Да, мы живем в золотой век телевидения. Но тот факт, что за три уик-энда ты уничтожил всю Большую Маленькую Ложь или Чужие вещи, может показаться пустой тратой времени, когда ты дышишь свой последний вздох.
Так иди и живи немного, ладно? Чтобы помочь вам, вот 40 идей, которые могут сделать все, кому за 40, чтобы мгновенно почувствовать себя полностью удовлетворенными. И больше о старении правильно, не пропустите эти 100 способов жить до 100!
1 Отпусти обиду
Чувство боли по поводу того, что кто-то когда-то сделал с вами, строго для детей Объявление о том, что вы превысили их предполагаемое нарушение, является лучшим ходом для больших шаров. Сразу же вы освободите пропускную способность мозга и вернете власть, которую он имел над вами с тех пор. Очистите планшет, станьте большим человеком, и вы почувствуете себя лучше. Это всего лишь один из 25 способов стать счастливее сейчас!
2 волонтера
Shutterstock
Думаешь, у тебя нет альтруистической кости в твоем теле? Не позволяйте этому помешать вам уделять время людям, которых вы не знаете, без каких-либо ожиданий. Научно доказано, что дарение является собственной наградой. Используя технологию МРТ, исследователи продемонстрировали, что когда мы делаем что-то для других людей, часть мозга, ответственная за раздачу допамина - эйфорического агента, связанного с сексом, деньгами, едой и наркотиками, - активируется. Проще говоря: Дарить - это хорошо. По словам биологов-эволюционистов, это адаптация позволила нашим маленьким безволосым видам вырасти до 7, 2 миллиарда и заселить практически каждый уголок земли.
3 выучить иностранный язык
Англоговорящие народы великолепно разбрасывают свои армии, коммерческие интересы и свои языки мешанины по всему миру, и они были на протяжении веков. Один неприятный побочный продукт этого: большинство носителей английского языка говорят только на своем родном языке. Язык информирует о том, как мы думаем, и это означает, что многоязычные могут испытывать мир таким образом, который, несомненно, богаче моноглотов. Изучение нового языка не только даст вам лучший шанс постелить местных жителей, когда вы будете отдыхать за границей, - это может привести к тому, что вы решите все вопросы с несколько иной точки зрения. И он будет держать вас в тонусе, точно так же, как эти 7 способов повысить силу вашего мозга после 40.
4 Читайте классику
Классика есть классика по причине. Решение этих важных задач может показаться большим вложением времени, поэтому сделайте его долгосрочным проектом. Определите 50 классических названий и посвятите себя чтению 10 в год в течение следующих пяти лет. Некоторые из преимуществ попадания в книги: увеличение словарного запаса; наконец понять культурные ссылки, которые ускользали от вас годами; получить контекст по истории и культуре и улучшить свой интеллект. Согласно исследованию 2013 года, вы можете даже улучшить свои социальные навыки. И когда вы закончите с классикой, возьмите некоторые из современных 40 книг, которые должен иметь каждый мужчина и каждая женщина.
5 Изучите новый навык
Ты никогда не слишком стар, чтобы выучить новый полезный навык. Будь то кодирование, изучение возможностей рынка недвижимости или просто обучение приготовлению пищи, делайте это - и делайте это хорошо - и это будет служить вам до конца ваших дней. Если вы хотите получить вдохновение, вот 20 самых прибыльных побочных шумов для того, чтобы сэкономить на стероидах.
6 Знай 5 персонализированных блюд
Подумайте о 5 самых невероятных блюдах, которые вы когда-либо ели. Узнайте, как они были сделаны, затем имитируйте, осваивайте и совершенствуйте их, придавая уникальность своим элементам. Всегда держите под рукой необходимые ингредиенты и делайте их так часто, что их объединение становится второй натурой. Если вы ищете великолепное кулинарное полотно, на котором можно научиться, ознакомьтесь с «40 блюдами, которые должны быть у каждого старше 40 лет».
7 Мастер 5 коктейлей
Будьте хозяином с большинством и взволновать своих гостей, которые посещают ваш дом. Тренируйтесь делать четыре классики, пока их соединение не станет автоматическим. Создайте и назовите незабываемый домашний коктейль. Бонусные баллы, если вы можете рассказать убедительную историю о том, что вдохновило именно эту комбинацию вкусов. Если вы новичок в миксологии, вы можете начать изучать эти 15 двухкомпонентных коктейлей, которые вы можете приготовить за 15 секунд.
8 Есть "ты" дней
Каким был бы ваш идеальный день? Что бы вы ели, куда бы вы пошли? Что бы вы сделали? Подумайте об этом, а затем спланируйте день, который будет посвящен вам - без давления, которое будет вашим днем рождения.
Выключите все свои устройства, настройте сообщение об отсутствии на работе в своей электронной почте и найдите день, чтобы рассмотреть чьи-то желания, кроме ваших собственных. Вы можете просто обнаружить, что самоотверженная эгоцентричность в течение целого дня может привести к тому, что вы будете больше отдавать себя в остальное время. И чтобы узнать больше о том, как приятно провести время, ознакомьтесь с 10 Лучшими организаторами стресса без физических упражнений.
9 Смотреть классику
Интернет изобилует списками 50, 100, 500 самых важных фильмов, которые будут сделаны за прошедшее столетие. Пропустите последний блокбастер Marvel - в конце концов, вы знаете, как он получится - и посмотрите классический фильм один раз в неделю. Затем найдите уважаемого рецензента фильмов, который вам нравится; обратите внимание, как его или ее впечатления о фильме, получившем признание критиков, сравниваются с вашими. Подумайте, что эти контрасты говорят о том, как вы думаете, кто вы есть.
10 Исследуйте свое генеалогическое древо
Shutterstock
Разбойники, авантюристы, любовники, негодяи, двоеженцы. Подумайте о своем семейном древе, и все виды очаровательных персонажей обязательно выпадут. Мы живем в то время, когда имеются ресурсы для того, чтобы оглянуться назад на то, кто мы есть и откуда пришли наши люди. Понимание того, кем были эти люди, может дать вам новый взгляд на то, кем вы являетесь, на выбор, который вы делаете, и, что особенно важно, на то, куда вы можете направиться.
11 Протест что-нибудь.
Shutterstock
Идти по жизни, не отстаивая свои убеждения, означает, что все в мире хорошо. Вещи меняются только тогда, когда люди решают, что им достаточно статус-кво. Так что же застревает в твоем зобе? Что вы собираетесь с этим делать? А еще о протестах, или корреспондент спрашивает: #MeToo Gone #TooFar?
12 Спи под звездами
Самый дешевый и самый эффективный способ взглянуть на свое место во вселенной - это стать темным в ясную летнюю ночь и смотреть в небо. Дышите в воздухе и слушайте какофонию сотен других форм жизни в нескольких шагах от того места, где вы лежите. И помните: Stargazing является одним из 50 лучших способов расслабиться с вашим партнером.
13 Перейти на бал-маскарад
Забавная вещь случается, когда вы надеваете маску. Анонимность, которую он обеспечивает, часто может заставить вас вести себя и даже думать, почему вы обычно этого не делаете. Посещение бал-маскарада может быть захватывающим взглядом на менее застенчивую версию вас. Что вы будете делать, говорить и думать, когда ваша личность будет скрыта?
14 Перейти на африканское сафари
Конечно, вы увидите слонов, львов, леопардов, буйволов, жирафов, гиен, газелей и т. Д. Но даже если вы из Дубьюка, Покипси или Падьюки, вы почувствуете жуткое чувство возвращения домой в саванне. Африка к югу от Сахары - это то место, где современные люди получили свое начало, и опыт ландшафта, флоры и фауны, который был бы узнаваем для наших древних предков, привил бы вам чувство трепета и удивления. Итак, без лишних слов, вот лучшие сафари и роскошные впечатления от пустыни.
15 покататься на лошади
Shutterstock
На протяжении тысячелетий верховая езда была почти такой же быстрой, как любой человек мог путешествовать, за исключением падения с обрыва. Оседлай, прокатись и испытай то, что до 200 лет назад было последним словом в быстром транзите. А еще лучше - инвестируйте в свою старую краску.
16 Попробуйте сенсорный депривационный танк
Лишение вашего мозга стимуляции позволяет вам испытать то, что он может сделать, если оставить его на свое усмотрение. Некоторые люди используют это, чтобы подготовиться к соревновательным событиям, в то время как другие находят это успокоительным, потому что мозг ведет себя подобно сну. Если вы находите медитацию сложной задачей, это все равно классный способ расслабиться и провести самоанализ. И помните: центрирование - это один из 30 лучших способов получить больше энергии до полудня.
17 Испытайте самый жаркий и холодный климат на земле
Самый горячий: 134 градуса по Фаренгейту. Самый холодный: -128 по Фаренгейту. Это огромное количество вариаций на планете, которые вы могли бы совершить за две недели, проехав 70 миль в час. Испытание крайностей нашего мира - отличный способ взглянуть на этот удивительный, разнообразный синий мрамор за ограниченное время, когда вы ходите по его поверхности.
18 Опыт невесомости
Садитесь на один из тех полетов или машин, которые имитируют невесомость. Это будет стоить около пяти тысяч. Есть ли более практичные способы потратить 5000 долларов? Конечно. Есть ли более веселые способы? Да. Есть ли более веселые легальные способы? На самом деле, нет.
19 Лови, убивай, убирай, готовь и ешь рыбу
Являетесь ли вы мужчиной или женщиной, приглашение друзей и родственников на лососевый пирог у вас всегда впечатляет. Знание того, что вы кормите своих близких и близких тем, что вы вырвали из соленых глубин своими двумя руками, удовлетворяет самым примитивным и мужским способом, который вы можете себе представить.
20 Перейти на игру Кубка мира
В американском спорте то, что происходит на поле, должно соперничать за внимание с полупериодами, болельщицами и кулачками. Но в вашей средней игре в середине сезона в английской Премьер-лиге толпы электрифицированных игроков загипнотизированы 90 минут безостановочного безумного игрового процесса. Теперь сопоставьте это с атмосферой чемпионата мира по футболу, в котором национальные команды собираются по четыре месяца в месяц. Возможно, вам никогда не удастся снова пройти через девять подач бейсбола высшей лиги.
21 Поездка на автобане
Быстрее всего вы можете легально проехать по американскому шоссе на 41-мильной платной дороге между Сан-Антонио и Остином, штат Техас. Там вы можете открыть ее до 85 миль в час, не беспокоясь о том, что вас остановят. Дело в том, что в США существует множество серийных автомобилей, способных развивать почти вдвое большую скорость.
В следующий раз, когда вы окажетесь в Германии, возьмите в аренду Audi R8 2017 года - самую быструю серийную серию Audi всех времен - и направляйтесь в автобан, где обычно нет ограничений по скорости, и доведите его до максимума: палящая 200, 7 миль в час. И как только вы дома, проверьте один из этих 14 спортивных автомобилей, чтобы!
22 Развести огонь
Способность создавать огонь - технологический скачок, который отличает человечество от всех других существ. Было бы стыдно жить и умирать, не пытаясь приложить руку к чему-то настолько человеческому. Возьми несколько палочек и потри.
23 Купить в баре напиток
Теперь, когда вы можете себе это позволить, случайным образом угостите обитателей бара напитком. Это не только заставит вас чувствовать себя хорошо, но и вызовет несколько интересных разговоров и даст вам быстрых друзей.
24 погружения с аквалангом
Семьдесят процентов планеты, на которой мы живем, покрыты водой, и вы живете в 0, 01% истории человечества, в которой вы можете использовать технологию, которая позволяет воздушным дыхателям идти и проверять глубину из первых рук. Не упусти свой шанс. Это буквально целый другой мир.
25 Сделай что-нибудь с нуля
В 20 веке вы могли зайти в магазин и купить то, что хотели или нуждались. В 21 веке вы заказываете онлайн, и он появляется через пару дней. Но есть что-то замечательное в том, чтобы немного подумать, взять на себя обязательство и создать эту вещь самостоятельно. На YouTube нет недостатка в людях, которые хотят показать вам, как бесплатно.
26 Пить Гиннеса в Дублине
Пинта знаменитого лагера вкуснее в Дублине? Да. Но не потому, что его заваривают водой из главной реки города, Лиффи, потому что вопреки распространенному мнению это не так. Вода поступает из гор Уиклоу. «В ирландских пабах вы можете заказать Гиннесса, зная, что кран течет весь день, так что вы никогда не получите пинту, которая сидела в трубах в течение часа. Тогда как в Лондоне она могла бы быть там весь день, "говорит эксперт по пиву Пит Браун. «Местные жители также имеют тенденцию знать свое собственное пиво наизнанку, поэтому вы получите его при правильной температуре, в нужном стакане и с правильной головой. Это действительно важно».
27 Вырасти свои собственные фрукты и овощи
Shutterstock
Ничто не говорит: «Я - мастер природы», кроме как положить на стол вкусные, питательные натуральные продукты, которые вы сами выращивали. (Кроме того, это страховка от распада общества.) Даже если у вас мало места или времени, попробуйте выращивать травы, не требующие особого ухода.
28 Прогулка по Великой китайской стене
Мы слышим об этом ежедневно, но идея строительства гигантской стены, чтобы не пускать людей в страну, не нова. Китайцы сделали это более 2700 лет назад, чтобы заблокировать кочевые племена от евразийских степей. Большая часть Стены была построена во времена династии Мин, которая, как вы помните, возникла после того, как самые печально известные обитатели степей - монголы - увидели, что их сила рассеивается. Таким образом, с точки зрения эффективности строительство стены эпохи Мин было немного похоже на закрытие ворот после того, как лошадь вырвалась на мель, но оно символизировало барьер между китайской цивилизацией и остальным миром. Подумайте об этом, проводя день (или больше), прогуливаясь по его части.
29 часто общайтесь
"Я действительно должен обратиться к…" Да, ты действительно должен - и ты действительно должен сделать это сейчас. Откладывая что-то настолько быстрое и простое, вы должны осознать себя. Это 2018. В следующий раз, когда вы скажете себе, что должны установить соединение, сунуть руку в карман и позвонить или написать кому-нибудь. Вы будете рады, что сделали, и они тоже.
30 Принять домашнее животное
Есть много животных, которым нужна любовь и дом. Если вы подарите другому существу новую жизнь, вы и он или она будете чувствовать себя прекрасно. Некоторым видам действительно приписывают облегчение умственных проблем, таких как депрессия и беспокойство. И как только вы это сделаете, прочитайте «Бывшая модель, которая хочет спасти жизнь вашей собаки».
31 Провести праздничное мероприятие
Будь то Рождество, Ханука или День Благодарения, наденьте штаны для больших мальчиков и позаботьтесь о тех, кого вы любите, чтобы они чувствовали заботу и заботу в вашем доме.
32 См. Музыкальную легенду
Если последние несколько лет и научили нас чему-то, так это тому, что легенды музыки уходят далеко раньше своего времени. Том Петти, Лемми, Боуи, Принс, Гленн Фрай, Натали Коул, Мерл Хаггард… Будем надеяться, что этот список не будет продолжен в 18 году. Но многие рок-легенды достигают пенсионного возраста. Их жизнь охватывает всю историю жанра. Увидь их, пока можешь.
33 Перейти к фильму о въезде
Это кусочек Американы, который десятилетиями приходил в упадок. Хотя здесь и там есть версии Disneyfied, отыщите подлинное вождение, которое существует уже некоторое время, пока вы еще можете.
34 Беги за гигантским колесом сыра
Шутки в сторону. Это то, что они делают каждый год в Купер-Хилл в Глостершире, Англия. Девятифунтовый раунд сыра Double Gloucester установлен на вершине крутого 200-ярдового уклона, и толпа ищущих опасности бежит за ним, пытаясь поймать и потребовать его. (Конечно, никто никогда этого не делал; сыр преподносят тому, кто первым доберется до подножия холма.) Интересные факты: сыр может разогнаться до 70 миль в час и получить преимущество в секунду перед бегунами.
35 Построить убежище
Подобно разжиганию огня, строительство укрытия было необходимым навыком для наших древних предков, которые оставили тропики для более холодного и влажного климата. Мало того, что строительство приюта - это отличный способ восстановить связь с нашим доисторическим прошлым, есть шанс, что оно может пригодиться в ненадлежащем походе.
36 Получи свою одежду
Вы знаете, это потрясающее чувство, чтобы найти одежду, которая подходит. Но есть что-то особенное в том, что сделано для вашего тела. Дорогие? Может быть. Но найдите подходящего портного, и ваш силуэт изменится так, как вы не можете себе представить. Бонус: одежда, сделанная для вашего нынешнего телосложения, удержит вас от потери формы.
37 написать и произнести речь
Возможно, прошло некоторое время с тех пор, как вы были призваны выступить с речью о лучшем человеке, что, скорее всего, представляло собой беспорядочную коллекцию анекдотов о поездке в колледж в Амстердам, которая завершилась утверждением о том, что Бекка - «действительно замечательная девушка». Ты лучше, чем сейчас. Используйте ваши слова. Доброволец для конференции или презентации. Напишите доклад TED и проведите пробный запуск на YouTube. Посетите тамаду и начните создавать что-то великое.
38 пилот самолета
Это сравнительно дешево брать летные уроки. Что может быть веселее, чем находиться в кабине, отступать и вставать, подниматься и уходить? Если это не ваша скорость, арендуйте частный самолет.
39 Тренируйся и беги на марафон
Это событие на длинные дистанции родилось более 2500 лет назад, когда греческий бегун был отправлен в Афины с поля битвы в Марафоне, чтобы объявить, что греки выиграли невероятную битву. Добравшись до Афин, он быстро опрокинулся и умер. Не делай этого. Но беги марафон. Меньше достижений чувствуется так же хорошо. Поставьте себе цель от шести месяцев до года до мероприятия - это даст вам достаточно времени и оснований для того, чтобы установить лучшую диету, регулярные физические упражнения и улучшить управление временем.
40 Отпразднуйте истории пожилого родственника
Курение, питье, похищение - наши старшие делали все, что мы с тобой делаем. Семейные легенды заслуживают того, чтобы их передавали, и это потерянное искусство. Поэтому в следующий раз, когда у вас будет возможность, возьмите бутылку чего-нибудь сильного, задайте старейшине десять вопросов об их жизни. Это поставит тебя в удивительную перспективу. И больше о жизни в полной мере, вот как Джейн Фонда остается нестареющим чудом.
