Во многих отношениях ваши 40-е годы должны быть лучшими годами вашей жизни. Помимо того, что мы надеемся достичь многих из ваших личных и профессиональных целей, ваше четвертое десятилетие приносит определенный уровень мудрости, которого у вас не было в 20-30 лет. Это еще одна причина, почему с возрастом вы должны лучше, чем десять лет назад, знать, как заботиться о себе. Потому что, хотя вы можете чувствовать себя более непобедимым, чем когда-либо, ваше тело может просить отличаться.
Будь то поджелудочная железа, почки, предстательная железа или кости, возраст приводит к износу и открывает двери для болей и болезней, которые могут ослепить вас. Итак, прежде чем эта ноющая боль станет хронической проблемой, убедитесь, что вы хорошо знакомы с этими 40 проблемами со здоровьем старше 40, которые мужчины не могут позволить себе пропустить.
1 мезотелиома
Shutterstock
«Мужчины старше 40 лет подвержены более высокому риску развития заболеваний, связанных с асбестом, включая мезотелиому», - говорит доктор Снехал Смарт, практикующий в Центре мезотелиомы в Орландо, штат Флорида. К сожалению, многие симптомы мезотелиомы, включая кашель, одышку и боль в груди, идентичны тем, которые связаны с менее агрессивными проблемами со здоровьем.
«Любой, кто подвергался воздействию асбеста, должен предупредить своего лечащего врача и внимательно следить за своим здоровьем на предмет любых изменений», - говорит Смарт.
2 Меланома
Shutterstock
«Повреждение солнцем является кумулятивным, и в результате мужчины все чаще подвергаются риску развития рака кожи, такого как меланома, когда они достигают среднего возраста», - говорит д-р Джошуа Цукерман, доктор медицинских наук, FACS, Нью-Йорк. В дополнение к ежедневному ношению солнцезащитного крема мужчины должны быть чувствительны к любым изменениям в их коже, таким как рост или обесцвечивание, и доводить их до сведения своего лечащего врача или дерматолога, как только они становятся очевидными.
3 Высокий уровень холестерина
Shutterstock
Опасности высокого уровня холестерина, включая сердечные заболевания и инсульт, хорошо документированы. Но менее известным является то, что даже диета без холестерина не обязательно снижает ее, по словам доктора Кэролин Дин, автора книги « Мерцательная аритмия: реминерализация сердца». Это означает, что даже самые здоровые мужчины могут подвергаться риску высокого уровня холестерина.
Возможно, вам придется проявить творческий подход к своей диете или внедрить лекарственную рутину, чтобы взять ее под контроль.
4 Низкий Магний
Shutterstock
Если, несмотря на изменения в образе жизни, высокий уровень холестерина остается в крови, это может быть связано с нехваткой магния, по словам Дина. «Если не хватает магния для ограничения активности холестерин-превращающего фермента, мы обязаны производить больше холестерина, чем необходимо», - объясняет она.
5 Болезни сердца
Shutterstock
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), сердечные заболевания являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Дело в том, что сердце тоже стареет, и важно делать все возможное, включая поддержание здоровой диеты и регулярные физические упражнения, чтобы уменьшить нагрузку на него и убедиться, что оно не стареет быстрее, чем остальные.
6 ход
Shutterstock
Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в журнале Американского общества гериатрии, риск развития инсульта удваивается каждое десятилетие после 45 лет. Это означает, что нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать обращать внимание на собственные факторы риска, включая курение, повышенное кровяное давление и малоподвижный образ жизни.
Хорошие новости? Вам не нужно участвовать в марафоне, чтобы снизить риск. Согласно часто цитируемым исследованиям, проведенным в Колумбийском университете в 1998 году, даже неторопливая физическая активность может снизить риск возникновения инсульта.
7 Повышенный гомоцистеин
Shutterstock
По словам Дина, «от 20 до 40 процентов мужчин имеют повышенный уровень гомоцистеина», опасного побочного продукта пищеварения. «Люди с высоким уровнем риска почти в четыре раза рискуют перенести сердечный приступ», - говорит Дин. Некоторые способы снизить свой уровень включают в себя физические упражнения, отказ от молочных продуктов и красного мяса, а также сокращение или устранение потребления алкоголя.
8 Эректильная дисфункция
Shutterstock
Эректильная дисфункция поражает почти 30 миллионов американцев, и ее «распространенность увеличивается с возрастом», - говорит Дэвид Барбур, соучредитель Vivio Life Sciences, компании по оздоровлению и оздоровлению в Шерман-Оукс, Калифорния. В то время как расстройство обычно является результатом различных других проблем со здоровьем, таких как плохое кровообращение или ожирение, 40, кажется, является тем местом, где эти разнообразные проблемы сходятся и начинают влиять на вашу сексуальную жизнь.
9 закупоренных артерий
Shutterstock
Как и на любой дороге с интенсивным движением, с годами артерии начинают накапливать ненужный мусор. Эти отложения, называемые бляшками, могут вызвать воспаление и засорение, что в конечном итоге приведет к другим проблемам, таким как эректильная дисфункция и сердечный приступ. «Вместо того, чтобы принимать таблетки, чтобы вызвать эрекцию, мужчинам лучше начать с того, чтобы начать с самого начала предотвращать засорение артерий», - говорит Али Коди, сертифицированный диетолог.
10 Рак простаты
Shutterstock
Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Университетом Вены, после 40 лет риск развития рака предстательной железы у мужчин повышается с 0, 005 до 2, 2 процента. Это означает, что нет лучшего времени, чем ваш 40-й день рождения, чтобы начать серьезно относиться к тому, чтобы обратить внимание на вашу простату и убедиться, что вы получаете ежегодный экзамен.
11 галлонов в час
Shutterstock
Рак не единственная болезнь, которая может повлиять на вашу простату с возрастом. Более распространенным заболеванием у мужчин является ДГПЖ или доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Этот отек простаты, также известный как увеличение предстательной железы, может затруднить мочеиспускание и может вызвать раздражение. Если у вас возникают проблемы с мочеиспусканием с возрастом, пришло время обратиться к врачу раньше, чем позже.
12 Рак поджелудочной железы
Shutterstock
В то время как рак поджелудочной железы редко поражает мужчин до 45 лет, исследования, опубликованные в журнале Pancreas в 2014 году, показывают, что вскоре после этого заболеваемость начинает расти. В сочетании с тем фактом, что показатели выживаемости при раке поджелудочной железы остаются катастрофически низкими, крайне важно, чтобы мужчины начинали понимать факторы риска заболевания, включая ожирение и употребление табака, с возрастом.
13 рак толстой кишки
Shutterstock
Рак толстой кишки является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем у мужчин старше 40 лет. Американское онкологическое общество сообщает, что только в Соединенных Штатах ежегодно диагностируется 97 220 случаев рака толстой кишки, при этом у мужчин риск развития заболевания - один из 22 болезнь в их жизни. И хотя прогноз для тех, кому был поставлен ранний диагноз, продолжает улучшаться, эта болезнь по-прежнему вызывает более 50 000 смертей в Соединенных Штатах каждый год, причем большинство из них у мужчин старше 40 лет.
14 Заболевание почек
Shutterstock
Заболевание почек, как и многие другие заболевания в этом списке, положительно коррелирует с возрастом. Еще более страшный американский фонд почек предполагает, что риску подвергается каждый третий человек.
К сожалению, заболевание почек может не проявлять никаких симптомов, пока почка не потеряет большую часть своей функции. Если у вас есть другие факторы риска, в том числе диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца, важно попросить вашего врача провести анализ крови, чтобы определить состояние здоровья ваших почек, пока не стало слишком поздно.
15 камней в почках
Shutterstock
По данным Гарвардской медицинской школы, камни в почках поражают почти пять процентов всего населения, причем вероятность образования болезненного накопления кальция у мужчин в два раза выше, чем у женщин. Хотя максимальный возраст их возникновения у мужчин составляет 30 лет, шансы формирования второго камня в почках после прохождения первого в течение следующих пяти-семи лет составляют абсурдно высокие 50 процентов.
16 алопеция
Shutterstock
Согласно исследованию 2016 года, проведенному в Мельбурнском университете, андрогенетическая алопеция у мужчин, наиболее распространенная форма выпадения волос у мужчин, поражает от 30 до 50 процентов мужчин в возрасте до 50 лет. Хотя потеря волос сама по себе не является вредной, она связана с депрессией и является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
17 Гипертония
Shutterstock
Гипертония, также известная как высокое кровяное давление, является распространенным заболеванием, которое может привести к опасным для жизни проблемам со здоровьем, включая сердечный приступ или инсульт. Чтобы снизить риск развития гипертонии и справиться с ней в случае постановки диагноза, клиника Майо рекомендует ежегодно получать показания артериального давления от своего врача.
18 гидроцеле
Shutterstock
Гидроцеле - это припухлость в мошонке, которая иногда возникает у мальчиков и может быть вызвана у мужчин более старшего возраста в результате травмы. Если размер вашей мошонки кажется ненормальным, важно немедленно сообщить об этом врачу - это может быть вызвано инфекцией, которая может привести к снижению количества сперматозоидов или эректильной дисфункции, по данным клиники Майо.
19 эпидидимит
Shutterstock
Подобно гидроцеле, эпидидимит - это отек в мошонке, но тот, который поражает эпидидимус в задней части яичек, часть, которая несет сперму, по данным клиники Майо. Это чаще всего вызвано бактериальными инфекциями, включая венерические заболевания. Симптомы включают отек, покраснение, нежность и, в худших случаях, кровь в сперме. Подозреваемый эпидидимит следует немедленно довести до сведения врача, так как это может быть признаком основного заболевания. Если не лечить, он также может стать хроническим.
20 Алкоголизм
Shutterstock
Когда вам 20, слишком много напитков в баре может показаться обычной частью общения, но как только вам исполнится 40, наступит время серьезно задуматься о потреблении алкоголя. Из-за многих эффектов, которые пьянство может оказать на остальную часть вашего тела, включая цирроз печени, ожирение и повышенный риск возникновения рака пищеварительной системы, важно подумать о том, как вы пьете, когда вы вступаете во второе простое число.
21 Ожирение
Shutterstock
Исследование, проведенное в 2012 году в Лондонском университете, показало, что люди, которым в 2012 году исполнилось 42 года, «значительно более склонны к полноте», чем предыдущие поколения. Другими словами, средний возраст все чаще связан с нездоровым набором веса, вероятно, из-за более сидячего образа жизни. Сопоставьте это с тем фактом, что ожирение в среднем возрасте «тесно связано» с плохим физическим и психическим здоровьем, и ясно, почему поддержание здорового веса в возрасте до 40 лет имеет решающее значение.
22 Стресс
Shutterstock
Почти невозможно избежать стресса в свои 40 лет - в конце концов, вы, вероятно, несете кучу ответственности на своей тарелке. Тем не менее, важно справляться с этим стрессом - снимая время, когда это необходимо, и позволяя себе время от времени расслабляться - чтобы избежать перенесения некоторых из более опасных для жизни побочных эффектов, которые может вызвать стресс, таких как увеличение веса, высокое кровяное давление, выпадение волос, депрессия и повышенный риск сердечного приступа и инсульта.
23 депрессии
Shutterstock
Идея кризиса среднего возраста часто используется в качестве шутки или опоры странного телевизионного сюжета. Тем не менее, его основной импульс - несчастье с чьим-то местом в жизни - не шутка. И учитывая, что самоубийство наиболее распространено в возрасте от 45 до 54 лет, согласно Американскому фонду предотвращения самоубийств, важно поговорить с профессионалом о том, как вы себя чувствуете, прежде чем эти синие дни превратятся в депрессию, из которой вы не можете выйти из,
24 Эмфизема
Shutterstock
Эмфизема - это состояние, при котором воздушные мешочки легких повреждаются, что приводит к хронической одышке. Поскольку основной причиной является длительное воздействие переносимых по воздуху раздражителей, таких как дым, загрязнение или пыль, у мужчин повышается риск развития эмфиземы с возрастом. Если вы испытываете такие симптомы, как неспособность подниматься по лестнице или замечаете, что ваши губы посинели от напряжения, пришло время обратиться к врачу, согласно данным клиники Майо.
25 Хронический Бронхит
Shutterstock
Хронический бронхит - это воспаление бронхов, которые переносят воздух в легкие. Это приводит к кашлю и увеличению производства слизи, затрудняет дыхание и затрудняет повседневную деятельность. Как и эмфизема, это часто является результатом накопления загрязняющих веществ, что означает, что уровни риска увеличиваются с возрастом. К счастью, если обратить на это внимание профессионала, лечение может значительно улучшить качество вашей жизни.
26 Цирроз
Shutterstock / diy13
Цирроз - это скопление рубцовой ткани в печени, которое со временем нарушает ее функцию. Часто в результате хронического употребления алкоголя, вирусного гепатита или накопления жира в печени он в основном поражает мужчин среднего возраста и старше. Хотя повреждение, как правило, не может быть устранено, если цирроз печени обнаружен рано, худшего из этого можно избежать.
27 Рак печени
Shutterstock
По данным Американского общества по борьбе с раком, как и в случае большинства видов рака, риск развития рака печени увеличивается с возрастом. Тем не менее, показатели заболеваемости среди мужчин особенно начинают резко возрастать после 40 лет. Хотя симптомы обычно не появляются до более поздних стадий роста рака, они могут включать потерю аппетита, рвоту и вздутие живота, и их следует довести до Внимание доктора немедленно.
28 диабет
Shutterstock
Исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Diabetologia, показало, что диабет 2 типа является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем у мужчин старше 40 лет, даже среди мужчин с низким ИМТ. Таким образом, важно не упускать из виду симптомы - чрезмерную жажду и частое мочеиспускание, чтобы назвать несколько - чтобы немедленно контролировать болезнь, избегая возможных осложнений, таких как гангрена, слепота и недостаточность органов.
29 Грипп
Shutterstock
Несмотря на то, что времена уничтожения гриппа целыми континентами, к счастью, наступили и прошли, опасности гриппа все еще очень реальны, особенно с возрастом. Случай гриппа может оказаться опасным или даже смертельным, если его не лечить. Тем не менее, с гриппом хорошее средство защиты является наилучшей защитой, то есть прививки от гриппа, частое мытье рук и избегание контакта с больными людьми - ваши лучшие ставки для снижения риска.
30 Пневмония
Shutterstock
Пневмония - это инфекция легких, которая наиболее опасна для маленьких детей и пожилых людей и может оказаться смертельно опасной, если ее не лечить. По данным Американской ассоциации легких, только в 2013 году пневмония и грипп стали причиной почти 57 000 смертей в Соединенных Штатах, что делает их восьмым по смертности заболеванием в стране. Если вы испытываете лихорадку, боль в груди, частый кашель, мышечные боли или озноб, пришло время поговорить с врачом и пресечь это в зародыше, пока это еще возможно.
31 Остеопороз
Shutterstock
После 20 лет организм начинает терять костную массу. К сожалению, если вы потеряете слишком много этой массы, у вас может развиться остеопороз, состояние, которое вызывает ломкость и слабость костей и может значительно повысить риск падений и переломов. Чтобы избежать этого болезненного состояния, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество кальция и белка, и что вы поддерживаете здоровую массу тела, чтобы избежать чрезмерного износа костей, согласно данным клиники Майо.
32 Недержание
Shutterstock
С возрастом мышцы вашего мочевого пузыря и мочеиспускательного канала начинают терять часть своей силы, что приводит к возможности недержания мочи. И это неудобно - и неудобно - иметь проблему.
Поэтому важно, чтобы больные люди связывались со своими медицинскими работниками, как только они испытывают какую-либо утечку, тем более что эта проблема может быть признаком более серьезного состояния, например опухоли, давящей на мочевой пузырь.
33 Низкий тестостерон
Shutterstock
«Одной из проблем со здоровьем у мужчин старше 40 лет является низкий уровень тестостерона», - говорит доктор Чираг Шах, соучредитель Accesa Labs. Как он объясняет, выработка тестостерона естественным образом уменьшается с возрастом, но ненормально низкий уровень может привести к усталости, низкому сексуальному влечению и уменьшению мышечной массы. К счастью, говорит он, это можно оценить с помощью простых анализов крови, и лечение широко доступно.
34 тендинит
Shutterstock
По мере старения мужчины сухожилия становятся менее способными переносить стресс и движение, что приводит к увеличению риска развития тендинита. Это болезненное состояние, при котором сухожилие становится воспаленным, может быть вызвано целым рядом видов деятельности от садоводства до тенниса и, вероятно, задержится, если его не лечить. Если вы начинаете чувствовать боль в суставах, немедленно прекратите деятельность, которая может вызывать ее, и попытайтесь обледенеть травму; Если боль продолжается, могут помочь безрецептурные противовоспалительные средства, но следует проконсультироваться с врачом, если ваша боль не проходит.
35 одиночество
Shutterstock
Согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в журнале « Перспективы психологических наук» , социальная изоляция связана с «повышенным риском смертности». Учитывая, что многим мужчинам за 40, и у них мало близких друзей, а большая часть времени на общение поглощена работой, очень важно предпринять шаги, чтобы избежать одиночества.
36 язв
Shutterstock
Согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы, язвы двенадцатиперстной кишки - язвы в слизистой оболочке тонкой кишки - обычно встречаются у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет. Важно лечить их как можно быстрее, как во избежание осложнений. чтобы уменьшить вероятность необходимости более инвазивного лечения, такого как хирургическое вмешательство или переливание крови.
37 апноэ сна
Shutterstock
Часто усталость является просто результатом трудного дня деятельности. Однако, если эта усталость, кажется, никогда не проходит, это может быть симптомом чего-то большего, например апноэ во сне, состояния, которое заставляет вас внезапно перестать дышать во сне, что может привести к внезапной смерти. К счастью, машины CPAP могут помочь уменьшить некоторые симптомы, а также снизить вес.
38 Головокружение
Shutterstock
Головокружение в 20 лет могло быть результатом слишком большого количества пива. Однако в 40 лет внезапное головокружение не следует упускать из виду. К сожалению, внезапное падение артериального давления, вызывающее головокружение, может быть признаком того, что вы подвержены риску потенциально смертельно опасных проблем с кровообращением, включая болезни сердца и инсульт, по данным Американской кардиологической ассоциации.
39 Потеря памяти
Shutterstock
Потеря памяти - это больше, чем просто забыть свои ключи, часто невозможно запомнить даже самые простые вещи. С возрастом ваш риск потери памяти резко возрастает - фактически, согласно обзору исследований, опубликованных в BMJ в 2002 году, к 65 годам приблизительно 45 процентов взрослых будут иметь дело с той или иной формой потери памяти, с одним процентом этого населения развивается деменция.
Хорошей новостью является то, что, уловив эту проблему на раннем этапе и обработав ее с помощью изменений в рационе питания, физических упражнениях и лекарствах, вы сможете начать восстанавливать память до того, как она прогрессирует.
40 Артрит
Shutterstock
Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление суставов, что приводит к сильной боли и ограниченным движениям. В то время как есть некоторые случаи, затрагивающие более молодых людей, условие обычно не начинает затрагивать мужчин до среднего возраста. Если вы чувствуете, что не можете согнуть определенные суставы, важно обратиться к врачу, чтобы уменьшить боль и изучить возможные варианты, чтобы избежать ухудшения состояния в будущем. И больше на вашем теле старше 40, проверьте: более 40? Вот 40 способов, которыми ваше тело меняется.
