В то время как последнее, о чем парочки хотят думать, - это расставание, печальная реальность такова, что это случается - часто. Фактически, согласно последним данным Американской психологической ассоциации, до 50 процентов браков в Соединенных Штатах в конечном итоге заканчиваются разводом. Но как узнать, выживут ли ваши отношения? Ну, есть надежные предсказательные подсказки, такие как ваши привычки в спальне, то, как вы спорите, и как часто вы общаетесь. Даже то, как вы ведете повседневные разговоры, может пролить свет на долговечность ваших отношений. Продолжайте читать, чтобы обнаружить некоторые из наиболее распространенных причин, почему отношения рушатся.
1 Вы снимаете во время споров.
Shutterstock
В своем исследовании 2015 года, опубликованном в журнале « Психологическая оценка» , Кейт Сэнфорд, доктор психологических наук, профессор психологии в Университете Бэйлора, обнаружил, что партнеры, которые признавали, что они часто отказывались от участия во время споров, сообщали, что они более несчастны и более апатичны в отношении отношений в целом.
«Вывод является наиболее проблематичным для отношений», сказал Сэнфорд в заявлении. «Это тактика защиты, которую люди используют, когда чувствуют, что на них нападают, и существует прямая связь между уходом и низким уровнем удовлетворенности в целом отношениями».
2 Вы не на той же странице.
Shutterstock
Когда Вирджил писал, что «любовь побеждает все», он явно никогда не был в серьезных отношениях. Да, любовь может преодолеть многие вещи, но если есть одна вещь, которую она не может преодолеть, это не быть на той же странице. В конце концов, вы и ваш партнер должны иметь четкое представление о фундаментальных решениях, таких как, где жить, когда и если иметь детей, а также как экономить и тратить деньги, иначе отношения рухнут.
По словам Лесли Доареса, сертифицированного тренера по связям в Кэри, Северная Каролина, «67 процентов разногласий в отношениях никогда не разрешаются, и они не нуждаются в этом, но другие 33 процента, если не будут решены, могут привести к концу отношения." Доарс отмечает, что эти так называемые «нарушители соглашения» часто являются «желанием одного партнера для отношений, чтобы получить более серьезные личные убеждения и ценности, тип жизни, который каждый человек хочет вести, и желающий иметь детей».
3 Вы придерживаетесь своего партнера по нереалистичным стандартам.
Shutterstock
Ваш партнер, вероятно, делает все возможное, но, как и любой человек, он иногда портит и делает ошибки. И в то время как поддерживающий супруг обрабатывает эти ошибки как взрослый, неподходящий супруг будет относиться к своему партнеру так, как будто он должен быть идеальным в 100% случаев, что приводит к разочарованию с обеих сторон.
«Когда ваш партнер не соответствует тому, на что он даже не подписался, есть тенденция пытаться изменить его, не понимая, что ваше собственное поведение играет огромную роль», - говорит Доарес. «Сосредоточив внимание на своем партнере, он позволяет обосновать, почему они являются проблемой».
4 Ты боишься быть один.
Shutterstock
Многие люди избегают конфликтов и делают вид, что проблемы в их отношениях не существуют просто потому, что они живут в страхе одиночества. Тем не менее, эта стратегия имеет обратные последствия, так как все конфликты в конечном итоге приведут к появлению уродливых голов, и к тому времени, как правило, уже поздно их решать.
«Бояться одиночества и, следовательно, желания принимать любые отношения, какими бы вредными они ни были, - это еще одна распространенная модель, которая мешает отношениям работать», - говорит Доарес. «Соответствующие границы должны быть определены и соблюдены».
5 Вы полагаетесь на язык тела, чтобы передать свои чувства.
Shutterstock
В начале отношений пары, как правило, честны и открыты в своих чувствах и эмоциях. Но по мере развития событий многие люди обрекают свои отношения, предполагая, что их значительный друг может и должен уметь читать язык своего тела и просто знать, что у них на уме.
«Там, где когда-то существовал разговор, теперь есть тишина, взорвающийся глаз или излучение резкой энергии, которая становится разделительной, если не в конечном итоге разрушительной », - объясняют эксперты по отношениям Грег Берендт и Амира Руотола, авторы книги «Называется распадом, потому что она сломана » . «Со временем мы чувствуем себя слишком комфортно в нашем партнерстве, слишком ленивы, а иногда даже начинаем опасаться и перестаем вдумчиво общаться друг с другом».
6 Вы сравниваете свои отношения со всеми остальными.
Shutterstock / wavebreakmedia
Чем хуже будут ваши отношения, тем лучше будут выглядеть все остальные. Но сравнивая себя, вы будете чувствовать себя только хуже. В конечном итоге вы саботируете любые ваши отношения, оставленные для спасения.
«Сравнение - вор радости», - отмечают Берендт и Руотола. «Сфокусируйтесь на своих собственных отношениях, а не на желании кого-то другого. Трава зеленее, когда вы поливаете ее, и никакие отношения не являются такими же безупречными, как в Instagram».
7 Вы отказываетесь от компромисса.
Istock
Компромисс - это не просто позволить вашему супругу выбирать, в какой ресторан вы ходите время от времени. В здоровых, целеустремленных отношениях идти на компромисс - значит сделать «осознанный выбор принять друг друга именно таким, какой вы есть», - пишет Лаура Шлессингер, эксперт по отношениям и ведущая радиошоу Sirius XM « Программа доктора Лора» . «Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, вам нужно отказаться от необходимости быть правым и постоянно контролировать».
8 Вы не выражаете свои эмоции одинаково.
Shutterstock
Вы когда-нибудь плакали в приступе ярости, когда ваш партнер даже не пролил слезы? Это может быть признаком того, что ваши отношения находятся на пороге. Мета-эмоции пары - то есть, как они относятся к эмоциям - должны быть на одной странице. Как выяснил доктор философии Джон Готтман, несоответствия метаэмоций были на 80 процентов точнее при прогнозе развода. По сути, речь идет не о самом конфликте, а о том, как разрешить его, дополняя его как ваш партнер.
9 Вы видите своего партнера как низшего.
Shutterstock
Презрение к своему партнеру - одно из четырех проявлений поведения, которое, по словам Готмана, является показательным индикатором предстоящего развода. В своем исследовании он опрошенные пары о том, как часто они вели себя с презрением, критикой, защитой и обманывают. Затем он измерил восприятие удовлетворенности отношениями и обнаружил, что поведение более чем на 90 процентов было успешным в прогнозировании развода.
По словам Готтмана, видение вашего партнера, в частности, как низшего - это «поцелуй смерти» для любых отношений. И это имеет смысл, учитывая, что другое исследование 2010 года, опубликованное в Журнале брака и семьи, показало, что пары, проявившие презрение друг к другу в течение первого года брака, с большей вероятностью разводятся до своей 16-й годовщины свадьбы.
10 Вы гневаетесь друг на друга.
Shutterstock
В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Current Directions in Psychological Science, исследователи определили, что люди, которых вы любите больше всего, - это также люди, на которых вы, скорее всего, будете испытывать гнев, учитывая, что вы общаетесь с ними чаще, чем кто-либо другой. Но, к сожалению, они также обнаружили, что «агрессия вредна для отдельных людей и отношений», что означает, что чем больше вы причиняете боль людям, которых любите, тем больше рискуете их оттолкнуть.
11 Ты держишься за прошлое.
Istock
Трудно сосредоточиться на настоящем, когда вы заняты жизнью в прошлом. И это особенно верно в романтических отношениях, так как ваше полное и неделимое эмоциональное и физическое присутствие необходимы для того, чтобы все заработало. Если вы хотите, чтобы ваши нынешние отношения продолжались, оставьте прошлое в прошлом и отпустите то, что вас сдерживает.
12 У вас проблемы с доверием.
Shutterstock
Доверие нелегко построить с кем-то (особенно, если вы были преданы в прошлом), но вы должны верить в человека, с которым вы намерены провести остаток своей жизни. Если вы строите партнерство на основе недоверия, вы рискуете лишиться физической и эмоциональной близости. Кроме того, вы можете почти гарантировать, что в конечном итоге ваш партнер сыт по горло и уйдет.
13 Ты любишь алкоголь, а твой партнер - нет.
14 Ваши отношения полны секретов.
Shutterstock
Секреты не веселые, особенно в долгосрочных отношениях. И что еще хуже, врать о них, например, когда «ваш партнер скрывает от вас секреты и обвиняет вас, когда вы называете их секретностью», говорит Терри Гаспар, MSW, LICSW, эксперт по отношениям и терапевт в Массачусетсе и Род-Айленде.
«Они скажут что-то вроде:« Ты бы не справился с этим, если бы я был открыт и честен с тобой, поэтому мне пришлось лгать », - объясняет Гаспар. Если вы заметите, что ваш партнер лжет вам в лицо и затем возлагает на вас ответственность за их отвратительные действия, может быть, настало время сесть с ним и решить проблему непосредственно, прежде чем ситуация обострится дальше.
15 Вы никогда не берете вину на себя.
Цветность / metamorworks
Каждая пара борется, но здоровые заканчивают их обеими сторонами, извиняющимися и частично обвиняющими в том, что произошло. Но в отношениях, которые достигают критической точки, вы можете обнаружить, что вы или ваш партнер отказываетесь принять какую-либо вину, когда один из вас изображает себя полностью жертвой.
«Нас всех учат на языке вины, когда мы чувствуем сильные эмоции», - говорит Кэри Дэвидсон, генеральный директор компании по интегрированному здравоохранению Tournesol Wellness. «Стать жертвой гораздо проще, чем думать о наших эмоциях, так как наш организм не может сказать, что наши основные потребности в росте не удовлетворяются».
16 Ты не сочувствующий.
Shutterstock
Здоровые и счастливые отношения должны вращаться вокруг того, что чувствует каждый человек. «Во времена конфликтов… мы переключаем наше мышление на признание основных потребностей самих себя и наших партнеров», - объясняет Дэвидсон. «сочувствовать нашим собственным неудовлетворенным потребностям, сочувствовать неудовлетворенным потребностям нашего партнера, а затем придумывать план для удовлетворения их обоих».
Тем не менее, партнеры в нестабильных отношениях часто сталкиваются со своими близкими, практически не обращая внимания на то, что чувствует другой человек.
17 Вашим отношениям не хватает уважения.
Shutterstock
Пара никогда не поймет друг друга, когда в отношениях не хватает уважения. И если у одного партнера есть явное неуважение к жизненному выбору другого, ни один из партнеров не будет чувствовать себя комфортно, рассказывая о своем дне, не говоря уже о своих чувствах или убеждениях.
«Самая большая причина того, почему отношения не складываются, заключается в том, что один партнер не уважает другого», - говорит Алексис Дент, владелец свадебной компании XO Juliet. «Это формула для бедствия, так как они никогда не будут на одной странице, и все развалится».
18 Большое событие в жизни потрясло отношения.
Shutterstock
Большое и неожиданное жизненное событие, такое как смерть родителя или внезапное увольнение, может поколебать отношения с его ядром. И часто эти изменяющие жизнь моменты приводят к другим серьезным изменениям, которые многие отношения пытаются выжить.
«Иногда из-за смерти в семье, развития болезни или просто желания сменить профессию человек может захотеть переехать в другое место, работать меньше или у него появляются вредные привычки, такие как пьянство, наркотики, секс наркомания », - говорит Регина ДеМео, супружеский адвокат в Бетесде, штат Мэриленд. «Если ваш партнер не согласен с этими изменениями, то у вас больше нет общего видения того, где вы должны быть или куда вы движетесь, что приводит к непримиримым различиям».
19 Вы не доверяете своему супругу деньги.
Shutterstock
Это не обязательно, как каждый партнер тратит деньги, которые вызывают проблемы в браке, это то, как один партнер думает, что их значительный другой расходует. Когда Эшли Лебарон, аспирантка Университета Бригама Янга (BYU) и ее коллеги-исследователи, изучали пары и привычки расходовать средства в 2017 году, они обнаружили, что у мужей, которые рассматривали своих жен как большие расточители, были самые большие финансовые конфликты, независимо от фактических привычек расходов. «Когда речь заходит о влиянии финансов на отношения, восприятие может быть столь же важным, если не более важным, чем реальность», - сказал ЛеБарон в своем заявлении.
20 Ты думаешь только о себе.
Shutterstock
Взаимоотношения - это все о взаимных уступках - и если вы возьмете больше, чем дадите, баланс будет нарушен, и ваш партнер, вероятно, будет искать утешения в других местах и людях. На самом деле, это настолько известный феномен, что эксперты даже дали ему название: это называется теория социального обмена. Согласно Марку Редмонду из Университета штата Айова, теория показывает, что «мы обеспокоены тем, что в обмене нет справедливости или когда другие вознаграждены больше за те же затраты, которые мы понесли».
21 Вы не выражаете благодарность.
Shutterstock / Photographee.eu
Когда ваш близкий друг тратит весь день на приготовление еды в домашних условиях, не забудьте поблагодарить их за всю эту тяжелую работу. В противном случае ваш партнер будет чувствовать, что все его усилия остались незамеченными или что вы чувствуете, что ваше время более ценно, чем его.
«Принятие партнера как должного подрывает все отношения», - объясняет Поппи Спенсер, MS, CPC, сертифицированный консультант и эксперт по отношениям во Флориде. «Независимо от того, признают это люди или нет, важно быть значимым для другого человека. Когда благодарность не выражена, здоровье, эмоциональное, а иногда и физическое, ставится под угрозу». Вы можете подумать, что ваша благодарность подразумевается, но это помогает вашему партнеру услышать, что его ценят.
22 Вы доверяете своему партнеру для подтверждения.
Shutterstock
Небезопасные люди используют своих партнеров в качестве опоры, чтобы чувствовать себя лучше по поводу их многих предполагаемых недостатков. И когда отношения менее чем удовлетворительные, они видят это как незначительное по отношению к тому, кем они являются как личность, что может привести к гневу, разочарованию и, в конечном итоге, к концу отношений. К сожалению, может быть трудно рассуждать с кем-то, кто придает свою самооценку статусу своих отношений.
23 Вы продолжаете пытаться изменить своего существенного друга.
Shutterstock
Одна из самых важных частей отношений - любить своего партнера таким, какой он есть, не пытаясь изменить его. Люди, которые тайно желают, чтобы их партнер был чуть более модным или спортивным, обнаружат, что им нравится нереалистичная версия их партнера, а не фактический человек, с которым они связаны. Всегда полезно помнить, что любовь безусловна, а если нет, то это может быть не любовь в конце концов.
24 Ты не прощаешь и не забываешь.
Shutterstock
Вы можете притворяться, что улаживаете спор со своим супругом только для того, чтобы он ушел, но это только усугубит ситуацию. Почему? «Удержание обиды - самый быстрый способ уничтожить любовь», - говорит доктор психологических наук из Калифорнии Тина Тессина. «Обида подобна ржавчине, которая разъедает узы ваших отношений». Если вы не решите основополагающие проблемы, которые вызывают ваше негодование и гнев, то ваши отношения неизбежно будут разрушены до такой степени, что вы не сможете вернуться.
25 Ты больше не ходишь на свидания.
Istock
После вступления в брак требуется работа, чтобы сохранить искру, которая когда-то существовала в ваших отношениях. Если вы не работаете над поддержанием его жизни, вы рискуете попасть в те же самые старые рутины. «С того момента, как вы начинаете жить вместе, романтические моменты перестают быть автоматическими, - говорит Тессина. Вместо этого большая часть вашего совместного времени уходит на более обыденные вещи: стирку, мытье посуды, оплату счетов или на работу. Как только первоначальная новизна совместной жизни проходит, такие повседневные вещи перестают чувствовать себя захватывающими и романтичными и вы можете почувствовать, что чувствуете беспокойство из-за того, что ваш партнер больше не заботится так сильно или так рад быть с вами ».
26 Ты не слушаешь.
Shutterstock
Каждый человек в отношениях хочет, чтобы его голос был услышан, но, в свою очередь, вы должны уважать своего партнера и фактически слушать то, что они говорят. Если ваш партнер думает, что вы их игнорируете, он будет чувствовать, что его мнение и эмоции не важны для вас, и, следовательно, отношения не важны.
27 Ты женился слишком рано.
28 Или вы не правильно подготовились к браку.
Istock
Прежде чем связать себя узами брака, убедитесь, что вы выяснили финансы, условия жизни, будущие карьерные возможности - все, что может помешать вашему счастью и отношениям в будущем. Если вы этого не сделаете, ваши отношения могут быть обречены с самого начала. В опросе 2001 года, в котором приняли участие более 2000 женатых и разведенных людей в Оклахоме, исследователи установили, что «мало или вообще никакой полезной добрачной подготовки» было главной причиной, по которой разводами указывалось, почему их браки не длились долго.
29 Или вы создали семью сразу.
Shutterstock
Создание семьи - это важное решение, к которому не следует спешить, и если вы все-таки бросите оружие в этом выборе, это может разрушить ваш брак. Одно исследование 2009 года, опубликованное в журнале «Личность и социальная психология», показало, что «родители показали внезапное ухудшение после рождения на наблюдаемых и самооценочных показателях… функционирования отношений».
30 Ты на разных страницах сексуально.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Иногда отношения рушатся не из-за несовместимости, а из-за проблем в спальне. В своем списке некоторых из распространенных причин развода британская психотерапевт по отношениям Элли Приор отметила в своем блоге, что «проблемы с любовью» и «потеря либидо» - это часто упоминаемые проблемы в неудачных или неудачных отношениях.
31 Или отношения слишком близки.
Shutterstock
Все молодожены должны выражать некоторый уровень привязанности, но слишком много хорошего может быть проблемой. Согласно часто цитируемому исследованию 2001 года, опубликованному в журнале « Межличностные отношения и групповые процессы» , пары, которые проявили чрезмерно сильную привязанность в начале брака, были более склонны к разводу в долгосрочной перспективе по сравнению с парами, которые были менее откровенными любящий. Огонь, который так силен, требует много усилий, чтобы выжить, поэтому, естественно, он сгорит быстрее, чем тот, который начинается как управляемая искра.
32 Вы просто не совместимы.
Shutterstock
Конечно, поначалу противоположности могут привлекать, но в конце концов они не всегда совместимы, и они не всегда могут понять, как сделать длительные отношения эффективными. Такие мелочи, как беспорядок и предпочтения в фильмах, ничтожны, но такие большие вещи, как политические взгляды, чувство юмора и привычки к расходам, могут стать соломой, которая сломает спину верблюду.
33 Кто-то обманул.
Shutterstock
Неудивительно, что неверность является одной из наиболее распространенных причин, почему отношения рушатся. Фактически, в том опросе 2001 года в Оклахоме, среди тех, кто развелся, одной из самых популярных причин, приведших к расколу, была «неверность или внебрачные связи».
