Кормление кого-то голодным. Собираем мусор на обочине дороги. Помощь тем, кому нужна рука, чтобы спуститься по лестнице. Эти жесты занимают всего несколько секунд вашего времени, но они могут иметь значение для человека, который их получает. И хотя они могут не нанести вам существенного вреда в ваш день, они также могут принести вам серьезные выгоды.
По мнению исследователей из Оксфордского университета, акты доброты - от улыбки незнакомцу до помощи выковывать чью-то застрявшую шину из снега - могут привести к значительному улучшению настроения не только у их получателей, но и у человека, который их разыгрывает. Что ж. Это верно: каждая, казалось бы, незначительная вещь, которую вы делаете, чтобы сделать кого-то счастливым, может наполнить вас такой же радостью.
Имея это в виду, мы собрали 33 небольших акта доброты, которые вы можете сделать сегодня, не потратив ни единого доллара. Так что попробуйте один или все из них и поймите, насколько заразительны и повышают настроение быть хорошим и вдумчивым человеком на самом деле.
1 Сделайте подарок оставшейся пище нуждающемуся.
Shutterstock
Вместо того, чтобы выбрасывать свои совершенно хорошие остатки обеда, подумайте о том, чтобы упаковать их и раздать кому-нибудь, кому нужно перекусить. Вы будете чувствовать себя лучше, зная, что вы не тратили впустую совершенно хорошую еду, и человек очень выиграет от вашего маленького, но значительного акта доброты.
2 Держите дверь открытой для кого-то.
Shuttertock
Это может показаться не таким уж замечательным жестом, но незнакомцы наверняка примут к сведению тот факт, что вы старались держать дверь открытой для них, особенно если вы живете в оживленном городе, где постоянно каждый сам за себя,
3 комплимента незнакомцам на улице.
Shutterstock
Вы видите кого-то в поезде, чей кошелек вы обожаете? Тогда скажи им! Комплименты от друзей и семьи - это одно, но нет ничего лучше, чем неожиданно получить комплимент от незнакомца. И кто знает: если все пойдет хорошо, вы можете даже поразить этого незнакомца и завести нового друга. Win-выиграть!
4 Пожертвуйте старую одежду.
Shutterstock
Освободите место для многих новых платьев и дайте одежду нуждающимся всем одним добрым жестом. Возможно, вам больше не нужны ваши старые кроссовки или бывшая любимая пухлая куртка, но это не значит, что кто-то другой не сможет извлечь из них пользу на долгие годы.
5 Удивите офис домашней выпечкой.
Shutterstock
Уделите секунду, чтобы посмотреть на все сухие товары, которые у вас есть в вашей кладовой. Если у вас есть подходящие ингредиенты для выпечки домашней выпечки, такие как печенье или кексы, то приготовьте выпечку. Мало того, что использование тех ингредиентов, которые в противном случае могут испачкаться в вашей кладовой, приведет к сокращению количества пищевых отходов, но это также безналичный способ порадовать многих людей без особых усилий.
6 Оставьте неиспользованные купоны на полке в магазине.
7 Заполните опрос удовлетворенности клиентов и восхититесь отличным опытом.
Shutterstock
Если вам довелось получить особенно приятные впечатления от представителя отдела обслуживания клиентов, потратьте лишние несколько минут, чтобы заполнить опрос удовлетворенности клиентов и похвалите этого человека за его доброту и полезность. Никто на самом деле не любит заполнять эти опросы в конце телефонного звонка, но это может иметь огромное значение в чьей-либо карьере.
8 Присмотр за детьми друга - бесплатно.
Shutterstock
Та пара в вашей жизни с маленькими детьми не будет ценить ничего, кроме ночи без малышей, но няня в наши дни дорогая . Вот тут-то и проявляется твоя доброта. Предлагая нянчиться совершенно бесплатно, ты можешь дать своим друзьям вечер, которого они так жаждут, и им не придется жертвовать ни копейки.
9 Верните тележки в продуктовый магазин.
Shutterstock
В следующий раз, когда вы увидите корзину с покупками не на своем месте, потратьте несколько секунд, чтобы вернуть ее туда, где она должна быть, и упростить чужую жизнь. Те тележки для покупок, которые люди оставляют посреди парковки, волшебным образом не просто возвращаются в назначенные им места - когда клиенты отказываются их убирать, трудолюбивым сотрудникам приходится тратить драгоценное время в течение дня, чтобы сложить эти тележки. где они должны быть. И с каждой корзиной, которую вы кладете на место, вы также снижаете риск того, что чей-то автомобиль заедает.
10 Выбросьте мусор на тротуаре.
Shutterstock
Сделайте небольшой акт доброты по отношению к планете и выбросьте мусор, который вы видите, когда идете по улице. Согласно Департаменту охраны окружающей среды и окружающей среды, что-то вроде куска картона может занять до двух месяцев до полного разрушения, и поэтому каждый кусок мусора, который вы кладете в надлежащую емкость, сильно влияет на окружающую среду.
11 Оставляйте вздымающиеся комментарии в социальных сетях друзей.
Shutterstock
Нелегко публиковать фотографии в Интернете, и вы становитесь уязвимыми перед вниманием незнакомых людей, которые, кажется, никогда не могут сказать ничего хорошего, поэтому в следующий раз, когда вы просматриваете Instagram и замечаете, что друг только что загрузил селфи, убедитесь, что чтобы дать им понять, как прекрасно они выглядят.
12 Оставьте своему партнеру любовную записку.
Покажите своему партнеру, насколько вы заботитесь, написав ему секретную любовную записку и оставив ее в сумочке или портфеле, чтобы найти ее позже. В середине дня ваш значимый друг будет приятно удивлен вашим сладким актом доброты (и они никогда не должны знать, что это потребовало минимальных усилий и нулевых денег с вашей стороны).
13 Доброволец в местном приюте для животных.
Обратитесь в местный приют для животных и узнайте, можете ли вы чем-нибудь помочь. Большинство приютов сильно недоукомплектованы, и они, как правило, более чем счастливы взять любого добровольца, которого они могут получить! И что может быть лучше, чем проводить время с очаровательными животными весь день?
14 Вместо подарков на день рождения попросите друзей пожертвовать на благотворительность.
Shutterstock
Когда ваши друзья и семья спросят вас, что вы хотите на свой день рождения в этом году, скажите им, что вместо подарков на день рождения вы бы предпочли, чтобы они пожертвовали на благотворительность от вашего имени. У Facebook даже есть функция, которая позволяет вам начать сбор средств на день рождения, так что просто нажать кнопку, чтобы выполнить этот простой, но значительный акт доброты в следующий раз, когда ваш большой день наступит.
15 Догнать старого друга.
Shutterstock
Найдите время в своем напряженном графике, чтобы встретиться со старым другом, которого вы давно не видели. И вы, и ваш друг выиграете от давно назревшей встречи - в конце концов, ничто не способствует хорошему настроению, как воспоминание о ком-то, кто помнит вас из далекого прошлого.
16 Удивите свою семью домашней едой.
Shutterstock
Положите это чрезмерное меню на вынос обратно в кухонный ящик и вместо этого удивите свою семью вдумчивым домашним блюдом, которого они никогда не ожидают. Даже если вы не являетесь шеф-поваром, достаточно просто подумать и приложить усилия, чтобы приготовить себе еду, чтобы ваша семья почувствовала себя ценимой.
17 Напишите письмо кому-то, кто служит за границей.
Shutterstock
Выразите свою благодарность тем, кто рискует своей жизнью за границей, написав письмо с помощью операции «Благодарность». Находясь в чужой стране в разгар войны, может стать одиноко, и солдат, получивший письмо, которое вы пишете, наверняка будет рад услышать, что его или ее усилия не останутся незамеченными.
18 сдавать кровь.
Больницы и центры скорой помощи всегда нуждаются в большем количестве донорской крови, особенно когда происходят трагедии и стихийные бедствия. Если вы соответствуете требованиям для сдачи крови, то регистрация на местный анализ крови - это простой и эффективный способ помочь нуждающимся. (О, и мы упоминали, что вы обычно получаете вкусную закуску в конце вашего пожертвования?)
19 Пожертвуйте свои волосы.
Shutterstock / Kamil Macniak
Хотите изменить свой внешний вид подписи? Подумайте об убийстве двух птиц одной стрижкой, пожертвовав свой хвост. Каждая организация предъявляет различные требования к тому, что она будет принимать и не будет принимать, но обычно ваши волосы должны быть от 8 до 10 дюймов, прежде чем вы сможете пожертвовать ее. Как только волосы, которые вы хотите пожертвовать, срезаны, вы можете весело провести время, играя с новым, гораздо более коротким «делом»!
20 Улыбнись!
Shutterstock
Привыкни улыбаться незнакомцам, которых ты проходишь по тротуару. Вы никогда не знаете, что переживают другие люди, и ваша улыбка может перевернуть весь день этого незнакомца.
21 Хвалите своих коллег за хорошо выполненную работу.
Если ваш коллега проделал особенно хорошую работу над проектом или презентацией, не стесняйтесь сообщить им об этом. Даже если ваш коллега уже в глубине души знает, что они усердно работали и хорошо выступали, иногда немного признания - это именно то, что нам всем нужно, чтобы чувствовать себя хорошо.
22 Организовать продовольственный драйв.
Вовлеките всю свою общину в ваш акт доброты, организовав еду. Каждый, в том числе и вы, может чувствовать себя хорошо, если он делает что-то, чтобы помочь тем, кому нужно что-нибудь поесть, и консервированные продукты, которые никогда бы не съели, иначе пойдут на пользу. Это беспроигрышный вариант!
23 Предлагаю забрать соседские продукты.
Shutterstock
В любом случае, вы уже идете в продуктовый магазин, так почему бы не предложить подобрать несколько дополнительных вещей для соседа? У вашего приятеля по соседству, вероятно, столько же на тарелке, сколько и у вас, поэтому любая помощь, которую они могут получить, будет высоко оценена.
24 Видите потерянный телефон на земле? Помогите вернуть его.
Shutterstock
Представьте на секунду, как вы потерялись бы без вашего смартфона. Довольно беспомощно, верно? Сохраняйте это чувство и запомните его, когда в следующий раз увидите неуместный смартфон, сидящий на улице Кто-то ищет этот потерянный телефон, и возвращение его в местный магазин или полицейский участок может не только скрасить день, но и сэкономить тысячи долларов.
25 Проведите некоторое время в доме престарелых.
Дома престарелых всегда ищут добровольцев, чтобы просто посидеть и поболтать с их жителями. Даже если у вас есть всего один час или около того, эти 60 минут будут иметь огромное значение в жизни одинокого человека.
26 Репетитор местных детей совершенно бесплатно.
Предложите свои знания по математике, английскому языку или истории детям в вашем районе, которым нужна помощь в учебе. Репетиторы не обходятся дешево, и поэтому помощь даже на несколько часов каждые несколько недель может устранить финансовый стресс для многих семей.
27 Хвалите родителей за поведение их детей.
Родители с маленькими детьми слишком привыкли слышать жалобы на то, что их ребенок слишком громкий, слишком раздражительный или просто слишком большой ребенок. Тем не менее, когда дети хорошо себя ведут и тихо сидят на публике, родители никогда ничего не слышат о том, насколько хороши их дети, и поэтому, если вы услышите немного похвалы от вас, это может дать им надежду, что люди заметят их тяжелую работу.,
28 Положите четверть в просроченном парковочном счетчике.
Shutterstock
Хорошо, технически это не бесплатно, но что за 25 центов по сравнению со штрафом в 100 долларов, который может получить машина, если полицейский увидит истекший счетчик ?!
29 Слушай, когда кто-то говорит.
Shutterstock
Учитывая, как часто люди притворяются, что слушают во время зонирования или прокрутки своих телефонов, это, пожалуй, один из величайших добрых поступков, которые можно услышать, когда кто-то говорит. Конечно, может показаться заманчивым проверить часы или посмотреть это уведомление в Твиттере, но человек, с которым вы общаетесь, будет признателен за то, что вы цените их время и слова достаточно, чтобы игнорировать ваши побуждения.
30 Впусти машину в твою полосу.
Shutterstock
Уличное движение достаточно напряженное, без необходимости пробиваться на полосу движения - поэтому в следующий раз, когда вы увидите, как кто-то пытается сойти на вашу полосу, освободите место и впустите его!
31 Помогите борющимся родителям нести свою коляску вниз по лестнице.
Не просто игнорируйте ту маму или папу, которые изо всех сил пытаются унести коляску вниз по лестнице. Помоги им! Протяжение руки не займет больше минуты, и этот напряженный родитель будет вечно благодарен за помощь.
32 Позвони своей маме!
Shutterstock
Хватит оправдываться, просто возьми трубку и позвони маме! Конечно, она может иногда гудеть о драме в своем книжном клубе или о том, как в продуктовом магазине не было ее любимых хлопьев, но ничто не делает ее счастливее, чем услышать от вас - и это все, что имеет значение.
33 Сделай своему партнеру завтрак в постель.
Shutterstock
Удивите своего партнера в это воскресенье вкусным завтраком в постели. Даже если это всего лишь яичница и кофе, вашему близкому человеку понравится, что вы приложите усилия, чтобы сделать их утро намного приятнее.
