Независимо от того, были ли вы вместе пять или 50 лет, развод редко бывает безболезненным, а когда участвуют дети, это значительно усложняет. Между принятием мер по опеке, выяснением того, как делить вещи детей между вашими двумя домами, и беспокойством по поводу того, что он сказал, она сказала, процесс непременно будет сложным для всех участников.
Однако при надлежащем планировании вы можете справиться с разводом таким образом, чтобы не чувствовать, что мир ваших детей рушится на них. Конечно, это будет нелегко, но эти 33 совета от ведущих экспертов по разводам могут облегчить эту проблему для ваших детей - и для вас, в конечном счете.
1 Сделайте объявление, когда колеса уже в движении.
Shutterstock
Одна ошибка, которую совершают многие разводящиеся родители, - это рассказывать своим детям о своем намерении развестись задолго до того, как мяч начнет катиться. Дэвид Рейшер, эсквайр, адвокат по семейному праву в Нью-Йорке и генеральный директор LegalAdvice.com, говорит, что если у родителей передумает, это в конечном итоге может повредить детям, отметив, что «люди часто передумают».
2 Убедитесь, что вы и ваши бывшие на одной странице, прежде чем доставлять новости.
Shutterstock / wavebreakmedia
Прежде чем вы решите сообщить новость своим детям, найдите на той же странице точный язык, на котором вы будете рассказывать им, что происходит. «Стремитесь договориться с вашим партнером о том, как будет разрешаться ситуация», - говорит клинический психолог доктор Карла Мари Мэнли, автор книги « Старение радостно». «Дети гораздо лучше справляются с новостями о разводе, когда родители настроены позитивно».
3 Запланируйте подходящее время для доставки новостей.
Shutterstock
Прежде чем сообщить новость своим детям, определите подходящее время и место для этого. Терапевт Раффи Билек, LCSW-C, директор Балтиморского терапевтического центра, предлагает найти время, когда стресс низкий, и у кого-то нет планов хотя бы на несколько часов. Как указывает Билек, объявление, а затем отправка детей в школу, например, может лишить их возможности сосредоточиться.
4 Ограничьте отвлечение, рассказывая им о разводе.
Shutterstock
Взятие ваших детей в Disney World, чтобы сообщить новости, может показаться отличным способом смягчить удар, но пребывание на вашей домашней площадке будет лучше работать для всех участников. Вместо этого «убедитесь, что они находятся в тихом, безопасном месте, например на заднем дворе, в гостиной или в другом спокойном месте, где нет отвлекающих факторов», - говорит Мэнли. И чтобы убедиться, что сообщение проходит без каких-либо затруднений, попросите всех отключить свои устройства во время разговора.
5 Дайте понять, что они никоим образом не ответственны за то, что происходит.
Shutterstock
Хотя повторение «это не твоя вина» снова и снова может показаться клише, Мэнли говорит, что важно повторить тот факт, что твои дети не имеют никакого отношения к твоему решению расстаться. Вместо этого убедитесь, что они знают, что ваше решение «строго о двух взрослых, которые должны быть разлучены из-за различий».
6 Не думайте, что знаете, как отреагируют ваши дети.
Shutterstock / imtmphoto
Хотя вы можете предполагать, что ваши дети будут чувствовать себя обиженными, рассерженными или сбитыми с толку из-за новостей о вашем разводе, оставьте им место, чтобы выразить свои собственные чувства по этому поводу.
Если они злы, а не грустны или кажутся неэмоциональными, не заставляйте их подражать вашей собственной реакции на изменения в семье. Согласно Грэди Салливану из программы «Воспитание через развод» в Канзас-Сити, штат Миссури, важно понимать, что «дети могут испытывать совершенно другой эмоциональный отклик, чем вы».
7 Спросите своего ребенка, как он себя чувствует после того, как вы сделали объявление.
Shutterstock
Лучший способ выяснить, как ваши дети относятся к вашему разводу, прост: просто спросите. Салливан предлагает родителям спросить, как их дети относятся к конкретным изменениям в структуре семьи, например, кто где будет жить или что означает развод для особых случаев в будущем.
8 Примите, что развод сам по себе может быть не самым сложным для них.
Shutterstock
Легко предположить, что идея расставания родителей может быть самой сложной частью процесса для ваших детей. Но пусть они расскажут вам о том, что их больше всего беспокоит, вместо того, чтобы проецировать. Поскольку младшим детям сложно полностью понять концепцию развода, у них могут быть разные проблемы, которые так же актуальны, как, например, вопрос о том, кто будет забирать их из школы, где будут жить их чучела, или насколько близко они будут. жить для своих друзей.
9 Звоните терапевту.
Shutterstock
Прежде чем объявить о своем расколе своим детям, назначьте терапевта, предлагает психиатр Кэрол Либерман, доктор медицинских наук. Предоставление вашим детям нейтральной позиции для выражения своих чувств - без страха осуждения или причинения вреда вовлеченным сторонам - может помочь им обработать некоторые из большие эмоции они переживают.
10 И нанять посредника.
Shutterstock
Наличие посредника под рукой до того, как вы сделаете объявление, может изменить ситуацию с точки зрения ситуации, в которой находятся ваши дети. «Адвокаты готовы защищать ваши права, и это не всегда совпадает с тем, что отвечает интересам ваших детей - или вас в этом смысле», - говорит Пейдж Харли, обученный медиатором травматолог, сертифицированный родительский координатор и травмирующий. сертифицированный тренер по переводу на развод, находящийся в Нэшвилле, штат Теннесси.
11 Сделайте планирование своим главным приоритетом.
Shutterstock
Конечно, разделение опеки или разделение финансов являются более насущными проблемами для вас и ваших бывших, но для маленьких детей, которые не обязательно понимают все тонкости этих решений, отсутствие ясности в планировании часто может вызвать больший стресс - вот почему важно решить это в первую очередь.
«Решение вопросов, связанных с расписанием детей, должно быть приоритетом любого родителя», - говорит адвокат по бракоразводным процессам во Флориде Рассел Д. Найт. «Проблемы с деньгами все еще будут ждать вас, как только детское расписание будет составлено».
12 Будьте выразительны в своих чувствах к ним.
Shutterstock / VGstockstudio
Если вы беспокоитесь о том, что дружеские отношения с детьми во время развода создадут для них дополнительный стресс, не беспокойтесь - это важное время, чтобы повторить, как много они значат для вас и что ни вы, ни ваш бывший никогда не почувствуете по-другому о них.
13 Скажите им, что им не нужно выбирать родителя.
Shutterstock
Многие дети испытывают давление, чтобы показать свою преданность одному из родителей или другому, особенно в случае спорных разводов, поэтому важно дать им понять, что в этом нет необходимости. Чтобы помочь смягчить проблему, родители должны «заверить их, что они увидят обоих родителей и что им не придется« принимать сторону », - говорит Бэррон.
14 Объясните точно, что будет меняться изо дня в день.
Вместо того, чтобы вызывать серьезные изменения, такие как праздники в новых домах или отдельные празднования дня рождения, на ваших детях, расскажите им точно, что остается тем же, а что отличается. Баррон предлагает сообщать о конкретных ежедневных изменениях в их распорядке и вести постоянный диалог об этих изменениях.
15 Покажите им следующие шаги.
Shutterstock
«Увидев упакованный чемодан у входной двери, прежде чем выяснить, что ваши родители разводятся, становится шоком для ребенка, что становится частью травмы развода», - говорит Адина Махалли, MSW, сертифицированный консультант по психическому здоровью и специалист по семейному уходу из Торонто. Канада Чтобы свести к минимуму этот шок и травму, дайте своим детям возможность поиграть в то, как будут трястись недели и месяцы, следующие за объявлением, с момента, когда придут грузчики, чтобы получить вещи, до того, как они проведут свою первую ночь в Новый дом.
16 Дайте понять, что оба родителя все еще в одной команде.
Shutterstock / LightField Studios
В то время как некоторые дети будут вести себя так, будто после раскола родители становятся дуэльными фракциями, ясно дают понять, что на раннем этапе вы будете единым фронтом, что облегчит задачу всем участникам. Важно, чтобы они знали, что «мама и папа находятся в одной команде и их нельзя противопоставить друг другу», прежде чем они попытаются воспользоваться ситуацией, говорит Тара Эйзенхард, тренер по бракоразводным процессам и посредник в Гаррисберге, Пенсильвания, и автор книги D-Word: Развод глазами ребенка .
17 Проводите регулярные семейные встречи по поводу развода.
Shutterstock
Не позволяйте объявлению о вашем разводе быть последним, когда вы обсуждаете этот процесс со своими детьми всей семьей. Айзенхард рекомендует проводить регулярные семейные встречи, чтобы предоставить детям место для обсуждения их чувств и проблем. «Это сохраняет связь семьи и дает всем членам семьи ценную информацию, помогающую определить, как продолжать двигаться вперед наиболее подходящим способом», - говорит она.
18 Сделайте любые изменения в финансах вашей семьи ясными, прежде чем они произойдут.
Отсутствие возможности узнать о финансовых изменениях может в конечном итоге привести к тому, что родители замкнутся в структуре расходов, которую они больше не могут себе позволить, что потребует более значительных, часто радикальных изменений в жизни ребенка, а не тех, которые, как они знают, ожидать.
«Детям необходимо заранее объяснить, как продать дом, сменить школу, вырубить лагерь, урезать или отменить каникулы», - говорит Лу Каннатаро, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, президент Cannataro Park Avenue Financial in Нью-Йорк.
19 Если один из родителей возвращается на работу, делитесь новостями пораньше.
Shutterstock
Развод часто означает, что родитель, который ранее остался дома, должен вернуться на работу. Если это так, «просто заявите об этом», - говорит Харли.
«Не жалуйтесь своему ребенку и не будьте недовольны другим родителям, независимо от того, по вашему выбору это или нет». Вместо этого позвольте им выразить свою обеспокоенность по поводу этих изменений и сообщить им, как это изменит их расписание, как только вы сможете.
20 Откажитесь от обвинений.
Даже если произошла серьезная враждебность или неверность, эти детали не нужно сообщать вашим детям при создании объявления. В конечном итоге, лучше всего «быть максимально объективным, не обвиняя ни одну из сторон», - говорит Билек.
21 Заключите договор, чтобы не говорить негативно друг о друге.
Как бы тяжело это ни было, особенно в случае резкого раскола, Либерман говорит, что отрицательный разговор о том, что один из родителей на глазах у детей, принесет вред только в долгосрочной перспективе. Итак, дайте понять своему будущему бывшему, что не будет никаких обидных замечаний по поводу другого родителя, когда у вас будут ваши дети.
22 Позвольте вашим детям проверять их новые комнаты перед любыми переездами.
Shutterstock / Новая Африка
Один из самых больших факторов разводов для детей - это идея спать где-то новым. Чтобы помочь им справиться с этим, Баррон предлагает предоставить достаточно подробную информацию о том, где они остановятся, когда и на что похоже новое пространство. Покажите им фотографии нового дома, поговорите с ними об их новой спальне и сделайте так, чтобы изменения казались захватывающими, а не страшными.
23 Пусть дети голосуют о том, что остается и что уходит.
Shutterstock / Юганов Константин
Вместо того, чтобы перевезти все для ваших детей и показать им полностью меблированную комнату, пусть они выбирают, что они переезжают в новый дом, предлагает Харли. Хотя это может показаться личной потерей, когда вы видите, как они забирают свои любимые вещи из вашего дома, это дает им чувство контроля над ситуацией, которая в остальном во многом не в их руках.
24 Разместите фотографию вашего ребенка и других его родителей в их новой комнате.
Shutterstock
Чтобы завершить новую комнату вашего ребенка, «фотография вашего ребенка и других родителей в их комнате - отличная идея», - говорит Харли. "Это посылает сильное положительное сообщение, которое является: я поддерживаю Вас, любя Вашего другого родителя!" Однако она предостерегает от размещения фотографии всей семьи, поскольку это может дать вашему ребенку ложную надежду на примирение.
25 Возьми их "новый дом" за покупками.
Shutterstock
Принося своим детям несколько новых вещей для их новой комнаты, вы можете почувствовать себя особенным, а не страшным. Новый набор простыней, новое чучело животного или просто крутой плакат на их стене могут сыграть решающую роль в том, чтобы увидеть пространство как дом.
26 Но не переусердствуйте с подарками.
Цветность / fizkes
Покупая несколько новых вещей для новой комнаты вашего ребенка, вы можете почувствовать себя как дома, Харли предостерегает от необходимости делать слишком много сразу. «Не поддавайтесь искушению не говорить« нет », когда знаете, что должны», - предупреждает она.
27 Расписание playdates в доме вашего бывшего.
Shutterstock / Monkey Business Images
28 Спросите своих детей, надеются ли они, что вы вернетесь вместе.
Shutterstock
Из фильмов и телешоу создается впечатление, что разведенных родителей можно легко убедить примирить, но важно убедиться, что у ваших детей есть реалистичные ожидания относительно будущего ваших отношений после развода.
Вместо того, чтобы позволить этим желаниям остаться невысказанными, «спросите своих детей, фантазируют ли они когда-нибудь, что вы вернетесь со своим бывшим супругом», предлагает Харли. Это открывает дверь к разговору, который они могли бы чувствовать смущением или неудобством, и дает вам возможность ответить на их потенциально нереальные ожидания.
29 Обсудите свидание как абстрактное понятие, прежде чем оно станет реальностью.
Shutterstock
Прежде чем вы снова начнете думать о себе как о едином человеке, «поговорите о свиданиях до начала свиданий», - говорит Харли. Обсуждение того факта, что вы можете в какой-то момент начать встречаться с новыми людьми, может помочь вашим детям осознать эту идею, прежде чем она станет реальностью.
30 Объясните, что симпатия нового партнера родителя не предательство.
Shutterstock / Halfpoint
Также важно дать понять своим детям, что любовь к новому значимому человеку не означает, что они предают вас. Сообщите им, что они могут поговорить с вами о новом партнере вашей бывшей, и это не станет для вас эмоциональной проблемой.
31 Убедитесь, что время соло, которое вы проводите вместе, сфокусировано исключительно на них.
Shutterstock
Если вы вдруг обнаружите, что впервые воспитываете своих детей в одиночестве, уделите им все свое внимание в те дни, когда они у вас есть. "Вы можете начать все заново!" говорит Харли, который рекомендует не торопиться, чтобы действительно узнать своих детей один на один.
32 Пусть они знают, что время семьи все еще на столе.
Shutterstock
То, что вы и ваш бывший супруг не будете вместе, как пара, не означает, что ваши дети больше никогда не увидят вас в одной комнате. Организация мероприятий, в которых вы все еще можете проводить время вместе всей семьей, может облегчить переход - просто дайте понять, что ваша способность дружить со своим бывшим не является признаком того, что вы в конечном итоге возродите ваши романтические отношения.
33 Пусть они знают, что ты всегда будешь семьей.
Shutterstock
Развод может означать, что у ваших детей есть две спальни, два праздничных праздника, и, возможно, в конечном итоге даже на изображении приемных родителей, но важно, чтобы они знали, что ваш развод не делает вас меньше семьей. Дайте понять, что независимо от того, что изменится, они останутся главным приоритетом как для вас, так и для вашего бывшего, и что ваши связи между родителями и детьми и ваша любовь к ним никогда не изменится. И чтобы подготовиться к расколу, убедитесь, что вы знаете 40 лучших способов подготовиться к разводу.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
