по нему на следующий день».
2 Хью Джекман
Росомаха не получила этот сногсшибательный пресс за одну ночь. По словам тренера Дэвида Кингсбери, 49- летний Хью Джекман придерживается низкоуглеводной диеты, когда он не тренируется, и набирает тяжелые веса, чтобы получить свое изнуренное телосложение. И когда вы хотите улучшить свою физическую форму, начните с этих 40 способов получить отличное пляжное тело после 40.
3 Холли Берри
Нестареющее лицо и фигура 51-летней Халли Берри заработали ей место в бесчисленных списках «лучших тел» с тех пор, как она начала свою карьеру почти 30 лет назад. Что является ключом к ультра-подтянутому телосложению Берри? «Нет сахара, нет углеводов - ничего белого», - сказала Берри о своей кетогенной диете на Келли и Райан . «Вы не едите сахар и тренируете свое тело сжигать полезные жиры».
4 Райан Филипп
Райану Филиппу в 43 года даже легче, чем 20 лет назад. Секрет актера - это 90-минутная тренировка, созданная тренером Happy Hill, которую актер выполняет пять дней в неделю. «Правильно питайтесь и добирайтесь до спортзала», - говорит Филипп Muscle & Fitness . «Я никогда не ленился об этом». И если вы хотите начать свое собственное похудение, начните с этих 20 удивительных советов по снижению веса, которые любой может сделать.
5 София Вергара
45-летняя София Вергара смогла сохранить свои знаменитые изгибы, оставаясь в форме пляжа, благодаря регулярным тренировкам. Ее тренер, Дженнифер Йейтс, говорит Мари Клэр, что звезда выбирает короткие тренировки на велосипеде, ходьбе и весах в сочетании с диетой, которая позволяет ей баловаться - конечно, умеренно.
6 Терри Крюс
План Терри Крюс "для пребывания рваного, несомненно, строгий, но удивительно выполним. 49-летняя звезда Бруклинской Девяти-Девяти сочетает в себе тяжелую атлетику, четырехмильные пробежки и прерывистый пост, чтобы поддерживать свое превосходное телосложение.
7 Габриэль Юнион
Как 45-летняя Габриэль Юнион остается в форме, готовой к бикини в течение всего года? Союз зачисляет Пилатес, контроль над порциями и выпивку галлона воды каждый день, помогая ей оставаться на вершине своей игры в фитнес. И когда вы будете готовы начать тренироваться, попробуйте одну из этих 30 тренировок, которые сжигают более 500 калорий в час.
8 Джон Стамос
В возрасте 53 лет, удивительное тело Джона Стамоса ставит мужчин в половину его возраста от стыда. В интервью газете LA Times звезда Фуллер-Хауса рассказала, что ключом к его стройному, но мускулистому телосложению была комбинация пилатеса и плавания.
9 Ева Лонгория
Раскачивание бикини в 43 года может занять много уверенности, но к счастью для Евы Лонгории, у нее есть много уверенности в себе. Однако актриса не теряет слов, когда речь заходит о том, как ей удается завидовать: «Секрета нет», - говорит она Vogue Australia . «Это диета и физические упражнения».
10 Тони Голдвин
Звезда скандала Тони Голдвин, как всегда, в 58 лет. Как он это делает? Здоровая пища, в том числе много белка, а также регулярные тренировки для поддержания своей сексуальной привлекательности на экране. «Я должен оставаться в достаточно хорошей форме, чтобы быть на расстоянии удара от того, чтобы не быть униженным», - говорит он Людям .
11 Хайди Клум
45-летняя Хайди Клум так же готова к бикини, как и во время позирования для Sports Illustrated . По словам диетолога Оз Гарсия, ее рецепт успеха - это чистая, богатая белками и овощами диета в сочетании с ежедневными физическими упражнениями.
12 Тим Макгроу
В возрасте 51 года кантри Тим Макгроу имеет мужчин, которым вдвое меньше, чем он. Ключ к его измученному телу? Бег, поднятие тяжестей и тренировка на водной основе, сочетающая в себе элементы боевых искусств и CrossFit.
13 Сальма Хайек
51-летняя Сальма Хайек не просто великолепно выглядит для своего возраста, она отлично выглядит, и точка. Хотя Хайек призналась, что она не является большим поклонником тренировок, она следит за тем, чтобы в ее диете было много полезных жиров, которые подпитывают ее тело и поддерживают ее нестареющий вид. «Я думаю, что люди боятся жира», - говорит актриса. "И толстый твой друг."
14 Джаред Лето
В 46 лет Джаред Лето, с его умывальником и лицом без линии, мог легко сойти за мужчину на 20 лет моложе. Фронтмен 30 Seconds to Mars приписывает вегетарианскую диету, которой он придерживался с тех пор, как ему исполнилось 20 лет за его стройный вид.
15 Ким Кэттролл
В свои 61 года звезда « Секс в большом городе» Ким Кэтролл выглядит лучше, чем когда-либо. Однако ее рецепт поддержания фигуры на пляже прост. «Я забочусь о себе, что включает в себя диету и минимизацию стресса и физических упражнений», - рассказывает она Women & Home , шутя, что «на диете с 1974 года».
16 Райан Квантен
41-летний актер Райан Квантен заставляет его 40-х выглядеть потрясающе. Секрет бывшей Звезды Истинной Крови ? Отказ от алкоголя и рафинированных углеводов, когда он пытается сбросить вес и меняет свои тренировки, выбирая упражнения с отягощениями, бег по трассе, езда на велосипеде и даже боулинг.
17 Брук Берк
46-летняя Брук Берк не стесняется показывать свою фигуру в купальнике, и на то есть веская причина. Она приписывает своему завидному телу то, что он никогда не пропускает приемы пищи, комбинацию пилатеса, бега и тренировок для всего тела, созданных ее тренером Грегори Жужоном-Рошем.
18 Кристофер Мелони
Бывшая звезда SVU Кристофер Мелони не боится ударить по пляжу без рубашки, и кто может его винить? 57-летняя звезда остается в форме с регулярными тренировками с отягощениями, в том числе с "CrossFit-type Stuff" и тренировкой Navy Seal.
19 Иоланда Хадид
54-летняя звезда « Настоящих домохозяек из Беверли-Хиллз» Иоланда Хадид так же хороша, как и в 20 лет, когда работала моделью. Ключ к ее невероятному телосложению? Овес на завтрак, салат на обед и овощи на ужин, согласно интервью Harper's Bazaar .
20 Дэвид Бекхэм
Как 43-летний Дэвид Бекхэм остается в хорошей форме после ухода из футбола? Ключевым моментом является его интенсивная интервальная тренировка, которая включает в себя бег на короткие дистанции и короткие пробежки, которые достигают целенаправленной частоты сердечных сокращений.
21 Гвинет Пэлтроу
Тело Гвинет Пэлтроу завидно готово к 45 годам благодаря интенсивному сочетанию диеты и физических упражнений. В дополнение к регулярным 80-градусным тренировкам с тренером Трейси Андерсон, Пэлтроу начинает свой день со смузи с миндальным молоком, кокосовым маслом, пылью лунного сока и грибным белком, а также выбирает салаты на обед.
22 Даниэль Дэ Ким
49-летний Даниэль Дэ Ким всегда выглядит готовым к пляжу, и ему нужно поблагодарить за изнурительные тренировки. Ким доверяет теннису, бегу, пилатесу, йоге, диете, богатой омега-3 жирными кислотами, и непоколебимой внешности. «Я обнаружил, что важно делать 30 минут каждый день, в отличие от двухчасовой тренировки один день с последующим выходным днем или двумя», - говорит он.
23 Элизабет Херли
52-летняя Элизабет Херли знает кое-что о поддержании тела на пляже: в конце концов, у нее есть собственная линия купальников. В то время как она говорит The Cut, что она не придерживается какого-либо конкретного плана тренировок, она говорит, что последовательность важна, будь то походы, занятия пилатесом или просто какие-то упражнения на весу дома.
24 Джерард Батлер
Секрет 48-летнего Джерарда Батлера в том, как оставаться в форме? Тяжелая тренировка, включающая жим лежа, качели гири, тяги, подтягивания и прыжки в боксе.
25 Джада Пинкетт Смит
Как Джада Пинкетт Смит остается в хорошей форме в 46 лет? Мама двоих говорит Шейпу, что она и ее семья объединяются для тренировок, будь то поход в спортзал, разрушение досок для серфинга или катание на склонах для катания на сноуборде.
26 Блэр Андервуд
53-летняя Блэр Андервуд не позволяет среднему возрасту означать, что он становится мягким. В дополнение к очищению, когда ему нужно быстро сбросить вес, Андервуд показывает, что он делает регулярные тренировки с весом.
27 Ванесса Уильямс
55-летняя Ванесса Уильямс раскачивает бикини, как никто другой. Ее секрет? Это все в том, что она ест. Начав свой день с лимонной воды, актриса выбирает цельнозерновой батончик на завтрак, салат из капусты на обед, и наслаждается попкорном и мороженым в качестве закуски.
28 Захари Квинто
Захари Куинто выглядит лучше, чем когда-либо, в свои 41 год. Однако план актера « Звездного пути» на удивление прост: «Я люблю бегать со своей собакой», - говорит он Людям .
29 Mel B
Как 43-летняя Мел Би поддерживает свою форму Spice Girl все эти годы спустя? Она отказалась от алкоголя, присоединилась к Дженни Крейг, чтобы помочь с контролем порций, и сильно ударилась по спортзалу, комбинация которого недавно помогла ей сбросить 30 фунтов.
30 Дуэйн Джонсон
Разорванное телосложение Дуэйна Джонсона означает, что он всегда выглядит готовым к пляжу. Ключом к тому, чтобы оставаться в форме в 46 лет, является интенсивная тренировка по бодибилдингу в дополнение к диете, которая превышает 5000 калорий в день.
31 Брук Шилдс
53-летняя Брук Шилдс усердно работает над своей формой и не боится показывать ее в бикини. Как она это делает? Сочетание спиннинга и йоги.
32 Нил Патрик Харрис
44-летний Нил Патрик Харрис все еще удивляется, когда надевает купальник. Секрет, рассказывает он в Men's Journal , заключается в том, чтобы тренироваться для долголетия, а не только для фитнеса, выбирая основные упражнения, упражнения с собственным весом и тренировку для повышения гибкости.
33 Эль Макферсон
54-летняя Элле Макферсон не позволяет процессу старения помешать ей показать свое телосложение. Супермодель выбирает комбинацию водных видов спорта, таких как серфинг, катание на водных лыжах и катание на байдарках, гарантируя, что она тренируется не менее 45 минут в день.
34 Джейсон Стэтхэм
Джейсон Стэтхэм в 50 лет выглядит так же, как и два десятилетия назад. В дополнение к интенсивным тренировкам в тренажерном зале, актер отдает должное чистым, богатым белком продуктам, таким как орехи, бобы, курица и рыба, для поддержания своего тела.
35 Шэрон Стоун
В 60 лет Шэрон Стоун все еще убивает в купальнике. Ключ к ее взгляду? Сочетание йоги, танцев и силовых тренировок.
36 Гордон Рамсей
51-летний шеф-повар знаменитости Гордон Рамсей недавно сбросил ошеломляющие 56 фунтов, и у него есть пресс для мытья посуды, чтобы доказать это. Секрет его успеха вовсе не секрет: он отрезал нездоровую пищу, начал кататься на велосипеде и добавил силовую тренировку к своей рутине.
37 Крис Дженнер
62-летний кардашский матриарх Крис Дженнер выглядит так же хорошо в бикини, как и ее довольные селфи дочери. Крис, как сообщается, начинает свой день с тренировки, часто вставая уже в 4:30, чтобы пойти в спортзал.
38 Стинг
Тело 66-летнего Стинга так же хорошо, как и в 80-х. Ключом является последовательность, в том числе макробиотическая диета и регулярные занятия йогой.
39 Кристи Бринкли
64-летняя Кристи Бринкли в купальнике выглядит так же хорошо, как и в первые дни моделизма. Модель учитывает три ключевых фактора для поддержания ее внешности: вегетарианская диета, йога и тренировки с общим весом в тренажерном зале.
40 Марк Уолберг
В 46 лет Марк Уолберг в такой же форме, какой он был, когда снимал тру для Кельвина Кляйна. Ключ к этим мышцам? Диета с высоким содержанием белка, баскетбол и силовые тренировки. И для большего количества звезд, поддерживающих его в форме, проверьте эти 50 Удивительных Более 40 тел.
