Некоторые из них приятны. Другие, мы бы лучше забыли. И еще больше мы забываем. Но больше всего на свете складывается память, кто есть. Без наших воспоминаний мы не смогли бы наладить отношения, продвинуться по карьерной лестнице или даже вспомнить, какую пищу мы любим (а какую ненавидим). Некоторые могут сказать, что память - это ключ к жизни.
Учитывая, насколько важны наши воспоминания для нашей повседневной жизни, большинство из нас мало знают о том, как и почему они сформировались. Но в отличие от всего, что мы узнали на уроках биологии в 11 классе, то, что происходит в центрах памяти нашего мозга, совсем не скучно. Например, довольно безумно думать, что наш мозг теоретически может хранить больше информации, чем более 4000 iPhone. И, видимо, существует мировой рекорд по запоминанию самых случайных объектов - кто знал! Здесь мы собрали некоторые из самых интересных и сумасшедших фактов о памяти, которые наука (и интернет) может предложить. Так что храните эти факты в своей долговременной памяти - и для получения более подробных советов, попробуйте эти 20 простых способов улучшить вашу память.
1 Наш мозг может хранить бесчисленное количество информации.
Shutterstock
По словам профессора психологии Северо-Западного университета Пола Ребера, наш мозг способен хранить до 2, 5 петабайт данных. Это эквивалентно трем миллионам часов телешоу или примерно тому же объему, что и почти 4000 iPhone емкостью 256 ГБ (самый большой доступный размер). И если вы хотите начать наполнять свой мозг забавными новинками, начните с 30 безумных фактов о планете Земля, которые вы никогда не знали.
2 Мы начинаем забывать детские воспоминания, когда находимся в детстве.
Вы помните, как это было, когда вы впервые гуляли, или как вы себя чувствовали в первый день детского сада? Ответ для большинства из нас, вероятно, нет. Но в каком возрасте эти воспоминания начинают исчезать? Ну, у психологов в Университете Эмори был тот же вопрос, и поэтому они решили определить, когда именно мы начнем испытывать «детскую амнезию». Их исследование показало, что в то время как дети в возрасте от пяти до семи лет вспоминали 60 или более процентов своих событий в раннем возрасте, восьми- и девятилетние дети вспоминали менее 40 процентов тех же воспоминаний.
3 Хороший ночной отдых помогает нам лучше хранить воспоминания.
Неудивительно, что наш мозг функционирует лучше, когда мы хорошо отдохнули. Одно исследование показало, что люди, которых учили определенным движениям пальцев (как вы научились бы на пианино), могли лучше вспомнить их после 12 часов отдыха. «Когда вы спите, кажется, что вы перемещаете память в более эффективные области памяти внутри мозга», - пишет автор исследования Мэтью Уокер, доктор философии. Об этом сообщает Science Daily лаборатория сна и нейровизуализации BIDMC. И для большего количества причин ударить сено, Вот почему Получение большего количества сна сделает Вас Лучшим Родителем.
4 Прогулка в дверях заставляет мозг забыть.
Shutterstock
«Вход или выход через дверной проем служит в сознании« границей событий », которая разделяет эпизоды активности и хранит их в памяти», - сказал в интервью Live Science психолог Габриэль Радванский. Когда он и его команда изучили разницу между объектами, движущимися объектами между комнатами, и объектами, движущимися объектами в одной и той же комнате, он обнаружил, что «люди в два-три раза чаще забывают, что они должны были делать, пройдя через дверной проем».
5 И так же «мысленно» проходя через дверь.
6 Мы плохо помним звуки.
Это платит, чтобы инвестировать в цифровые учебные пособия. По оценкам, 65 процентов населения относятся к категории визуальных учеников, которым «нужно видеть то, что они изучают». А поскольку мы сохраняем лишь около одной пятой того, что слышим, визуальная помощь может улучшить обучение на 400%.
7 Да, есть мировой рекорд по памяти.
Shutterstock
В 10 лет Нишал Нараянам объявил свой первый мировой рекорд Гиннеса - для большинства запоминаемых случайных объектов. (Если вы хотите победить, он запомнил 225 случайных объектов чуть более чем за 12 минут.) Несколько лет спустя он также выиграл титул большинства цифр, запомненных за одну минуту - он запомнил 132 - и National Geographic внес его в список как один из «семи блестящих мозгов мира».
8 Пиковый возраст для распознавания лиц.
Shutterstock
"О, эй… ты!" Вам лучше привыкнуть говорить это сейчас, потому что ваша способность сочетать лица с именами будет только ухудшаться после 30 лет, согласно исследованию из Дартмутского колледжа и Гарвардского университета. По-видимому, наша способность идентифицировать себя сталкивается с пиками в возрасте от 30 до 34 лет, и после этого она постепенно снижается, пока мы не можем распознать только приблизительно 75 процентов людей в возрасте старше 70 лет. Чтобы получить преимущество в своем неизбежно угасающем уме, попробуйте эти 10 способов развить фотографическую память.
9 И пиковый возраст для узнавания имени.
Области в нашем мозгу, которые контролируют нашу способность распознавать лица, могут вполне созреть к нашим 30-м годам, но те, которые позволяют нам помнить имена и хранить другую новую информацию, начинают уменьшаться уже в наши 20-е годы. К счастью, ученые говорят, что большинство людей не начинают замечать эти ухудшения, пока им не исполнится 60 или 70 лет.
10 Взлом памяти: закрой глаза.
Вы можете выглядеть немного странно с закрытыми глазами, но ваша память поблагодарит вас за это. Одно исследование в области юридической и криминальной психологии показало, что, когда люди закрывали глаза, они могли правильно ответить на 23 процента больше вопросов о фильме, который они только что посмотрели. Закрывая глаза, вы удаляете внешние отвлекающие факторы и позволяете своему мозгу сосредоточиться на воспоминаниях под рукой.
11 Депрессия влияет на нашу способность запоминать вещи.
Shutterstock
Как будто людям, страдающим от депрессии, уже не достаточно беспокоиться, новые данные, опубликованные в неврологии , обнаружили, что это состояние связано с ухудшением здоровья мозга. В исследовании 1111 человек было обнаружено, что у людей с симптомами, связанными с депрессией, была хуже эпизодическая память, а также меньший объем мозга и более высокая распространенность сосудистых поражений. Если вы страдаете от нехватки серотонина, попробуйте эти 10 способов избавиться от депрессии.
12 Одну ложь легче запомнить, чем другие.
Факт: все лгут. Но то, как мы лжем, оказывает удивительное влияние на то, можем ли мы вспомнить наши бывшие басни. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Луизиана, ложные описания - сложные изобретения воображения - легче запомнить, чем ложные отрицания (когда вы отрицаете что-то, что действительно верно). «Если я собираюсь лгать вам о том, чего не произошло, мне придется помнить о множестве различных ограничений», - объяснил Эурек Алерт, автор исследования Шон Лэйн .
13 «Любовь с первого взгляда» - выдумка.
Думаете, что вы и ваш партнер испытали любовь с первого взгляда? Согласно исследованию из Северо-Западного университета, это может быть просто трюком с вами. По-видимому, когда мы вспоминаем время, когда мы впервые встретили нашего значимого друга, мы имеем тенденцию проецировать наши нынешние чувства на наши прошлые воспоминания. «Ваша память переосмысливает и редактирует события, чтобы создать историю, соответствующую вашему нынешнему миру», - объяснила ведущий автор Донна Джо Бридж. Извините, безнадежные романтики.
14 Большинство краткосрочных воспоминаний, ну, в общем, краткосрочные.
Считается, что вы можете хранить от пяти до девяти предметов в вашей кратковременной памяти, и они останутся там всего на 20-30 секунд. Те воспоминания, которые не сохраняются в долговременной памяти, в конечном итоге просто забываются.
15 Медитация может улучшить вашу память.
Shutterstock
Внимательность делает для более мастерской памяти. Просто спросите ученых из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре: они обнаружили, что студенты колледжей, которые участвовали в 45-минутных сеансах медитации четыре раза в неделю, набрали на 60 баллов больше на устном экзамене GRE всего через две недели. Все еще не веришь нам? Ну, доказательство в пудинге - и если у вас есть проблемы с очищением ума, когда вы сидите со скрещенными ногами, попробуйте эти 10 способов лучше сосредоточиться во время медитации.
16 Ложные воспоминания реальны (и серьезны).
Shutterstock
Вы когда-нибудь были настолько уверены в воспоминаниях, что, как вы узнали позже, никогда не случались? Мало того, что это явление не редкость, но оно затрагивает почти всех, включая тех, у кого есть автобиографические воспоминания. Когда психологи из Калифорнийского университета в Ирвине протестировали предметы с нормальными и превосходными воспоминаниями, они обнаружили, что оба типа людей могут быть обмануты. Например, когда психологи использовали такие слова «приманка», как « подушка» , « пуховое одеяло» и « дремота» , большинство испытуемых, вне всякого сомнения, поверили бы, что слышали слово « сон» .
17 У некоторых людей есть сборники памяти.
Shutterstock
Ученые мало знают о превосходной автобиографической памяти или HSAM. Они знают, что те немногие, кто имеет это, могут вспомнить почти все, что с ними когда-либо происходило, например, то, что они ели на завтрак 12 марта 1998 года. Хотя вы можете подумать, что обладание идеальной памятью - это благословение, это не все радуги и бабочки: Джилл Прайс, первый человек, которому поставили диагноз HSAM, описала это состояние как «безостановочное, неуправляемое и полностью изнурительное. Это может вас немного испугать.
18 Левши имеют лучшие воспоминания.
Shutterstock
Люди-левши составляют всего 10 процентов населения, но эта небольшая часть людей - и тех, кто связан с ними - имеет больше шансов запомнить информацию, которую они принимают, по сравнению с их правыми коллегами. Очевидно, что левши и их родственники имеют большие мозолистые тела, которые связывают полушария мозга и делают воспоминания более ясными в уме.
19 Свидетели, опирающиеся на память, общеизвестно неточны.
Согласно «Проекту невиновности», 73 процента из 239 обвинительных приговоров, которые были отменены с помощью анализа ДНК с 1990-х годов, были изначально осуждены по свидетельству очевидцев. Эта статистика идет рука об руку с тем фактом, что наш мозг имеет тенденцию вспомнить ложные истины, с которыми мы не можем различить.
У 20 Моцарта была легендарная память.
В середине 1600-х годов было написано музыкальное произведение итальянского композитора Грегорио Аллегри, которое можно было исполнить только в Сикстинской капелле и не было записано для распространения. Вплоть до 1770 года существовало только три экземпляра произведения, но, услышав произведение всего один раз, четырнадцатилетний Вольфганг Амадей Моцарт смог полностью расшифровать его по памяти. Несколько месяцев спустя гениальный композитор был отозван в Рим папой Климентом XIV, который похвалил его таланты и наградил его рыцарским орденом Золотой шпоры. И для большего количества исторических мелочей, проверьте эти 30 вещей в учебниках истории, которых не было всего 10 лет назад.
21 Хорошие воспоминания держатся больше, чем плохие.
Shutterstock
В 1930-х годах психологи попросили разных людей вспомнить воспоминания о различных жизненных событиях, обозначив их как приятные или неприятные. Несколько недель спустя психологи снова попросили испытуемых - без предупреждения - вспомнить те же самые воспоминания, и они обнаружили, что 60 процентов плохих моментов были забыты по сравнению с 42 процентами хороших.
22 «Они» правы: телевизор гниет у тебя в голове.
Shutterstock
Netflix и холод? Больше похоже на Netflix и убивай - твои клетки мозга, то есть. Одно исследование, опубликованное в « Мозге и познании», обнаружило, что в течение каждого часа человек в возрасте от 40 до 59 лет, проводящий просмотр телевизора, риск развития болезни Альцгеймера увеличивается на 1, 3 процента. А для того, чтобы жить более здоровой жизнью, следуйте этим 40 путям, чтобы сделать свои 40-летия самым здоровым десятилетием.
23 Хирургическое удаление половины мозга возможно с незначительными последствиями.
В редких и смягчающих обстоятельствах (особенно связанных с различными приступами) врачи должны выполнить гемисферэктомию, при которой они должны хирургическим путем удалить половину мозга. Однако эта процедура оставляет мозг пациента относительно нетронутым, за исключением некоторых незначительных изменений. «Обычно память, юмор и личность восстанавливаются, но познание может немного измениться», - сказал Reader's Digest штатный врач Брэндон Брок, MSN, BSN.
24 Быстрый сон может помочь вам сохранить новую информацию.
Shutterstock
Дремать после долгой учебы не откладывает - на самом деле, все наоборот. Когда немецкие ученые попросили две группы испытуемых запомнить наборы карточек, они обнаружили, что группа, которая взяла 40-минутный сон, запомнила 85% карточек, а группа, которая не спала, помнила только 60%. И если вы изо всех сил пытаетесь дрейфовать, попробуйте эти 11 одобренных докторами секретов для быстрого засыпания.
25 Упражнения улучшают вашу способность запоминать новую информацию.
Shutterstock
Когда мы тренируемся, мы не только формируем наши ягодицы и пресс, но и мышцы в нашем разуме. Участие в физической активности обладает способностью улучшать функционирование гиппокампа, той части мозга, которая является центром памяти. И если вы новичок в спортзале, начните с этих 40 отличных упражнений для наращивания мышечной массы старше 40.
26 Сядьте прямо, чтобы легче вспомнить воспоминания.
Хватит сутулиться так сильно! Это плохо для вашей спины, да, но это также влияет на вашу способность добывать воспоминания. Исследователи из Университета штата Сан-Франциско обнаружили, что стоя или сидя прямо, легче вспомнить, так как эти положения увеличивают приток крови и кислорода к мозгу до 40 процентов.
27 Запах - самый запоминающийся запах.
Shutterstock
Вы чувствуете дуновение тыквенного пирога и сразу же возвращаетесь к праздничным осенним дням в доме гей-гейма. Но что это за запахи, которые немедленно переносят нас в такие специфические моменты времени? По словам доктора Джозефа Меркола, запахи, которые мы нюхаем, обрабатываются через обонятельную луковицу, которая тесно связана с областью гиппокампа мозга, сохраняющей память. «Тесная связь может объяснить, почему запах может быть привязан к ярким воспоминаниям в вашем мозгу, а затем снова затоплен, когда вы подвергаетесь воздействию этого специфического триггера запаха», - писал доктор Меркола.
28 Потеря памяти может быть признаком проблем со щитовидной железой.
Shutterstock
«Хотя щитовидная железа не играет определенной роли в мозге, потерю памяти - это то, что человек замечает, когда перестает нормально функционировать», - сказал доктор медицинских наук Маджид Фотухи. «Люди с высоким или низким уровнем щитовидной железы, которые очень часто встречаются у женщин, могут иметь проблемы с памятью и концентрацией». И чтобы узнать больше об этой малоизученной железе, изучите 20 причин, по которым ваша щитовидная железа важнее, чем вы когда-либо воображали.
29 Ваша память работает лучше снаружи.
Вероятно, это не те новости, которые вы хотите услышать (потому что кому нравятся жестокие метели и походы по снегу?), Но пребывание на улице - даже в холодную погоду - на самом деле улучшает нашу память и концентрацию внимания. Психологи из Мичиганского университета обнаружили, что, когда люди проводят час на улице, их концентрация внимания и производительность памяти улучшаются на 20 процентов. Авторы исследования предполагают, что взаимодействие с природой имеет тот же эффект, что и медитация, еще одна стимулирующая мозг деятельность. К счастью, для тех из нас, кто предпочел бы оставаться внутри во время снежных бурь, авторы исследования отметили, что просмотр изображений природы также работает. И если вы действительно хотите максимально использовать возможности Матери-Природы, отправляйтесь в один (или все) из этих 15 Водопадов, настолько волшебных, что вы не поверите, что они в США.
30 Для легкого изучения используйте шутливый шрифт.
Почти все, что мы читаем, - это те же самые несколько повернутых шрифтов, поэтому, естественно, когда мы читаем что-то шрифтом, таким как Monotype Corsiva, это выделяется в нашей памяти. И это именно то, что обнаружили психологи из Принстонского университета, когда студенты готовились к тесту, используя учебные пособия, написанные либо традиционным шрифтом, либо обычным шрифтом: те, чье учебное пособие было написано незнакомым шрифтом, показали значительно лучшие результаты на тестах.
31 Стивен Кинг едва помнит, как писал хотя бы один роман.
В течение 1980-ых, автор Стивен Кинг, как известно, боролся с наркоманией и алкоголизмом. Оглядываясь назад на это время, Кинг заметил, что есть много вещей, которые он не помнит, включая написание всего романа. «Есть один роман, Кудзё , который я почти не помню, когда писал», - сказал Кинг. «Я не говорю это с гордостью или стыдом, только с смутным чувством скорби и потери. Мне нравится эта книга. Хотелось бы мне вспомнить, как мне нравились хорошие части, когда я их записывал на странице».
32 Фотографирование чего-либо ухудшает ваши воспоминания об этом.
В иронии судьбы фотографирование для запоминания значимого момента времени фактически ухудшает наши воспоминания об этом моменте. Одно исследование, опубликованное в « Журнале прикладных исследований памяти и познания», показало, что субъекты, которые не сфотографировали картину, лучше запомнили ее, чем те, кто сделал фотографию и потратили всего 15 секунд на анализ произведения искусства.
И это не обязательно, потому что вы знаете, что вы всегда можете вернуться и снова посмотреть на фотографию, на которую вы не обращаете внимания. Авторы исследования считают, что фотографирование заставляет наш мозг сосредоточиться на процессе фотографирования, а не на том, что фотографируется. И чтобы найти способы жить здоровой и счастливой, попробуйте эти 20 поддерживаемых экспертами способов улучшить свое психическое здоровье каждый день.
33 Вы, скорее всего, что-то вспомните, если скажете это вслух.
В следующий раз, когда вы захотите запомнить важную речь или освежить факты о новом клиенте, попробуйте прочитать важную информацию вслух. Британские исследователи обнаружили, что «производственный эффект» или произнесение вслух во время чтения помогает сохранить эти слова в нашей долговременной памяти.
34 НФЛ является эпицентром потери памяти.
Противники годами критиковали НФЛ за опасную игру с рисками, которые перевешивают преимущества, и это исследование только подливает масла в огонь. Когда ученые проанализировали 202 бывших футболиста, они обнаружили, что у 87 процентов из них были диагностические признаки хронической травматической энцефалопатии (СТЕ), нейродегенеративного заболевания, которое вызывает потерю памяти и, в конечном итоге, деменцию. И когда в исследование включались только бывшие игроки НФЛ, это число подскочило на 99 процентов.
35 Каждый десятый пожилой человек страдает болезнью Альцгеймера.
К сожалению, болезнь Альцгеймера неизлечима и относительно распространена. По данным Департамента здравоохранения штата Техас, прогрессирующее заболевание мозга поражает 5, 7 миллиона американцев и 10 процентов людей в возрасте 65 лет и старше. И для более подробной информации об этом широко распространенном состоянии, прочитайте наш эксклюзивный отчет о болезни Альцгеймера в Америке.
