Очевидно, вы знаете, что небольшие добрые дела могут принести пользу окружающим. Но знаете ли вы, что эти "самоотверженные" действия могут также улучшить ваше настроение и заставить вас чувствовать себя удивительно? Независимо от того, насколько значительными или незначительными могут быть ваши благотворительные начинания, эти добрые поступки помогают вам вести более счастливое и полноценное повседневное существование. Чтобы узнать больше о том, как делать добро и чувствовать себя хорошо в результате, мы раскрыли все «бескорыстные» поступки, которые вы можете совершать каждый день, чтобы полностью изменить свое мировоззрение и перспективы, в то же время делая других людей счастливыми. Это не становится лучше, верно?
1 Начните с улыбки.
Shutterstock
Просто потратить время на то, чтобы тепло поприветствовать людей - даже незнакомцев - может оказать большее влияние, чем вы думаете. Многочисленные исследования показали, что улыбка другим не только повышает их уровень комфорта и счастья, но также может улучшить ваше настроение. В конце концов, улыбка - это беспроигрышный вариант, и это «самоотверженный» поступок, который действительно послужит вам и тому, на кого направлено ваше счастье.
2 Скажите людям, которых вы любите, как вы себя чувствуете.
Shutterstock
Даже если люди, которых вы любите, уже знают, как вы к ним относитесь, важно постоянно напоминать им о ваших непоколебимых чувствах. Общение с кем-то, кого вы любите, может сохранить ваши отношения крепкими, а с крепкими узами - больше смеха, больше воспоминаний и больше хороших времен. Кроме того, нет ничего лучше, чем знать, что кто-то, о ком ты заботишься, чувствует себя хорошо!
3 Прости других.
Shutterstock
Важно обладать способностью прощать, поскольку удержание негативных чувств может усугубить стресс. Таким образом, даже если чьи-либо действия или слова серьезно повлияли на вашу жизнь негативно, вам было бы полезно простить их и работать над восстановлением своих отношений, а не укрывать обиду.
4 Держите лифт.
Shutterstock
В идеальном мире для того, чтобы держать кого-то за дверью или лифтом, не потребовалось бы даже подумать, но на самом деле, когда люди вежливы, большая редкость, этот жест имеет большое значение. И вы никогда не знаете: этот человек, спешащий к лифту, может опоздать на смену карьеры, так что ваш акт доброты может повлиять не только на их день, но и на их жизнь в целом.
5 Принесите чашку кофе своему коллеге.
Shutterstock
Вы никогда не знаете, что на самом деле переживает другой человек, поэтому даже такой добрый акт, как принесение коллеге чашку кофе, может серьезно украсить их день. Кроме того, выполнение этого акта доброты может укрепить ваши отношения с коллегой, создав дружбу, которой раньше не было.
6 Оставьте свое место в поезде.
Shutterstock
Независимо от того, насколько вы хотите расслабиться после долгого рабочего дня, вы всегда должны уступать свое место в поезде тому, кому это нужно больше, чем вам (пожилым людям, беременным женщинам и т. Д.). Если бы вы были в таком положении, разве вы бы не надеялись, что кто-то откажется за вас? В этой ситуации золотое правило пригодится, потому что, когда вы относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы к вам относились, вы можете почувствовать, что действительно используете свою силу выбора во благо.
7 Помогите кому-нибудь поднять тяжелый предмет.
Shutterstock
Вместо того чтобы закрывать глаза, когда вы видите, что кто-то борется с чем-то тяжелым, потратьте несколько минут своего дня, чтобы протянуть руку помощи. Не только помощь кому-то облегчит бремя, но и даст вам удовольствие узнать, что вы сделали что-то, чтобы сделать чей-то день немного легче.
8 Разрешить кому-то слиться в трафике.
Shutterstock
Даже если вы немного опаздываете, если вы предоставите кому-то бесплатный пропуск, то вы и ваши коллеги будете чувствовать себя хорошо. Просто позволяя машинам въезжать в вашу полосу движения, вы можете уменьшить чужой стресс, а зная, что это было благодаря вашему доброму делу, вы почувствуете себя прекрасно.
9 Предложите присмотреть за детьми уставшим родителям, которым нужен выходной.
Shutterstock
Даже если у вас нет собственных детей, вы все равно можете понять, как уход за маленькими детьми может оставить мам и пап практически без свободного времени. Итак, если вы заметили, что родитель в вашей жизни кажется более истощенным, чем обычно, предложите свои услуги няни. Это даст вам возможность сблизиться с детьми вашего друга, а также полностью перевернуть неделю жизни родителей и обеспечить им столь необходимый перерыв в психическом здоровье.
10 Выпекать печенье для вашего соседа.
Shutterstock
В наше время вам повезло, если вы даже знаете, как выглядят ваши соседи. Однако вы можете изменить эту недружелюбную систему, просто принеся корзинку печенья или кексов своему соседу и представившись.
Этот небольшой жест может помочь товарищам по дому в этом квартале почувствовать себя желанным и непринужденным, а также создать единство в районе, которое может принести вам пользу в дальнейшем. Фактически, Боб Борзотта, автор книги « Соседи из Н ***» , объяснил « Чикаго трибьюн», что знакомство с соседями может помочь распространить аргументы гораздо более эффективным образом. «Если кто-то оставляет свою собаку слишком поздно, лает, то это Джо - это не какой-то случайный парень, которого ты ненавидишь», - сказал он.
11 Принеси суп больному человеку.
Shutterstock
Проявление доброты к другим людям, когда они больны, может быть отличным способом продемонстрировать, что вы заботитесь о них. И если вы не лучший шеф-повар мира, вы также можете показать кому-то, кого вы заботите, когда он простужается, предлагая помощь на любой арене своей жизни, которой можно пренебречь во время выздоровления.
12 Прекратите прерывать.
13 Исправьте что-то для кого-то еще.
Shutterstock
Если вы потратите время на то, чтобы помочь кому-нибудь обойти дом, вы сэкономите время и деньги. И выполнение этих небольших задач для других может помочь вам оттачивать свои навыки механики и деревообработки, так что это беспроигрышный вариант!
14 Дарите комплименты незнакомцам.
Shutterstock
Хотя катаклизм - это не способ хвалить других, есть способ сделать комплименты незнакомцам по поводу их внешности, не пересекая черту. Говоря кому-то, что вы любите его одежду или что его брови нахлынули, может сделать их день - и кто знает, вы можете просто вдохновить этого незнакомца заплатить вам комплимент взамен.
15 Пожертвуйте старые предметы.
Shutterstock
Когда дело доходит до пожертвования ваших старых предметов, возможности безграничны. Некоммерческие организации, такие как Доброжелательность и Армия Спасения, готовы принять все, от одежды и обуви до книг, мебели и других предметов домашнего обихода. Лучшая часть? Вы будете помогать другим, освобождая место в вашем доме для новых вещей, которые вам действительно нужны.
16 Посмеши кого-нибудь.
Shutterstock
Взлом нескольких шуток может принести пользу как вам, так и окружающим. Помимо того, что смех приносит много пользы для здоровья, смешение людей также может стать для вас отличным способом общения с друзьями и членами семьи.
17 Отправьте благодарственное письмо.
Shutterstock
Отправка благодарственной записки - это всегда более личный способ выразить свою благодарность. Когда кто-то видит, что вы потратили дополнительное время, чтобы написать открытку и отправить ее по почте, он действительно понимает, как много он для вас значит. А что касается преимуществ для вас, вот 20 поддерживаемых наукой преимуществ благодарности.
18 Поделитесь своими ресурсами с другими.
Shutterstock
Направляете ли вы друга к великому врачу или даете незнакомый совет о том, в какой спортзал они должны записаться, делиться своими ресурсами и богатством знаний - невероятно полезный акт доброты. Вы не только помогаете своим друзьям и семье своими знаниями, но и расширяете возможности бизнеса в тех местах, которые вам нравятся.
19 Дайте кому-нибудь книгу, которая изменила вашу жизнь.
Shutterstock
Дать кому-то дар изменяющей жизнь мудрости - это, вероятно, один из самых могущественных небольших актов добра. В конце концов, если получатель перемещен так же, как и вы, книгой, он может также поделиться им с кем-то еще, что является истинным примером уплаты его вперед.
20 Подбери мусор.
Shutterstock
Иногда сбор мусора приносит пользу всем живым существам на планете - в частности, он сохраняет ваши районы и парки, предотвращает наводнения и помогает снизить стоимость жизни в вашем районе, экономя деньги на санитарные услуги, согласно журналу «Провиденс». Подбирая бутылку с водой по дороге на работу или во время прогулки по парку, вы вносите свой вклад в сохранение красоты тех мест, которые вам и другим очень нравятся.
21 Позвони своим родителям.
Shutterstock
Независимо от того, сколько вам лет, если вы позвоните своим родителям (или кому-то из членов семьи), просто позвоните, чтобы творить чудеса. Хотя ваша семья всегда будет рядом с вами, чтобы поддержать вас, все равно важно напомнить им о том, как вы благодарны за этот факт, и что вы всегда находитесь на другом конце линии.
22 Оплатить чью-то еду.
Shutterstock
В следующий раз, когда вы окажетесь в ресторане быстрого питания, потратьте несколько лишних долларов, чтобы оплатить еду человека, стоящего позади вас в очереди. Это определенно улучшит ваше настроение, и это может даже повлиять на человека, который получил бесплатное питание от вас, чтобы передать эту доброту кому-то еще.
23 Оставьте положительный отзыв.
Shutterstock
Люди имеют тенденцию писать отзывы только в том случае, если у них был особенно плохой опыт, поэтому такие сайты, как Yelp, наводнены негативными отзывами, которые удерживают людей от посещения ресторанов и магазинов, у которых, возможно, только что был выходной. Итак, в следующий раз, когда вы будете где-нибудь вкусно покушать или встретите дополнительного дружелюбного партнера в магазине, обязательно оставьте им хороший отзыв в Интернете. Хороший обзор может повысить репутацию бизнеса или услуги, намекая на других потенциальных клиентов.
24 Будьте добры к серверам и продавцам.
Shutterstock
В следующий раз, когда ваш официант ошибется с вашим заказом, вместо того, чтобы подойти, просто признайте, что это была простая ошибка и попросите его попробовать еще раз. Грубость или злость приведут к тому, что официант будет менее склонен помогать вам, и вы будете выглядеть как тиран для тех, с кем вы обедаете. Выражение простого «пожалуйста» и «спасибо» пойдет гораздо дальше, особенно в сочетании с терпением и пониманием.
25 чаевых 22 процента.
Shutterstock
Даже если вы не были в восторге от сервиса, вы всегда должны иметь привычку давать чаевые официанту чуть больше, чем ожидалось. Думайте об этом так: позволяли ли вы когда-нибудь происходящему в вашей личной жизни влиять на вашу работу на работе? Хотели бы вы, чтобы в результате ваша заработная плата снизилась? Точно. (Кроме того, помните: согласно Закону о справедливых трудовых стандартах некоторые официанты могут зарабатывать всего лишь 2, 13 доллара в час, прежде чем давать чаевые.)
26 Покажите доброту телемаркетеру.
Shutterstock
Точно так же, как и вы, телемаркетеры - это настоящие люди, у которых есть работа, и каждый раз, когда вы называете их именами или зависаете от них, даже не давая им говорить, вы делаете их работу невероятно трудной. Итак, в следующий раз, когда вам позвонит телемаркетер, проявите терпение и, по крайней мере, изучите их монолог, прежде чем вежливо отвергнуть все, что они предлагают, и повесить трубку. Таким образом, вы оба закончите разговор в более позитивном свете.
27 Отправьте цветы своему партнеру.
Shutterstock
Регулярная отправка цветов вашему партнеру (или просто выполнение приятных вещей для него в целом) может показать им, как вы благодарны за то, что вы получаете их в своей жизни каждый день, а не только в дни национальных праздников, когда это ожидается. Выполнение этих мелочей, чтобы сделать вашего партнера счастливым, может укрепить ваши отношения.
28 Поощряйте кого-то преследовать цель.
Shutterstock
В последний раз, когда вы произвели большие перемены в своей жизни, вы получили несколько слов ободрения от друга или члена семьи? Если это так, то вы знаете силу бодрости, особенно когда дело доходит до принятия большого жизненного решения. С помощью всего лишь нескольких слов ободрения вы можете изменить ход всей жизни человека и почувствовать себя хорошо, зная, что вы подтолкнули кого-то к преследованию его страстей.
29 Начните смотреть на стакан наполовину.
Shutterstock
Люди, которые постоянно жалуются, не только злятся, но и обижают всех вокруг. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете желание застонать о том, как долго работает очередь в Starbucks, или скулите о том коллеге, который никогда не заканчивает свою работу вовремя, остановитесь, прежде чем что-то сказать вслух. Быть оптимистом и искать серебряную подкладку в жизни мгновенно сделает вас и окружающих вас счастливее.
30 Оставьте запасную замену.
Shutterstock
Стиральные машины, парковочные счетчики, торговые автоматы - если услуга по-прежнему зависит от способа оплаты кварталов 20-го века, оставьте несколько для следующего клиента. Точно так же, если вы проезжаете через платную стоянку, подумайте о том, чтобы заплатить за человека позади вас. Это небольшой акт доброты, который не стоит слишком дорого - и определенно сделает чей-то день.
31 Пусть кто-нибудь отрезает черту.
Шаттерсток / Тайлер Олсон
Если вы на кассе в продуктовом магазине с огромной тележкой, загруженной продуктами на неделю, посмотрите за собой, прежде чем подойти к кассе. Есть ли у человека в конце строки только несколько предметов? Позвольте им идти перед вами. Вы будете задержаны менее чем на минуту, в то время как человек позади вас сэкономит не так уж и незначительное количество времени.
32 Помогите пожилому человеку с продуктами.
Shutterstock
Вместо того, чтобы стоять и смотреть, как пожилой человек борется со своими продуктами, потратьте пять минут, чтобы помочь им нести свои вещи. Вы не допустите, чтобы они могли поранить себя, и докажете им, что в этом мире есть хорошие люди!
33 Будьте добры к себе.
Shutterstock / pixelheadфотография digitalskillset
Конечно, все маленькие, «бескорыстные» акты доброты в этом списке могут помочь вам чувствовать себя удивительно, но лучший способ по-настоящему улучшить ваше психическое здоровье - это быть добрее к себе. Установление невозможных стандартов или постоянное избиение себя из-за вещей только приведут вас в штурм негативных мыслей, в конечном итоге заставляя вас набрасываться на окружающих. Практикуйте доброту с самим собой, и с другими будет намного легче делать то же самое. И если вы изо всех сил стараетесь относиться к себе так, как относитесь к другим, то вот 23 простых способа мгновенно повысить свою самооценку.
