Если вы не живете желанием смерти - или вы не являетесь нью-йоркскими Никсами - скорее всего, вы стремитесь к улучшению с годами. Вы знаете: как жена, муж, родитель, работник, всесторонний член общества. И к тому времени, когда вы достигаете раннего среднего возраста, вы накопили достаточно знаний и опыта, чтобы жить намного лучше и более значимой жизнью. Для многих из нас это означает избавление от старых вредных привычек с юных лет.
Теперь мы знаем, что перемены трудны, а старые привычки тяжело умирают, но как только вы это сделаете, вы обнаружите, что искоренение этих особенно коварных привычек раз и навсегда стоило усилий. (И, честно говоря, они ниже вашей недавно возвышенной жизненной позиции.) Итак, без лишних слов, вот полный список вредных привычек, которые больше не должны иметь места в вашей жизни после 40 лет. Отличное руководство для того, чтобы стать старше, вот 40 причин, почему одиночество в 40 лет - величайшая вещь за всю историю.
1 Накапливая ненужный долг.
Кредитные карты могут иметь процентные ставки до 22 процентов в настоящее время. В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость выбросить карту за то, что вам нужно, возможно, пришло время переопределить «необходимо». Кроме того, есть небольшая вещь, называемая «сложный процент», и да, это относится и к долгу. (Один банкир подсчитал, что 5 000 долларов, взятых в возрасте 30 лет, превратятся в 45 000 долларов к тому времени, когда вы достигнете 40).
2 Не заправлять постель.
По словам одного адмирала военно-морского флота, постельное белье каждое утро приносит удовлетворение от выполнения задачи и побуждает вас делать больше. Плюс, это самая маленькая вещь - и если вы не можете заняться маленькими вещами, как вы можете ожидать, чтобы заняться большими вещами? Для получения дополнительных советов о том, как прожить свою лучшую жизнь, посмотрите 25 самых вдохновляющих ключевых адресов всех времен.
3 Бендеры.
Shutterstock
Стряпать напиток за напитком в какой-то заявке на респектабельность является незрелым и хромым. Тебе уже не 21. Кроме того, длительное пьянство - особенно теперь, когда вы не податливы в возрасте 20 лет - может привести к язве, почечным камням, высокому кровяному давлению, минимизированному либидо, эректильной дисфункции (извините, парни), гастриту, инсультам и потеря памяти. Если вы беспокоитесь о своем потреблении алкоголя, прочитайте, что говорят о вашем здоровье.
4 Сплетни за спиной близкого друга
Я знаю я знаю. Сплетни здоровы и являются важной частью человеческого общества. Но когда дело доходит до близких друзей в возрасте 40 лет, вы прошли через все трудности, и вы получили их обратно - полная остановка. И если у вас есть проблемы с чем-то, что они сделали, вы не жалуетесь на это другим, вы разрешаете свои разногласия по-взрослому: напрямую и лично.
5 Перегрузка на БАД.
Пищевые добавки звучат как кратчайший путь к здоровому образу жизни - полезные питательные вещества в удобной для употребления капсуле. Но правда более коварна: многие из них не регулируются FDA и, по данным Американского онкологического общества, связаны с повышенным уровнем рака молочной железы.
6 Еда быстрого питания.
В молодые годы вы могли есть дерьмо, и ваше тело легко приходило в норму. Уже нет. Наполнение вашего живота всем этим натрием, сахаром, жиром, химическими веществами и консервантами буквально помогает поставить вас на шесть футов ниже. Употребление в пищу картофеля фри два раза в неделю может удвоить риск смерти. И для более здорового образа жизни, вот 40 способов предотвратить рак молочной железы после 40.
7 Бушует в ночи.
Есть основания полагать, что те, кто спят, умнее, но вы знаете, чем они, вероятно, не являются? Занятый и продуктивный. Правда в том, что если вы не можете встать до последнего часа сегодняшнего шоу , вы, без сомнения , слишком тусовались. С другой стороны, если вы не можете высыпаться, попробуйте эти 11 одобренных докторами секретов для более быстрого засыпания сегодня вечером.
8 Смотрю ужасный телевизор.
В свои 40 лет вы - человек вкуса, и у вас под рукой больше качественного программирования, чем когда-либо прежде в истории человечества. У вас нет абсолютно никаких оправданий для того, чтобы тратить мозговые клетки на малобюджетное реалити-шоу.
9 Не удосужившись голосовать.
Вы достаточно взрослый, чтобы иметь реальный взгляд на политику. У тебя нет оправдания не тянуть этот рычаг.
10 Растирание соды.
В 2017 году мы полностью осознаем тот факт, что много соды на самом деле просто жидкий сахар. Вы знаете, одна из главных причин увеличения веса, болезней сердца и диабета на планете.
11 Будучи прикованным к вашему телефону.
Вам 40 лет. Вы были молодым человеком до того, как появились мобильные телефоны. Вам не нужно вынимать это каждый раз, когда в разговоре затишье. Оставьте это поведение для 20-летних на неловких первых встречах, о которых не о чем говорить. Однако, если у вас возникла проблема, не беспокойтесь: прочитайте эти 11 простых способов справиться со своей зависимостью от смартфона.
12 Развертывание тысячелетней терминологии.
«Сус.» "Adorbs." "Amazeballs." Оставьте эти термины - и другие 40 слов, которые никто не должен сказать более 40 лет - поколению людей, придумавших их.
13 Сидя с плохой осанкой.
Shutterstock
Твоя мама была права. Пора сидеть и вставать прямо. Кроме того, отличная осанка может повысить самооценку и побороть чувство страха - на самом деле, сидеть прямо - это один из 30 способов избавиться от стресса за 30 секунд или меньше.
14 Использование слов-наполнителей.
Согласно « Нью-Йорк Таймс» , вы с большей вероятностью будете использовать слова-наполнители, если вам 20, а не 40. Но, тем не менее, некоторые «как» и «гм» проскальзывают через трещины. И печальная истина нашего неумолимого общества заключается в том, что вас могут сурово судить за их использование, особенно если вы женщина.
15 Диван-серфинг
К тому времени, когда вам исполнилось 40, вы, вероятно, уже слышали об отелях. И если вы слишком дешевы, чтобы прыгать на одного, не волнуйтесь: вот лучший способ получить номер в вашем отеле.
16 Курение.
Есть некоторые свидетельства того, что бросив сигареты к 30 годам, вы рискуете умереть так же, как и некурящий. Так что выбивайте их как можно раньше.
17 Использование ругательств в качестве опоры.
Shutterstock
Нет, это не делает тебя более острым. Это просто заставляет вас звучать так, будто вы слишком ленивы, чтобы выбрать правильное слово. И к 40 годам ваш словарный запас должен был расшириться настолько, чтобы угробить ругательства.
18 Не мыть руки после посещения ванной комнаты.
Shutterstock
Недавнее исследование показало, что в средней ванной комнате есть 77 000 различных типов бактерий. Теперь эти знаки «сотрудники должны мыть руки» имеют больше смысла, верно? Между прочим, мужчины чаще всего виноваты в том, что не моют руки, чем женщины. Теперь подумайте, сколько рук вы потрясете за неделю.
19 Удар кулаком.
Если вы не начинаете с безопасности для Seahawks, мы не рекомендуем это.
20 Злоупотребление смайликами.
Скорее всего, человек на другом конце действительно злой, а не просто мультфильм злой.
21 Окунитесь в дешевый аромат.
Могут ли они понюхать тебя до того, как увидят? Вы, вероятно, делаете это неправильно. Весна для нескольких брызг более изощренного парфюма, такого как Том Форд или Гуччи.
22 Пропуск на доктора.
Если вы один из 30 процентов американцев, которые пропускают доктора, у нас для вас плохие новости. Мешать с регулярным обследованием было то, что вы могли бы избежать в свои 20 лет, но не сейчас: болезни возрастают, когда вы достигаете 40-летнего возраста. И в мире, где Джулия Луи-Дрейфус может заболеть раком молочной железы или болезнью Лека Алек Болдуина, все может случиться.
23 Положитесь на своего наставника.
К тому времени, когда вы достигнете 40, вы должны стать наставником.
24 Не увлажняет.
Вы знаете разницу между тем, как президент выглядит в начале своего срока и в конце? Это то, что случится с вами в 40 лет без надлежащего увлажнения. Увлажняющая жидкость удерживает воду, а значит, «увлажняет» ее в коже, придавая ей эфирное золотистое сияние.
25 Держась за модную одежду.
Вы уже достаточно взрослые, чтобы пережить множество стилевых и модных тенденций, поэтому вы знаете, что мир одежды - это действительно плоский круг. И да, эти широкоплечие джинсы могут вернуться в моду в ближайшие пять лет. Но сейчас они просто занимают место. А пока Мари Кондо им.
26 Получение всех ваших новостей из альтернативных источников.
Shutterstock
Поздравляющие ночные комедийные монологи развлекают вас, а Facebook лучше всего подходит для фотографий кошек, младенцев и маленьких кошек. Чтобы по-настоящему понять мир, вам, возможно, придется копать немного глубже. Вам 40. Вы можете прочитать новость, чтобы никто не объяснил вам это.
27 Покупка товаров меньшего размера исключительно на основе (дешевой) цены.
Будь то одежда или мебель, пришло время инвестировать в качественные вещи. Они дороже, но они дольше служат меньше, и, скорее всего, они выйдут из моды, и, по крайней мере, вам не придется тратить четыре часа, чтобы собрать их вместе с руководством на шведском языке.
28 Использование ибупрофена буквально все время.
Shutterstock
Всем нужна небольшая помощь в борьбе с этой болью в спине или случайным похмельем. Но, согласно данным NHLB, более 75 процентов женщин старше 40 лет имеют по крайней мере один фактор риска развития сердечных заболеваний, и знаете ли вы, что делает его хуже? Ибупрофен (и другие НПВП). Новое исследование показало, что введение НПВП в регистр может увеличить риск сердечного приступа до 50 процентов . Если вы уже находитесь в группе риска, держитесь подальше от любых дополнительных факторов.
29 Вытаскивая гитару на вечеринках.
Еще в колледже никто никогда не просил эту импровизированную обложку "Wonderwall". И угадайте, что - никто не просит об этом сейчас. Так что, в социальной среде, держите свою шестиструнную, где она принадлежит: в ее случае.
30 Тратить весь день, играя в видеоигры.
Shutterstock
Да, некоторые видеоигры повышают креативность, ловкость и скорость реакции. Нет, ты не должен проводить весь день на диване - никогда.
31 Ведение коллекции пустых бутылок с алкоголем.
Ваше портфолио выживших диких ночей в прошлые годы могло быть знаком чести. Но теперь все, что он говорит, это «Вау, у этого человека проблема с алкоголем».
32 Игра с вертушкой.
Возможно, вы еще этого не сделали. Это относительно новая вещь, и это очень распространенная привычка. Таким образом, вы можете поднять его. Вот почему взрослые не должны.
33 Не меняй свою бритву.
Старые бритвы с большей вероятностью собирают бактерии, волосы, фолликулы, мертвую кожу - вы называете это. Все это может засорить ваши поры и высушить кожу. И после того, как вы превысили 40, вашей коже - которая уже не такая упругая, как раньше - это не нужно. (И пока вы это делаете, никогда не мылите. Материал также высушивает вашу кожу, как ничто другое.)
34 Не обращая внимания, мама.
Shutterstock
"Вы никогда не звоните!" Ну, может тебе стоит Или, по крайней мере, прекратить пропускать («пропадать») ее звонки. Быстрый разговор с мамой высвобождает окситоцин, который, в свою очередь, снижает уровень стресса.
