Чуть более 100 лет назад средний человек не дожил до своего 40-летнего возраста. В наши дни, когда тебе за 40, ты можешь быть не на полпути. Итак, вы живете полной жизнью? Готовишься ли ты к тому же на всю жизнь? Мы составили список из 40 вещей, которые нужно сделать, чтобы максимально использовать свои 40 лет - это, в конце концов, новые 30 лет - и подготовить почву для многих здоровых и успешных десятилетий. И чтобы убедиться, что вы видите большинство из этих десятилетий, не пропустите 100 способов жить до 100.
1 Правильный курс
2 Посетите место своей мечты
Быть в возрасте 40 лет - значит быть достаточно уверенным, чтобы позволить себе то, что вы всегда хотели сделать, и быть достаточно молодым, чтобы наслаждаться ими. Это время, когда вы можете повесить на Ipanema Veach, хорошо выглядеть, хорошо питаться и оставаться в хорошем месте. Ты не сломан и не похож на мешок с морщинами. Воспользуйтесь этим. Нужны идеи о том, куда идти? Проверьте 5 лучших экзотических поездок на 2018 год.
3 Одень свой возраст
Достижение пятого десятилетия заставляет некоторых из нас цепляться за свою молодость, одеваясь моложе. Плохой ход. «Одевание моложе служит только для того, чтобы подчеркнуть ваши преклонные годы», - говорит Алекс Уилкокс, совладелец нью-йоркского магазина одежды Lord Willy's. «Вы в конечном итоге выглядите как старая голова на молодом теле. Это в отличие от классической одежды - хотя и с несколькими игривыми штрихами - которая имеет тенденцию делать противоположное».
4 Поезд для чего-то
Это не обязательно должен быть Железный человек, но наличие цели, не связанной с вашей карьерой или финансами, является отличным способом сохранить жизненную силу. Вы можете даже обнаружить, что у вас больше выносливости и выносливости, чем в 20-30 лет. Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, изучите 10 лучших способов быстро нарастить мышечную массу.
5 Путешествие первым классом или Uber на частном самолете
Полет на международном уровне? Первоклассный опыт непременно сделает каждый полет тренера отсюда живым адом, но сидение впереди - единственный способ понять, о чем идет речь. LAX в Мельбурне, Австралия, на Qantas может вернуть вам почти 15 000 долларов. LAX в Дубаи на Эмиратах будет вдвое больше. Если у вас нет такого теста под рукой, найдите кредитную карту, которая обеспечивает оптимальное вознаграждение авиакомпании. Кроме того, проще и доступнее, чем когда-либо, занять место в частном самолете (или забрать его себе). Проверьте детали в Как убер частный самолет!
6 Поддержите причину
Что ты стоишь за? Пришло время положить ваши деньги, время и / или усилия, где ваш рот. Вместо того, чтобы комментировать проблему, которой вы увлечены со стороны, наберитесь смелости в своих убеждениях и сделайте разницу, которую вы хотите увидеть.
7 нанять личного стилиста
Ваши 20 были временем, чтобы экспериментировать с личным стилем. Твои 30 лет были временем, чтобы чувствовать себя комфортно, делая важные жизненные шаги. Ваши 40-е годы - время, чтобы взять результаты этого успеха и реинвестировать его в вас. Посмотрите, что вы хотели бы подражать в журнале. Разорви его, положи в карман. Как только вы соберете полдюжины, зайдите в лучший магазин мужской одежды рядом с вами, наладьте отношения с продавцом и будьте готовы набрать немалое количество хулиганства на одежду. Не волнуйтесь: кусочки от этого бахвальства хорошо послужат вам в вашей дури.
8 Ешьте в 3-звездочном ресторане Мишлен
Повара считают 3-звездочный рейтинг Мишлен священным Граалем, белым китом и горшком золота. Это не будет дешевым, и получение резервации будет королевской болью в заднице, но испытать зенит изысканной кухни - это то, что теперь в пределах вашей досягаемости. Выберите специальный обеденный компаньон и наслаждайтесь каждым мгновением. И больше об этих возвышенных заведениях вы узнаете, что шеф-повара действительно думают о звездах Мишлен.
9 Флирт с уверенностью
Забавная вещь случается, когда вы достигаете 40. Вы начинаете чувствовать себя очень комфортно в своей собственной коже (особенно если вы придерживаетесь совета, содержащегося в этом удобном списке). Эта легкость ценится больше, чем вы думаете, особенно женщинами, которые на несколько лет моложе. Как и ваша качественная, хорошо облегающая одежда, ваше опытное лицо, ваше телосложение (на которое вы потратили годы), ваша глубина знаний и ваше смирение. Поймите, что теперь у вас есть много качеств, которые чрезвычайно привлекательны для противоположного пола, даже тех, которые вы считали вне своей лиги, когда были моложе. Поэтому сделайте комплимент, пошутите, попросите номер (если вы одиноки).
10 Сделайте костюм на заказ
Иск на заказ, безусловно, является инвестицией, но он может начать немедленно выплачивать дивиденды. Начните с темно-синего костюма, затем светло-серого, классического покроя на тонкой стороне. Сделайте так, чтобы он подчеркивал ширину ваших плеч и узость талии.
11 Относись к своим родителям
Мы не говорим о ужине здесь или там. Отправьте своих друзей в путешествие, куда они всегда хотели отправиться, пока они еще могут в полной мере насладиться им. Вы никогда не пожалеете об этом.
12 Исследуйте свое генеалогическое древо
Shutterstock
Разбойники, искатели приключений, любовники, негодяи - встряхните свое семейное древо, и все виды очаровательных персонажей обязательно выпадут. Мы живем в то время, когда есть ресурсы для того, чтобы оглянуться на то, кто мы есть и откуда пришли наши люди, такие как ancestry.com и 23andme. Понимание того, кем были эти люди, может дать вам новый взгляд на то, кем вы являетесь, на выбор, который вы делаете, и, что особенно важно, на то, куда вы можете направиться.
13 Перейти на африканское сафари
Конечно, вы увидите слонов, львов, леопардов, буйволов, жирафов, гиен, газелей и все виды экзотических животных. Но даже если вы из Дубьюка, Покипси или Падьюки, вы почувствуете жуткое чувство возвращения домой в саванне. Африка к югу от Сахары - это то место, где современные люди получили свое начало, и опыт ландшафта, который был бы узнаваем для наших древних предков, даст вам чувство страха и удивления.
14 Предотвратить смерть кровати
Не позволяйте искре в спальне погаснуть. Держите вещи живыми, и вы (оба) будете счастливее за это. Нужны идеи? Попробуйте любую из 30 секс-игрушек, которые гарантированно оживят вашу личную жизнь.
15 Мастер не менее пяти коктейлей
Будьте хозяином с большинством и взволновать своих гостей, которые посещают ваш дом. Попрактикуйтесь в создании четырех классических произведений, пока их не соедините во вторую натура, а затем создайте и назовите незабываемый домашний коктейль (бонусные баллы, если вы можете рассказать убедительную историю о том, что вдохновило эту конкретную комбинацию ароматов). Способность создать особый общий сенсорный момент, казалось бы, из воздуха, подарит вам настроение самого интересного человека любого собрания на десятилетия вперед. Для идей, посмотрите 20 коктейлей, которые каждый должен знать, как сделать.
16 Достичь ранее недостижимого
Помните, когда вы хотели Гибсона Ле Пола, эту винтажную Vespa или эти сумасшедшие выходные в Вегасе, но могли только мечтать о получении денег? Те дни прошли. Теперь, когда у вас есть здоровый банковский счет, пересмотрите свой старый список желаний. Что-нибудь там еще выглядит вкусно? Поймай это.
17 Делай то, что любил
Когда вы были моложе, вы любили играть в баскетбол. Или вы застряли в группе. Или ты ходил на сноуборд каждый год. Жизнь может мешать делать то, что заставляет нас светиться. Обращайте внимание на то, что заставило вас чувствовать себя живым. Вы будете чувствовать - и смотреть - тем более ярким для этого.
18 Спонсор ребенка
Независимо от того, есть ли у вас собственные дети или нет, спонсирование нуждающегося ребенка - это способ, которым вы можете абсолютно изменить жизнь к лучшему. Вы преуспели в жизни. Дайте кому-то возможность сражаться, чтобы преуспеть для себя.
19 выучить второй язык
Shutterstock
Англоговорящие люди были хороши в распространении своих армий, коммерческих интересов и языка сборов по всему миру, и это было на протяжении веков. Один неприятный побочный продукт этого: большинство носителей английского языка полностью знают только свой родной язык. Язык информирует, как мы думаем, а изучение другого языка дает нам более богатый способ познания внешнего и внутреннего мира. Чтобы овладеть вторым языком, как его второй натурой, освоите секретный трюк для быстрого изучения нового языка.
20 исправить
На этой стадии вашей жизни чувство больно о том, что кто-то сделал с вами, находится ниже вас. Дать им понять, что вы закончили, это лучший ход. Одним махом вы освободите полосу пропускания, которую их нарушения воспринимают в вашем мозгу с тех пор, как они пьяно пренебрегали вами, и верните власть, которую они имели над вами с тех пор.
21 Начни думать о своих похоронах и сделай их лучше
Если вы американец в свои 40, вы, вероятно, на полпути через эту сумасшедшую вещь, называемую жизнью. Сейчас самое время позаботиться о своем наследии. Мы говорим не о вашем поместье или ваших детях, если они у вас есть, а о том, как люди будут помнить вас. Думайте о том, чтобы быть невидимым присутствием на вашем собственном следе. Что вы хотите услышать, как люди говорят? Это десятилетие, чтобы начать создавать настроение, которым вы были бы довольны. Остальная часть вашей жизни будет тем лучше.
22 Иметь лучший секс в своей жизни
У вас были годы практики. Не позволяйте этому идти впустую. Нужно нагреть вещи? Попробуйте любую из 60 сексуальных позиций, которые подожгут ваши листы.
23 Получите рутину о профилактической медицине
Теперь пришло время систематически планировать и планировать визиты к врачу, чтобы не допустить возникновения неприятностей. Возможно, вы пойдете к врачу на ежегодное физическое обследование в День памяти, проведете стоматологическое обследование за неделю до первой игры регулярного сезона в НФЛ и еще одно сразу после Суперкубка. Распечатайте свои родинки вокруг Дня труда, и ваши глаза проверяются каждый раз, когда проводятся выборы в Конгресс.
24 Заведи новых друзей
Большинство из нас заводят друзей на всю жизнь. Мы находимся в мире, мы делаем вещи, мы полны мочи и уксуса, так что это понятно. Быть женатым и иметь детей может помешать установлению связей с другими людьми, и это позор. В следующий раз, когда вы встретите кого-то, чья компания вам нравится, пригласите его выпить.
25 Убедитесь, что у вас достаточно страхования жизни
Иди на минутку и сделай вид, что ты мертв. Хватит ли у ваших иждивенцев денег, чтобы поддерживать их нынешний образ жизни? В основном, если вы поддерживаете людей, вам нужно страхование жизни. И вам может понадобиться больше, чем вы предполагали, когда были молодоженами или имели первого ребенка, когда большинство из нас покупают полисы. И согласно Bankrate.com, 25 процентов из нас не имеют ни одного. На сегодняшний день общее правило таково: имейте достаточную страховку, чтобы покрывать от 5 до 10 раз вашего годового дохода. (Воспользуйтесь калькулятором на lifehappens.org, чтобы выяснить это.) И всегда покупайте срочное страхование жизни - все полисы страхования жизни предусматривают высокие сборы и штрафы за отмену, которые могут истощить вас.
26 Сбалансировать ваши пенсионные счета
С течением времени вы должны переместить ассигнования в вашем 401k или IRA с агрессивных (акции) в сторону более консервативных (облигации). Твои сороковые - время для начала. Золотое правило: вычтите свой возраст из 110 или 120; это процент вашего пенсионного фонда, который должен быть в акциях. Чтобы закрепить ситуацию, используйте этот калькулятор распределения активов от Bankrate.com.
27 Сядьте на диету
Shutterstock
Средний мужчина набирает пять фунтов каждые десять лет после 35 лет. Но лучший способ предотвратить это не голодом или лишением. Это через здоровое питание. Чтобы узнать, с чего начать, попробуйте 10 самых полезных углеводов, которые вы должны есть.
28 Заработай 1 миллион долларов
Книга «Возможный миллионер» недавно выпустила исследование миллионеров и общих качеств, которыми они обладают: они все начали свой бизнес. Ваши 40-е годы - идеальное время для самостоятельной работы: вы освоили свою отрасль, у вас есть контакты, у вас все еще есть страсть. И есть практический аспект: в 40 лет у вас, вероятно, будет еще как минимум 40 лет жизни (и расходов), на которые вы можете рассчитывать. Не могли бы вы справиться с перебоями в вашей отрасли? Вы хотите быть парнем, который всегда беспокоится о потере средств к существованию?
29 Застегните фонд колледжа ваших детей
Shutterstock
Начните сейчас, если вы еще этого не сделали. Но помните, что пенсионные накопления на первом месте.
30 Сохраняйте и увеличивайте мышечную массу
Приготовьтесь быть тем 81-летним, кто бежит марафоны. Тебе пора начинать. После 40 лет неактивные люди теряют от 3 до 5 процентов мышечной массы каждые десять лет. Хорошая новость: это можно предотвратить с помощью силовых тренировок. Исследования показывают, что использование гирь, полос сопротивления или гири два-три раза в неделю может существенно улучшить мышечную массу за три-шесть месяцев.
31 Пейте отличный виски
Shutterstock
Сколько черт вы видели в новостях об восьмидесятилетних людях или людях, которые перешли отметку века, которые связывают свою долгую жизнь с хорошим виски? Это не случайно: исследования показывают, что люди, которые пьют умеренно, живут дольше, чем те, кто этого не делает, и имеют более низкие показатели сердечных заболеваний, диабета и инсульта, чем трезвенники. И лучше развить вкус к виски, чем к вину: янтарный спирт не содержит сахара.
32 Налоги на себя
Сэкономьте 10-15% своего дохода до ежедневных расходов. Переведите его на отдельный банковский счет. Когда вы получите рейз, вставьте его в банк.
33 Не оглядывайся назад
Никто не говорит об одном наркотике, который зацепляет большинство вещей: ностальгия. Обычно его можно найти на YouTube, в магазинах игрушек и в кинотеатре. Он предлагает временный хит комфорта и безопасности, но побочные эффекты гарантированно включают потерянные часы, неудовлетворенные сексуальные партнеры и позор в ванной после трех часы просмотра телевизионных шоу 1980-х годов. Вместо того, чтобы пересматривать старые шоу, снимайтесь в своем собственном сет-шоу в этом году.
34 Используйте социальные сети
Технология становится моложе, как вы становитесь старше. По словам Гари Вайнерчука, живите в белых пространствах, где живет публика. Учись Snapchat. Учись трут. Потому что вы будете более привлекательными, значимыми и будете казаться моложе - и сможете понять новые поколения, которые будут работать с вами (и для вас).
35 Составь пенсионный план, мужик
И на этот раз мы не говорим об акциях, облигациях и 403 (б) с. Речь идет о видении: как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела в 60, 70 и дальше? Мы живем дольше, чем когда-либо - в 40 лет у вас, вероятно, впереди еще 40 лет активной жизни - но мы склонны зацикливаться на финансовых заботах. Хотя вы должны ограничить свой доход, вы все равно заслуживаете того, что сделает вас счастливым. Как вы видите это в этом возрасте? Визуализируйте это и начните работать над этим сейчас.
36 Развивайте свой разум
Хотя идея тренировки мозга спорна, она не может повредить, и это легко сделать. Нейробиолог Лоуренс К. Кац, доктор философии, автор книги « Keep Your Brain Alive» , предлагает смешать вашу рутину с действиями, которые затрагивают более одного из ваших чувств одновременно, что укрепляет связи между областями мозга. Это так же просто, как есть разные продукты, усиливать социальное взаимодействие, определять различные запахи и достопримечательности на пути к работе или менять свое обычное место за обеденным столом.
37 раздеться больше
Наука говорит, что спать голым может продлить жизнь. (Просто держите свои незаменимые вещи возле кровати и замок на двери в спальню.) Согласно исследованиям, спать голым может повысить уровень анти-старения и гормонов роста. Исследователи обнаружили, что во время сна наши тела слегка охлаждаются, что приводит к выделению репаративных гормонов роста. Если вам слишком тепло, вы получите меньше. Охлаждение также снижает уровень кортизола, гормона стресса. Высокие уровни могут привести к перееданию, диабету и воспалению. Кроме того, спать голым с партнером может привести к большей близости (сексуальной и другой), которая выделяет окситоцин, который снижает уровень кортизола, снижает кровяное давление и снимает воспаление (то, что вам не нужно - в кишечнике).
38 Представь, что ты пожилой человек, оглядывающийся назад на свою жизнь.
Shutterstock
Какой совет вы бы дали себе? Начните следовать за этим.
39 Есть чит-событие
Shutterstock
Мы не говорим о сексуальной верности. Точно так же, как использование чит-дня раз в неделю делает вашу тренировку и план диеты более эффективными и успешными, награждение себя чем-то снисходительным даст вам что-то с нетерпением ждать всего года. Это не должно быть лодкой.
40 Купить лодку
Ох, давай.
